Психологи в Шурчи

Эффективное общение: что нам мешает "услышать" друг друга.

В свое время мне сказали «если тебя не услышали, значит ты ничего не сказал». Я ещё долго ломал голову, насколько громко нужно сказать, чтобы услышали меня. Тогда речь шла о фактически продажах и проведении телефонного интервью. Намного позже, пришло понимание, что громкость речь не всегда имеет отношения к данной фразе. Множество способов решения сложных ситуаций, проблемы в межличностном общении и просто навыки ведения переговоров по сути сводятся к базовым тезисам и моментам из психологии общения. Именно там разбираются вопросы общения как процесса обмена информации. Там есть три стороны самого процесса общения, о которых также не всегда вспоминают, когда стремятся помочь. А стоило бы! Психология общения является одной из дисциплин, которая затрагивает и разьясняет различные аспекты коммуникации. Предмет важен для понимания того, как люди обмениваются информацией, чувствами и как это влияет на личные и (или) профессиональные отношения. Основные моменты этой увлекательной дисциплины: Важность вербального и невербального общения: про это уже масса написано и книгии постов - умение правильно использовать слова и невербальные сигналы (жесты, мимика, поза) определяет успешность коммуникации. Значение активного слушания: по факту это превратилось в одну из методик ведения переговоров - активное слушание включает полное внимание к собеседнику, что повышает эффективность взаимопонимания. Роль эмоционального интеллекта: ну что сказать, тренд однако - способность управлять собственными эмоциями и адекватно реагировать на эмоции других улучшает качество общения. Конфликт и его решение: это часть дисциплины называется Конфликтологией и сейчас идет как отдельная дисциплина и даже курс - навыки разрешения конфликтов, такие как переговоры, медиация и компромисс, являются важными элементами эффективной коммуникации. Если очень коротко, то на эффективность коммуникации влияет много факторов, об этом собственно и говориться в психологии общения. Эмоциональный интеллект, ныне модный, владение как собой, так и навыками устной речи, и умение услышать или «донести» свои мысли или позицию – то что в полной мере сказывается на сухом остатке общения, как процесса взаимодействия. Вот несколько позитивных моментов от знаний и навыков из психологии общения: Улучшение межличностных отношений: Осознанное общение способствует формированию и укреплению здоровых отношений как в личной жизни, так и на работе. Профессиональный рост: Навыки эффективного общения востребованы в любой профессиональной сфере, что способствует карьерному развитию и успеху. Решение конфликтов: Владение техниками разрешения конфликтов помогает избежать многих проблем и сохранять гармонию в коммуникативном пространстве. Повышение самоосознания: Изучение психологии общения способствует лучшему пониманию себя и своих мотиваций, улучшая самоконтроль и саморегуляцию. Оптимизация управленческих навыков: Для руководителей знания в области психологии общения критичны для эффективного управления командами и ведения переговоров. Теперь по существу: есть три стороны общения – коммуникативная, интерактивная, перцептивная. Сегодня затронем коммуникативную сторону, там, где более всё очевидно и понятно. Как правило взаимодействие между людьми включает в себя как вербальные, так и невербальные компоненты – это и есть составные части коммуникативной стороны. Если вербальный компонент включает в себя передачу информации или идей с помощью слов, будь то устно или письменно. Собственно, компонент включает в себя язык, тон голоса и скорость речи. То невербальный компонент включает в себя жесты, мимику, жесты, взгляды и другие физические способы выражения без использования слов. То есть фактически физиологические проявления во время общения. Ошибок в этих двух компонентов хватает с лихвой на всех и даже больше. Вот несколько групп ошибок в вербальном компоненте: Использование сложной терминологии: Сложные термины и жаргон могут вызвать недопонимание у собеседника, если он не знаком с контекстом. Неоднозначность в высказываниях: Недостаточно четкие или двусмысленные формулировки могут привести к неправильным толкованиям. Избыточность информации: Перегрузка информацией может привести к потере важных моментов из-за невозможности сосредоточиться на ключевых деталях. А вот ошибки и в невербальном: Несоответствие между словами и жестами: Например, кивание головой в знак согласия, в то время как словесные сообщения выражают несогласие. Избегание зрительного контакта: Отсутствие зрительного контакта может быть интерпретировано как неуверенность или нежелание вступать в открытый диалог. Неправильное использование пространства: Слишком близкое расстояние может вызвать чувство дискомфорта и давления; слишком далекое, напротив, может показаться отстраненным. Это те базовые группы ошибок, на которых в том числе и строиться психология лжи. Коммуникативные ошибки, как вербальные, так и невербальные, могут значительно повлиять на то, как воспринимается ваше сообщение. Важно стремиться к ясности, последовательности и вниманию к невербальным сигналам для эффективного общения. Это не только улучшит ваши личные и профессиональные отношения, но и поможет избежать многих распространенных недоразумений. В свою очередь готов ответить на возникшие вопросы, поскольку в тиснуть массу информации по ошибка, способам решения или предупреждения таковых, очень тяжело. А в следующий раз кое что новое и не часто вспоминаемое, в вопросах общения и коммуникации. psyandtry #психологияобщения #эффективноеобщение #конфликт #психология #психологонлайн #саморазвитие #общение

Психология лидерства: Искусство влияния и вдохновения в деловом мире

В мире бизнеса быть лидером - это искусство. Но вместо кистей и холста, лидер использует свой разум, эмоции и умение вдохновлять других. ⁠Психология лидерства - это своего рода картина, в которой каждый мазок влияет на общий облик и успех команды. Первое, что стоит понять о психологии лидерства, это то, что лидерство - это не просто руководство или управление. Лидер - это тот, кто может вдохновить и мотивировать людей идти за ним. Это необходимость чувствовать и понимать своих коллег, их потребности, мечты и страхи. Одной из ключевых черт хорошего лидера является эмпатия. Лидер, который может почувствовать эмоции своей команды и понять их, может лучше поддержать и направить их усилия. Эмпатия создает связь между лидером и командой, делая их более открытыми для влияния и вдохновения. Другим важным аспектом психологии лидерства является умение мотивировать. Лидер должен знать, что мотивирует каждого члена команды: будь то похвала, вознаграждение или просто поддержка. Когда люди чувствуют себя ценными и важными, они работают более продуктивно и с большим энтузиазмом. Однако быть лидером также означает быть образцом для подражания. Лидер должен вести себя с честностью, интегритетом и этичностью. Это создает доверие в команде и укрепляет связь между ними и лидером. И наконец, хороший лидер должен быть вдохновляющим. Он должен иметь четкую визию и способность коммуницировать ее своей команде. Вдохновляющий лидер помогает своим коллегам видеть большую картину и стремиться к достижению общих целей. ⁠У лидерства есть несколько стилей. Давайте разберём их на модели Херси-Бланшера, которая помогает анализировать и развивать лидерские способности: Модель лидерства по Херси-Бланшару - это одна из самых известных и широко используемых моделей, которая объясняет различные стили лидерства в зависимости от уровня поддержки и направления, которые необходимы для достижения целей. В этой модели выделяются четыре основных типа лидерства: ⁠Директивное (S1): В этом стиле лидер дает ясные инструкции и ожидает их выполнения без дополнительного обсуждения. Этот стиль лидерства подходит для ситуаций, когда задачи четко определены, а сотрудники нуждаются в четком руководстве. ⁠Ориентированное на отношения (S2): Здесь лидер также предоставляет направление, но делает это с большим уклоном в установление отношений с сотрудниками. Он обращает внимание на их потребности, мотивацию и развитие. Этот стиль подходит для ситуаций, когда команде требуется мотивация и поддержка. Примером лидера с ориентацией на отношения может быть Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group. Он известен своим принципом "заботиться о людях", активно взаимодействуя с сотрудниками и поощряя их творческие идеи. ⁠Поддерживающее (S3): В этом случае лидер уделяет больше внимания отношениям с сотрудниками, чем дает четкие инструкции. Он поддерживает сотрудников, помогает им развиваться и чувствовать себя уверенно в своих способностях. Этот стиль подходит для ситуаций, когда сотрудники обладают некоторым уровнем опыта, но нуждаются в поддержке и уверенности. Лидером с поддерживающим стилем может быть Шерил Сэндберг, операционный директор компании Facebook. Она известна своим подходом к лидерству, основанном на поддержке и развитии сотрудников, поощрении личного и профессионального роста. ⁠Делегирующее (S4): Здесь лидер передает ответственность за принятие решений и выполнение задач своим подчиненным. Он предоставляет свободу действий и доверяет своей команде. Этот стиль подходит для ситуаций, когда сотрудники компетентны и мотивированы для самостоятельной работы. Примером лидера с делегирующим стилем может быть Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaceX. Он известен своей способностью делегировать ответственность и доверять своей команде, чтобы реализовывать амбициозные проекты в сфере электромобилей и космических полетов. ⁠Важно понимать, что эффективность каждого типа лидерства зависит от конкретной ситуации и особенностей команды. Лидер должен уметь адаптировать свой стиль в зависимости от потребностей своих сотрудников и целей организации. Психология лидерства - это нечто большее, чем просто набор навыков. Это искусство влияния и вдохновения, которое помогает достигать успеха в деловом мире. Поэтому крайне важно «быть, а не казаться» лидером, выполнять свои обязанности, брать на себя ответственность, уметь рисковать и добиваться поставленных целей, а также уметь собираться и руководить командой. ⁠Руководители, лидеры своих бизнесов и компаний, поделитесь в комментариях, к какому типу лидерства вы относитесь, как думаете? психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

Сложности в отношениях. Часть 4. Особый случай. Приемный ребенок.

Повторюсь, тема отношений и сложностях в них очень большая. Но сегодня хотел бы поговорить об особом случае из это тематике – Приемные дети. Для тех семей, которые решились на такой шаг, это не только огромное усилие и много времени в обсуждениях, но и зачастую масса испытаний, через которые они уже прошли. И надо быть честными, с появлением приемного ребенка будут новые испытания. Об этом ниже. Тема очень непроста и в отличии от многих постов в любой сети не всегда приветствуется, поскольку идёт в разрез и с трендами, и с моментами в социальной политики. Тем не менее, вопросы по подготовки самих будущих родителей интересны, но я их оставлю за скобками сегодняшнего поста. Нас интересует что будет уже после появления ребенка в семье и как с этим жить дальше. Перечислю основные сложности: Проблемы адаптации ребенка Чувство отчужденности: Приемные дети могут испытывать трудности с адаптацией к новой семейной среде, что часто проявляется в чувстве отчужденности или несоответствия. Травмы из прошлого: Многие приемные дети пережили травматические события или были свидетелями насилия, что может отражаться в их поведении и эмоциях. Вызовы для приемных родителей Воспитание и дисциплина: Родители могут столкнуться с трудностями в установлении эффективных методов воспитания и дисциплины, особенно если у ребенка есть поведенческие проблемы. Эмоциональное принятие: Важно, чтобы родители смогли эмоционально принять ребенка не только как члена семьи, но и как личность с его историей и переживаниями. Социальная интеграция Общение с ровесниками: Приемные дети часто сталкиваются с проблемами в общении с ровесниками, которые могут не понимать их уникальные жизненные обстоятельства. Отношения в школе и общине: Интеграция в школе может быть затруднена из-за истории с усыновлением и прошлых травм. Для понимания как это происходит в жизни, то вот два примера (любые совпадения случайны): Кейс Анны: Анна, 12 лет, приехала в приемную семью после нескольких лет в детском доме. Новая семья столкнулась с ее склонностью к агрессии и недоверию. Совместно с психологом семье удалось построить стратегию постепенного доверия и включения Анны в семейные мероприятия, что способствовало ее социализации. Кейс Михаила: Михаил, приемный ребенок в возрасте 8 лет, испытывал проблемы с адаптацией в школе из-за его прошлого опыта отвержения. Учителя и родители активно работали над созданием поддерживающей образовательной среды, что помогло Михаилу чувствовать себя более уверенно и принято. Из приведенных случаев очевидно, что в процессе адаптации приемного ребенка участвуют не только родители и для данного контекста это нормальное явление. Хотя есть и общего характера рекомендации для минимизирования сложностей и проблем: Подготовка до встречи с ребенком Информированность: Изучите всю доступную информацию о ребенке – его историю, интересы, медицинское состояние и психологический профиль. Пример: пара, которая готовиться стать приемной семьей для двух братьев, прочитала не только медицинскую карту братьев, но и познакомилась с отзывами воспитателей из детского дома, что помогло лучше подготовиться к их приему. Создание приветливой атмосферы Личное пространство: Подготовьте личное пространство для ребенка, учитывая его предпочтения и интересы. Пример: будущие родители украсили комнату для своей приемной дочери в ярких цветах с элементами её любимых сказочных персонажей, чтобы она чувствовала себя желанной и любимой. Постепенное вовлечение в семейную жизнь Участие в совместных мероприятиях: Регулярно организуйте семейные активности, которые могут способствовать лучшему взаимопониманию и сплочению. Пример: приемная семья каждые выходные организует семейные походы в парк или на природу, что помогло их приемному сыну быстрее адаптироваться и почувствовать себя частью семьи. Обеспечение профессиональной поддержки Консультации с психологом: Регулярные встречи с психологом могут помочь ребенку и родителям справиться с возможными трудностями. Пример: пара вместе с приемной дочерью посещают семейного психолога каждые две недели, чтобы обсудить успехи и сложности, с которыми они сталкиваются. Почему это особый случай? Поводом обособить это может служить отдельная предыстория и масса рекомендаций, помимо уже тех сложностей, с которыми встречаются родители для родных детей. Поэтому сил и терпения родителям, решивших дать шанс на нормальную жизнь детишками, с непростой историей! И в этом случае, готов ответить на вопросы по данной тематике. psyandtry #психология #приемныедети #опека #усыновление #психологияродительства #счастливыеотношения #психологонлайн

Как отличить: человеку на самом деле нужна помощь или он манипулирует?

В здоровых нормальных отношениях люди переживают друг за друга. Но случается, что человек начинает получать выгоду от постоянного внимания. ❓Как определить, играет ли человек на жалости или ему действительно нужна помощь? Жалость имеет двойственное значение. Например: «Пусть лучше завидуют, только не жалеют». То есть жалость - это плохо? 🤔 Давайте разберёмся. ▪️ Жалость как эмпатия Когда мы кого-то жалеем, то показываем человеку, что он нам не безразличен. Мы сочувствуем ему. В таких ситуациях жалость полезна — это проявление эмпатии и доброты, которая делает нас людьми. И порой это нужно каждому человеку, даже самому сильному и стойкому. ▪️ Жалость-Манипуляция Иногда с помощью жалости пытаются втянуть в созависимые отношения, и это уже начало манипулирования. Такой манипулятор всегда ищет спасителя. Он склоняет жалеть его, хотя на самом деле это чувство — не ваше и в действительности вы его не испытываете. ☝🏼 Для манипулятора это годами выработанный способ выживать за счет другого. Если вы будете играть в эту игру, он сядет на шею и свесит ножки. ❓Как остановить манипуляцию? 1️⃣ Поймите, в чем нуждается человек Говорят: если хочешь погубить человека — зажалей его до смерти. А если хочешь помочь — посочувствуй, а затем помоги делом. Важно разобраться, в чем по-настоящему нуждается тот, кого вы жалеете. В жалости или в поддержке? Может быть, его нужно подбодрить? Или, наоборот, дать морального пинка, чтобы пробудить мотивацию? 2️⃣ Отслеживайте свои чувства Не играйте в игры с манипуляторами, сохраняйте свои границы. Если вы чувствуете дискомфорт, значит границы нарушены.❗️ Определите, с какого момента вы почувствовали «перебор» и что именно вам не нравится. 3️⃣ Отстаивайте личные границы Если пришло время перестать жалеть, можно вежливо сказать: «Я думаю, это та ситуация, где ты можешь сам решить, как будет лучше». Если вы скажете так несколько раз, манипулятор поймет, что на этой «шее» больше не выехать, и будет искать себе новую. ❓Вам нравится, когда вас жалеют? психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #жертва #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #развод #брак

Как увидеть суть человека и не попасть в отношения с психом или абьюзером

Здравствуйте, Мила! Встречаюсь с мужчинами и что-то неудачно. На что смотреть на первом свидании? Как за час увидеть человека и не вляпаться в психа или абьюзера или нервомота и т.д.? Отвечает психолог Мила Вельт: Здравствуйте, Лиза (имя измерено)! В первую очередь на первом свидании нужно смотреть на человека! Не на то, сколько стоит его одежда или на какой машине приехал, или даже некуда он вас пригласил. А на то, вызывает ли он у вас симпатию! Симпатия - это эмоциональный, даже инстинктивный отклик, который возникает у вас в целом на образ этого человека. Этот отклик всегда однозначный: он мне нравится или это не мой человек. В каждом человеке есть камертон, что настроен именно на свой звук, на своего человека. Но впоследствии мы сами или нам помогают накручивать и придумывать, то чего нет: он тебе не подходит или бери пока есть, хоть такой. И позволяем себе фальшивить: заглушать камертон или даже ломать его. Что делать? Если вы переживаете, что ваш камертон не исправен, то необходимо его реанимировать. Сделать это без помощи специалиста довольно трудно. Я предлагаю начать очищать свои ощущения, и используя паттерн "что именно я чувствую", научиться более осознанно опознавать, что вы чувствуете. Для этого необходимо: 1. Несколько раз в течение дня намеренно задавать себе вопрос: что именно я сейчас чувствую? Например, начните с более простых и явственных ситуациях. Когда идёте утром на работу и идёт дождь. Спросите себя, что вы чувствуете прямо сейчас? Вы можете чувствовать холод ветра и тепло солнечных лучей. И это вызывает у вас позитивные чувства или не очень. Это позволит вам начать осознавать, что именно вы ощущаете, когда переживаете приятные или не приятные чувства. 2. Попробуйте использовать этот приём при взаимодействии с людьми. Лучше всего начинать задавать этот вопрос в нейтральных ситуациях. Этот паттерн поможет вам. Начните тренировать использование этого и сможете чётче и явственнее осознавать свои ощущения. А признаков психического неадекватного поведения очень много. Более того, то, что нормально для одного человека, будет девиантным проявлением для другого. Поэтому ориентироваться на признаки, специально не обученному этому человеку, довольно сложно. А прислушиваться к себе и возродить свою естественную способность - можно и даже нужно. Приходите на консультацию. Я помогу настроить ваш камертон и вернуть способность слышать истинный звук своего человека! Я уверена, что каждому человеку в мире нужны близкие и любимые люди! Вперёд! психология #психологонлайн #психологмилавельт #отношениясмужчиной #паттерныотмилывельт #найтисвоегомужчину #спастисьотабьюзивныхотношений

Иди туда, где страшно: рецензия на книгу

Книга Джима Лоулесса "Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу" — это не просто руководство по саморазвитию, это мощный удар по страхам, которые удерживают нас от полноценной жизни. Автор не только делится личным опытом укрощения своих "Тигров", но и предлагает читателям 10 правил, которые помогут каждому стать хозяином своих страхов. Лоулесс убедительно доказывает, что страх — это не враг, а индикатор, указывающий на то, что перед нами стоит задача, которую мы должны преодолеть для личного роста. Его методы помогают: Обращаться за помощью к влиятельным людям Строить отношения даже с теми, кто изначально настроен скептически Привлекать таланты к своему делу Преодолевать страх перед публичным провалом и финансовыми потерями Сохранять мотивацию в самые трудные времена Эта книга — настоящий кладезь мудрости и практических советов для тех, кто хочет жить ярко и насыщенно, не позволяя страхам диктовать свои условия. Лоулесс демонстрирует, что даже самые глубокие страхи можно превратить в ступени на пути к успеху. Его достижения, включая рекорд по нырянию без акваланга и успех в профессии жокея, вдохновляют и служат примером того, что с правильным подходом можно достичь невероятных высот. "Иди туда, где страшно" — это книга, которая заставляет задуматься и действовать, несмотря на все "Тигры" на вашем пути. Эта книга о психологии - настоящий взрыв эмоций! Она захватывает, просыпает интерес к самому себе и миру вокруг. Новые знания и инсайты расширяют горизонты мышления. Яркие и увлекательные главы поражают глубиной и мудростью. Прочитав ее, вижу мир по-новому и лучше понимаю себя. Очень рекомендую! Читали? Поделитесь впечатлениями в комментариях 👇🏻 Для тех, кто засматривается на книгу, будет отличными фитбэком. психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

Стихотворение в честь Великой Победы 9 мая

Написала утром стихотворение на одном дыхании. Стихотворение в видео ⤵️ Всех поздравляю с великим праздником! 🙏🔥🎆 стихидлядуши #общение #психология #праздник #родные #семья #психологмосква

Какой фактор мешает привычке выработаться в течение 21 дня?

Давно всем известный факт, что любую привычку можно выработать за 21 день. Достаточно выполнять каждый день определённые действия, например ложиться спать в 21:00 или писать по 1 посту в день. Казалось бы, всё настолько легко, что можно выработать у себя 100 полезных привычек и стать тем самым успешным человеком, про которого в Instagram снимают рилсы. Но есть 1 фактор, который мешает выработаться привычке... Этот фактор - лень или, грамотнее будет сказать, прокрастинация. Наш мозг - самый ленивый орган. Ему каждый день приходится работать, он устаёт. Появляются соблазны, к которым он постоянно вас подталкивает. Например, вместо того, чтобы почитать книгу, вы заходите в соцсети и «развлекаетесь». Мозг хоть и работает, но выполняет примитивные действия - обработка и анализ информации. При чтении книги он напрягает зрение, воображение, некоторые органы чувств, например осязание, чтобы рукой перевернуть страницу. Лень постоянно даёт о себе знать, особенно когда уели связаны со спортивными достижениями. Похудеть, сесть на шпагат, научиться стоять в планке 30 минут. Мозг понимает, что сейчас ему придётся напрячь всё тело сразу, задействовать мышцы, включить силу воли. Нафиг оно мне нужно - скажет мозг и пошлёт вас в ближайший фастфуд ресторан. Сейчас мы научимся обманывать наш мозг. И да, лгать это плохо, но ложь бывает и во благо, верно? Система вознаграждений поможет избавиться от лени. Совершая любое действие, мы - осознавая это или нет - ожидаем награды за него. Это запрограммировано эволюцией. Какая структура мозга отвечает за эту систему? Лимбическая система — структура мозга, ответственная за мотивацию, эмоции, работу внутренних органов и желез. В нее входит несколько десятков ядер — скоплений клеток мозга, выполняющих общие функции — и связанных с ними извилин. Лимбическую систему часто называют «мозгом млекопитающих», потому что она наиболее развита у зверей. ❗️Если ваша цель - накопить определённую крупную сумму, не стоит мотивировать себя дорогостоящими покупками. Чтобы понять алгоритм, объясню на конкретном примере. Если ваша цель - ежедневное чтение книг, вы можете выработать привычку: каждый день читать по 25 страниц. Обозначьте границы вашего чтения, вложив в книгу в качестве закладки купюру. Вы не можете взять эту купюру, пока не прочитаете запланированное количество страниц. При достижении цели, вы можете взять купюру, отложить её на какие-то покупки или потратить сразу, например на что-нибудь вкусное, вдвойне наградив себя за старания. Если ваша цель - каждый день выходить на пробежку, вы можете поставить себе такое условие. Если в течение недели каждый день вы будете выходить на пробежку на 30-40 минут, в воскресенье вы сможете наградить себя походом в спа. Вы будете награждены не только ментально, но и физически, так как наше тело сможет отдохнуть, набраться сил и энергии. Система вознаграждений может быть для каждого индивидуальной. Вы можете вознаграждать себя раз в день, раз в неделю, каждый час. В зависимости от того, выполнили вы поставленную задачу или нет. Чтобы отслеживать прогресс, вы можете скачать специальное приложение или расчертить таблицу в ежедневнике и каждый день ставить галочки напротив ваших целей. Будьте честны с собой. Пропустили - лишились вознаграждения. Наша задача запрограммировать свой мозг, а не поддаться соблазну. Какие полезные привычки можно и нужно выработать, чтобы достигать определённых успехов во всех сферах общественной жизни? 🧘🏻‍♀️ Для здоровья и красоты Здоровый сон Физическая активность Правильное питание Контрастный душ 👥 Для гармонии с собой и окружением Медитация Улыбка Дневник и терапия благодарности Не жалуйтесь Порядок во всём 🏆 Для саморазвития и карьеры Чтение Освоение нового Планирование и тайм-менеджмент Собственное продвижение Путешествия 💸 Для управления финансами Финансовая подушка Инвестиции Домашняя бухгалтерия Друзья, поделитесь в комментариях, какие у вас есть привычки хорошие/плохие? Какие хотели бы выработать, а от каких избавиться? *Instagram - признана экстремистской организацией на территории России психология #психологонлайн #психотерапия #психологияотношений #личностныйрост #эффективность #саморазвитие #общение

Проблема влиться в коллектив: Преодоление барьеров и создание инклюзивности

⁠В сегодняшнем мире коллектив играет огромную роль в жизни. Но иногда влиться в него бывает сложно. Это может вызывать чувство отчуждения. Но важно понимать, что создание дружной атмосферы в коллективе помогает преодолеть эти барьеры и совершенствует каждого его участника. Один из основных секретов удачной адаптации в коллективе – это умение понимать свои эмоции и умение общаться с другими. Если мы умеем выслушивать и понимать других, это создает атмосферу взаимопонимания и взаимодействия. Коммуникативные навыки играют важную роль. Важно быть открытым для диалога и готовым слушать других. Общение не только означает умение говорить, но и умение слушать и интересоваться мнением других. Также важно уважать различия между участниками коллектива. Разнообразие взглядов и культурное разнообразие делает коллектив интересным и разнообразным. Важно ценить это разнообразие и не пытаться его устранять. Что делать нельзя? 🚫 ⁠Лезть в личную жизнь человека ⁠Общаться на провокационные темы: религия, национальность, культура ⁠Нарушать личные границы человека И, наконец, активное участие в жизни коллектива помогает почувствовать себя частью команды. Это включает в себя участие в общих мероприятиях, помощь другим и поддержку в достижении целей. ⁠Чтобы успешно влиться в коллектив и создать дружную атмосферу, важно уважать себя и других, развивать коммуникативные навыки и ценить разнообразие. Это позволяет не только расти личностно, но и делать нашу жизнь более интересной и насыщенной. На деле вроде всё легко, но на практике возникает ступор, а в голове вопрос: что делать дальше? 🤔 Давайте проработаем проблему на конкретной ситуации: Анна, молодая и энергичная девушка, только что начала работать в новой компании. Она очаровательна и дружелюбна, но сначала чувствует себя несколько неуверенно в новом коллективе. ✔️ Вариант развития событий №1: Анна решает активно проявить себя на работе. Она старается быть всегда в центре внимания, остроумно комментирует происходящее и быстро заводит знакомства с коллегами. Вскоре ее шутки и искренняя улыбка делают ее одной из самых популярных сотрудников в офисе. Её приглашают на обеды и корпоративные мероприятия, и Анна чувствует, что влиться в коллектив удалось. ❓Методы, выбранные Анной, действительно помогли ей влиться в коллектив. Ее активное участие и позитивный настрой сделали ее видимой и привлекательной для других. Однако, она должна быть осторожна, чтобы не переходить границы и не доминировать в общении, чтобы не вызвать недоброжелательные реакции. ✔️ Вариант развития событий №2: Анна, не уверенная в себе, предпочитает оставаться на заднем плане в начале своей работы. Она старается избегать общения с коллегами и скрывает свои идеи и мнения, боясь быть осужденной или непонятой. В итоге, она остается незамеченной в коллективе, и ее присутствие никак не влияет на атмосферу в офисе. ❓Хотя такой подход поможет избежать конфликтов или неприятных ситуаций, он также мешает Анне влиться в коллектив. Неактивность и избегание общения могут создать впечатление, что она неинтересна или недоступна для других, что в конечном итоге может усложнить ее адаптацию и взаимодействие с коллегами. ⁠В обоих вариантах Анна столкнулась с вызовом адаптации в новом коллективе. Однако, в первом варианте она смогла успешно преодолеть эти трудности, используя активные и дружелюбные методы, в то время как во втором варианте она предпочла пассивность, что не привело к положительным результатам. А как бы вы поступили на месте Анны? Какой бы выбрали вариант развития событий? Быть может у вас уже было опыт работы с новым коллективом? Поделитесь впечатлениями 🤗 психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

Сложности в отношениях. Часть 3. Когда дети это проблема.

Правда не всегда формат отношений может быть причиной. Есть и абсолютно осязаемые причины конфликтов и сложностей в отношениях как таковых. Одна из них – дети. Да, сейчас есть тенденция на «free child» (брак без детей или свободных от детей), но это другая история. Сегодня лучше поговорим о том, что и как происходит в отношениях не так, когда есть дети в семье. Вполне ожидаемо, что дети могут стать источником напряжения в семейных отношениях и по разным причинам. Однако важно понимать, что дети часто становятся мимоходом соучастниками в уже существующих в системе проблемах или конфликтах. А также, дети становятся поводом для сложностей в отношениях. Речь идёт о готовой, работающей системе отношений между партнерами, когда появляется новая переменная. Именно она, переменная, подсвечивает нечто, что ещё, возможно, не обсуждалось или не знакомо. Итак, примеры: Конфликты из-за методов воспитания Пример: Одна сторона настаивает на строгом дисциплинарном подходе, тогда как другая предпочитает более свободный стиль воспитания. Это противопоставление может привести к частым спорам и обвинениям между родителями о "неправильном" подходе, делая ребенка центром конфликта. Чрезмерное внимание к ребенку Пример: Ребенок с особыми потребностями требует повышенного внимания и ресурсов, что может привести к чувству истощения или недооцененности одного из родителей. Нередко другой родитель может чувствовать себя оставленным на втором плане, что создает напряжение в отношениях. Проекция собственных амбиций на ребенка Пример: Родители, которые могут неосознанно проживать через своего ребенка свои нереализованные амбиции или мечты, например, заставляя его заниматься определенным видом спорта или играть на музыкальном инструменте. Это может вызывать давление и стресс как для ребенка, так и для всей семьи. Разные степени привязанности к ребенку Пример: Если один из родителей более эмоционально привязан к ребенку, а другой отстранен, это может вызвать ревность или недопонимание между супругами, особенно если они воспринимают разное внимание к ребенку как несправедливость или отсутствие заботы. Влияние ребенка на личное время и пространство родителей Пример: Когда родители не могут найти время для себя из-за постоянных потребностей ребенка, это может привести к эмоциональному выгоранию. Например, неспособность регулярно проводить время вдвоем без детей может ослабить семейные узы и создать напряжение. Невольно ребенок становится "проблемой" в семье и это часто отражает более глубокие и скрытые вопросы в отношениях или личных ценностях родителей. В таких случаях рекомендуется обратиться к семейному психотерапевту или консультанту, который может помочь разобраться в основных причинах конфликтов. Безусловно, есть и рекомендации, для профилактики и улучшения отношений, когда уже начали происходить чп. Ниже пару слов о рекомендациях: Внимательное слушание Слушайте активно: Уделите время, чтобы выслушать точку зрения вашего ребенка без перебивания. Подтверждение их чувств: Покажите, что вы понимаете и принимаете его чувства, даже если не согласны с его поступками. Установление правил Четкие ожидания: Ясно и конкретно объясните ребенку, какое поведение вы ожидаете от него. Последовательность: Будьте последовательны в применении правил и последствий, чтобы ребенок знал, чего ожидать. Решение конфликтов Использование метода "Я-сообщений": Когда вы общаетесь с ребенком, используйте формулировки на "Я", например, "Я чувствую... когда ты...", чтобы не вызывать у ребенка чувство защиты. Обсуждение альтернатив: Помогите ребенку найти различные решения проблемы. Воспитание самостоятельности Поощрение самостоятельности: Позволяйте детям принимать решения там, где это возможно, чтобы они учились нести ответственность. Воспитание ответственности: Обсуждайте последствия их выборов и поощряйте их принимать ответственность за свои действия. Поддержка и укрепление отношений Время вместе: Регулярно проводите время вместе, занимаясь чем-то, что нравится всей семье. Похвала и поддержка: Акцентируйте внимание на позитивных сторонах поведения вашего ребенка и поощряйте его. Отмечу, что каждая семья уникальна, и может потребоваться время, чтобы найти подход, который лучше всего работает в вашем случае. Главное – быть терпеливым и сострадательным, помнить о любви к ребенку и стремиться к открытому общению. Обращение к профессиональному психологу также может быть полезным, если вы сталкиваетесь с особенно трудными поведенческими ответными реакциями. Тема про сложности в отношениях непростая и объёмная. Много вопросов рождает именно различия и отличия одной семьи от другой, одних детишек от других. Поэтому, если всё же непонятно или есть вопросы по взаимоотношениям, пишите, постараюсь ответить. psyandtry #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологмосква #отношениявсемье #подростки