Врачи дерматовенеролог в Каре-Куле

Гингивит. Симптомы и профилактика

Гингивит - воспалительное заболевание десен, которое может привести к серьезным проблемам с полостью рта, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы гингивита: 1) При чистке зубов или при употреблении твердой пищи возникает кровоточивость десен. 2) Припухлость и покраснение десны. Здоровые десны должны быть бледно-розового цвета и не должны быть опухшими. 3) Постоянный неприятный запах изо рта. 4) Боль или чувствительность при чистке зубов. 5) Отслоение десен от зубов. Это приводит к образованию карманов между зубами и деснами, которые способствуют накоплению бактерий. Если не лечить гингивит, это может привести к более серьезным проблемам с деснами, таким как пародонтит. Пародонтит - это воспалительный процесс, который разрушает ткани, поддерживающие зубы, что впоследствии приводит к их потере. Лечение гингивита включает в себя: ✔️ Профессиональную чистку зубов в стоматологии, которая поможет удалить налет и зубной камень. ✔️ Ежедневную гигиену полости рта. Чистить зубы необходимо два раза в день, а также не забывайте пользоваться зубной нитью и ирригатором. ✔️ Чтобы снять воспаление, доктор назначает растворы для полоскания, отвары трав, мази и гели. ✔️ В некоторых случаях стоматолог может назначить антибиотики. Профилактика гингивита: ежедневная качественная гигиена полости рта; профессиональная гигиеническая чистка зубов в стоматологии два раза в год; отказ от курения, так как курение ослабляет иммунную систему и затрудняет борьбу организма с инфекциями; правильное питание, включающее в себя больше фруктов и овощей. Если вы заметили у себя какие-либо симптомы гингивита, важно как можно скорее обратиться к стоматологу для диагностики и лечения. Своевременное лечение поможет предотвратить более серьезные проблемы с зубами и деснами. гингивит #здоровьезубов #здоровьезубовидесен #лечениезубов #пародонтит

СЛАДЖ ИЛИ ОСАДОК: нужно ли лечить?

Желчный пузырь – это резервуар, где накапливается и концентрируется желчь. При выполнении УЗИ натощак после 10-12 часового голодания мы можем видеть густую и концентрированную желчь с осадком или хлопьями, и это нормально. Когда пузырь опорожняется, эта густая желчь выходит в кишечник, а в желчный пузырь продолжают поступать новые порции, которая уже будет выглядеть на УЗИ иначе. И в большинстве случаев лечить такой осадок не нужно. Почему? Отвечает гепатолог Анастасия Анисонян. Согласно исследованиям боли в правом подреберье чаще всего не связаны с наличием сладжа. Из всех пациентов с билиарным сладжем только у 14% разовьется ЖКБ в будущем. 🔹Лечение: Самыми эффективными методами лечения билиарного сладжа являются немедикаментозные – регулярное питание не менее 3 раз в день и умеренные физические нагрузки. Это доказанно повышает сократимость желчного пузыря и положительно влияет на состав желчи, что приводит к снижению частоты развития ЖКБ. В случае, когда все же необходимо медикаментозное лечение назначаются препараты урсодезоксихолевой кислоты – это единственный препарат, который обладает доказанной эффективностью, она способна изменить свойства желчи за счет снижения секреции холестерина, улучшаются реологические свойства желчи, она становится более «текучей». Таким образом – чтобы отличить потенциально литогенный сладж от «нормального» осадка в желчном пузыре, необходимо качественное выполнение УЗИ на хорошем аппарате специалистом с достаточным опытом + динамическое наблюдение + оценка клинической картины в целом. Решение принимается индивидуально, и часто наиболее правильной тактикой будет билиарный сладж не лечить. docma #docma_ru #docma.ru #докма #докмед #доказательнаямедицина #желчныйпузырь #желчь #осадок #сладж

Особенности подросткового возраста: Как улучшить отношения с подростком

Подростковый возраст - это период перехода от детства к взрослой жизни, который обычно охватывает примерно возраст от 10 до 19 лет. Особенности этого периода включают в себя: 1. Физические изменения: Подростки проходят через фазу стремительного физического развития, связанного с половым созреванием и изменениями в теле. 2. Эмоциональная нестабильность: Подростки часто переживают сильные эмоции из-за гормональных изменений и психологических аспектов, что может привести к нестабильности настроения и поведения. 3. Идентификация личности: Важным аспектом этого периода является поиск собственной идентичности и определение своих ценностей, убеждений и жизненных целей. 4. Социальная адаптация: Подростки начинают формировать свои социальные связи и важным для них становится признание и поддержка окружающих. 5. Поиск независимости: В этом возрасте подростки начинают стремиться к большей независимости от родителей и к формированию собственной самостоятельности. 6. Экспериментирование и рискованное поведение: Подростки могут проявлять склонность к экспериментированию, повышенному рискованному поведению и протесту против авторитета. 7. Поиск своего места в обществе: Подростки стремятся к поиску своего места в обществе, к пониманию своей роли и значимости в более широком социуме. 8. Развитие когнитивных способностей: В подростковом возрасте происходит развитие когнитивных способностей, что позволяет им анализировать и понимать сложные концепции и принимать более осознанные решения. Понимание этих особенностей подросткового возраста поможет родителям создать более поддерживающую и понимающую атмосферу для подростков в период их важного развития. Как улучшить отношения с подростком: Слушайте и уважайте: Позвольте подростку высказывать свои мысли и чувства. Будьте внимательными к его словам и уважайте его точку зрения, даже если она отличается от вашей. Будьте терпеливыми: Подростки могут быть непредсказуемыми и эмоциональными. Будьте терпеливыми и спокойными, даже если ситуация накаляется. Помните, что подросток берет пример поведения и с вас тоже. Общайтесь регулярно: Находите время для регулярных бесед с подростком. Обсуждайте его интересы, проблемы и успехи, показывая интерес к его жизни. Будьте поддерживающими: Поддерживайте подростка в его увлечениях, мечтах и целях. Поддержка и одобрение с вашей стороны помогут почувствовать себя увереннее. Устанавливайте ясные границы: Создайте правила и границы, которые необходимы для здорового развития подростка. Объясните им свою логику и последствия. Будьте примером: Ваши действия и слова оказывают большое влияние на подростка. Постарайтесь быть примером для него в плане уважения, толерантности и ответственности. Не сравнивайте и не критикуйте: Избегайте постоянных сравнений с другими детьми или критики, которая может вызвать негативную реакцию. Поддерживайте и поощряйте подростка, концентрируясь на его достоинствах. Проявляйте эмпатию: Попытайтесь почувствовать ситуацию с точки зрения подростка. Понимание его чувств и переживаний поможет вам укрепить взаимоотношения. Обращайтесь к специалистам при необходимости: Если взаимоотношения становятся очень напряженными и конфликтными, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Помните, что в дети в подростковом возрасте, начинают формировать свой мир и представление о жизни, они берегут этот мир настолько, что не хотят им с кем-то делиться. От этого появляются свои секретики, желание закрыться в комнате, поставить пароль на телефон, чаще уединяться где-то вне родителей. Не стоит сразу думать, что ребёнок скрывает что-то опасное и страшное, не нужно выхватывать телефон, врываться в комнату вынося дверь с петель, кричать и ругаться. Лучше примите тот факт, что ваше дитятко уже не дитятко, и лучшим будет, выстроить с подростком ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ отношения. Всем добра и семейного благополучия.🫶 подростки #общение #подростковыйвозраст #отношениясродителями #подростковыйкризис #психолог #психологмосква

Расстройство пищевого поведения только лишь еда?

Тема расстройства пищевого поведения, на мой взгляд, никогда не должна браться в работу оторванно от опыта жизни, от личности. Рассматривать только тарелку и весы бессмысленно, когда еда – не просто еда, а нечто, даже некто, больший. Для меня тема ррп – это про боль, уязвимость, одиночество, поиск помощи, о бессилии. Это ненависть к собственному телу, боль от мысли о себе, от невозможности принимать себя и многое другое. Как все это можно решить через разработку подробного меню?! Эти люди страдают, плачут, истязают свое тело, раздают его за комплименты и ласковые взгляды. Боль невыносима, и её приходится отыгрывать во вне, разыгрывать отношения там, где можно все контролировать, с той, что не предаст, не сделает больно – с едой. Еда предсказуема, стабильна, поддаётся контролю. Контроль – самая яркая тема в жизни людей с рпп. Нужно больше себя контролировать, и тогда можно справиться с весом, с выбором продуктов, с умещением в норму калорий, поголодать несколько дней/недель. Кроме того можно контролировать ещё не только себя, но и партнера, детей. А поскольку всё контролировать не получается, то внимание остаётся там, где знакомо и понятно – в еде и весе. При этом контроль может проявляться как в попытке тотально доминировать, так и в хаосе, то есть отсутствии его. А вместе с контролирующим приходит карающий преследователь, иначе зачем весь этот контроль. И поэтому добиться внутри себя одобрения практически невозможно. Всегда будет что-то "недо-", всегда можно найти почему что-то не так. И раз что-то не получилось, то нужно вернуться туда, где я могу всё контролировать – вес и еду. Поэтому, я в кабинете задаю много вопросов и исследую не только отношения с едой, но и множество других сфер жизни. Вы не только ваше тело💜 саморазвитие #рпп #питание #похудение #диета #еда #рецепты #дети #отношения

🤦‍♂️ сколиоз и кифоз🤦‍♂️

У акулы тоже может быть сколиоз и кифоз.

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

Человек не ищет удовольствия, а фокусируется на избегании боли. Мозг функционирует в режиме выживания. Развитие автоматических адаптивных процессов, которые функционируют за пределами осознания, становятся привычными. Пролонгированная травма приводит к КПТСР – комплексный посттравматическое стрессовое расстройство. В процессе хронической травматизации развитие человека происходит в условиях, где основные усилия человека направлены на физическое и психическое выживание, а не на решение обычных задач. Пролонгированная травма – последствия длительного стрессора, от воздействия которого избавиться трудно или невыносимо. Это влияния на человека постоянных травматических событий, часто по умыслу других людей: - повторяющееся физическое насилие, - сексуальное насилие, - эмоциональное отвержение, - травля, - угрозы, оскорбления и унижения, Среда возникновения: - отношения в нездоровой семье, - булинг в школе, - травля в конкурирующем коллективе. ❗️Важно знать – выход есть и это возможно. Принять решение - выйти из насилия и начать жить в легкости и наслаждаться каждым мигом. Научиться вести себя с собой, потому что самые важные отношения – это отношения с собой. А теперь задай себе эти вопросы: Чувствуешь ли ты себя? Понимаешь ли ты, когда твои границы нарушены? Знаешь ли ты, как с тобой можно, а как нельзя? психология #саморазвитие #сотрудничество #бизнес #тенчат

Почему изменяют даже в счастливых отношениях?

Вступая в отношения, мы негласно доверяем другому свое сердце и себя самого. Мы верим, что взаимные чувства защищают от неверности и обмана. Но правда в том, что измена происходит даже в семьях, где супруги счастливы. Самое частое оправдание изменника: ▪️ Я не знаю, о чем я думал, но я совершил большую ошибку. ❓Что же происходит на самом деле? Давайте разберёмся. 1️⃣ Искушение Путешествия, командировки, социальные сети — в современном мире появляется все больше мест для знакомства. Технологии делают внебрачный секс более доступным, дешевым и простым. Его можно получить в любое время и в любом месте. 2️⃣ Отсутствие зрелости Неважно, сколько любви незрелый человек получают в семье, ему этого мало. Он принимает то, что у него есть как должное. А роман на стороне дает новый прилив эмоций. 3️⃣ Тоска по свободе Человек скучает по себе самому, когда был свободен. Отношения, какими бы они ни были счастливыми, не могут вернуть это ощущение в полной мере. Поэтому интрижка — это попытка в какой-то степени вернуть самого себя. 4️⃣ Скука Со временем даже счастливые отношения рискуют превратиться в рутину. Уже нет ни новизны ощущений, ни той страсти, которая была в начале. Некоторым становится скучно — им нужны бабочки в животе и острые ощущения. Короткий роман на стороне дает им желаемое. 6️⃣ Зависимость «Секс по пьяни» - увы, не редкость. Так, например, в России по статистике большая часть измен происходит на корпоративных вечеринках, особенно на новогодних праздниках. В состоянии опьянения мышление искажается: инстинкты начинают преобладать над разумом. ❓ А как вы считаете, почему люди изменяют? психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #дети #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #развод #брак

Сидеть на диетах очень опасно ⚠️

Почему? Потому-что в это время ваш организм страдает. Сидите на белковой диете - постоянно хотите сладкого. Связано это с тем, что мозгу не хватает глюкозы для нормальной работы. Отсюда же - вялость и усталость. Сидите на кето-диете - страдает сердечно-сосудистая система, возможно образование холестериновых бляшек. Интервальное голодание и просто голодание чревато холелитиазом и удалением желчного пузыря - так как профилактика образования камней - это опорожнение желчного пузыря. А опорожнение происходит только во время еды. И опорожняться он должен не менее 5 раз в день. Сбалансированное питание в дефиците 15-20% - это единственный адекватный путь снижения веса без вреда для вашего здоровья. Берегите себя 💫💛

Эмоциональное выгорание: стадии развития и как справляться

Это такое незаметное в начале, состояние, сжигающее нас изнутри. Симптом современности: времени достижений, скоростей и потребления. Расходование и удержание информации, вещей, развлечений. ⠀ Поговорим о том: что это, стадии развития, симптомы, как справляться и помогать себе или близким в такой ситуации. Все посты про эмоции и как с ними управляться под тегом #эмоции_ansia. ⠀ В классическом варианте, по Г. Фрейденбергу, всего 12 стадий эмоционального выгорания. Я объединила некоторые в группы по похожим симптомам: ⠀ ⚠️ Первая выглядит безобидно: ловите себя на навязчивом желании утвердиться (я могу сдать экзамен, прочитать 5 книг, связать кардиган, приготовить 20 банок огурцов и тд). Есть элементы соперничества с другими. ⠀ ⚠️ Появляется небрежное отношение к своим желаниям: меньше уделяете свободного времени привычным действиям, удовольствиям. Отмахиваясь ‘а, потом’. Сокращаете количество встреч с друзьями, близкими, родными. Вовлечены максимально в то самое дело. ⠀ ⚠️ Перестаете обращать внимание на конфликты вокруг себя. Не хотите слышать и слушать претензии от близких. Что мало времени, что им не хватает вас. Дело - прежде всего! Ваша цель - важнее. Уже и не замечаете проблемы в отношениях. Изолируетесь от них. Сил-то не хватает. ⠀ ⚠️ Утрачивается чувствительность к своим эмоциям, телесным ощущениям. Действуете на автомате и не можете сами остановиться. Бессоница. Появляется пустота внутри, апатия. Следом идет депрессия. ⠀ ⚠️ Последняя стадия. Человек сломлен психологически и физически. Отчаяние захватывает. Могут быть суицидальные мысли. Психосоматика тут, как тут. И часто, критичности к состоянию нет, поэтому отрицание выгорания. Эффективна помощь психолога или психотерапевта. ⠀ Полную версию видео об эмоциональном выгорании смотрите на моем Youtube-канале - тут . ⠀ Я, как психолог (и как клинический психолог в том числе), вижу клиентов на консультациях часто уже на последних стадиях эмоционального выгорания. И на одном из этапов нашей работы мы исследуем, как человек попадает в первую стадию выгорания, что им движет и ради чего все это делается. Эта точка для клиента самая незаметная. И, когда ему удается выйти из состояния выгорания, то он обучается отслеживать весь свой путь. Как он себя туда привел и зачем. И это тоже - результат терапии. Так как, в следующий раз он сам сможет отследить - как вступает на путь, который может привести к эмоциональному выгоранию. А отследив это - дальше он уже знает что делать. ⠀ Если вы нашли у себя признаки эмоционального выгорания, которые я перечислила в посте (или в своем видео подробно рассказала) - то рекомендую вам обратиться к психологу. Для начала, чтобы провести диагностику, а потом разработать вместе рекомендации, как бережно вывести себя к устойчивому и здоровому психологическому состоянию. ⠀ Чтобы записаться на консультацию ко мне - достаточно написать личное сообщение. ⠀ ➡️ А вы распознаете у себя это состояние? На какой стадии останавливаетесь? Или ‘Бог миловал’ ⠀ психологонлайн психологияжизни #душевныйпокой эмоциональноевыгорание #эмоциональныйинтеллект #апатия #депрессия #психосоматика #психологмосква

Порядок в делах: используем Эффективные списки

Когда накапливается много дел, лучшее решение — составить небольшой список задач, чтобы последовательно выполнять одну задачу за другой. ⠀ Метод очевидный, но простой перечень дел малоэффективен. Чтобы прогрессировать больше, раздробите дела на мелкие составляющие. ⠀ Например, запланировали сесть за изучение иностранного языка. Обратившись к списку, увидите чёткий план: * выучить 30 новых слов. * познакомиться с грамматикой. * 10 минут практики в произношении. ⠀ Проблема многих людей в том, что они не раскрывают процесс детально. Получается одно сплошное обобщение — «Выучить иностранный язык». В таком случае, задача кажется невероятно трудной и огромной. ⠀ Так работает наш мозг. Он видит лишь поставленную цель, и если она слишком массивна — начинает отлынивать. ⠀ А вы при этом думаете: «Да, неплохая задачка, пойду перекушу, неплохо бы набраться сил перед работой» и всё, пропали. Там уже не только чай с пироженкой, но * и смешные видосики, * и мемы. ⠀ Если же разбить дело на подпункты, будет не просто легче выполнить каждый, но и легче приступить к началу задачи. ⠀ Ставьте перед собой реалистичные, конкретные цели, а не обобщенные. Великие цели не достигаются одним сильным рывком. К ним идут маленькими шажками. ⠀ Так, кстати, и в психотерапии: * одним прыжком не выскочить из депрессии, * одним сальто не выйти из невроза, * одним упражнением - не поднять самооценку. ⠀ Нужны планомерные маленькие шаги, немного терпения и результат обязательно порадует. ⠀ Используете данный метод? Чувствуете себя более эффективным? ⠀ Ваш добрый психолог 🤗 бизнес предприниматель работа психология психологонлайн добрыйпсихолог