Медицинские работники в Лиде

Давайте знакомиться с ревматологом

Пост-знакомство: кто я? ⠀ ВРАЧ Я практикующий врач-ревматолог. Уж 18 лет. Первые 16 лет работала в ревматологическом отделении областной больницы 2, в Ростове-на-Дону. Потом сменила стационар на амбулаторный прием. ⠀ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ Восьмой год работаю на кафедре Ростовского мед университета, учу врачей, преподаю ревматологию. ⠀ КАНДИДАТ НАУК А, я же кандидат медицинских наук. В 2012 году защитила диссертацию, на тему «Поражение почек при ревматоидном артрите». Целью работы был поиск факторов, которые позволят предсказать: вот у этого пациента ревматоидный артрит «покусает» почки. ⠀ БЛОГЕР И вот уже пятый год, как я блогер. Рассказываю в соцсетях о суставах и об аутоиммунном «на пациентском языке». ⠀ АВТОР КНИГ Из историй моих пациентов случилось три книги. Три книги, после которых меня стали называть «Агата Кристи медицинского мира» и «Доктор Хаус в юбке». Горжусь этими «народными» званиями. ⠀ Каждая история пациента - это не только очередная серия медицинского сериала. Это наглядное пособие, клинический пример заболевания. Такой пример, который врежется в память. Запомнится. ⠀ ПОПУЛЯРИЗАТОР НАУКИ Воообще мое любимое: делать сложное и пугающее - понятным и нестрашным. Этим я занимаюсь и на приеме, и читая лекции врачам и пациентам, и когда пишу книги. МАМА ТРОИХ ДЕТЕЙ Сашеньке в мае четырнадцать стукнет, пойдём за паспортом. Обожает аниме. И возиться с малышами, объяснять им что-то. Алексею 11. Возраст Гарри Поттера в начале истории. И шрам на лбу такой же. Кувыркался и вогнал коленкой очки в лоб… Никите пять. Самый мамин. Потому что пока маленький. Но и он все чаще строго говорит: мама, хватит! - когда я его обнимаю. С тенчатом сплошное дежавю. Радуюсь первой тысяче подписчиков тут - и вспоминаю первую тысячу в запретном ныне «граме», ВКонтакте и в телеге. Там уже давно пятизначные числа. ⠀ Пишу пост-знакомство для тенчата - и вспоминаю, как трепетно и волнительно было ждать обратной связи - там, где меня ещё не знают. ⠀ Аудитория тенчата очень деловая - все спешат купить/продать. И очень держит дистанцию. Никто не кидается с разбега обниматься и брататься. Но я никуда не тороплюсь. У нас есть время присмотреться друг к другу. ⠀ Напишите в комментариях - кто смелый: откуда я взялась в вашей ленте? Что интересного и полезного от меня ждёте? знакомство #знакомства #постзнакомство #ревматолог #врач #врачи #здоровье #здоровьеикрасота #суставы #аутоиммунныезаболевания

Причины по которым люди не позволяют себе отдыхать

Отдых необходим для поддержания физического и психологического здоровья, повышения продуктивности труда и общего благополучия любого человека. Но в современном мире, где ритм жизни все чаще становится быстрым и напряженным, многие люди сталкиваются с недостатком времени на отдых. Отдых подразумевает не только свободу от работы, но и возможность заниматься развлечениями, хобби, спортом, общением с близкими или просто наслаждаться моментами покоя и уединения. Многие люди вообще не позволяют себе отдыхать. Какие бывают причины по которым люди не позволяют себе отдыхать: 1. Привычка к быстрому ритму жизни: В повседневной жизни у человека может быть много задач, от своих до помощи решений задач других людей. (Работа, дети, помощь родителям, благоустройство быта, решение вопросов друзей и знакомых, и многое другое) Человек так безмятежно пускается во все дела, что остановиться потом бывает очень трудно. Зачастую когда такой человек делает остановку, ему кажется, что остановилась его жизнь и он сейчас многое пропустит, что без него не решаться дела, и будет упущено много жизни необходимых моментов. А что он сам, все это делает уже на последней волевых, человек не замечает. 2. Присутствует ощущение долга: Человек не может расслабиться и позволить себе отдыхать, так как переживает что должен что-то делать, он думает- «Вот пока я ничего не делаю, а ведь мог бы…» И перебирает мысли в голове, что бы он мог сделать якобы существенного, тем самым не позволяет себе полноценно отдохнуть. 3. Повседневная лень: Если человек в повседневной жизни ничего не делает, ленится оправдывая себя чем-то, то когда он хочет законно посвятить себя отдыху, у него может это не получится. Чувство стыда и совести начинает его пожирать, он(она) понимают, что особо то и не устали и словно не заработали на этот отдых, словно прав на него не имеют. Такой человек даже если и старается отдохнуть, то в нём все-равно присутствует тревога, что он якобы не должен это делать, и во время такого отдыха забивает себе голову недоделанными делами. 4. Страх осуждения: С таким ощущением сталкиваются часто женщины. Боятся позволить себе отдыхать, в то время когда муж работает, боится что осудит мама или кто-то из родственников, «Мол все работают, а ты отдыхать удумала.» Такие реплики прям слышала от своих клиентов. 5. Синдром контролера: Это когда человек привык все контролировать, он не может позволить себе отдыхать, так как считает что во время его отдыха, начнется полная разруха в бизнесе, делах, в быту. Такой человек всегда начеку. Даже если позволяет себе отдохнуть, то всё-равно в это время постоянно на телефоне, звонит всем и всех контролирует. Как правило в таком режиме человек все-равно не отдыхает. Пишите в комментариях, как вы отдыхаете и позволяете ли себе это делать? Бывают угрызения совести, или законно распоряжаетесь правом на любой отдых и его количество!? отдыхбеззабот #позволение #расслабление #психология #релакс #здоровье #психологмосква

Иди туда, где страшно: рецензия на книгу

Книга Джима Лоулесса "Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу" — это не просто руководство по саморазвитию, это мощный удар по страхам, которые удерживают нас от полноценной жизни. Автор не только делится личным опытом укрощения своих "Тигров", но и предлагает читателям 10 правил, которые помогут каждому стать хозяином своих страхов. Лоулесс убедительно доказывает, что страх — это не враг, а индикатор, указывающий на то, что перед нами стоит задача, которую мы должны преодолеть для личного роста. Его методы помогают: Обращаться за помощью к влиятельным людям Строить отношения даже с теми, кто изначально настроен скептически Привлекать таланты к своему делу Преодолевать страх перед публичным провалом и финансовыми потерями Сохранять мотивацию в самые трудные времена Эта книга — настоящий кладезь мудрости и практических советов для тех, кто хочет жить ярко и насыщенно, не позволяя страхам диктовать свои условия. Лоулесс демонстрирует, что даже самые глубокие страхи можно превратить в ступени на пути к успеху. Его достижения, включая рекорд по нырянию без акваланга и успех в профессии жокея, вдохновляют и служат примером того, что с правильным подходом можно достичь невероятных высот. "Иди туда, где страшно" — это книга, которая заставляет задуматься и действовать, несмотря на все "Тигры" на вашем пути. Эта книга о психологии - настоящий взрыв эмоций! Она захватывает, просыпает интерес к самому себе и миру вокруг. Новые знания и инсайты расширяют горизонты мышления. Яркие и увлекательные главы поражают глубиной и мудростью. Прочитав ее, вижу мир по-новому и лучше понимаю себя. Очень рекомендую! Читали? Поделитесь впечатлениями в комментариях 👇🏻 Для тех, кто засматривается на книгу, будет отличными фитбэком. психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

Боль в спине. Причина: фасеточный синдром.

‼️ Заставляет болеть вашу спину: ⠀ Фасеточный артроз Он же Спондилогенный остеоартроз, спондилоартроз Он же Артроз фасеточных суставов ⠀ Это разгадка к предыдущему видео. ⠀ Расположение и анатомия фасеточных суставов - в карусели. ⠀ ⁉️ Как именно болит спина при фасеточном синдроме: ⠀ 1️⃣ Боль может иррадировать (отдавать) ⠀ Но! в отличие от корешкового синдрома! зона иррадиации не совпадает с ходом нервного корешка. ⠀ 2️⃣ Если поражены фасеточные суставы поясничного отдела, боль может ОТДАВАТЬ В НОГУ, никогда не распространяется ниже подколенной ямки. ⠀ Это ещё одно отличие от корешковой боли. ⠀ 3️⃣ Кратковременная утренняя боль, скованность, уменьшающаяся после двигательной активности (расхаживание), но! ⠀ Да, это признак делает фасеточную боль похожей на воспалительную при спондилитах (болезнь Бехтерева и не только) ⠀ Но! Воспалительная утренняя боль/скованность при фасеточной боли короче, чем при воспалительной! Меньше получаса. ⠀ 4️⃣ Фасеточная боль связана с нагрузкой, нарастает в течение дня. ⠀ Эта характеристика выдаёт в фасеточной боли ее механический характер. ⠀ 5️⃣ Боль усиливается при разгибании позвоночника, особенно если оно сочетается с наклоном или ротацией (поворотом) в больную сторону ⠀ ‼️ Это визитная карточка фасеточной боли ⠀ 6️⃣ При фасеточном синдроме боль усиливается при длительном стоянии и уменьшение ее при ходьбе и сидении. ⠀ 7️⃣ Боль исчезает, когда пациент лежит на ровной поверхности, слегка согнув ноги в коленных и тазобедренных суставах ⠀ ⠀ ⠀ Давайте в комментариях обсудим, как лечить фасеточный артроз! ⠀ И не забудьте поделиться этим полезным диагностическим постом! ⠀ спина #спинаболит #позвоночник #позвоночниклечение #боль #больвспине #болитспина #болитшея #боливспине #медицина

Создать правильное пространство вокруг себя - залог движения вперед

Задумывались ли вы какие люди чаще всего возле вас? Какое пространство они создают? «Сторонитесь людей, которые пытаются уменьшить ваши амбиции. Так делают маленькие люди. По-настоящему великие внушают чувство, что вы тоже способны стать великим» Марк Твен Знакомы ли вы с людьми, которые * постоянно раздают советы (просили вы того или нет), * требуют каких-то объяснений * или всё время болтают лишь о себе. Они не думают ни о ком, кроме себя. А вы, стиснув зубы, выслушиваете все их бесполезные монологи. Может, хватит? Как это ни банально, но каждый человек – среднее арифметическое тех людей, с которыми он больше всего общается. И если вы обнаружили в своей пятерке людей хотя бы одного человека, который постоянно негативит, общение лучше ограничить. Некоторые люди как паразиты: * не могут жить, не вмешиваясь в жизнь или личное пространство других; * высасывают из вас энергию и счастье, постоянно жалуясь и распространяя сплетни. Общение с ними не даёт ничего, кроме стресса. А постоянный стресс убивает мотивацию, и в добавок снижает активность нейронов в гиппокампе – той части мозга, которая отвечает за память и мышление. Если вас окружают * пессимисты, * скептики, * нытики, их настроение через некоторое время окутает и вас. Поэтому окружайте себя людьми, которые тянутся вверх – рядом с ними и вы получите ускорение своему развитию. Общайтесь с теми, кто вызывает у вас улыбку, вдохновляет и у кого есть чему поучиться. Организуйте свою жизнь так, чтобы люди вокруг * заряжали вас, * внушали оптимизм, * были способны помочь в любой ситуации. Но не становитесь паразитом сами – будьте готовы прийти им на помощь. Общаясь с мечтателями, которые не боятся действовать, вы будете всегда полны мотивации и решимости добиваться своих целей. А там и успех, чем бы он ни был в вашем понимании, не за горами. Какое у вас окружение? Ваш добрый психолог 🤗☀️ саморазвитие общение психологонлайн психотерапия

Чем лечить зеленые сопли?

здоровье #детскийлор #лор #лорврач #оториноларинголог #оториноларингология #медицина

ТЕФЛОН: опасен ли?

Тефлон – коммерческое название химического вещества политетрафторэтилен (ПТФЭ). Многие с ним сталкиваются ежедневно в быту, ведь преимущественно его используют на кухне: покрытые этим веществом сковороды и другая современная антипригарная утварь облегчают кулинарные дела и снижают общую калорийность приготовленных блюд за счет уменьшенного количества масла - с этими положительными фактами не поспоришь. А таит ли тефлон в себе какую-то опасность? Попробуем разобраться с педиатром Алисой Воробьевой 👇 У политетрафторэтилена удивительные химические и физические свойства. Очень скользкий, устойчивый к агрессивным средам, не растворяется практически ни в каких растворителях, обладает высокой тепло- и морозостойкостью. Политетрафторэтилен состоит из углеродной основной цепи, а к каждому атому углерода присоединено по два атома фтора, и чтобы извлечь фтор из этого состояния и разрушить это идеальное соединение, нужно сильно постараться (вероятно, даже не в домашних условиях), например, нагреть до температуры выше 360 градусов. А нагревать те же сковороды с тефлоновым покрытием допустимо до отметки не выше 260 градусов, и здорово, что некоторые производители добавляют индикаторы: известный красный круг в центре сковороды станет однородным при разогреве до 180 градусов. 🟡Канцерогенный эффект тефлона - миф? Мы уже выяснили, что политетрафторэтилен практически ни в чем не растворяется, в том числе и в физиологических жидкостях. Соответственно, если тефлон попадет внутрь организма, он не будет ни с чем взаимодействовать, в отличие от перфтороктановой кислоты (ПФОК или С8). А это еще что за «зверь» и почему мы вдруг о ней заговорили? Вот это важный момент. Эта кислота использовалась в процессах полимеризации при производстве тефлона. И если после этого не удалить ёё с помощью определенных процедур, то это вещество останется на изделиях и действительно будет вредить:есть связь с раком яичек и почек и другими заболеваниями, например, с ожирением. К счастью, на сегодняшний день большая часть посуды не содержит перфтороктановую кислоту. 🟣Главное - правильное использование С тефлоном, как и с любым химическим веществом (да, абсолютно всё что окружает нас – химия), должна быть осторожность, внимательность и правильность в использовании. При сильном перегреве действительно могут выделяться опасные пары, хоть и официально тефлон не является канцерогеном. 🟢Основные правила для безопасного использования: - избегаем перегрева – никогда не нагреваем пустую сковороду на сильном огне, вся опасность начинается от 300 градусов и выше; - желательна вентиляция в помещении при приготовлении пищи – вытяжка, проветривание; - поврежденные, поцарапанные, старые и изношенные сковороды - в утилизацию; - использовать подходящие кухонные принадлежности – деревянные, силиконовые, пластиковые: для того чтобы не повредить тефлон. Кстати, FDA признает возможные риски для здоровья, но опять же - при очень высоких температурах! В целом, тефлон безопасен для использования при соблюдении правил приготовления пищи и при бережном уходе за посудой. docma #docma_ru #docma.ru #докма #докмед #доказательнаямедицина #тефлон #посуда

Какие стадии проходит человек в принятии неизбежного

Принятие неизбежного может быть трудным, так как это может вызвать чувство беспомощности и страх. Организм человека устроен так, что защищает его от потрясений определениями механизмами в виде стадий которые человек проходит в принятии этого неизбежного. Какие бывают стадии принятия: 1 стадия: Отрицание. Человек в этой стадии не принимает ситуацию, все отрицает и искренне верит, что проснется утром и все закончится, что ситуация исправится сама по себе, что ему всё это кажется. Играют домыслы в голове, которые меняют его понимание реальности. 2 стадия: Гнев. В этой стадии, человек раздражается на всех близких, ищет виноватых, обвиняет бога, судьбу, людей, обстоятельства, но не пытается рассмотреть свою вину в произошедшем. 3 стадия: Торг. В этой стадии, человек начинает думать:- «А вот если бы…» Пытается фантазировать, представляя что возвращает время назад. Начинает верить в потустороннее, молиться, просить невидимые силы помочь ему в изменении ситуации. Не принимает ещё новые изменения. 4 стадия: Депрессия. Это самая тяжелая стадия. В ней человек осознает неизбежность произошедшего, понимает что не может повлиять на ситуацию, остается в безвыходном состоянии и начинает уходить в себя. Депрессия - это механизм организма, который тоже работает на защиту психики человека. Но есть парадокс, сначала она защищает, а потом разрушает, если становится продолжительной и человек не смог из неё выйти. 5 стадия: Принятия. В этой стадии человек может ощущать себя первое время маятиником, это когда чувствует прилив сил, понимает что произошло, раскладывает все по полкам, анализирует и даже видит дальнейшее развитие ситуации, а потом его снова накрывает, и появляется депрессивное состояние. Такое ощущение может происходить скачками. В итоге, человек принимает сложившуюся ситуацию, адаптируется в ней и начинает новый виток своей жизни. Принимать плохие ситуации не означает соглашение с ними или равнодушие к негативным обстоятельствам. Принятие - это осознанное освобождение от сопротивления к текущей реальности и взгляд на нее без суждений. Как можно научиться принимать плохие ситуации с достоинством: Позвольте себе почувствовать эмоции: Разрешите себе пережить и выразить свои эмоции по поводу плохой ситуации. Не подавляйте свои чувства, это важный шаг в процессе принятия. Позитивное переосмысление: Попробуйте найти положительные моменты в плохой ситуации. Это поможет вам лучше понять уроки, которые можно извлечь из нее, и двигаться дальше. Обратитесь за поддержкой: Разговор с близкими людьми или специалистами может помочь вам лучше понять и принять плохую ситуацию. Занимайтесь активным образом жизни: Больше гуляйте на воздухе, делаете физические упражнения, они помогут вам оставаться в трезвой памяти и свежем уме. Принятие придет быстрее и возможные пути решения, как жить дальше. Принимая плохие ситуации с открытым умом и сердцем, мы можем найти силу и ресурсы для преодоления трудностей, видеть в этих изменениях свой рост и новый положительный этап в жизни. Себе я всегда говорю:- «Не бывает плохих ситуаций, бывает что я просто к чему-то не подготовлена. Это нормальное состояние всех людей, ведь бывает такое, что на что-то мы не можем влиять, но мы способны это принять и создать для себя новые условия, действия, в которых обретаем комфорт и изобилие положительных чувств. психология #принятие #саморазвитие #изменения #стадиипринятия #прогресс #психологмосква

Что делать, если пропал голос?

лор #лорврач #оториноларинголог #оториноларингология #медицина #здоровье

Патология щитовидной железы и менопауза: ключевые аспекты и рекомендации

С наступлением майских праздников и началом сезона загородных отдыхов, российский Роспотребнадзор обращает внимание на важные аспекты здоровья женщин в период менопаузы, особенно связанные с патологией щитовидной железы. В новом документе Европейского общества менопаузы и андропаузы (EMAS) подробно рассматриваются диагностические и терапевтические проблемы, связанные с этими двумя состояниями. Основные положения документа: 1. Симптомы менопаузы и дисфункции щитовидной железы: Врачам необходимо знать о возможном совпадении симптомов менопаузы и дисфункции щитовидной железы, таких как нарушения менструального цикла, расстройства настроения, повышенное потоотделение, нарушения сна и выпадение волос. 2. Влияние биотина на результаты анализов щитовидной железы: Потребление биотина, содержащегося в некоторых косметических продуктах, может привести к ложным изменениям в результатах исследований функции щитовидной железы. Врачи должны оценивать принимаемые женщинами препараты и рекомендовать отменить добавки с биотином перед анализами уровня гормонов щитовидной железы. 3. Обследование узлов щитовидной железы: Женщинам с хирургической менопаузой, ранним началом менструаций и поздней естественной менопаузой рекомендуется проводить обследование на наличие узлов щитовидной железы и, при необходимости, наблюдать их в соответствии с общепринятыми рекомендациями. 4. Оценка липидного обмена и неалкогольной жировой болезни печени: Липидный обмен следует оценивать у женщин в период менопаузы и у женщин с нарушениями функции щитовидной железы. Повышается распространённость неалкогольной жировой болезни печени у женщин в период менопаузы. 5. Безопасность менопаузальной гормональной терапии (МГТ): МГТ безопасна для лечения женщин с симптомами менопаузы и патологией щитовидной железы. Добавки левотироксина и МГТ могут улучшить течение неалкогольной жировой болезни печени. Врачи должны внимательно обследовать женщин на наличие состояний, связанных с менопаузой или патологией щитовидной железы, и лечить их при обнаружении. Клинические решения о лечении обоих состояний должны приниматься с осторожностью и вниманием к особенностям возрастной группы, принимая персонализированный подход к ведению пациентов. Полный текст документа опубликован в журнале Maturitas. 👋🏾Вы обследуете свою ЩЖ? Ваша Анна Сергеевна 👩🏽‍⚕️🐣 щж #здоровье здоровье менопауза медицина роспотребнадзор майскиепраздники