Может ли РПП быть полезным?
Может. Но, не как витамины, например, или свежие овощи. А как костыль, без которого идти при сломанной ноге не получится.
Вот попробуй отобрать у хромого костыли. Вряд-ли услышишь заветные – "Спасибо доктор, ты мне помог!" Скорее, этими же костылями побьют.
РПП это не столько болезнь, сколько способ реагирования на неприятное событие, то есть защита. Сложная комплексная укоренившаяся в сознании и подсознании психологическая защита, без которой человек будет хромать.
Давайте правильно поговорим. РПП — это класс синдромов* объединённых в своих проявлениях приёмом пищи, например: полный отказ от пищи, потеря аппетита в результате психических переживаний, переедание, намеренное очищение желудка, употребление в пищу несъедобного.
То есть – объедаться по вечерам после работы, ввиду того что днем отсутствуют адекватные приёмы пищи это не РПП. Предпочтение фастфуда, вместо классической еды – не РПП. Употребление сладкого, вместо адекватного приёма пищи – не РПП. Это могут быть привычки, неэффективное планирование времени, импульсивность, и многое другое. Оно может свидетельствовать о том, что есть необходимость диагностики на предмет РПП, но себе "ставить" на этих основаниях диагноз не очень хорошая идея.
Что же тогда РПП
Расстройство пищевого поведения – простыми словами, когда поведение связанное с приёмом пищи определяется не голодом или социальными факторами, а психическими переживаниями.
Это способ психики реагировать на внешние/внутренние события.
Например:
"Желание похудеть", а с ним диеты, отказ от групп продуктов, изнуряющее голодание – практически всегда способ достичь другую цель. За ней стоит что-то другое, худоба – это:
* Признак достатка, или здоровья, или успешности.
* Способ достичь цели – вернуть бывшего, повысить самооценку, получить повышения по карьерной лестнице, и т.д.,
* Способ контроля - место где можно полностью контролировать жизнь (свою или чужую)
* Потребность соответствовать ожиданиям родителей,
* Способ конфронтации с родителями,
* Страх потерять любовь,
* Страх потерять власть,
* и многое другое
И каждый раз внимательно рассматривая картину мы видим, что "похудеть" – это способ решения какой-то задачи, зачастую вообще не имеющую отношения к внешности или здоровью. Конечно же, может быть предписание от лечащего врача, когда лишний вес становится опасным для жизни. Но, здесь мы тогда можем разбираться в причинах большого веса.
И вот если с худобой и диетами вроде как понятно, то как может быть полезно переедание. А если не понятно, то давайте следущим постом разберем диеты и одержимость похудением. Надо?
Защиты в психике формируются, чтобы защитить психику.
Как-то понятнее не стало, да?)
Смотрите, в жизни человека происходит некоторое травмирующее событие. Это в действительности может быть всё что угодно – "что русскому хорошо, то немцу – смерть". Кто-то спокойно прожил ситуацию буллинга, а для другого этот же опыт стал разрушающим самооценку, идентичность, исчезло чувство безопасности и т.д.
И вот тот второй, обнаружил, что если сесть на кухне и заглушить свой ужас едой, то стало спокойнее и лучше:
Чувство сытости вернуло ощущение безопасности,
Рецепторы во рту послали в мозг информацию о вкусе, и выработался дофамин с сератонином,
Глотание пищи и воды заставило нормализоваться дыхание, что снизило тревогу,
Ритмичные действия при жвевании также снизили тревогу,
Здесь возможно ощущение восторга и радости на фоне того, что удалось совладать с переживаниями, вызванными травмирующим событием.
Сделал раз, сделал два, каждый раз тревога уходит, безопасность возвращается, приходит ощущение радости = огромное количество положительных подкреплений и данных способ поведения помечается психикой как "хороший". Даже если это впоследствии приводит к болезненным ощущениям, вплоть до разрушающих. Психика все равно раз за разом возвращается к этому циклу действий, ведь он многократно подтвердил свою эффективность.
Итого: переедание становится этаким костылем, который требуется, чтобы справится с какими-то переживаниями.
И избавиться от него одним решением воли может быть непросто. Важно, перед этим подобрать иной приемлимый способ поведения, который будет выполнять базовую функцию, то есть помогать справляться с тревогой, обретать чувство безопасности и так далее, и не быть разрушающим.
Но самое важное:
РПП в общем, и переедание/отказ от еды в частности — это не проблема для психики. Это как раз таки костыль, который подставляет психика, когда встречается с проблемой. А значит, просто взять прекратить зажор, или переключиться с одержимости диетами на здоровую жизнь будет практически невозможно. Психика этим "костылем" отлупит.
Нужно искать причину, чтобы "ходить обеими ногами".
*синдром – совокупность симптомов. А то я вдруг узнала, что не все, даже психологи, понимают смысл этого слова. Поэтому, вдруг, покажется что если убрать слово синдром, то сразу проблема решится, ну останется комплекс симптомов, легче не будет)
Есть ли вопросы?
Последний пример,
Можно испытать сильный стресс, тревогу и осознанно оттормозить себя в переедании. Но, тогда это сильное переживание будет как кипящее молоко в ковшике – ждать момент, когда фокус внимания переулючится на что-то, чтобы вылезти с другой стороны. Например криком и срывом на подчиненного/супруга/ребенка/собаку.
То есть причина крика не в том, что не дал себе обожраться сладким, а в том, что произошло ДО этого. Андерстенд?)
Ваш вопрошающий сегодня психолог 🙃
рпп #психология #психолог #рецепты #еда #самопознание #здоровье #счастье
