• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Генеральные директора в Шуманае

668 - количество рекомендаций, которые опубликовали клиенты и работодатели за последние 10 месяцев. Из них 86% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Генеральные директора11302

8815 сейчас в сети

Генеральный директор в Шуманай может управлять всеми аспектами компании, принимать стратегические решения и осуществлять контроль за ее деятельностью.

Генеральный директор в ООО "СТАТУС"
Основатель ряда компаний в РФ и за рубежом, президент благотворительного фонда. 🔋27 лет практики : бизнеса,бухгалтерии,налогов,претензий ФНС, 3х проверок ОБЭП, следственного комитета , прокуратуры 🔋28 выездных налоговых проверок с заказчиками от начала проверки до нулевого акта от ИФНС 🔋3 млрд руб в пользу налогоплательщиков досудебного урегилирования только в 2021году 🔋4581 ответов на требования ИФНС при камеральных проверках 🔋721 обращений за разблокировкой счетов решено без закрытия счетов и продолжением работы в том же банке 🔋78 млн рублей получено моими заказчиками грантов, субсидий, кредитов в 2022году с моей помощью Могу быть полезна владельцам ООО,ИП,НКО в России и зарубежом: -индивидуальный подход к безопасности бизнеса, сохранению имущества и приумножению личных средств путем сокращения налоговой нагрузки,необоснованных доначислений,рисков проверок и все это ЗАКОННЫМИ МЕТОДАМИ. Услуги : 1. Моя консультация от 10тыс руб 2. Бухгалтерское сопровождение : как все включено , так и в виде консультаций , контроля и проверки Вашей уже существующей бухгалтерии. 3. Спикер бизнес-мероприятий

Интересные публикации генеральных директоров

Японские учёные начнут исследования по выращиванию новых зубов у людей.

В Японии в 2024 году начнут исследования по выращиванию новых зубов у людей. Группа японских учёных с сентября этого года планирует приступить к испытаниям для содействия росту новых зубов у людей с аплазией, при которой отмечается отсутствие шести и более зубов. "Аплазия зубов, при которой отмечается отсутствие шести и более зубов (частота проявления 0,1%), имеет много общих генетических причин у мышей и людей. У пациентов с аплазией зубов в период развития челюстной кости в юном возрасте наблюдается отсутствие зубов, что делает сложным использование зубных протезов и имплантатов. Кроме того, в период роста наблюдается снижение функции жевания, что негативно сказывается на развитии и может привести к атрофии костей, поддерживающих зубы", - поясняют в пресс-релизе эксперты Медицинского исследовательского института при Больнице Китано в Осаке. В документе отмечается, что в рамках попыток решения проблемы в 2007 году учёными из данного института было открыто, что у мышей с генетическим дефектом белка USAG-1 формируются избыточные зубы. В июле 2019 года было подтверждено, что "скрещивание мышей с аплазией зубов и мышей с избыточными зубами с дефектом гена USAG-1 приводит к восстановлению формирования зубов. Кроме того, было установлено, что местное введение нуклеиновой кислоты USAG-1siRNA модельным мышам с аплазией зубов позволяет восстановить отсутствующие зубы" Для проведения дальнейших исследований в мае 2020 года была основана компания Trejembio Pharmaceuticals. Позже однократное введение нуклеиновой кислоты было также испытано на собаках породы бигль, которые наравне с мышами имеют высокую степень аминокислотного сходства белка USAG-1 с человеком. "В декабре 2021 года было установлено, что однократное введение в полость рта или внутривенно в модельных мышах и собаках породы бигль способствует восстановлению отсутствующих зубов. На основе этих результатов было принято решение о начать исследования человеческих антител против USAG-1 под названием "TRG035", - говорится в пресс-релизе. Исследования на людях планируется начать с сентября текущего года. Согласно материалам института, для исследований отберут мужчин без видимых проблем со здоровьем в возрасте от 30 до 65 лет, у которых отсутствует один или более моляров. Их разделят на две группы, одной из которых однократно введут TRG035, а другим – плацебо. Как ожидается, исследования продлятся до августа 2025 года. "После первой фазы испытаний планируется также проведение исследований для пациентов с врождённой олигодонтией, когда наблюдается врождённое отсутствие шести и более постоянных зубов. После подтверждения его эффективности мы рассматриваем расширение на лёгкие случаи врождённой частичной анодонтии – гиподонтией – когда врождённо отсутствуют до пяти постоянных зубов, но эти случаи сильнее связаны с окружающей средой, а не с генетическими факторами", - уточняется в документе. Источник: © РИА Новости. япония #здоровье #зубы #выращиваниеновыхзубов #ученые #аплазия #новыезубы

КАМЧАТКА |
548 подписчиков
1.6K

Media News by KM: «Макфа» судится с Малаховым, а штрафы за нарушения маркировки

📽️Основатель «Макфы» подал в суд на авторов ток-шоу «Малахов», которое выходит на канале Россия-1. Среди ответчиков: Андрей Малахов, сетевое издание «Смотрим», ВГТРК и участник шоу, журналист Андрей Корецкий. Суть претензий: по мнению истца в выпуске передачи, вышедшей в апреле под названием «Безглый экс-губернатор и его макаронная фабрика, более 20 раз прозвучали фразы, порочащие честь, достоинство и деловую репутацию основателя «Макфы» Михаила Юревича. Требование – компенсация в 100 млн рублей. В исковом заявлении сказано: «Указанная телепрограмма по своей направленности носила характер, порочащий личность истца и его доброе имя» ©️ Если суд будет решен в пользу истца, он обещает направить полученные средства на благотворительность. 📽️Законопроект о снижении штрафов за распространение интернет-рекламы без маркировки в правительстве не поддержали. Было предложено уменьшить их в 10 раз. С такой инициативой выступал член партии «Новые люди» В. Даванков. Он считает, что введенные штрафы избыточны и предлагает ограничиться 3 000 рублей для физлиц, 10 000 рублей для должностных лиц и 50 000 рублей для юрлиц. Однако в правительстве посчитали эти изменения необоснованными. 📽️70,6% зрителей следили за трансляцией церемонии вступления в должность президента РФ Владимира Путина, а военный парад победы в Великой Отечественной войне смотрели 86% зрителей от общего объема аудитории. ✔️Прямую трансляцию вели 14 каналов. В исследовании была учтена аудитория старше 4 лет в городах с населением более 100 000 человек. 📽️Завершился отбор фильмов, которым будет оказана государственная поддержка. Финансирование получат 15 проектов. В их число вошли: вторая часть «Чебурашки», «Буратино», «Волшебник Изумрудного города. Злая ведьма», «Горыныч» и другие новинки. Больше всего средств будет выделено студии «ТРИТЭ» Никиты Михалкова на фильм «Королева Анна». Сумма составляет 400 млн рублей. В список вошел фильм «Пророк. История Александра Пушкина» и фильм о группе «Руки вверх». А вот «Холоп 3» поддержку не получит. 📽️В майские праздники российские кинотеатры посетило меньше человек, чем в прошлый год: 1.4 млн зрителей против 1,9 млн в 2023 году за период с 4 по 9 мая. В этом году в кинотеатрах транслировались преимущественно отечественные картины. Из зарубежных фильмов были показаны «Приключения панды» и «Падение империи». Эксперты связывают падение с отказом от контента, не имеющего официального правообладателя в РФ. Кроме того, транслируемые фильмы практически не продвигались. MediaNewsByKM

ЕКАТЕРИНАПремиум
6.7K подписчиков
3.2K

⏹ Бумаги «Мечела» — перед длинными выходными они показали лучший результат

Отдельно выделим бумаги «Мечела» — перед длинными выходными они показали лучший результат среди всех компонентов в базе расчёта индекса: на долю бумаг пришлось около 10% всей биржевой пятничной ликвидности. ⠀ Волатильность по бумагам «Мечела» остаётся крайне высокой. Поэтому не стоит удивляться широкомасштабным движениям бумаг за короткое время. После мощнейшего роста в 2023 году в этом году они оказались под давлением. Обыкновенные акции с начала 2024 г. в моменте просели больше чем на 21%, а «префы» снизились почти на 30%. И вот технически наступает момент отталкивания акций от поддержки и высокая вероятность роста от важного уровня в 260 руб. ⠀ Понятно, что такие факторы, как санкции, необходимость адаптации и переориентации бизнеса, сложно прогнозируемая конъюнктура товарного рынка и не самая лучшая отчетность за 1К24 — не позволяют рассчитывать на выплаты высоких дивидендов по «префам». Но даже несмотря на исторически высокую волатильность бумаг постепенное формирование спекулятивной позиции под отскок на фоне перепроданности может стать очень неплохой инвестиционной идеей. ⠀ Да, на первый взгляд долгосрочная линия тренда, которая с января 2023 года удерживала цену от ускорения на спуске, в апреле была прорвана вниз, но позже спуск резко замедлился: всё по той же причине формирования спекулятивной позиции под отскок. ⠀ ✅ Мы рекомендуем держать бумаги «Мечела» краткосрочно, поскольку спекулятивно бумаги компании могут подрасти на факте формирования спекулятивной позиции под отскок. ⠀ 📌 Информация не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. ИК «РИКОМ-ТРАСТ» не несет ответственности за возможные убытки в случае совершения операций на ее основе и не рекомендует использовать ее в качестве единственного источника при принятии инвестиционного решения. ⠀ инвестиции

Риком
234 подписчика
936

СМИ: в России могут ужесточить продажи сим-карт.

"Ъ": ФСБ и Минцифры обсуждают порядок продажи сим-карт по биометрии. ФСБ обсуждает с Минцифры ужесточение продажи сим-карт, пишет Коммерсантъ со ссылкой на источник, близкий к операторам. "Для борьбы с серым рынком сим-карт рассматривается три варианта покупки. Первый — по биометрии. Второй — только в салонах связи операторов, МФЦ и отделениях "Почты России". Третий — с помощью приложения "Госключ" (цифровой подписи), где в электронной форме подписывается договор", — перечисляет издание. В статье отмечается, что на сегодняшний день в стране очень много так называемых серых дилеров, на которых приходится 35% – 70% продаж сим-карт операторами. Представитель "МегаФон" подтвердил Коммерсанту, что дискуссия об изменении системы продажи действительно идёт, однако конкретной инициативы ещё нет. В МТС же сомневаются, что биометрия может быть единственным способом приобретения. В то же время собеседник издания предположил, что изменение правил может снизить количество новых подключений абонентов – если по новым правилам абонентам надо будет сдавать биометрию, расходы операторов вырастут на несколько миллиардов рублей. Но даже в таком случае полностью очистить рынок от серых сим-карт не получится, а число россиян, которые не захотят сдавать биометрию, а будут искать обходные пути, вырастет, указывается в статье. Источник: © РИА Новости. россия #камчатка #фсб #минцифры #биометрия #симкарта #правилапродаж #сотовыйоператор #серыесимкарты #гусуслуги

КАМЧАТКА |
548 подписчиков
1.5K

Играю в Вангу. Основные тренды в рекрутинге

По соискателям: Люди стали меньше проводить времени в онлайне и уж тем более, самостоятельно искать работу; Низкий уровень безработицы после Ковида и СВО, на 1 кандидата приходится минимум по 7-8 предложений о работе; Люди устали ходить по беконечным и непрозрачным собеседования, те работодатели, которые генерят по 3-4-5 этапов интервью особенно в малом и среднем бизнесе, проигрывают по качеству и скорости найма; Уход от поиска через базы, к нетворкингу, работодатели охотнее берут знакомых коллег, так как в данном случае вероятность «установки» на длительны срок работы гораздо выше, чем плюшки в других компаниях; Средний срок работы в 1 компании у зуммеров и миленнилов еле-еле дотягивает до отметки в 2 года; Стало кратно больше фрилансеров и самозанятых и людей, которые не готовы идти в найм, принципиально; Вымирание карьерных консультантов для студентов, так как на первый план выходят устройства по диагностике работы мозга, которые на физиологическом уровне выявляют предрасположенность молодежи к той или иной профессии; Уход от кадровых агентств к сервисам с доступами по тарифам, что снижает стоимость найма с одной стороны, и диджитализирует hr с другой, перераспределяя бюджеты Так же про бюджеты, они смещаются от рекрутинга в статью адаптации и удержания, поэтому менеджеры по счастью в компании, уже не кажутся инфоцыганством и бездельем; Базы кадровых агентств никому не нужны, люди за год не просто меняют работодателя, они успевают менять профессию и страну, в то же время бизнесу надо «срочно» Уходит тренд IT, на первую полосу выходят аграрии, тяжелая и легкая промышленность, производства и другие ветви экономики, зарплаты в IT начинают падать и расти в других сферах Про HR HR без образования психолога, либо хотя бы курсов по психодиагностике – просто менеджер по найму, ценности для компании 0 HR без знания Boolean search и X-ray запросов, разных АТС систем, создании лэндинга, презентации, базовых навыков копирайтинга, понимании метрик и работы с воронками, тоже самое, не в рынке HR без умения продавать на уровне уверенного сейлза, знания техник продаж, может в целом менять профессию и не занимать чужое место, это касается рекрутинга и постоянной коммуникации с людьми Сейчас hr в прямом смысле рубятся на поле за крутые таланты, без понимании своего УТП на рынке труда, это делать невозможно. Про МОЛОДЕЖЬ: Молодежь сильно загоняется, достигаторский радикал преобладает, они загнобят себя сами сильнее, чем самый авторитарный руководитель, но не все научились с этим работать, отсюда текучка, без сильного направляющего лидера в компании, так же обречены на провал. Причем это не обязательно может быть ген дир, это может быть как операционный дир, так и HR, ключевое слово здесь НАПРАВЛЯЮЩИЙ, штрафы, жесткая дисциплина, журналы посещения, и другие похожие методы не работают, будьте гибче, доверяйте, дайте возможность ошибаться, тогда они сворачивают горы  Их не надо жалеть, или давать скидку на возраст, они готовы нести ответственность на равных Про астрологию как тренд: Скорпионы нормальные, отстаньте от них 😀 Шутки про таро, астрологию, конспиралогию, это маркетинг и не более, чтобы привлечь ваше внимание на простом контенте, и разбавить обычные будни в офисе Ну и про гибрид только ленивый не сказал 🙌 Кто с чем согласен ? Спорить я люблю, пишите в комментариях :)

МарияПремиум
4.7K подписчиков
47.1K

Встречайте Zhiji auto IM L6

13 мая, четвертая модель производства Zhiji auto IM L6 официально дебютировала, в общей сложности пять конфигураций моделей, официальная цена 30.500 — 48.800 долларов. Новый автомобиль выполнен в семейном дизайне экстерьера и интерьера, и позиционируется как чисто электрический седан. Автомобиль оснащен 800-вольтовой технологией и будет иметь запас хода более 1 000 километров в условиях CLTC. Особенности нового автомобиля: С точки зрения внешнего дизайна, Zhiji auto IM L6 использует язык дизайна, схожий со своим «старшим братом», Zhiji auto IM LS6. Передняя панель имеет ту же закрытую форму, что и у чисто электрических моделей, в дизайне присутствует узкая группа фар, С-образный направляющий паз и т.д., а нижняя часть переднего кузова также имеет небольшой размер переднего бампера. Что касается цветов кузова, то в настоящее время Zhiji auto IM L6 доступен в семи цветовых решениях — Athena White, Ares Black, Raphael Tea, Ferdinand Pink, Sisley Yellow, Rembrandt Grey и Nevis Blue, причем Nevis Blue является последним лимитированным цветом для коллаборации. Однако из всех этих цветов только Athena White и Ares Black доступны без дополнительной платы, а за все остальные цвета придется заплатить 9 000 юаней, а цена опции, предлагаемой в ограниченное время, составляет 5 800 юаней. В целом дизайн Zhiji auto IM L6 напоминает дизайн L7. Боковой профиль автомобиля также относительно плавный и практически без углов, со скрытыми дверными ручками. Новый автомобиль предлагает 19- и 20-дюймовые колесные диски двух размеров в зависимости от комплектации, а стайлинг также выполнен в двух стилях и оснащен красными тормозными суппортами. По габаритам L6 немного меньше, чем L7, хотя он также позиционируется как среднеразмерный седан. Длина, ширина и высота ZhiJi L6 составляют 4931/1960/1474 мм, а колесная база — 2950 мм. Мы также приводили данные по кузову Xiaomi SU7 и Zeekr 001, и видим, что Zhiji auto IM L6 действительно самый маленький из этой четверки. Задняя часть L6 имеет соединенные задние фонари, антихром на задней панели и продольно расположенные противотуманные фары, повторяющие стиль прорезей дефлекторов на передней панели. Задние фонари также перенесли светодиодный экран, который можно увидеть на LS6 и который способен просто взаимодействовать с пешеходами, находящимися позади автомобиля, используя узоры и другие элементы. Автомобиль также получил заднюю дверь хэтчбека с максимальным углом открытия 69 градусов. Внутри: центральная консоль L6 выполнена в том же стиле, что и LS6, и имеет все ту же сквозную поднимающуюся центральную консоль. В подприборной панели установлен тот же сенсорный ЖК-экран LS6. Мобильный телефон может быть помещен в слот, а также оснащен функцией беспроводной зарядки, мощностью зарядки до 50 Вт, и имеет функцию вентиляции и охлаждения. Сиденья нового автомобиля обтянуты кожей, а в задней части передних сидений имеются магнитные точки, на которые можно установить тщеславные зеркала, лампы для чтения и другие приспособления. Аудиосистема автомобиля стандартно оснащается 20 динамиками, имеет четыре верхних динамика и сабвуфер, поддерживает многоканальный звук 7.1.4 и обладает функцией активного шумоподавления в салоне. Что касается вспомогательного вождения, Zhiji auto IM L6 также использует решение по установке LiDAR (стандарт для всей серии) и оснащен чипом NVIDIA Orin X (стандарт для всей серии), который может реализовать функции вспомогательного вождения высокого уровня, включая адаптивный круиз-контроль ACC, центрирование полосы движения, городскую навигацию (NOA) и так далее. Цифровое шасси Lizard, входящее в стандартную комплектацию всех моделей L6, объединяет и контролирует такие элементы шасси, как рулевое управление задними колесами, интеллектуальные амортизаторы с электронным управлением, пневмоподвеску и систему электропривода, и обеспечивает согласованное управление положением автомобиля по шести степеням свободы в трех направлениях X, Y и Z. Он также способен двигаться крабообразно в том же направлении, в котором отклоняются все четыре колеса, и двигаться поперечно в направлении отклонения передних и задних колес, а также поворачивать на одном и том же месте. В настоящее время официальный представитель не объявил конкретные параметры мощности Zhiji auto IM L6, ссылаясь на ранее обнародованную информацию о декларации нового автомобиля, автомобиль будет запущен с одним мотором заднего привода и с двумя моторами полного привода, для моноприводных моделей в настоящее время заявлены три вида мощности версии, максимальная мощность: 216 киловатт, 248 киловатт и 300 киловатт соответственно. Максимальная мощность полноприводной версии составляет 579 кВт или 787 л.с.. По словам представителей Zhiji, самое быстрое время разгона автомобиля от 0 до 100 километров в час составляет 2,74 секунды, а максимальная скорость может достигать 308 километров в час. Что касается силовой батареи, то в настоящее время представленная модель оснащается тремя аккумуляторными блоками различной емкости: 75 кВт/ч (литий-железо-фосфатная батарея), 83 кВт/ч (литий-тернарная батарея) и 100 кВт/ч (литий-тернарная батарея). Запас хода CLTC, соответствующий первым двум емкостям силовой батареи, составляет 650 км и 710 км; запас хода CLTC заднеприводной модели, оснащенной силовой батареей емкостью 100 кВт-ч, составляет 850 км, а полноприводной — 780 км. Что касается зарядки, то, поскольку литий-железо-фосфатная батарея емкостью 75 кВт-ч является продуктом 400-вольтовой платформы, время ее зарядки от 10 до 80 процентов составляет 25,2 минуты; литий-тернарные батареи емкостью 83 и 100 кВт-ч используют 800-вольтовую технологию, а время зарядки от 10 до 80 процентов составляет 16,8 минуты. Кроме того, L6 также будет запущен в производство, оснащенный 133 кВтч емкостью полутвердых батарей, то есть L6 этой версии с пиковая мощность зарядки до 400 киловатт, с запасом хода по циклу CLTC более 1000 километров. Но версия этой модели планируется продаваться в сентябре 2024 года. Начало поставок ожидается в октябре. В текущем сегменте чисто электрических среднеразмерных седанов, анализируя продажи за последние шесть месяцев, BYD Han EV занял первое место с 33 520 единицами, а Zeekr 001 (30 169 единиц) и Chang’an Qiyuan A07 (15 850 единиц) заняли второе и третье места. Видно, что в этом сегменте рынка есть определенная группа потребителей, но рыночное пространство также относительно ограничено, в конце концов, от 150 000 юаней до примерно 300 000 юаней ценовой диапазон, все еще есть определенный потребительский порог. Так как Xiaomi SU7 был представлен совсем недавно, мы еще не знаем месячных продаж этого автомобиля. Однако, судя по недавней жаре и постоянным фотографиям и видео, на которых пользователи запечатлены с автомобилем, можно предположить, что в краткосрочной перспективе Xiaomi SU7 будет оставаться конкурентоспособным в сегменте того же класса.

СЕРГЕЙПремиум
1.1K подписчиков
1.9K

Компания Chery представила в Пекине нехарактерную для себя модель — Fulwin E06

Судя по внешнему виду, новинка будет конкурировать на рынке с такими моделями BYD, как Song L и Sea Lion 07. Так же, как в их случае, производитель позиционирует машину как некое кросс-купе, хотя на самом деле она больше похожа на крупный хэтчбек. Кстати, по габаритам E06 также довольно близок к моделям BYD. Например, Sea Lion 07 имеет размеры кузова 4830 х 1925 х 1620 мм при колесной базе 2930 мм. В свою очередь, машина от Chery располагает параметрами 4820 х 1920 х 1685 мм и колесной базой 2920 мм. В Пекине новинку представили в виде концепт-кара. Но даже если это так, то очевидно, что она уже полностью готова к серийному производству. На данный момент для E06 предусмотрены два варианта исполнения — с электрической установкой или гибрид. В первом случае дальность его хода будет равна 550 или 700 км, а в смешанном исполнении максимальный пробег составит более 1600 км.

СЕРГЕЙПремиум
1.1K подписчиков
2.6K

Как подтвердить доход на УСН «Доходы» и ПСН?🧐

❓Часто к нам обращаются за помощью в предоставлении «справок, подтверждающих доход». Особенно, индивидуальные предприниматели, применяющие патентную систему налогообложения. 📄Чтобы предпринимателю на патентной системе налогообложения подтвердить свои доходы для целей, не связанных с налогообложением (например, для оформления социального пособия как малоимущему гражданину, подать заявку в банк на ипотеку и прочие), он должен иметь книгу учета доходов, а также первичные документы. ❗️ИП, применяющие патентную систему налогообложения, могут не вести бухгалтерский учет результатов предпринимательской деятельности (п. 2 ст. 6 Федерального закона от 06.12.11 № 402-ФЗ «О бухгалтерском учете»), не представляют в налоговые органы бухгалтерскую отчетность и не должны сдавать декларации по налогу, уплачиваемому в связи с применением данного спецрежима. ‼️Однако, предприниматели на патентной системе налогообложения ведут учет доходов от реализации в книге учета доходов индивидуального предпринимателя, применяющего патентную систему налогообложения. Ее форма и порядок заполнения утверждены приказом Минфина России от 22.10.12 № 135н. В книге учета отражаются все хозяйственные операции, связанные с получением доходов от реализации, на основе первичных документов. 📄Таким образом, документом, подтверждающим доходы предпринимателя на патентной системе налогообложения, является книга учета доходов. А для подтверждения размера полученных доходов, отраженных в книге учета, необходимо представить соответствующие первичные документы.

ТатьянаПремиум
261 подписчик
1.2K

Врач рассказал о новом способе похудения без диет.

Daily Mail: экономия калорий на перекусах помогает похудеть без диет. Употребление йогурта, овсянки, яиц и овощей в качестве перекусов помогает соблюдать суточный дефицит калорийности незаметно. Такая «хитрость» позволяет худеть, не придерживаясь определённых диет. Об этом изданию Daily Mail рассказал дипломированный британский диетолог Адам Эназ. По словам специалиста, фундаментальным правилом похудения является снижение количества потребляемых калорий при увеличения расходуемых. Такое состояние организма называется дефицитом калорий. Именно фактическая нехватка калорий для обычной жизнедеятельности, а не употребление определённых продуктов, «заставляет» организм использовать запасы подкожно жировой клетчатки. Диетолог отметил, что для сохранения дефицита калории можно не считать. Для похудения Эназ предлагает прибегнуть к так называемому «самообману», заключающемуся в употреблении низкокалорийных и сытных продуктов вместо высококалорийных. Специалист уточнил, что примерами полезных перекусов могут быть греческий йогурт с нулевым содержанием жира и ягодами, лёгкие супы, овсянка, цельнозерновые тосты с небольшим количеством авокадо, овощной омлет, индейка, творог. Эти продукты содержат большое количество клетчатки и белка — компонентов, способствующих продлению чувства сытости. Кроме того, объём порции таких блюд превышает таковой у мюсли, сладких хлопьев, тостов, чипсов и бутербродов, традиционно употребляемых в качестве перекусов. Такое преимущество позволяет худеть более комфортным способом, без постоянного ощущения голода и «пустоты» в желудке. Источник: © ГАЗЕТА.RU. камчатка #россия #здоровье #похудениебездиет #польза #похудение #дефициткалорий #йогурт #овсянка #овощи #яйца

КАМЧАТКА |
548 подписчиков
1.4K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (