Коучи в Петропавловске

Если доход клиента значительно выше: тараканы в голове наставника

Как я могу работать с бизнесом, если мой доход в десятки раз меньше дохода моих клиентов? Им же будет неинтересно со мной работать! Где я и где они! ⁠⁠⁠Очень часто вижу, как эксперты сами себе придумывают это ограничение - "я не могу работать с богатыми клиентами, ведь я не знаю, каково это иметь такие деньги". ⁠⁠⁠Сегодня хочу поделиться с вами мыслями, подсмотренными у одного крутого спеца по продажам, которого пока нет в TenChat. Он (ну или некий неизвестный мне пока первоисточник) максимально точно описал, как это бывает. Наставники-помогаторы в его классификации делятся на два типа: * ⁠⁠⁠проводники * ⁠⁠⁠и ключники. Первые - это те, кто сами прошли путь, по которому ведут клиента. Они уже знают куда идти, где спотыкаться и в какую сторону повернуть при случае. Они умеют делать хорошо то, что делают. Клиент может быть умнее, круче, опытнее - но не в том вопросе, по которому он обратился к наставнику. ⁠⁠⁠Например. Я написала книгу. Я прошла этот путь. Дважды, сейчас прохожу его третий раз. Я могу пошагово провести вас по этому пути - и вы сделаете то же, что уже смогла сделать я. В этом случае я - проводник. Вторые - это те, кто решает конкретную задачу, мешающую человеку получить свой результат. Они становятся тем ключом, которы помогает открыть закрытую дверь (убрать препятствие) чтобы клиент двигался дальше. ⁠⁠⁠Например. Я классно работаю с синдромом самозванца и прокачкой уверенности. Помогаю поверить в себя. И клиент, доход и опыт которого может в разы превышать мой обращается ко мне не за знаниями и опытом - он обращается за тем, чтобы я помогла подобрать ключ к его дальнейшим действиям. Ключ к его вере в себя. ⁠Ему вообще не важно, сколько ты зарабатываешь. Ему важно, насколько эффективно ты решаешь свою задачу по подбору этого ключа. В общем, дорогие эксперты-"самозванцы" я искренне надеюсь, что в момент очередного "ну нет, я не могу работать с таким крутым клиентом" вы вспомните о том, что возможно вы именно тот самый ключ. ⁠⁠⁠Очень маленький ключ, открывающий очень неслабые возможности. Ну и конечно, можно быть и тем и другим - и проводником и ключом, в зависимости от ситуации и запроса. А как вы себя чувствуете, когда финансовый уровень вашего клиента значительно превышает ваш? тыжкоуч #тыможешьбольше #верювсебя #верювтебя #торнадо #активныйвозраст #тенчатспбигра #коучингспб #коучингонлайн

Почему мы сдаёмся?

«Вижу цель - не вижу препятствий». Часто именно с таким настроем мы берёмся за новое дело. Но проходит время, и мы сталкиваемся с трудностями, переживаем провалы и бросаем начатое. Почему же так происходит? Мы привыкли разделять опыт на положительный и негативный. С положительным все ясно. Посмотрите и на неудачи, как на урок, который продвигает вас к цели, показывает, что стоит усилить или сигнализирует о том, что вы отклонились от верного маршрута. «Выученная беспомощность». Феномен открыт. Американским психолог Мартином Селигере в 1967 году. После нескольких неудачных попыток человек перестаёт пробовать и убеждает себя в том, что не может изменить ситуацию, даже если на самом деле это не так. Провалы могут случиться с каждым, и даже не раз. Однако, важно понимать, что отдельные неудачи не делают вас неудачником. Не отмечаем промежуточные результаты. Иногда нужно сделать большой рывок, чтобы достичь результата, но чаще всего этот рывок невозможен без маленьких ежедневных шагов. Делаем акцент на том, что не получается. Вспомните, в школе наши ошибки выделяют красной ручкой. Дальше мы сами переносим эту привычку во взрослую жизнь. Но поверьте, миру все равно, сколько ошибок мы допустили. Главное, какой результат получили в итоге. Возьмите вместо красной, зелёную ручку и мысленно обведите те моменты, которые получаются у вас лучше всего. Если вам сложно хвалить себя, заведите дневник благодарности и каждый вечер перечисляйте минимум 3 пункта, за которые вы себя сегодня благодарите. Стараемся все сделать идеально. Иногда перфекционизм не только мешает нам довести дело до конца, но и не даёт нам даже насчёт. Если ваш девиз «Все или ничего», ставьте себе временные рамки на каждую задачу и по истечении этого срока больше не подходите к ней, даже если ещё не закончили. Постепенно вы будете лучше оценивать реальное время, которое требуется на выполнение каждого дела и перестанете полировать результат до бесконечности.

Полюбить самозванца

О чем расскажет синдром самозванца и почему выгодно его оставить? День сегодня располагает к романтике, все пишут о любви – кто к людям, кто к работе. Вот и я подумала, что не стоит отставать от коллектива и тоже надо бы написать о своем любимом. О ком? О самозванце конечно! Тема это как ни крути пока не устаревает, разве что фокус меняется. И если раньше было модно говорить о том, что «у меня синдром самозванца», то сейчас все больше стараются сказать «у меня никаких самозванцев нет, я крутой, самодостаточный и т. д.» Есть некоторая вероятность, что сейчас я испорчу всем праздник, но хочу вас, самодостаточных и уверенных слегка приземлить. ⁠Я вообще всеми руками за прокачку уверенности в себе, даже здесь уже несколько постов на эту тему писала. И еще тогда в комментариях меня спрашивали: «а как понять, где заканчивается уверенность и начинается самоуверенность?» Вот собственно где-то на этой границе и притаился незаслуженно забытый и задвинутый синдром самозванца. Уверенность – это понимание своей силы в совокупности с пониманием ее ограничений, ее возможностей и рисков. И в этом случае как раз «самозванец» выступает в роли гласа разума, то не давая нам иногда совершать необдуманные поступки, а то наоборот сподвигая на новые свершения. Там же, где от самозванца не осталось и следа скорее всего затаился подвох. И возможны несколько вариантов развития событий. ⁠Вы достигли своего потолка и перестали развиваться. В принципе, может вам и так нормально. Но человеческий разум не может долго оставаться без движения – это ведет к деградации. Пробуйте новое. И не пугайтесь, когда вдруг снова включится этот противный внутренний голос «а вдруг не получится?» - если он включился – точно надо пробовать! ⁠Вы перестали слушать себя. Задвинув сомнения и переживания настолько глубоко, что стало казаться – их и нет вовсе. Вот только любой, кто работает с эмоциями, скажет вам: чем глубже вы эмоцию запихнули – тем сильнее она когда-нибудь рванет. В данном случае речь будет идти скорее всего об эмоции страха. Страха показаться другим недостаточно крутым, недостаточно экспертным, уверенным, сильным и т. п. Моя позиция относительно самозванца вполне конкретная – в малых дозах он полезен. Как лекарство. В больших дозах – может реально отравить вам жизнь. Поэтому сейчас, когда мой собственный самозванец тихонько бухтит на тему «ну кому, кому сегодня нужен пост про самозванцев?» я улыбаюсь. Потому что понимаю – кому нужен – тот прочитает. И может быть выдохнет спокойно, поняв, что нет ничего страшного в мыслях о собственном несовершенстве, если уметь направить эти мысли в нужную сторону. Сегодня предлагаю признаться в любви своему самозванцу и поделиться, к каким позитивным изменениям в жизни привели вас сомнения в собственных силах? тыжкоуч #самозванец #синдромсамозванца #тыможешьбольше #торнадо #тенчатспбигра #активныйвозраст #коучингонлайн #карьерныйкоучинг P. S. Ну а для тех, кому хочется побольше о поподробнее, вот здесь писала несколько постов на эту тему: А вот синдром самозванца, свеженький Краткая классификация самозванцев Синдром самозванца: эффект бабушки

СЕКРЕТный мюзикл от МДМ

Чтобы увидеть самый питерский мюзикл - обязательно нужно съездить в Москву. Чему я собственно и посвятила последние летние деньки. И ни на секунду не пожалела. В вечном споре "Что круче - Питер или Москва?" никогда не будет победителя. Тем более, когда на театральных сценах появляются такие чудесные произведения. Идеальное решение всегда в том, чтобы выбирать было просто не нужно. Мюзикл "Не бойся, я с тобой" в МДМ - это стопроцентное погружение в мое детство и атмосферу того, старого Ленинграда. Когда телевизор переключали плоскогубцами (сейчас прямо тест на возраст - если вы не поняли о чем я, то вы скорее всего сильно младше) когда собирались на квартирники когда покупали пластинки из-под полы... Знакомые с детства песни группы "Секрет" заиграли новыми красками - и даже те, что раньше совершенно не нравились вдруг включили какую-то невообразимую ностальгию. Добрый и наивный сюжет с замечательными талантливым актерами, шикарные голоса и великолепные яркие и технически очень крутые декорации. Ощущение чего-то очень светлого, теплого и родного. Вот честно - я такого сто лет не испытывала в театрах. Драйв, интерес, азарт - да, было, но тех эмоций, который подарили актеры МДМ у меня очень давно не было.  Третий день напеваю то "Сару-Марабу", то "Ничего не исчезает", то "Алису", которая умеет вязать и рисует в альбомах. В общем, если есть возможность увидеть это своими глазами, я бы ее не упускала. В моей коллекции любимых мюзиклов однозначно плюс один. Москвичи - завидую вам, если бы у меня была возможность  сходить еще пару-тройку раз на это шоу - я бы сходила (ну примерно как я ходила на "Мастера и Маргариту" в ЛДМ 4-5 раз подряд😁) Сюжет рассказывать не буду. Но в карусели его немножко видно. Я верю в любовь и счастливые финалы. Может быть именно поэтому я так кайфанула от этого мюзикла. Хотя, я подозреваю, что при всей моей предвзятости - он просто был классный! А вы любите этот жанр? Если да - рассказывайте, что особенно нравится, с радостью посмотрю что-то новенькое! отдых #театр #мюзикл #эмоции #тенчатспбигра #активныйвозраст #торнадо #чтопосмотретьвмоскве #МДМ #небойсяястобой

Что не работает в управлении эмоциями

Что на самом деле означает «уметь управлять эмоциями»? И всегда ли речь об умении сдерживаться или все же есть что-то другое? Он так круто умеет держать себя в руках. Она никогда не показывает своих эмоций. Он прекрасно умеет подавлять свои эмоции! Часто люди говорят эти фразы желая показать, как великолепны другие в управлении эмоциями. Люди вообще часто любят управлять чем-то неуправляемым и гордятся своими навыками в этой области. Сегодня от меня пара минут разоблачения мифа о том, что такое управлять эмоциями. Итак, что на самом деле НЕ работает в управлении эмоциями? Избегание и отрицание - этого не происходит, на само деле все хорошо. Нет, не хорошо. И да – это происходит. Примите. Игнорирование эмоции или проблемы – старательно делать вид, что все прекрасно тоже довольно бесполезная стратегия. Ведь это на самом деле не так. Равно как бесполезно делать кислую мину, когда на душе радость. Маски врут. А люди ощущают эту ложь. Попытка выдать желаемое за действительность – мне так и было нужно, да, все получилось как я и хотел! (И я в жизни не признаюсь ни вам, ни себе, что это неправда) Подавление – держи в себе, не нужно всем знать о твоих эмоциях. Перетерпи. Потом поплачешь. Ну да, потом. Когда стресс плавно перейдет в физиологическую стадию и выльется в психосоматику. Самопринижение, самообвинение и обвинение других – ну тут вполне обычная картина перекладывания ответственности или игры в жертву. Почитайте в блогах психологов, они про это много пишут. Привычки, ведущие к ослаблению здоровья – алкоголь, сигареты и даже фастфуд – это не то, что нужно нам, чтобы в действительности научиться управлять эмоциями. И если вы считаете, что съели ведро мороженого и теперь на вас свалится счастье – нет, скорее всего не свалится. Нет, конечно здесь и сейчас вам покажется, что стресс и плохое настроение отступили. Но это только в краткосрочной перспективе. Стратегия «пей, гуляй, веселись» - напиться и забыться, гулять и зажигать, как будто тебе на само деле весело – это тоже не об управлении эмоциями. И все, что вы так старательно отодвинули на время зажигательной вечеринки обязательно вернется. Хорошо еще, если не в усиленном варианте. Ключевой момент – любая эмоция это информация. Закрываясь и пытаясь отгородиться от эмоций, вы теряете этот важный источник информации. И конечно сложно будучи человеком практичным и рациональным вдруг позволить себе стать тем, кто испытывает радость и грусть, злится и позволяет себе бояться. Но именно в этом и заключается настоящее управление эмоциями⤵️ Эффективное управление эмоциями подразумевает, что вы воспринимаете свои эмоции и чувства, а затем разумно их используете, а не руководствуетесь ими в своих импульсивных действиях. Если вы готовы принимать информацию, которую несет эмоция – вы готовы управлять ею, менять ее при необходимости, снижать или увеличивать ее интенсивность. А вот как это делать – в долгосрочной перспективе или здесь и сейчас – об этом пожалуй напишу в следующем посте. Пишите в комментариях, если интересно будет почитать про стратегии и тактику управления эмоциями! И не забывайте, у вас все получится. Обязательно ❤️ тыжкоуч #управлениеэмоциями #эмоциональныйинтеллект #эмоции #EQ #EI #тенчатспбигра #мыактивныйвозраст #торнадо #тыможешьбольше

Три кита уверенности: принятие

В предыдущем посте я начала рассказывать о системе ПРО в прокачке уверенности. И сегодня расскажу о первой составляющей – о принятии. Кажется не очень понятным вообще что такое принятие, и еще более непонятно, как это связано с уверенностью. Часто мы говорим: «Я себя принимаю. Я вообще совершенно спокойно стопроцентно принимаю себя, свои ошибки, свой опыт». Но есть нюанс. Мы можем говорить всё что угодно, но при этом не чувствовать внутри этого принятия. А еще, говоря например о своих недостатках люди начинают себя буквально придавливать к земле, направленно доказывая всем, что «ну у меня не получится, ну вот видишь, я же говорил, что у меня не получится! Вот что и требовалось доказать!» Такие люди идут на курсы, не ради того чтобы что-то прокачать, чтобы стать сильнее. Они идут, чтобы доказать в очередной раз, что «ну со мной ты это точно не сработает! Я же особенный! И вот как я и говорил, у меня опять не получилось, соответственно всё бесполезно!» Подводный камень здесь в том, что человек в этом состоянии реально начинает верить что всё бесполезно. Он пробует не для того чтобы что-то изменить ,он пробует в очередной раз чтобы снова доказать свою исключительность, причем не в лучшем смысле этого слова. Если вы вдруг сейчас узнали себя – я просто прошу вас дать себе шанс и позволить чему-то с вами произойти не с позиции «ну вот опять», а с позиции «я просто попробую». Тогда будет легче не только видеть свои ошибки, но и исправлять их. Почему вообще так важно принимать себя, свой опыт и свои ошибки? * Да потому что только через практику приходит реальный профессионализм. * Чем больше вы сидите в уголочке, отказываетесь что-то делать из-за неуверенности, тем больше растёт ваша неуверенность. * Ведь вместо опыта который, позволяет вам расти, вы получаете самокопание на тему: «ну что еще со мной не так?» Дело в том что принимать свой опыт в первую очередь важно для того чтобы создать себе опору. Принимать свой опыт в конкретный период времени. Здесь и сейчас. Когда вы затеваете какое-то дело и говорите себе что-то вроде «вот этого у меня еще нет, вот здесь я еще недорос, тут мне не хватает…» - попробуйте сменить фокус. Сфокусироваться на том, для чего здесь и сейчас хватит вашего опыта и вашего профессионализма. Можно так и сказать себе: В этот конкретный период времени моего опыта достаточно для того чтобы… Фокусируясь на том, чего у нас нет – мы провоцируем негатив и неуверенность. Если же начать фокусироваться на том, что у нас есть – фокус смещается и мы начинаем видеть возможности. Возможности, которых много. Чтобы принять себя, важно научиться видеть этот новый фокус. И еще один шаг в сторону уверенности будет сделан. А как у вас с принятием своего опыта? тыжкоуч #принятие #уверенность #тыможешьбольше #торнадо #тенчатспбигра #активныйвозраст #эмоции #уверенностьвсебе

Взять штурвал в свои руки. Упражнение «Круги контроля»

Иногда, на пути к цели, даже если все мелочи продуманы, а план действий расписан от и до, перейти к реальным действиям бывает трудно. Одной из причин откладывания первого шага может стать смешение зон контроля - на эту тему я и предлагаю сегодняшнее упражнение. Шаг 1. Нарисуйте 3 круга, последовательно вложенных друг в друга. В центре этой «пирамиды» находитесь вы, а движение от центра наружу обозначает смещение от вашей зоны контроля к зоне, где вы ни на что не влияете. Шаг 2. Выпишите все действия, события и условия, необходимые вам, чтобы достичь желаемой цели. Шаг 3. Посмотрите на полученный список еще раз: на какие пункты вы действительно можете влиять, какие зависят от вас только частично, а какие не зависят совсем? Ответив на эти вопросы, разместите пункты из шага 2 внутри нарисованных кругов. Проделав эту работу, вы получите наглядное представление о том, как много в вашем плане на пути к цели зависит от вас, а как много - от других людей и внешних обстоятельств. Если количество действий, событий и условий из вашего плана слишком подверженно влиянию извне, это может давать повод постоянно откладывать действия до «лучших времен». А чтобы, как говорится, перестать ждать у моря погоды, необходимо скорректировать план и внести в него больше того, что зависит от вас.

Что делать со стрессом: 45 рабочих способов

Уже окунулись в послеоотпускное рабочее состояние? Многие так стремятся нагнать «упущенное в отпуске», что буквально загоняют себя в состояние стресса. Со стороны кажется, что все в порядке, но вскоре вы начинаете замечать, что стали раздражительнее, настроение меняется, начинает болеть голова. И если вариант «ляг поспи и все пройдет» перестал работать, не отчаивайтесь! Сегодня сделала для вас подборку из 45 отлично работающих вариантов. Стресс явление вполне себе физиологическое – так что способы, связанные с физическим воздействием отлично работают. Делайте зарядку – пусть даже 2-3 минуты и всего пару упражнений с утра. Помедитируйте перед сном. Достаточно 1 минуты. 3. Постарайтесь спать не менее 7 часов в сутки. Если есть возможность - занимайтесь спортом на свежем воздухе. Ну или хотя бы форточку откройте. Обязательно выделяйте в своем графике время для отдыха. Попробуйте 1-2 дыхательных практики. Например «квадратное» дыхание – прекрасно работает. Пересмотрите свое меню – добавьте в него побольше овощей и фруктов. Пейте воду. Чуть чаще, чем обычно. Примите расслабляющую ванну с морской солью. Если не любите ванну – то предлагаю душ, и лучше контрастный. Попробуйте новый вид спорта или активности. Откажитесь от алкоголя и кофеина. Хотя бы временно. Попробуйте приготовить незнакомое блюдо по новому рецепту. Сходите на массаж. Или освойте несколько техник самомассажа – особенно в области лица и шеи. При сильном стрессе постарайтесь обеспечить себе 1-2 дня без привычной нагрузки. И да – лежать тюленем и смотреть в стенку – тоже нормально. Главное чтобы это не затянулось. Почаще контактируйте с водой - умывайтесь, пейте, смотрите на воду. Стресс прекрасно «кормится» одиночеством – поэтому будет здорово, если это состояние мы слегка разбавим. Обратитесь к профессионалу – психологу, психотерапевту, в некоторых случаях – к коучу. Позвоните по друге/другу – иногда просто поговорить с близким человеком уже помогает. Проведите время с родными людьми. Попробуйте групповые занятия или тренинги по управлению стрессом. Возможно помогут групповые творческие занятия – рисунок, лепка, вокал. Попробуйте просто проводить больше времени с людьми – может это будут ваши коллеги, а возможно вам подойдет волонтерство. Конечно же стоит обратить внимание на давно существующие техники работы со своим сознанием. Вот несколько из них: Записывайте свои мысли – в любом формате, просто пишите. Попробуйте вести дневник эмоций Планируйте свой день заранее и придерживайтесь плана. Используйте техники визуализации целей – рисуйте, подбирайте фото и картинки. Практикуйте благодарность. Это очень сильная история – просто каждый день записывайте 5-10 пунктов за что вы благодарны сегодня. Фокусируйтесь на позитивных аспектах жизни. При этом избегайте токсичного позитива. О нем писала вот тут. Минимизируйте использование технологий и социальных сетей. Можно даже устроить себе цифровой детокс на 1-2 дня. Старайтесь не откладывать дела на потом. Прокрастинация лишь усилит стресс. Попробуйте новые способы управления временем – например принцип 1 минуты, когда всего 1 минуту в день, но зато обязательно каждый день(!) вы делаете что-то, что приближает вас к цели. При работе со стрессом неплохо будет вспомнить о своих давно забытых хобби и увлечениях – а может быть и приобрести новые. Слушайте музыку, которая вам нравится – сделайте плейлист, который поможет разбудить приятные воспоминания. Начните учить новый язык Если вы всегда мечтали о музыке – начните учиться играть на музыкальном инструменте. Не слушайте тех, кто говорит, что «уже поздно» Путешествуйте и открывайте новые места. Даже в своем городе. Проведите время с животными – пушистые четвероногие это реальный антистресс! Посмотрите случайно выбранный фильм. Почитайте книгу. Только не связанную с вашей работой – пусть это будет художественное произведение. Посадите что-нибудь. Цветок или какую-нибудь приправку вроде укропа. Вдруг в душе вы садовод и даже не подозревали! Сходите в кино или театр – пусть даже не на новинку, просто погрузитесь в атмосферу большого экрана или сцены. Попробуйте сделать что-то своими руками – от бумажного самолетика до вязаной скатерти – уровень не важен, важна мелкая моторика. Ну и не забывайте способ, с которого я начала пост В любой непонятной ситуации – ложись спать😁 Конечно, на вопрос «как вы снимаете стресс» лучше всего отвечать «Я просто его не надеваю». Но если все же он случается – пусть у вас будет побольше вариантов на выбор. Делитесь в комментариях, а какие способы лучше всего работают для вас? тыжкоуч #стресс #дистресс #работасострессом #торнадо #тенчатспбигра #активныйвозраст #тыможешьбольше

Результативные и не очень: стратегии поведения в конфликтах

Продолжаю тему, раскрываю детали. Чем отличаются избегание и приспособление, почему компромисс не так уж и хорош. Еще немного о конфликтах. В комментариях ко вчерашнему посту возникла тема, которую хочу подсветить отдельно. Многие пишут о том, что избегают конфликтов, при этом на самом деле имея в виду не совсем это. Ох уж это толкование слов. Если рассматривать стратегии поведения в конфликте, то их как и в классике переговоров всего пять: Соперничество: Жёсткий контроль над действиями оппонента Давление на оппонента Применение обмана, хитростей для создания перевеса в свою сторону Провокация оппонента на совершение ошибок и непродуманных шагов Нежелание вступать в конструктивный диалог Иными словами – просто прём напролом и доказываем свою правоту, наплевав на окружающих. Многие выбирают эту стратегию, с гордостью заявляя, что они классные переговорщики и умеют отстаивать свои интересы. Увы – для них плохая новость. Переговорщики они так себе. Приспособление: Согласие с требованиями оппонента Демонстрация пассивной позиции Отсутствие претензии на победу и сопротивление Лесть, потакание оппоненту Уверена, вы с этим тоже сталкивались. Когда нам хочется остаться для всех хорошим – мы пытаемся приспособиться. Пусть даже в ущерб собственным интересам. Избегание: Отказ от взаимодействия с оппонентом Тактика демонстративного ухода Игнорирование любой информации от оппонента, отказ от сбора фактов Отрицание важности и серьёзности конфликта Преднамеренное замедление в принятии решений Страх сделать ответный ход Вот оно, то самое «я в домике». Сделать вид, что нет никакого конфликта. Ни нашим, ни вашим. Самая провальная тактика. Компромисс: Ориентированность на равенство позиций Предложение своих вариантов в ответ на предложение вариантов оппонента Стремление к поиску взаимовыгодного решения Его всегда выбирает большинство. Но, как я уже писала, у компромисса есть один существенный недостаток – в нем обе стороны вынуждены уступить. Отказаться от части своих интересов. А значит испытывать чувство дискомфорта, а иногда и потери. То есть как бы обоим хорошо, но при этом не до конца. Ну и моя любимая и самая продуктивная стратегия⤵️ Сотрудничество: Открытое обсуждение конфликта Рассмотрение предложений оппонента Сбор информации об оппоненте, предмете конфликта и самом конфликте Подсчёт ресурсов всех участников взаимодействия с целью выработать альтернативные предложения Тот самый win-win, к которому стремятся многие. И это здорово. Именно в этой стратегии выигрывают все. Часто для того, чтобы прийти к сотрудничеству достаточно сменить ориентиры – и вместо позиций начать ориентироваться на интересы друг друга. (Для тех, кто сейчас не очень понял – это из гарвардских переговоров, как-нибудь позже напишу подробнее) Вот и получается, что избегание конфликта как стратегия поведения – это вовсе не попытка сделать так, чтобы конфликта изначально не было. Это ваши действия или бездействие в уже сложившейся ситуации конфликта. Всего лишь одна из неудачных стратегий. А то, что большинство из вас имело в виду отвечая «я стремлюсь избегать конфликтов» — это скорее тактика профилактики конфликтов в принципе. То есть выстраивание отношений таким образом, чтобы до конфликта просто не дошло. А это уже совсем другая история – о которой я напишу в следующем посте. Если надо. Хотите пост о способах профилактики конфликтов? конфликт #тыжкоуч #тыжтренер #компетенции #переговоры #стратегии #торнадо #тенчатспбигра #активныйвозраст #тыможешьбольше Фото от Ольга Михаль ❤️

Знаю, но не делаю: пять шагов к выходу из этого состояния

Знакомая проблема? Ну, если себе не врать – то наверняка это состояние знакомо практически каждому – просто кто-то смог его пережить и идти вперед, а кто-то продолжает «знать и не делать». А что если я скажу вам, что достаточно простого алгоритма, чтобы выйти из этого состояния? Вы мне скорее всего не поверите. И правильно сделаете. И не потому что алгоритма нет – он точно есть. Но его недостаточно. Самым важным здесь будет ваше желание что-то изменить. И если оно достаточно сильное – то вот вам тот самый алгоритм. Шаг первый Ответьте себе на вопрос, что именно вы знаете. Например, я знаю, что для написания книги нужно сесть и писать книгу. Банально. Но я же это знаю, так? А что еще я знаю. Перечислите все то, что вы уже сейчас знаете в том вопросе, в котором «не делаете». Пусть у вас перед глазами будет список, на который вы сможете опереться в тот момент, когда покажется, что вам все еще чего-то не хватает. Сфокусируйтесь на том, что у вас УЖЕ есть. Шаг второй Что именно вы сейчас не делаете? Да-да, тоже перечислите. Продолжая мой пример: я не открываю ноутбук, не выделяю время на написание книги, не собираю крутые идеи в отельный файл, не записываю инсайты на диктофон. Здесь скорее всего родится список того, что сделать можно. И кстати, совершенно не факт, что все пункты здесь обязательны к исполнению. Шаг третий Подумайте, что сейчас мешает вам начать делать? И в этом вопросе важна честность. Мне лень, я не хочу, мне страшно, что ничего не получится, и вообще, кому все это нужно. И так далее. Запишите все. Ну или хотя бы проговорите. Враг надо знать в лицо – пусть ваши барьеры станут для вас видимыми. Пробираться в темноте по заставленной комнате не набив шишек сложно. А вот с лампой или хотя бы фонариком – в разы легче😉 Шаг четвертый Что вы хотите делать? Не «что нужно» и «что должны». Чего хотите? Этот шаг самый сложный, но если предыдущие три вы прошли, то и с этим справитесь. И да – если вы вышли за пределы изначальной темы – не страшно. Значит это тоже для чего-то нужно. Шаг пятый Что будет, когда вы наконец сделаете это? Что на самом деле изменится, что вы получите? Как это повлияет на вашу жизнь? Просто ответьте. Почему нельзя начать сразу с пятого шага и замотивировавшись начать делать? Да потому что скорее всего вы и так уже замотивированы, все понимаете, но… да, все еще не делаете! Кто-то сможет пройти этот путь сам. Кому-то понадобится проводник или даже целая компания единомышленников. Но одно совершенно точно: вы можете это сделать. Я в этом уверена на все сто. Если вы уже выходили из состояния «знаю, но не делаю» - делитесь, как вам это удалось. Ну а если пока не получается – тоже делитесь, уверена, что и для вас найдется решение! самокоучинг #тыжкоуч #ямогу #тыможешьбольше #мотивация #прокрастинация #тенчатспбигра #торнадо #синдромсамозванца #всеполучится