Массажисты в Сарыкамыше

Борьба с плоскостопием у детей: упражнения

Мы все были детьми и очень любили, когда взрослые с нами играли. Игровые упражнения сблизят и доставят удовольствие не только ребенку, но и вам. Вспомните, "Хоровод вокруг шоколадки" всем очень понравился. Можно придумать систему награждений и призов. В общем, придётся постараться. Скажу сразу, что если ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, не ходит босиком, мышцы стопы не развиваются. Конечно, лучшие методы борьбы с плоскостопием — это хождение босиком столько, сколько можно: по пляжу, по камням, по земле в деревне. Хорошо, если ребенок бегает и у него раздражаются мышцы стопы. Но обычно мы очень много проводим времени в условиях города. Что делать? Надо ходить дома босиком и усердно делать упражнения с ребенком. Это обязательно даст свои плоды - дитя в последствии даже и знать не будет, что такое плоскостопие. Как понять, что ребенок замёрз во время босоногой беготни? Если замерзнет - стопа покраснеет. Это нормально. Если стал икать и стопы стали очень холодными, тогда, конечно, надо надеть сухие носочки и какую-то обувь на несколько минут. Но как только ноги согреются, ребенок и сам всё скинет. Еще детям очень нравится прыгать. Отличный выход - батут. Они доступны в детских комнатах, в развлекательных центрах. Прыжки через скакалку во дворе. Это всё и есть ваш обязательный арсенал. Присиупим к упражнениям. Дыхание произвольное. В качестве разминки - тот самый * "Хоровод вокруг шоколадки" - сначала ходим на носочках и пятках, затем ходим на внутренней и внешней поверхности стопы - 3-5 минут. Упражнения: * «Асфальтоукладчик» - катаем вперед-назад теннисный мяч, скалку или бутылку. Только усердный дорожный рабочий может спасти родину от одной из вечных бед (каждой ногой). Страна спасена! «Робин Гуд» - сидя на полу с согнутыми ногами, пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него. Движениями пальцев ног стараемся подтащить под пятку разложенное полотенце, на котором лежит какой-либо груз, например банка с сахаром для бедняков (каждой ногой). Бедняки в восторге! «Сборщик казны» - сидя на полу или стоя собираем пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья), и складываем их в кучки. На эти кучки будут построены новые школы для детей! Меняем ногу. "Скрудж Макдак" - пальцами ног перекладываем эти предметы из одной кучки в другую (распределение бюджета - это важно). Стараемся не допускать падения предметов при переносе. Казна в надёжных ногах! «Я художник, я так вижу» - карандашом, зажатым пальцами ноги, рисуем на листе бумаги, придерживая лист бумаги другой ногой (каждой ногой). Творческие муки - дело не простое! Попробуй сама нарисовать кота! «Добрый мельник» - сидя на полу с выпрямленными коленями, описываем ступнями круги в двух направлениях. Хлеб всему голова! «Барабанщик группы Ногу свело» - сидя на полу, сгибаем ноги в коленях, не касаясь пятками пола, двигаем ступнями вверх-вниз, касаясь, пола только пальцами ног. В процессе выполнения - колени постепенно выпрямляются. Жизнь без музыки - скучна! Заминка: * "В нашем доме поселился замечательный сосед - заяц!" - прыжки на носочках (можно с песней). Обязательно ополаскиваем ребенку ноги перед сном холодной водой. Сложно? Были бы ребенком - делали бы? Какие упражнения особенно понравились? Обсудим? Ваш Иван🧡🙌 массаж #массажмосква #массажистмосква #остеопатиямосква #остеопатмосква

Гиподинамия и массаж.

Здравствуйте, дорогие друзья!😊 Малоподвижный образ жизни негативно отражается на метаболических процессах, на работе нервной и иммунной систем.  У людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, почти всегда имеется лишний вес, проблемы с давлением и перебои в работе сердца. При гиподинамии страдает и состояние мышц спины, грудной клетки, шейного отдела, они становятся слабыми и не обеспечивают нужную поддержку позвоночнику. В результате болезнью офисных работников часто становятся остеохондроз, радикулиты, ВСД (вегето-сосудистая дистония). Чем может помочь массаж Утверждение, что массаж спасает от сидячего образа жизни, отчасти можно считать верным. Мануальная терапия оказывает воздействие на все биологически активные точки, улучшая работу внутренних органов. Массаж офисным работникам желательно повторять курсами не менее 2 раз в год и лучше всего его проведение доверить специалисту. Одной или двух процедур будет недостаточно для устойчивого эффекта, необходимо пройти курс процедур.               Положительный эффект: ✅Укрепляются мышцы корсета, а значит проходят боли в позвоночнике и шеи, снимается напряжение, улучшается осанка; ✅Повышается общий тонус организма, а значит, возрастает и трудоспособность; ✅Улучшаются метаболические процессы, выводятся скопившиеся шлаки и токсины; ✅Нормализуется работа нервной системы, уходит разрушительность и повышенная тревожность. При диагностированных заболеваниях позвоночника, например остеохондрозе шейного отдела нужен уже лечебный массаж.  С его помощью можно убрать спазмы, уменьшить болезненные ощущения, усилить питание позвонков. Массирование шеи – это спасение и от головной боли и головокружения. Массаж можно считать одним из самых простых и полезных способов продления трудоспособного возраста и молодости. Массаж оказывает положительный эффект на весь организм в целом. Какой массаж при работе сидя более полезен???  Точно ответить на этот вопрос может только специалист. Прежде чем дать рекомендации, он оценивает состояние мышц и общее телосложение, выясняет жалобы, проводит пальпацию спины.  Очень часто массаж рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и общим изменением образа жизни. Офисным работникам желательно свой день завершать хотя бы небольшой получасовой прогулкой или регулярными занятиями в спортзале.  При гиподинамии и отсутствии серьезных проблем с позвоночником полезны следующие виды массажа: ✅Классический общий.  Расслабляет, снимает нервное напряжение, улучшает работу иммунной системы. Можно проводить сеансы после работы в вечернее время для восстановления сил; ✅Шейно-воротниковой зоны. Направлен на укрепление мышц шеи. Помогает уменьшить боли в спине, положительно влияет на работоспособность, повышает концентрацию внимания; ✅Тонизирующий.  Улучшает циркуляцию крови, повышает доступ кислорода к тканям, уменьшает негативные последствия стресса для организма. Рекомендован к проведению в первую половину дня; ✅Массаж ступней и ног.  Снимает усталость, активизирует обменные реакции, снимает усталость мышц после длительного стояния на ногах или физических нагрузок. Особенно полезен для лиц со склонностью к варикозу. ✅Стоунтерапия. Так называют массаж с применением камней. В нем сочетается несколько техник, правильное их применение помогает расслабить мышцы, повышает тонус, убирает напряжение. Если заботиться о своем здоровья с молодости, то можно избежать основных проблем, связанных с малоподвижным образом жизни. Ваше здоровье в ваших руках!

Медовый массаж: польза

Мы все сейчас испытываем колоссальную информационную нагрузку. Наступает чувство тревоги, нежелание общаться с окружающими, нарушение сна, подавленное состояние. Находимся будто в замкнутом круге и совершенно забываем, что на самом деле - жизнь продолжается. Тем временем, стресс разрушает наш организм. Как справиться и изменить ситуацию? Представьте на кожу наносится тёплый мёд. Уверенными движениями в кожу втираются питательные вещества, тело поёт, а впереди вас ожидают горячие полотенца и отдых под ними.Тонкий, сладкий аромат разносится по кабинету. Царит атмосфера умиротворения. Специалисты мало говорят о медовом массаже, а я расскажу, как можно получить максимальную пользу от посещения сеанса массажа и почему. Ценность медового массажа не только в том, что он активизирует обмен веществ, уменьшает болевой синдром и укрепляет мышцы. У него ещё особое релаксирующее воздействие. Медовый массаж помогает справиться с бессонницей, депрессией и раздражительностью. А кожа становится бархатной вообще после первого сеанса. Мед содержит множество полезных веществ, поэтому процедура: * Улучшает кровообращение, благодаря чему начинается восстановление клеток и омолаживание организма. * Стимулирует газообмен в бронхах, что делает менее вероятным заражение простудными заболеваниями. * Вытягивает жировые ткани, а значит происходит похудение. Особенно я рекомендовал бы медовый массаж при: * Желании похудеть или избавиться от целлюлита. * Болезненных ощущених в области спины и хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата. * Радикулите и миозите. * Нестабильном психологическом состоянии. * Слабом иммунитете, частых простудах и инфекциях. * Вегетососудистой дистонии. * Быстрой утомляемости и апатичном состоянии, при явно сниженных защитных способностях организма. * Наличии послеоперационных и других шрамов. * Интенсивных занятиях спортом, которые негативно влияют на кости и суставы. Ценность медового массажа ещё и в том, что техники его разнообразны, подбираются индивидуально под запрос и дают эффект уже после нескольких сеансов. Хотели бы сейчас оказаться в атмосфере полного релакса? Пробовали медовый массаж? Обсудим? Ваш Иван🧡🙌 Видео с разными техниками медового массажа - в сторис. Photo: Татьяна Бендовская массаж #массажмосква #массажист  #массажистмосква #массажвыезд #остеопатия #остеопатмосква #остеопатиямосква #коррекцияфигуры #похудение

Пять причин любить работу

Очень люблю свою работу. Постоянный поток не вызывает негодования или раздражения. Наоборот, я нахожусь в движении, и приём идёт словно сам по себе. Всегда имею список задач на неделю. И мне это нравится. Ощущение того, что моя работа приносит пользу людям, — самая лучшая награда. Даже когда бывают тяжёлые случаи, мысль о том, что могу сделать состояние здоровья человека лучше, повысть качество жизни и избавить от боли, заставляет радоваться. Нахожу способы стать в своей работе более образованным и опытным. Семинары, самообразование, советы от авторитетных учителей - никогда не жалею время, потраченное на всё это. Мне удалось соединить смысл и страсть. Итак, пять причин по которым я люблю свою работу: возможность помогать людям, общение, постоянное движение, бесконечная возможность учиться новому, гибкий график. За что вы любите свою работу? Обсудим? Ваш Иван🧡🙌 Photo: Татьяна Бендовская массаж #массажмосква #массажист  #массажистмосква #массажвыезд #остеопатия #остеопат #остеопатмосква #остеопатиямосква

Состоялась первая в истории TenChat межрегиональная встреча Клубов

Подготовка была очень основательной. Времени у нас с Владислав Механцев ушло не мало. Сначала думали, что будут ливни и грозы. Синоптики не обещали летних дней в августе. Продумывали закрытую площадку для тренировки. Столько мест посмотрели, Владислав предложил массу вариантов. Ежедневно с ним отправляли письма в небесную канцелярию. Хотелось свободы, воздуха, красивых видов. И примерно через две недели нас услышали. Прогноз изменился и стал по-настоящему летним. Выбрали красивую площадку на набережной с видом на Стрелку, там где встречаются Ока и Волга, нашлось уютное открытое кафе для нетворкинга, в общем! Тонны сообщений, звонков и голосовых останутся нам на добрую память! Всё прошло отлично! TenChat Club Health побывал с дружеским визитом и открытой тренировкой от Александра Корчагина у TenChat Friends Club Нижний Новгород! Просто посмотрите великолепные фото, которые сделал для нас Андрей Головкин . Дружить городами нам очень понравилось! Движение по стране запущено! Благодарю всех участвовавших в этом событии! Ваш Иван🧡🙌 tenchatclubhealth #встречаклуба #встречаклубов #историятенчат #tenchatclub

Ушиб копчика и его последствия

Почти каждый человек падал с высоты собственного роста на ягодицы. Помните, как ноги резко уходят вперед и происходит приземление всем весом прямо на копчик. В глазах темнеет от резкой боли, сознание буквально меркнет. Самостоятельно встать в этот момент черезвычайно сложно. Я вижу результаты и последствия этих падений у 90% клиентов в виде осложнений. Когда спрашиваю, человеку обычно не сразу удаётся вспомнить этот момент, ведь события бывают очень давними. А последствия всегда сейчас. Ушиб копчика опасен. На эту проблему редко обращают внимание, стараются «переходить» и перетерпеть болевые ощущения. Действительно, через некоторое время боли пропадают, но начинаются другие негативные процессы. Причина в том, что копчиковым костям прикреплены множество мышц и связок, отвечающих за работу мочеполовой системы, функционирование толстого кишечника, ягодичные мышцы (разгибающие и сгибающие бедро). Кроме того именно в этом месте расположен анатомический центр равновесия человека, своеобразная точка опоры. И именно здесь берет начало или заканчивается спинной мозг, который напрямую связан с головным. Когда основная боль и гематома проходят, со временем приходит остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит, хронические боли, которые могут усиливаться при физической нагрузке и даже "на погоду". Долговременно сидеть на одном месте становится не возможно, защимляются нервы, "отдают" в ягодицы и ногу, мучают частые головные боли. Вы спросите: Ваня, причем же тут головная боль? Дело в том, что смещение спинного мозга влечет за собой натяжение или вдавливание головного, а, следовательно, нарушения кровообращения и прохождения нервных импульсов в коре головного мозга. Последствия ушиба и травмы копчика будут отражаться на работе внутренних органов, на мышечной активности и чувствительности конечностей, на общем самочувствии и настроении. Избавлением от ушиба копчика, даже застарелого, является массаж. Он очень полезен от болей в этой области, способен принести положительный эффект в виде расслабления мышц и связок, снижения болевого синдрома, улучшения кровообращения, снятия воспалительных процессов. Всё можно исправить. Падали на копчик? Обсудим? Ваш Иван🧡🙌

Разрешите себе гнев!

Гнев - самая порицаемая эмоция. 📌 Почему так происходит? Правильно ли это? Многие мои клиенты приходят в позиции жертвы. Притом жертвы с самого детства. Они тревожны, боязливы, не уверены в себе. Буквально все время они чувствуют страх. ❓ Но что таится за этим страхом? Гнев. Огромное количество подавленного гнева, который им запрещали проявлять. Гнев запрещают не только токсичные родители-абьюзеры. В благополучных семьях тоже не приветствуется проявление злости, но чаще по незнанию, как это важно. В абьюзивных же семьях гнев запрещают на корню, чтобы сделать ребенка послушным, удобным, не приносящим проблем родителям. ❓Но как это сказывается на ребенке? Если нельзя гневаться на родителя, то что делать с гневом? Обратить его на себя. Такие дети будут склонны к депрессии, самобичеванию и даже самоповреждению. С возрастом ситуация не улучшится, и выросшие дети будут по-прежнему подавлять злость, интроецировав запрет родителей. Гнев - это внутренний огонь. А сдерживаемый огонь разрушает человека изнутри. И чем больше человек подавляет эту силу, тем больше идет внутреннее саморазрушение. Впоследствии это уже приведет к более серьезным проблемам, в том числе психосоматическим: ✔️ хроническая усталость ✔️ лишний вес ✔️ болезни ЖКТ, печени и 12-перстной кишки В действительности сильные эмоции - это маяк, который помогает понять, на какие ситуации в жизни стоит обратить внимание и где нужны перемены. Но для того, чтобы перестать бороться с этим маяком, и начать к нему прислушиваться, понадобятся время, желание и кропотливая работа. ❓Какие у вас отношения с гневом? Разрешаете себе злиться? психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #дети #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #развод #брак

Тёмные круги под глазами. Что делать?

Что за тёмные круги под глазами? Это границы реальности. Шутка, а вот проблема серьёзная. Глаза называют зеркалом души и многие люди прежде всего обращают внимание именно на них. Темные круги под глазами не болят, но беспокоят ничуть не меньше, доставляют множество переживаний. Темные круги под глазами - это проявление нарушения оттока крови из области глазницы или черепа в целом. Только в небольшом количестве случаев причина может быть в поверхностном расположении кровеносных сосудов. Причины нарушения оттока и образования тёмных кругов под глазами: * нарушение прикуса и глотания, нарушение зрения и астигматизм, спазм и снижение экскурсии дыхательной диафрагмы; * нарушение подвижности верхних грудных позвонков и рёбер; * повышение тонуса мышц шеи и плечевого пояса на фоне стресса; * нарушение двигательного стереотипа при движении рук; * ограничение подвижности пищевода после гастритов и рефлюкса; * ограничение подвижности лёгких после перенесённых респираторных заболеваний; * последствия падения на таз. Зона вокруг глаз также является рефлекторной зоной почек, поэтому при нарушении функций почек, могут возникать тёмные круги под глазами. Что делать? Выявить причину возникновения тёмных кругов под глазами, устранить её, в том числе с помощью остеопатической коррекции и массажных техник. Организм восстановится, наступит избавление от тёмных кругов под глазами. Взрослая жизнь - это когда круги под глазами больше, чем круг общения. Обсудим? Ваш Иван🧡🙌 Photo: Татьяна Бендовская массаж #массажмосква #массажист  #массажистмосква #массажвыезд #остеопатия #остеопатмосква #остеопатиямосква #здоровье #тело

Ох, Самара-городок! Удивил и вдохновил!

Вчера был прекрасный повод побывать в Самаре. Я и мои друзья -  Алина Биктимирова, Кирилл Барсуков, первым рейсом махнули в этот чудесный город. Нас пригласили на открытие клуба TenChat Friends Club Самара. Московский клуб лидирует по числу совместных мероприятий, в TenChat Club Health их уже двадцать, а вот для самарского клуба все было в первый раз. Ранним утром мы дружной компанией позавтракали в Шереметьево, весело обсуждая поездку. Хотелось побыстрее оказаться там, где океаны счастливых глаз, где увлеченные люди и море положительных эмоций. Предвкушение игры в кёрлинг с самарскими друзьями захватило настолько, что мы не заметили, как приземлились на гостеприимную самарскую земю. Наконец-то я лично познакомился с Дмитрий Рекунов. Всегда ценю людей, с которыми иду одной дорогой. Дмитрий, большое спасибо за невероятно тёплый приём, все было продумано до мелочей. Алина Биктимирова - мастер спорта России по кёрлингу, многократная победительница и призерка Российских и международных соревнований, Ex-член сборной России сделала наш день незабываемым! Уверен, что она смогла зажечь сердца тенчатовцев Самары любовью к кёрлингу навсегда. Извините меня за короткий репортаж, писал в самолете, возвращаясь в Москву. Эмоции меня переполняют, душа поёт и хочется повторить вчерашний день - так в нем было замечательно! Знаю, что впереди много новых прекрасных и не менее масштабных мероприятий, на которые придете вы. А сейчас полистайте фото в карусели, чтобы увидеть, как все было. Спасибо каждому! Ваш Иванн🧡🙌 tenchatclubhealth #встречаклубов #историятенчат #нетворкинг #кёрлинг #самара

Стихотворение в честь Великой Победы 9 мая

Написала утром стихотворение на одном дыхании. Стихотворение в видео ⤵️ Всех поздравляю с великим праздником! 🙏🔥🎆 стихидлядуши #общение #психология #праздник #родные #семья #психологмосква