Генеральные директора в Самаре

Почему нужно отказаться от употребления сахара?

Сахар есть вредно. Продуктов, содержащих сахар, в рационе современного человека, особенно маленького, в огромном избытке. По статистике, россиянин потребляет около 100-140 граммов в день! 🍬 Но потребности в рафинированном сахаре и рафинированных продуктах у организма нет. А общее количество всех сахаров (в том числе природных) в сутки – 30 грамм. На переработку сахара требуется кальций, витамины группы В, тиамин. Представляете, сколько кальция и ценных витаминов современный человек уводит у себя на свои шалости? Печень может формировать ограниченный запас гликогена. Далее сахар попадает в жир. Начинается накопление жира, начинаются инсулиновые качели, инсулинорезистентность. От избытка сахара в крови возникает сахарный диабет. Сахар вызывает сильную зависимость, а также усиливает стресс-факторы, потому что кратковременно действует как стимулятор. То есть в итоге раскачивает нервную систему. Отрицательно влияет также на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, эндокринную систему, костно-мышечную систему, ЖКТ. ❌ Мне, когда осознала вред от сахара, стало жалко свой организм. Я приняла решение отказаться от сахаросодержащих продуктов. Примерно 2,5 года назад я его исключила. Продолжение следует… саморазвитие #питание #пп #пппожизни #здоровье #здоровоепитание

Рубрика «Читаем с КМ»: «Аутсорсинг. Искусство делегирования» Мария Лемеза

📚Делегирование и профессиональное делегирование – две большие разницы. О втором типе как раз и идет речь в книге Марии Лемеза, которая основала и руководит международной компанией SMAR Outsourcing Solutions. 📚Автор доносит до читателей, что аутсорисинг – это не просто про оказание услуг, а в первую очередь про ориентацию на результат. Если у вас в планах внедрить аутсорсинг, избежать очевидных ошибок (которые не всегда так очевидны, как может показаться) и выстроить с контрагентами долгосрочные отношения, то книгу стоит взять на заметку. ✔️Вы поймете, как и по каким критериям анализировать потенциальных исполнителей. ✔️На какие вопросы нужно ответить, чтобы эффективно взаимодействовать с провайдером услуг. Мария рассказывает, что однажды ее коллега сравнила аутсорсинг с браком: подобрать провайдера все равно, что выбрать жену или мужа. И она считает, что это на самом деле так. Ведь вас будут объединять общие цели и ценности, которые скрепляют любой союз. Свои рекомендации автор подкрепляет примерами из личной практики, что лишь повышает ценность книги. Но начнете чтение вы с того, что поймете – готовы ли вы к аутсорсингу в принципе, ответив самому себе на несколько вопросов. Если да, то можно смело переходить к следующему этапу – постановке целей, которых вы хотите достичь, передав подрядчику часть процессов. Важно, чтобы эти цели были достижимыми, а не из мира фантастики: ▪️Сократить прямые и косвенные затраты. ▪️Улучшить операционную эффективность. ▪️Снизить риски. ▪️Повысить прозрачность бизнеса. ▪️Улучшить микроклимат в коллективе и не только. ✔️Цели могут быть многочисленными, но вы должны определить 1-2, которые поставите во главу угла. Расстановка приоритетов – важнейший момент. Именно они станут ориентирами в дороге под названием «аутсорсинг». ✔️Следующим шагом станет оценка реального состояния бизнеса и только после этого стоит переходить к выбору поставщика: составить списки, оценить их по ряду критериев. Далее автор делится методикой расчета, позволяющей оценить эффективность аутсорсинга, рассказывает, как правильно заключить договор, как составить план перехода и воплотить его. Завершающей главой становится рассказ об управлении аутсорсингом. 📚Является ли эта книга учебником? И да, и нет. Учебники предполагают выдачу сухой информации, фактов. Но здесь совсем «не сухо». Во-первых, написано максимально простым языком, благодаря чему в сложных процессах разберется даже новичок. Во-вторых, очень много практики, а примеры – отличное подкрепление любой теории. ✔️Поэтому если вы посматриваете в сторону аутсорсинга, на эту книгу однозначно стоит обратить внимание. LibraryByKM #БиблиотекаByKM

Как я отказалась от сахара?

На первых этапах было непросто. Подавленное настроение в течение 3 недель… К чаю ела только кешью и ягоды. Никаких фруктов, сухофруктов, продуктов с заменителями сахара. Нужно было выждать, когда мозг перестроится на эндогенную регуляцию. Мозг перестроился. Весь организм перестроился. Вернулось хорошее настроение, а даже лучше, вкусовые рецепторы стали ощущать сладость ягод. Фрукты стали казаться суперсладкими. Исчезла зависимость. Появился ровный эмоциональный фон. Вес, конечно, ушел, отечность. Жир подкожный стал иным, и конечно, его стало меньше. Организму стало явно легче! ☕️ Теперь чай можно пить и просто как чай. Можно пить просто воду. Можно съесть финик, один – потому что больше не хочется. Можно съесть манго иногда, яблоко, банан. Можно и батончики съесть определенные. Но все это теперь не каждый день и не из зависимости. И это очень здорово! Раньше казалось, что сладости – это маленькие радости. А теперь радость всегда, и она большая. Потому что не нужно больше мучать свое родное тело, появилась гармония. Попробуйте! Всем желаю такого опыта! питание #пп #здоровье #сахар #здоровыйобразжизни #здоровоепитание

⁉️Какой вид бизнеса пользуется спросом в 2024 году?

В целом интерес к покупке компаний и франшиз по итогам первого квартала 2024 года увеличился на 3%⚡️ 📈Спрос на покупку готового бизнеса на Авито продолжил расти! По итогам первого квартала 2024 года он увеличился на 3% по сравнению с четвертым кварталом 2023 года. Итак🔽 Тройку самых востребованных категорий по доле спроса составили: 1️⃣ПВЗ — 28%, 2️⃣заведения общепита — 18% 3️⃣интернет-магазины — 9%. 🔝По темпам роста спроса в топе оказались: ▪️компании из сферы строительства — интересоваться ими стали на 36% чаще. ▪️к бизнесу в сфере развлечений — на 9%. Какой вид деятельности вы можете выделить в своем регионе?

Японские учёные начнут исследования по выращиванию новых зубов у людей.

В Японии в 2024 году начнут исследования по выращиванию новых зубов у людей. Группа японских учёных с сентября этого года планирует приступить к испытаниям для содействия росту новых зубов у людей с аплазией, при которой отмечается отсутствие шести и более зубов. "Аплазия зубов, при которой отмечается отсутствие шести и более зубов (частота проявления 0,1%), имеет много общих генетических причин у мышей и людей. У пациентов с аплазией зубов в период развития челюстной кости в юном возрасте наблюдается отсутствие зубов, что делает сложным использование зубных протезов и имплантатов. Кроме того, в период роста наблюдается снижение функции жевания, что негативно сказывается на развитии и может привести к атрофии костей, поддерживающих зубы", - поясняют в пресс-релизе эксперты Медицинского исследовательского института при Больнице Китано в Осаке. В документе отмечается, что в рамках попыток решения проблемы в 2007 году учёными из данного института было открыто, что у мышей с генетическим дефектом белка USAG-1 формируются избыточные зубы. В июле 2019 года было подтверждено, что "скрещивание мышей с аплазией зубов и мышей с избыточными зубами с дефектом гена USAG-1 приводит к восстановлению формирования зубов. Кроме того, было установлено, что местное введение нуклеиновой кислоты USAG-1siRNA модельным мышам с аплазией зубов позволяет восстановить отсутствующие зубы" Для проведения дальнейших исследований в мае 2020 года была основана компания Trejembio Pharmaceuticals. Позже однократное введение нуклеиновой кислоты было также испытано на собаках породы бигль, которые наравне с мышами имеют высокую степень аминокислотного сходства белка USAG-1 с человеком. "В декабре 2021 года было установлено, что однократное введение в полость рта или внутривенно в модельных мышах и собаках породы бигль способствует восстановлению отсутствующих зубов. На основе этих результатов было принято решение о начать исследования человеческих антител против USAG-1 под названием "TRG035", - говорится в пресс-релизе. Исследования на людях планируется начать с сентября текущего года. Согласно материалам института, для исследований отберут мужчин без видимых проблем со здоровьем в возрасте от 30 до 65 лет, у которых отсутствует один или более моляров. Их разделят на две группы, одной из которых однократно введут TRG035, а другим – плацебо. Как ожидается, исследования продлятся до августа 2025 года. "После первой фазы испытаний планируется также проведение исследований для пациентов с врождённой олигодонтией, когда наблюдается врождённое отсутствие шести и более постоянных зубов. После подтверждения его эффективности мы рассматриваем расширение на лёгкие случаи врождённой частичной анодонтии – гиподонтией – когда врождённо отсутствуют до пяти постоянных зубов, но эти случаи сильнее связаны с окружающей средой, а не с генетическими факторами", - уточняется в документе. Источник: © РИА Новости. япония #здоровье #зубы #выращиваниеновыхзубов #ученые #аплазия #новыезубы

Предел прочности IT ипотеки

Нишевый продукт, разработанный и внедренный для стимулирования и удержания IT-специалистов в стране с начала СВО, в последнее время ведет себя крайне капризно Заканчиваются лимиты, банкстеры перестают верить в этот продукт, который как оказалось особо и не стимулирует как мне кажется оставаться и работать в этой отрасли заемщиков Логическое завершение государственной поддержки и трансформация семейной ипотеки, должно повлечь также пересмотр и этого продукта Какие мысли будут на этот счет у меня? Продукт однозначно будут ужесточать Какие меры могут быть в рамках этой программы: 1️⃣ Сокращение банков-участников программы Это можно осуществить ограничением лимита и распределением его между банков в виде доли Если у тебя небольшой лимит, то смысла от такого низкомаржинального продукта в портфеле нет никакого 2️⃣ Ужесточение условий программы Какие меры здесь рассматривают сейчас: 🔹Введение специализации заемщика Сейчас IT-специалистом считается любой сотрудник аккредитованной Минцифры компании, которая получает налоговые льготы и состоит в этом реестре Иными словами даже уборщица может получить IT-ипотеку, будучи далекой в принципе от этой отрасли морально😁 🔹Введение ограничений по деятельности компаний Взять нашу отрасль, так агрегаторы Новостроек считаются IT-компаниями, также как и ряд банков состоят в реестре А по сути, что агрегатор Новостроек внедряет с точки зрения IT? Продукт, которые его же обогащает и не дает ничего для страны в общей сложности? Так почему сотрудникам таких компаний, должны предоставляться льготы? 🔹Введение ограничений по лимиту возмещения Еще больше сократить лимит возмещения Сейчас и так Минфин и Минцифры говорят, что денег нет Банки приостанавливают выдачу такой ипотеки и просят больше денег себе Хотят ограничить и бить по просящей руке если она придет снова за деньгами 🔹Ужесточение условий для заемщика Как вариант убрать вообще срок 5 лет по истечению которого в случае увольнения, у заемщика не повышается ставка Сделать на постоянной основе ключевая+4% если покинул отрасль вне зависимости от выработанного стажа с момента получения ипотеки Пожалуй это основные обсуждения Есть и еще, но ваш дежурный их считает не совсем реальными к внедрению Я буду следить за развитием ситуации А вы со мной? Ваш дежурный по ипотеке в стране 🫡 базисдевелопмент ипотека недвижимость бизнес сотрудничество

Арт-скуптуры из проволоки или где живет рояль Эрнест

Как часто мы пробегаем мимо чего-то интересного? Ответ один - постоянно! Вот и я в последнее время так увлеклась ремонтом, что многое не вижу, особенно если на улице ветер, а я бегу на свидание к ламинату) И вылезая из капюшона вижу его - рояль, да еще и с книгами. И уже дома, в тепле, узнала что зовут его Эрнест. А книги, это двухтомник 1959 года - единственное прижизненное издание книг Эрнеста Хемингуэя. С легкой руки директора проекта МФК Савеловский Сити, Николая Прокудина, была открыта эту скульптура и не только она. Про остальные информацию не нашла, но лично мне - они все очень понравились. Ламинат я в итоге не выбрала, а вот скульптуры рассмотрела. Всем, кто захочет их найти: Москва, ул. Новодмитровская, д. 2. Это метро Дмитровская, говорят минут 7 пешком. Скульптуры все в разных местах, надо немного походить в поисках. москвв #арт #искусство #путешествия #путешествияпороссии #кудапойтивмоскве #чтопосмотреть #московскиеулочки

Прекрасная погода, а я хочу продолжить знакомство 😀

И так, повторюсь.. Зовут Тамара, мне 28, у меня две дочки, шиншилла и кот с кошкой! Мы прекрасно все уживаемся, в любви и гармонии 😅 Свой бизнес в сфере обслуживания, а вот с интересами, беда, точнее как беда.. просто с ними пришлось чуть-чуть попрощаться с рождением старшей дочери) Раньше я занималась конным спортом, а сейчас, от работы я отвлекаюсь делая всякие штучки/подарки руками) Букеты из конфет, сувениры красиво упаковываю для заказчиков на память о нас ) 🫣 У нас дружный коллектив, все молодые и очень энергичные и красивые! Своей харизмой очаровывают всех вокруг, во время мероприятий. Начался мой путь в этой сфере около 2,5 лет назад, а вот уйти в собственное дело я решила без малого год назад. С напутствия прекрасной компании, которых я обслуживала в качестве официанта. С тех пор моя жизнь перевернулась с ног на голову, чему я безмерно рада! А что стало для Вас стартом в своем деле? В том, в чем Вы себя нашли? Что доставляет Вам радость?)

Парк Цветник.

Один из старейших парков Пятигорска — «Цветник» — излюбленное место прогулок жителей и гостей города. Парк разбили в конце 1820-х годов у подножия горы Горячей, где стекавшие воды минеральных источников образовали небольшое болото. По проекту братьев Бернардацци, разработавших первый план городской застройки, болото осушили и засадили цветами и деревьями. Постепенно парк прирастал территориями и местами отдыха. В 1909 году на входе в него построили воздушное двухэтажное здание в стиле модерн, где расположилась кофейня Аршака Арутюновича Гукасова. Здание сохранилось, и в нем, как и столетие назад, работает кафе. А в 2008 году вход в парк украсила фигура просящего подаяние Кисы Воробьянинова — героя романа «Двенадцать стульев» Ильи Ильфа и Евгения Петрова, в то время как другой «концессионер» — Остап Бендер — предлагает посетителям купить билет при входе в пещеру с горячим озером Провал в другой части города. «Цветник» полон исторических достопримечательностей. Прогуливаясь по бульвару, посетители могут заглянуть в просторную и изящную Лермонтовскую галерею начала ХХ века. От нее дорога приведет к величественному зданию 1880-х годов в романском стиле — Ермоловским ваннам, а затем к питьевой галерее 1970-х годов. Старейшие здания парка, построенные по проекту братьев Бернардацци, — Лермонтовские ванны 1820-х годов. В 2018–2019 годах парк реконструировали: обновили беседки, скамейки, скульптурные композиции, систему освещения, разбили новые аллеи и клумбы. Парковую зону обогатили, посадив более 800 новых кустарников и около сотни деревьев. пятигорск #паркцветник #кмв #туризмвроссии #туризм #курорт #пятигорск26 #машук

Состоялась презентация новой эры и бренда ID. UX

Компания Volkswagen осознаёт важность китайского рынка для своего бизнеса и представила концепт-кар ID. Code под девизом «Для Китая и в Китае». Важно отметить, что ID. Code не является серийным автомобилем, а предназначен для демонстрации технологий и нового дизайна. Особенностью ID. Code являются фары, имитирующие (на сколько это возможно) человеческий взгляд, и полоса из 967 светодиодов между ними, называемая «Световым облаком». Под ней находится панель, на которую можно выводить различную информацию, например прогноз погоды или изображение цветущей сакуры. Также автомобиль оснащён «умными окнами» с возможностью отображения цифрового аватара, способного поддерживать беседу. Четвёртый уровень автономности позволяет автомобилям и пассажирам общаться друг с другом через этот комплекс коммуникаций. Салон оказался типично концептуальным: с широкой возможностью конфигурации мест. Особенность всё же есть: беседующий аватар на проекционном дисплее. В общем-то это всё, что стало известно об автомобиле новой эры. Глава Volkswagen Томас Шефер заявил: «ID. Code дает первое представление о будущем VW в Китае: с новым дизайном, новым технологическим стандартом и целостным опытом бренда, специально ориентированным на потребности и пожелания наших китайских клиентов. Вместе с нашими китайскими партнерами мы открываем новую эру мобильности в Китае».