Как худеть на 2-3 кг в неделю после обжорства
Привет, ребята! Сегодня речь пойдет о том, как разгрузиться и похудеть на 2-3 кг буквально за один день. Если быть более точным, то данные советы помогут вам после вчерашнего “праздника живота”. То есть, за один день сможете слить лишнюю воду, убрать отеки, надутый живот и все, что наели за предыдущий обжорный день.
✅ Начинаем разгрузочный день.
Что человек обычно делает, если сильно объелся? На следующий день он голодает - так делать нельзя. Если мы на утро встали и ощутили надутый живот, головную боль, отеки, припухлости и так далее, то первым делом запасаемся чистой водой с лимоном и на протяжении всего дня пьём (не менее 2,5-3 литров). В этот день откажитесь от кофе. Можете себе позволить травяной чай. Это, что касается жидкости.
Из еды используем только свежие фрукты (в разумных пределах) и только свежие овощи. Никаких сухофруктов, солёных огурцов, только свежие овощи и только свежие фрукты. Можно есть, хоть через каждые 30-40 минут.
Если у кого-то имеются проблемы с жкт (гастрит, язва и так далее), то в конце статьи для вас будет альтернатива.
Что происходит, когда мы даём организму такое большое количество свежих овощей и фруктов. В этих продуктах очень много минералов, которые помогают восстановить водный баланс и кишечник, особенно после алкоголя или жирной сладкой еды. Напомню, что ни в коем случае не голодайте. Ешьте, хоть через каждый час, но последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Вот в таком режиме вы должны провести целый день. В начале будет сложновато, но вы справитесь.
На следующий день вы почувствуете себя супер бодрым и легким, очистится кишечник. Очистится не в том смысле, что вы начнете бегать в туалет каждые 10-15 минут. Будет совершенно нормальный стул.
⛔️ Как делать нельзя.
Ни в коем случае не нужно сидеть на кефире. Представьте, что вы вчера забили свой кишечник едой а сегодня все это “сдобрили” кефирчиком, который вызвал брожение. Это то же самое, если в унитаз кинуть дрожжи. Пробовали😁? Поэтому будьте аккуратны с кефиром и похожими вкусняшками.
✅ Если есть проблемы с жкт и нельзя много свежих овощей.
Если у вас гастрит, язва и вы тоже вчера плотно погуляли, то конечно получите обострения этих проблем. В данном случае помогут овощные супы-пюре с небольшим добавлением растительного, нерафинированного масла (оливковое, тыквенное, кунжутное или другое). Но для начала проконсультируйтесь с врачом по поводу такой диеты.
Как готовить?
Берёте овощи - это могут быть томаты, цветная капуста, брокколи или любые другие. Выкладываете на духовочный лист, слегка поливаете маслом, любимые специи (без фанатизма) и запекайте.
Затем, остывшие овощи пропускаете через блендер и едите такой суп целый день. Все остальное то же самое, что и в обычной схеме (вода, травяные чаи без меда и молока). Данная альтернатива свежим овощам менее эффективная, но тоже помогает возродиться и избавиться от лишних килограмм.
Если у вас нет проблем с жкт, то применяйте первый вариант, о котором я написал выше.
