Психологи в Москве

Психология лидерства: Искусство влияния и вдохновения в деловом мире

В мире бизнеса быть лидером - это искусство. Но вместо кистей и холста, лидер использует свой разум, эмоции и умение вдохновлять других. ⁠Психология лидерства - это своего рода картина, в которой каждый мазок влияет на общий облик и успех команды. Первое, что стоит понять о психологии лидерства, это то, что лидерство - это не просто руководство или управление. Лидер - это тот, кто может вдохновить и мотивировать людей идти за ним. Это необходимость чувствовать и понимать своих коллег, их потребности, мечты и страхи. Одной из ключевых черт хорошего лидера является эмпатия. Лидер, который может почувствовать эмоции своей команды и понять их, может лучше поддержать и направить их усилия. Эмпатия создает связь между лидером и командой, делая их более открытыми для влияния и вдохновения. Другим важным аспектом психологии лидерства является умение мотивировать. Лидер должен знать, что мотивирует каждого члена команды: будь то похвала, вознаграждение или просто поддержка. Когда люди чувствуют себя ценными и важными, они работают более продуктивно и с большим энтузиазмом. Однако быть лидером также означает быть образцом для подражания. Лидер должен вести себя с честностью, интегритетом и этичностью. Это создает доверие в команде и укрепляет связь между ними и лидером. И наконец, хороший лидер должен быть вдохновляющим. Он должен иметь четкую визию и способность коммуницировать ее своей команде. Вдохновляющий лидер помогает своим коллегам видеть большую картину и стремиться к достижению общих целей. ⁠У лидерства есть несколько стилей. Давайте разберём их на модели Херси-Бланшера, которая помогает анализировать и развивать лидерские способности: Модель лидерства по Херси-Бланшару - это одна из самых известных и широко используемых моделей, которая объясняет различные стили лидерства в зависимости от уровня поддержки и направления, которые необходимы для достижения целей. В этой модели выделяются четыре основных типа лидерства: ⁠Директивное (S1): В этом стиле лидер дает ясные инструкции и ожидает их выполнения без дополнительного обсуждения. Этот стиль лидерства подходит для ситуаций, когда задачи четко определены, а сотрудники нуждаются в четком руководстве. ⁠Ориентированное на отношения (S2): Здесь лидер также предоставляет направление, но делает это с большим уклоном в установление отношений с сотрудниками. Он обращает внимание на их потребности, мотивацию и развитие. Этот стиль подходит для ситуаций, когда команде требуется мотивация и поддержка. Примером лидера с ориентацией на отношения может быть Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group. Он известен своим принципом "заботиться о людях", активно взаимодействуя с сотрудниками и поощряя их творческие идеи. ⁠Поддерживающее (S3): В этом случае лидер уделяет больше внимания отношениям с сотрудниками, чем дает четкие инструкции. Он поддерживает сотрудников, помогает им развиваться и чувствовать себя уверенно в своих способностях. Этот стиль подходит для ситуаций, когда сотрудники обладают некоторым уровнем опыта, но нуждаются в поддержке и уверенности. Лидером с поддерживающим стилем может быть Шерил Сэндберг, операционный директор компании Facebook. Она известна своим подходом к лидерству, основанном на поддержке и развитии сотрудников, поощрении личного и профессионального роста. ⁠Делегирующее (S4): Здесь лидер передает ответственность за принятие решений и выполнение задач своим подчиненным. Он предоставляет свободу действий и доверяет своей команде. Этот стиль подходит для ситуаций, когда сотрудники компетентны и мотивированы для самостоятельной работы. Примером лидера с делегирующим стилем может быть Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaceX. Он известен своей способностью делегировать ответственность и доверять своей команде, чтобы реализовывать амбициозные проекты в сфере электромобилей и космических полетов. ⁠Важно понимать, что эффективность каждого типа лидерства зависит от конкретной ситуации и особенностей команды. Лидер должен уметь адаптировать свой стиль в зависимости от потребностей своих сотрудников и целей организации. Психология лидерства - это нечто большее, чем просто набор навыков. Это искусство влияния и вдохновения, которое помогает достигать успеха в деловом мире. Поэтому крайне важно «быть, а не казаться» лидером, выполнять свои обязанности, брать на себя ответственность, уметь рисковать и добиваться поставленных целей, а также уметь собираться и руководить командой. ⁠Руководители, лидеры своих бизнесов и компаний, поделитесь в комментариях, к какому типу лидерства вы относитесь, как думаете? психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

Как жить с ОКР?

ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство - это пожизненное заболевание. Вылечить его нельзя, но жить с ОКР можно.❗️ С легкими формами ОКР человек может справиться даже самостоятельно. Беспокоиться стоит, если навязчивые идеи начинают сильно влиять на психоэмоциональное состояние и мешать в повседневной жизни. Первые симптомы ОКР чаще всего впервые проявляется в детском возрасте. Избавиться от него сложно — детям и подросткам приходится учиться с этим жить, часто терпя насмешки сверстников. Ситуация осложняется тем, что дети боятся говорить о своих проблемам взрослым, а взрослые — говорить о проблемах своих детей. И немногие способны понять, что дело принимает опасный оборот и ребёнку нужна помощь. Если вы заметили у своего ребенка какие-то симптомы, не стоит паниковать. 🙏🏼 Выявление ОКР в раннем возрасте позволяет минимизировать вред, который приносит заболевание. Как человек с ОКР может помочь себе сам? 1️⃣ Отказаться от тех ритуалов, от которых это сделать возможно. Или хотя бы сократить ритуал, убрать некоторые его части — так, чтобы в итоге увеличить количество времени в день, не посвященного расстройству. 2️⃣ Отпустить свои мысли. Человеку с ОКР кажется, что он не контролирует свои мысли. На самом деле никто не контролирует свои мысли.❗️ Всем приходят в голову и страшные, и странные, и просто безумные идеи. Отличие человека с ОКР в том, что он на них зацикливается. Можно попробовать остановиться и перестать пытаться их подавлять, оставить их в покое — пусть они текут сами как хотят, а вы попробуйте заниматься тем, что вам нравится. Как строить отношения с ОКР? Ваш будущий партнер будет строить отношения с вами, а не с вашим ОКР. ☝🏼 Конечно, обсессии и компульсии будут как-то влиять на рутину и быт, но они не могут стать непреодолимым препятствием к настоящей близости. Облегчение симптоматики Основные препараты для лечения ОКР - антидепрессанты группы ингибиторов обратного захвата серотонина. Если поддерживать достаточный уровень этого гормона счастья в мозгу, симптомы тревожных расстройств появляются реже. В зависимости от тяжести состояния и течения болезни врач также может назначить и другие лекарства. Наилучший результат, как и при большинстве подобных болезней, даёт сочетание лекарств и психотерапии.❗️ Вместе со специалистом можно научиться контролировать свою реакцию на навязчивые мысли и снизить уровень тревоги. Записаться на консультацию можно в сообщениях или по ссылке в профиле. психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #жертва #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #обсессивнокомпульсивное #окр

Страшно быть одному

Вы умеете быть наедине с собой? Думаю, у каждого бывают периоды, когда хочется побыть в тишине. Но что, если потребность в общении ощущается настолько остро, что мысль о предстоящем вечере/выходном в полном одиночестве вызывает тоску и СТРАХ? АУТОФОБИЯ — страх одиночества. Боязнь остаться одному приводит в УЖАС. По статистике, страх одиночества — один из самых распространённых среди людей. Желание быть любимым и иметь рядом близких людей — это нормально, это соответствует нашей природе. Проблемы начинаются тогда, когда страхи берут верх и начинают диктовать свои условия: как жить, с кем быть и от чего убегать. Этот невроз сильно отравляет жизнь человека, оказывая влияние на все сферы жизни 😔 ✅О наличии аутофобии могут свидетельствовать: неразборчивость в контактах, странные компании, явно не соответствующие уровню развития, патологическая зависимость от партнёра, стремление полностью его контролировать и аномальная ревность, человек старается избегать одиночества и испытывает постоянное желание быть в гуще людей и событий, быть одному для человека невыносимо. ➡️В этом случае о душевном спокойствии нет и речи, а здоровые отношения превращаются в несбыточную мечту. КАКИЕ ШАГИ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С АУТОФОБИЕЙ? 🔹Научиться понимать собственные потребности. Важно понять, что любите именно вы, чего хотите, о чём мечтаете, чем вам нравится заниматься. 🔹Найти увлекательное хобби, стараться регулярно быть наедине с собой, получая при этом удовольствие от своих занятий. 🔹С тревогой помогают справляться различные дыхательные упражнения. Они возвращают равновесие и гармонию, учат быть в моменте, замедляют сердцебиение и наводят порядок в хаосе мыслей. 🔹Не избегать своих чувств, не загонять их глубоко внутрь, а научиться проживать и осозновать свои чувства, мысли, которые приводят к этим чувствам. Учиться анализировать свои МЫСЛИ. ❗Навык работы со своим МЫШЛЕНИЕМ - главное на пути к освобождению от тревоги! Будьте здоровы и счастливы в своей жизни 🌷

Жить жизнь

Ощущение "выдернутости" из жизни, даже при внешнем благополучии  – явление, сейчас, к сожалению, нередкое. И это состояние, в котором тяжело существовать, поэтому люди ищут способы его исправить. Многие клиенты приходят ко мне примерно с одними и теми же запросами, которые можно обобщенно сформулировать так: жизнь проходит мимо, как бы я ни старался это изменить. И вот что я хочу отметить: ни одна, самая крутая, техника; ни одна, самая выверенная, система; ни один, даже мега-специалист, не помогут, если человек не видит/не осознаёт/не признаёт свою ценность. Именно поэтому, я думаю, большинство людей, которые проходят многочисленные курсы, программы и марафоны, не получают результатов, на которые рассчитывали и для достижения которых у них есть все: опыт, знания, огромный внутренний потенциал и несомненный талант – к какой бы сфере все это не относилось. Отсутствие ценности для себя самого – пожалуй, самый большой "тормоз", который и удерживает нас от ярких проявлений, высоких достижений и просто гармоничного самоощущения, которое, кстати, и делает нас счастливыми. Самоценность – это то, на основании чего строятся наши отношения с миром. Если я вижу ценность в себе, то я способен рассмотреть ее и в других, а это значит, что я готов к здоровому, красивому, полноценному обмену с другими людьми – без манипуляций, уловок и прочих психологических "трюков". А ведь именно из такого обмена и рождается то, чем наполнена наша жизнь. И она может быть изумительно прекрасной у каждого человека! ❤️ ...Когда-то и я не ощущала себя ценной, и мне пришлось пройти длинный и непростой Путь, прежде чем я оказалась в той точке, в которой нахожусь сейчас, и в которой мне живется интересно, наполненно, радостно и счастливо. А вы можете поставить знак равенства между понятиями "Я" и "ЦЕННОСТЬ"? karad #психолог #психологонлайн #практическаяпсихология #психология #мыизБеларуси

Какой фактор мешает привычке выработаться в течение 21 дня?

Давно всем известный факт, что любую привычку можно выработать за 21 день. Достаточно выполнять каждый день определённые действия, например ложиться спать в 21:00 или писать по 1 посту в день. Казалось бы, всё настолько легко, что можно выработать у себя 100 полезных привычек и стать тем самым успешным человеком, про которого в Instagram снимают рилсы. Но есть 1 фактор, который мешает выработаться привычке... Этот фактор - лень или, грамотнее будет сказать, прокрастинация. Наш мозг - самый ленивый орган. Ему каждый день приходится работать, он устаёт. Появляются соблазны, к которым он постоянно вас подталкивает. Например, вместо того, чтобы почитать книгу, вы заходите в соцсети и «развлекаетесь». Мозг хоть и работает, но выполняет примитивные действия - обработка и анализ информации. При чтении книги он напрягает зрение, воображение, некоторые органы чувств, например осязание, чтобы рукой перевернуть страницу. Лень постоянно даёт о себе знать, особенно когда уели связаны со спортивными достижениями. Похудеть, сесть на шпагат, научиться стоять в планке 30 минут. Мозг понимает, что сейчас ему придётся напрячь всё тело сразу, задействовать мышцы, включить силу воли. Нафиг оно мне нужно - скажет мозг и пошлёт вас в ближайший фастфуд ресторан. Сейчас мы научимся обманывать наш мозг. И да, лгать это плохо, но ложь бывает и во благо, верно? Система вознаграждений поможет избавиться от лени. Совершая любое действие, мы - осознавая это или нет - ожидаем награды за него. Это запрограммировано эволюцией. Какая структура мозга отвечает за эту систему? Лимбическая система — структура мозга, ответственная за мотивацию, эмоции, работу внутренних органов и желез. В нее входит несколько десятков ядер — скоплений клеток мозга, выполняющих общие функции — и связанных с ними извилин. Лимбическую систему часто называют «мозгом млекопитающих», потому что она наиболее развита у зверей. ❗️Если ваша цель - накопить определённую крупную сумму, не стоит мотивировать себя дорогостоящими покупками. Чтобы понять алгоритм, объясню на конкретном примере. Если ваша цель - ежедневное чтение книг, вы можете выработать привычку: каждый день читать по 25 страниц. Обозначьте границы вашего чтения, вложив в книгу в качестве закладки купюру. Вы не можете взять эту купюру, пока не прочитаете запланированное количество страниц. При достижении цели, вы можете взять купюру, отложить её на какие-то покупки или потратить сразу, например на что-нибудь вкусное, вдвойне наградив себя за старания. Если ваша цель - каждый день выходить на пробежку, вы можете поставить себе такое условие. Если в течение недели каждый день вы будете выходить на пробежку на 30-40 минут, в воскресенье вы сможете наградить себя походом в спа. Вы будете награждены не только ментально, но и физически, так как наше тело сможет отдохнуть, набраться сил и энергии. Система вознаграждений может быть для каждого индивидуальной. Вы можете вознаграждать себя раз в день, раз в неделю, каждый час. В зависимости от того, выполнили вы поставленную задачу или нет. Чтобы отслеживать прогресс, вы можете скачать специальное приложение или расчертить таблицу в ежедневнике и каждый день ставить галочки напротив ваших целей. Будьте честны с собой. Пропустили - лишились вознаграждения. Наша задача запрограммировать свой мозг, а не поддаться соблазну. Какие полезные привычки можно и нужно выработать, чтобы достигать определённых успехов во всех сферах общественной жизни? 🧘🏻‍♀️ Для здоровья и красоты Здоровый сон Физическая активность Правильное питание Контрастный душ 👥 Для гармонии с собой и окружением Медитация Улыбка Дневник и терапия благодарности Не жалуйтесь Порядок во всём 🏆 Для саморазвития и карьеры Чтение Освоение нового Планирование и тайм-менеджмент Собственное продвижение Путешествия 💸 Для управления финансами Финансовая подушка Инвестиции Домашняя бухгалтерия Друзья, поделитесь в комментариях, какие у вас есть привычки хорошие/плохие? Какие хотели бы выработать, а от каких избавиться? *Instagram - признана экстремистской организацией на территории России психология #психологонлайн #психотерапия #психологияотношений #личностныйрост #эффективность #саморазвитие #общение

Причины по которым люди не позволяют себе отдыхать

Отдых необходим для поддержания физического и психологического здоровья, повышения продуктивности труда и общего благополучия любого человека. Но в современном мире, где ритм жизни все чаще становится быстрым и напряженным, многие люди сталкиваются с недостатком времени на отдых. Отдых подразумевает не только свободу от работы, но и возможность заниматься развлечениями, хобби, спортом, общением с близкими или просто наслаждаться моментами покоя и уединения. Многие люди вообще не позволяют себе отдыхать. Какие бывают причины по которым люди не позволяют себе отдыхать: 1. Привычка к быстрому ритму жизни: В повседневной жизни у человека может быть много задач, от своих до помощи решений задач других людей. (Работа, дети, помощь родителям, благоустройство быта, решение вопросов друзей и знакомых, и многое другое) Человек так безмятежно пускается во все дела, что остановиться потом бывает очень трудно. Зачастую когда такой человек делает остановку, ему кажется, что остановилась его жизнь и он сейчас многое пропустит, что без него не решаться дела, и будет упущено много жизни необходимых моментов. А что он сам, все это делает уже на последней волевых, человек не замечает. 2. Присутствует ощущение долга: Человек не может расслабиться и позволить себе отдыхать, так как переживает что должен что-то делать, он думает- «Вот пока я ничего не делаю, а ведь мог бы…» И перебирает мысли в голове, что бы он мог сделать якобы существенного, тем самым не позволяет себе полноценно отдохнуть. 3. Повседневная лень: Если человек в повседневной жизни ничего не делает, ленится оправдывая себя чем-то, то когда он хочет законно посвятить себя отдыху, у него может это не получится. Чувство стыда и совести начинает его пожирать, он(она) понимают, что особо то и не устали и словно не заработали на этот отдых, словно прав на него не имеют. Такой человек даже если и старается отдохнуть, то в нём все-равно присутствует тревога, что он якобы не должен это делать, и во время такого отдыха забивает себе голову недоделанными делами. 4. Страх осуждения: С таким ощущением сталкиваются часто женщины. Боятся позволить себе отдыхать, в то время когда муж работает, боится что осудит мама или кто-то из родственников, «Мол все работают, а ты отдыхать удумала.» Такие реплики прям слышала от своих клиентов. 5. Синдром контролера: Это когда человек привык все контролировать, он не может позволить себе отдыхать, так как считает что во время его отдыха, начнется полная разруха в бизнесе, делах, в быту. Такой человек всегда начеку. Даже если позволяет себе отдохнуть, то всё-равно в это время постоянно на телефоне, звонит всем и всех контролирует. Как правило в таком режиме человек все-равно не отдыхает. Пишите в комментариях, как вы отдыхаете и позволяете ли себе это делать? Бывают угрызения совести, или законно распоряжаетесь правом на любой отдых и его количество!? отдыхбеззабот #позволение #расслабление #психология #релакс #здоровье #психологмосква

Что такое глинотерапия?

Глинотерапия – это метод арт-терапии, основывающийся на сенсомоторном опыте человека с применением художественной глины или пластилина. Техника глинотерапии широка и разнообразная, доступна детям и взрослым любого возраста. С глиной человечество взаимодействует ещё со времён сотворения мира. Из неё строили первые дома, использовали в медицине, в быту, с глиной проводили обряды оздоровления. Уже тогда впервые сложилось положительное отношение к глине или так называемый – позитивный архетип. Архетип того, что глина оберегает, защищает, греет, лечит, одним словом заботится. Позже выяснилось, что глина – это невероятно ценный диагностический и коррекционный инструмент в руках специалиста. Именно этот материал, позволяет человеку соприкоснуться со своим внутренним «Я». Глина способна принять на себя, а главное трансформировать в социально приемлемые, отрицательные и вытесняемые чувства и эмоции человека. Глина пластичная, мягкая, податливая, уступчивая. Именно эти ее особенности ценны при работе с негативом, упрямством и несговорчивостью клиента. Она словно обучает человека новым моделям поведения, формируя новые нейронные связи. При работе с агрессией, тревогой, злостью, обидой этот материал очень терапевтичен. Не сдерживая себя, глину можно рвать, ломать, скручивать, переделывать под себя, протыкать, а взамен она даёт чувство спокойствия, удовлетворения, гармонии. Наиболее ярко можно наблюдать действие глины при работе с детьми. Для детей лепка из глины особенно полезна, ведь она развивает мелкую моторику, фантазию и пространственное мышление. Задачи, которые позволяет решить взаимодействие с глиной: работа с негативными эмоциями, решение детско-родительских отношений, вопросы потери близких, работа с субличностями человека, решение межличностных конфликтов, работа с метафорическим представлением своей болезни, способствует снятию эмоционального и мышечного напряжения, позволяет развивать навыки самоконтроля, способствует общему интеллектуальному развитию и творческого потенциала, работа со страхами и др. Так же глина помогает нам понять свои истинные чувства. Не всегда получается словами рассказать то, что переживаешь, особенно, если переживания глубинные и тяжелые. И в такой ситуации руки сами начинают вылепливать какой-то образ из глины. В арт-терапии глина ценится как естественный, неструктурированный, пластичный трехмерный материал. Глина считается идеальным материалом для передачи эмоций и переживаний человека, а сам процесс – исцеляющим и расслабляющим. В мае хочу провести арт-тренинг с глинотерапией, готовлю программу ✌🏽 Любите лепить из глины, пластилина? Слышали про такой метод? С остальными методами арт-терапии можно ознакомиться под хештегом #арттерапиякалинина арт #артерапия #арттерапиядлявзрослых #москва #саморазвитие #самопознание #психология #психолог

Почему люди по-разному реагируют на одни и те же события?

Замечали, что на одни и те же трагичные события люди реагируют по разному? Кто-то более спокойно, на их жизнь это никак не влияет, а кто-то сталкивается из-за этого даже с паническими атаками… От чего же это зависит? Давайте разбираться! У каждого человека есть некая «событийная емкость». Тот самый «сосуд» в который накапливаются реакции на стрессовые ситуации, трагедии, потери и тд… Объем емкости очень индивидуален, зависит он от уровня психофизиологического здоровья человека и его умения им управлять. Для наглядного примера представим «событийную емкость» в виде стакана, который наполнен практически до краев, и достаточно одной малюсенькой капли, чтоб он вылился через край. Этой маленькой каплей может быть любая мелочь (наступили на ногу в транспорте, принесли не то блюдо в ресторане, муж задержался на работе), ну а если это трагическое событие, представляете этот новый объем и сколько выльется из стакана? На каждую травмирующую ситуация происходит реакция (психофизическое напряжение) которая может уже не помещаться в нашу емкость, если та наполнена. Внутреннее накопленное напряжение накладывается на внешнее случившееся, тело и психика не выдерживают. Происходит сброс! Сброс энергии всегда происходит 2 способами, через тело или психику. Через тело во вне, обычно происходит неосознанно и незамедлительно (речь, поведение) Но так как мы живем в цивилизованном обществе, внешнее неосознанное поведение чаще всего блокируется. Если дискомфорт остаётся внутри, мы получаем психосоматические проявления. Обострение хронических заболеваний, либо «рвется там где тонко». А вот на уровне психики все гораздо сложнее, но я попробую объяснить Адекватное проживание происходит тогда, когда мы знаем себя, свои особенности и реакции, понимаем, что делать если такое уже когда то случалось (либо когда есть внутренний опыт) тогда психика более менее спокойно перерабатывает происходящее. Но чаще всего включается сценарное чувство (что я ДОЛЖЕН чувствовать в этот момент), так называемое резонансное поведение, мы могли его наблюдать всвязи с недавней трагедией в Москве. И если психика смогла это обработать то она выводит это наружу, в виде любой приемлемой для вас реакции, не отправляя на хранение в нашу «событийную емкость». Но так же может не обработать и перевести это внутрь, тогда появляется неконтролируемое состояние тревожности (мы тоже могли это наблюдать недавно, у большого количества людей). А это, в свою очередь запускает поисковую активность. Мы начинаем искать информацию о случившемся и впускаем в свою систему истории которые усиливают это чувство. Таким образом ещё больше заполняя и переполняет нашу емкость. Вечное напряжение дает эффект хронического дискомфорта. Перерастает это все в страхи, навязчивые состояния, эмоциональное выгорание и депрессии. Как же убирать это внутреннее напряжение? Увеличивать и очищать свою емкость через тело (интенсивные физические нагрузки, систематический сброс напряжения через обливание холодной водой, пение). Важно найти свой способ исходя из индивидуальных особенностей Посещения психолога или терапевтических групп поддержки Техники арт-терапии, творчество Непрерывное изучение себя, своей психики, ее процессов функционирования Но самое главное, это взращивать навык в стрессовых ситуациях направлять внимание НА СЕБЯ а не во вне… Подключаться не к ситуации, а к самому себе. Задавать вопрос: что происходит СО МНОЙ в данный момент? В этом случае включается система внутренней обработки происходящего и решения проблемы. Так как внутри у нас имеется огромный «банк» когда-то полученной информации и опыта. Так что моя любимая фраза ВСЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ и тут работает, друзья! Надеюсь получилось доступно донести эту информацию, ведь понимание систем работы нашего организма в целом (не разделяя психику и тело) может объяснить многие внутренние процессы и внешние реакции! Как у вас обстоят дела с «событийной емкостью»? Умеете корректировать ее наполняемость?

Девочкам проще в жизни по определению

Так ли это, как вы думаете? Много ли женщинам нужно сил, ума, логики находчивости для того чтобы..чтобы что? Чтобы соответствовать всем ожиданиям общества, конечно же. И достигнуть успеха Конечно много. А мужчинам? Тоже много. Но давайте посмотрим глубже. Каждый человек в своей жизни сталкивается с огромным списком ожиданий и требований к себе. И поверьте, для большинства самым яростным критиком и требователем выступает он сам. У требований и ожиданий нет половой принадлежности, нет финансовых каких-то порогов, где "вот тут требую, а тут нет". Нет возрастных норм, что "вот на пенсии отстану". Разве что лет до 7-11 критик созревает, а потом поселяется в лобных долях и давай оттуда определять наши поступки: это хорошо, это плохо, так надо, так не надо, тут должен, тут не должен, а здесь вообще просто обязан! Все ожидания, которым мы стремимся соответствовать. Все требования и долженствования, которые мы хотим выполнить, или взбунтоваться против них. ОНИ ЖИВУТ ЛИШЬ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ Представляете? Нет, в реальности, кого-то, кто будет ходить за вами со списком, что ты должен или нет. Ну то есть бывают, конечно ситуации, когда отец до конца жизни может говорить сыну, что тот ничтожен. Или мать, которая будет при каждой возможности напоминать дочери, что та пустое место. Но и тут. Как ни странно, они будут говорить о себе, о том, что они видят в своих детях, как в продолжении СЕБЯ. Улавливаете эту тонкую нить? Не приставлен к каждому из нас человек со списком требований. Не требует общество от нас чего-то. Есть стереотипы, которые живут в нас. Есть наши личные долженствования, которые мы предъявляем себе. Но вот общество на нас в единичном формате не тратит свое время. Есть требования и ожидания социума от должности, от профессии, от роли, но не от личности. И зачастую это ярлыки, которые не несут ничего хорошего. Потому, что ярлык – это всегда обобщение, упрощение, потеря смысла и ценности. Я подписана на канал одного выдающегося предпринимателя, которым прямо-таки восхищаюсь. Он редко публикует материалы, но всегда это объёмные размышления о текущей полит ситуации, будущем или настоящем во всех остальных, кроме политики смыслах. На днях он разместил новую статью, в которой было интересно всё. А также он написал: "часто делаешь не то, что хочется, а то, что должен. Как минимум, последний тезис касается мальчиков. Девочкам проще". И этот тезис вызвал бурную реакцию в комментариях, из 300 штук, 2/3 как будто об этом. Возмущаются женщины, мужчины же поддерживают автора тезиса. Почему так вышло? Потому что это ярлык, стереотип. Для этого конкретного предпринимателя, по его размышлениям и материалам, он стал полезным. Чем-то вроде топлива. Когда ты должен быть лучше, должен изменить Мир, а он его меняет. И при всем этом, такой взгляд обесценивает усилия, боль, труды тех, кому, как будто, должно быть проще и даваться на блюде. Мой взгляд такой – трудно всем. У каждого свой нескончаемый список к другому. И поэтому с этим можно, что-то сделать. Можно снять груз лишних, тех, что тормозят. И одновременно с этим, на тех долженствованиях, которые дают топливо, можно выстроить стратегию личностного роста. Ваш психолог женщина 👠 психология #психологонлайн #психотерапия #психологияотношений #личностныйрост #эффективность #саморазвитие #общение

Брак по расчету: продажа себя или разумное решение?

Словосочетание «брак по расчету» у многих вызывает негативные образы: бесприданница выходит замуж без любви, альфонс женится на дурнушке и тд Тем не менее многие решаются на подобный рискованный шаг. Но является ли он более рискованным, чем брак по любви? 🤔 Давайте разбираться. ❓Почему люди выбирают брак по расчету? 1️⃣ Разочарование в браке по любви Страсть с первого взгляда проходит. Увлеченные сильным порывом чувств, партнеры полагают, что их союз обречен на успех. Но когда страсть стихает, отношения начинают расшатываться без той единственной опоры, на которой держались. Обжегшись один раз, люди решают вступить в новые отношения, ориентируясь на разум. 2️⃣ Брак в зрелом возрасте Годы идут, а принц на белом коне или прекрасная дама так и не появились. Тогда в поисках другого человека люди соглашаются на минимальный интерес. Им уже достаточно того, с кем будет просто комфортно. 3️⃣ Брак как спасение В подобный брак чаще вступают женщины, бегущие от болезненных отношений, например с женатым. Ими движет одно желание - спастись. Им кажется, что официальный брак убережет их от прежних ошибок. Чаще всего, это иллюзия. 4️⃣ Брак как стабильность Зарегистрированный брак дает ощущение стабильности. Люди нуждаются в этом потому, что общая неясность в экономике и политике страшит довольно многих. Кроме того, работодатели охотнее берут на статусную позицию человека семейного. Предполагается, что он будет больше сосредоточен на работе и не станет тратить время на обустройство личной жизни. ❓ А могут ли появиться чувства в браке по расчету? Бывает, что после нескольких лет совместной жизни в браках по соглашению возникают настоящие чувственные отношения. Подобно тому, как и романтический брак с годами нередко становится формальным. Таким образом можно сделать вывод, что шансы на счастливое будущее у союзов по любви и по рассудку, по сути, равны. ❗️И в том, и в другом случае партнеры могут остаться друг с другом вместе на многие годы, а могут и очень быстро расстаться. Главное в любых отношениях — принимать партнера таким, каков он есть: с чем-то мириться, где-то уступать, быть честными друг с другом. И тогда отношения в паре становятся зрелыми. ❓Встречали браки по расчету? Смогли бы сами вступить в брак без любви? психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #жертва #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #бракпорасчету #брак