• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Бизнес-тренеры в Телави

603 - количество рекомендаций, которые оставили клиенты и работодатели за последние 10 месяцев. Из них 69% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Бизнес-тренеры391

281 сейчас в сети

Бизнес-тренер в Телави - специалист, помогающий развивать навыки и знания бизнесменов, проводит тренинги по лидерству, коммуникации и управлению, помогает достигать успеха и роста в бизнесе.

Бизнес-тренер
Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации
Тренер по речи в бизнесе: продажи, выступления, переговоры, управление. Проект "Речевой акселератор". Внедряю методы до результата: 1. Продажи: рост конверсии и суммы чека на 20-30%. 2. Клиенты-спикеры без страха выступают на форумах и дают интервью в прямом эфире. 3. Переговоры: рост рентабельности сделок - 20-30%, срок подписания договоров с поставщиками сокращается в 2-3 раза без снижения качества поставляемой продукции. Работаю по призванию. Помогать людям избавляться от страха, становиться увереннее и добиваться большего - правильное мужское дело. Дипломированный психолог, маркетолог и менеджер, выпускник Президентской программы подготовки управленческих кадров. Четырехкратный Лауреат Национальной деловой Премии «Капитаны российского бизнеса» в номинации «Лучший бизнес-тренер» (журнал «Управление персоналом»). ТОП-7 лучших российских тренеров по продажам (SalesPortal.ru). ТОП-20 лучших российских спикеров по ораторскому искусству (HUBSpeakers.ru). N1 в рейтинге «ТОП-100 лучших исполнителей» HRTime.ru в номинации «Обучение персонала». Клиенты: Ростелеком, Сбер Решения, Пятерочка, Райффайзен Банк, РусГидро, Савушкин продукт, Уралсиб Банк, Почта России, Инструменты.ру, Технониколь и еще около 5000 компаний в РФ, Казахстане, Беларуси, Армении. Расписание мероприятий: https://afisha.timepad.ru/organizations/273259/events. ТГ-канал "Речевой акселератор" https://t.me/AlexeyUrvancev. Ютуб-канал https://youtube.com/@aurvancev Да, еще. Ударение на первую букву.)
Бизнес-тренер
Бизнес-тренер, ментор, автор В свободном плавании ~ 10 лет НОВОЕ видение и инструменты Тренинги и др.программы в Москве 🎓 Персональное сопровождение онлайн 💻 Творческие встречи для авторов ☕📓🖋 🚀🎯 Личная эффективность нового времени: экологичное достижение целей без достигаторства и выгорания, через проявление своей аутентичности 📜 Архетипы в Личном Бренде: ~помогаю встроить в ваше позиционирование, чтобы оно стало более аутентичным ~помогаю овладеть темой как инструментарием, чтобы вы могли дополнить им свою практику, и быть ещё полезнее для своей аудитории Мои ценности: 🪄 творчество 📓 саморазвитие ❤ аутентичность 😍 ощущение вкуса жизни 💸🤍 гармония духовного&материального 💻☕ Начать знакомство можно с консультации-разбора. На которой найдём новые точки роста и разработаем новый маршрут. Запись в личные сообщения. Ближе знакомимся ⤵ https://t.me/yulia_sivaya

Интересные публикации бизнес-тренеров

Подводим итоги года

Практика на 5 минут. Предлагаю вспомнить два самых ярких события за 2023 год: 1️⃣ Одно, вызвавшее позитивные эмоции. 2️⃣ Одно, вызвавшее неприятные переживания. Позитивное событие⤵️ Очень важно видеть, что все хорошее в вашей жизни случилось не само собой, а благодаря вам и вашим решениям. Это умение сделает вас сильнее и поможет справиться с новыми вызовами. Итак, предлагаю вам записать само событие и к нему три пункта: 1. Действия. Какие ваши действия сделали это событие возможным? 2. Качества. Какие ваши качества и личностные особенности позволили этому произойти? 3. Подход/отношение. Какой ваш подход к делу, к жизни, к людям, повлиял на то, что это произошло? Помните, задача – увидеть в себе причину этого приятного события и принять ситуацию как свое достижение. Неприятное событие⤵️ В жизни всегда будут неприятные события. От того, как вы умеете с ними справляться, зависит, будете ли вы расти через этот опыт, или сникать и ожесточаться. Я догадываюсь, что все вы предпочли бы учиться на этом опыте и становиться счастливее. Итак, предлагаю вам записать само событие и к нему два пункта: 1. Чему меня научила эта ситуация. Что я понял, осознал, увидел? 2. Что я теперь могу больше или лучше благодаря этому опыту? В чем я стал лучше? Что теперь мне доступно? Эта 5-минутная практика поможет вам признать свои успехи, легче справляться с трудностями и брать для себя что-то ценное из любой, даже самой неприятной ситуации. 🤝

Антонина
303 подписчика
1.4K

5 фильмов на выходные 🎥

Сегодня ехали с мужем домой, и я обратила внимание на то, как же рано стало темнеть. И моя первая реакция была такой: «Ах, как же жаль, что закончилось лето. Теперь вот больше будем сидеть дома» 🙁 И тут мой муж говорит фразу, которая в корне поменяла мое настроение: «Осень и зима - это же время, когда люди становятся ближе друг к другу». А действительно, как же это круто - завернуться в плед с чашкой ароматного чая, прижаться друг к другу и посмотреть какой-нибудь хороший фильм🤗 С выбором фильма, правда, у нас иногда бывают трудности. Но, чтобы их не было у вас, делюсь своей подборкой фильмов, которые впечатлили нас в последнее время. Здесь не будет всем известных, супер культовых фильмов. Цель была в другом. Поделиться с вами чем-то новеньким. Ловите: 1) Фильм «Время» 2023 года. Семья попадает на чудесный остров, где время идет иначе … Фильм фантастический, и если вам такой жанр нравится, то рекомендую посмотреть. Кстати, еще одноименный фильм с Джастином Тимберлейком (2021 года). Тоже очень крутой + заставляет задуматься. 2) Фильм «Кентавр». Совсем новый фильм, который только-только появился на кино-платформах. Действие фильма происходит в наши дни, ночью. Триллер с непредсказуемым финалом. 3) Фильм «Пальма». Назову его хорошим, добрым фильмом, который подойдет для всей семьи. Главная героиня фильма - собака. Это фильм о настоящих эмоциях и любви. Если хотите заполнить свою душу добротой и теплом, то этот фильм для вас. 👆Знаю, что среди вас есть любители сериалов. Признаюсь, я их тоже люблю. НО ! Я смотрю ТОЛЬКО короткие сериалы. На 8-10 серий, не больше. Сериал - отличная возможность не заморачиваться над выбором фильма на несколько дней. Следующие 2 рекомендации будут именно про сериалы. 4) Сериал «Ваша честь» с Олег Меньшиковым. Бомба, разрыв, 🔥 У меня от этого сериала сильнейшие эмоции. Очень динамичный, держит в напряжении. И что самое главное - угадать финал у вас точно не получится. А для меня лично это важно, поскольку я любитель угадывать концовки 😝 5) Сериал «Без правил» Это совсем свежачок. Только-только вышел в прокат на кино-платформах. Тоже очень динамичный, непредсказуемый. Вовлекает и держит в напряжении от начала и до конца. Крутой актерский состав, где каждый на своем месте: Лиза Боярская, Александр Робак, Гоша Куценко (лично для меня он раскрылся на все 💯. Своего персонажа он сделал потрясающе). Выбирайте кино 🎥 по своему вкусу, хватайте в охапку своего любимого человека и наслаждайтесь осенью 🍂 P.s. Кстати, поделитесь фильмом, который произвел впечатление на вас. Я люблю динамичные фильмы, без тягомотины и затянутых сюжетов. Пишите свои варианты в комментариях.

АннаПремиум
6.5K подписчиков
4.1K

Фреймворк управляемого диалога

6 тактик прокачки лидерской позиции или как "процветать" в найме. За свою историю я провел более 1000 коучинговых и менторских консультаций для MIDDLE и TOP менеджмента. Для большинства из них краеугольным камнем было именно формирование и донесение своей позиции. Ко мне приходили с разным запросом, и в каждом случае проблема таилась намного глубже: 1. Запрос - рост выручки, корневая проблема - личная мотивация. 2. Запрос - выход на новые рынки, проблема - недоверие к команде. 3. Запрос - запуск нового продукта со стратегией дизрапта рынка, проблема - страх сказать НЕТ своим стейкхолдерам. Управляемый диалог - это диалог, на протяжении которого вы понимаете цель беседы - перед началом, в середине и в конце, подводя итоги, и ведете к ней. И если хотя бы 25% диалогов были такими, мы бы освободили более 75% времени себе и собеседнику. Корень проблемы во всей этой истории - потеря лидерской позиции. Чтобы ее вернуть себе - начните задавать вопросы. Какие? Вот тут начинается подготовка. Я создал фреймворк управляемого диалога с более чем 200 примерами его реализации и 6 проверенных тактик для тех, кто работает в найме и может находиться под давлением, например, стейкхолдеров. На днях выступал на ProductCamp с докладом про него. Уже провел около 10 разборов. Кому интересно - напишите "+", я в личку скину ссылку в miro на материалы.

МаксимПремиум
1.6K подписчиков
2.5K

Лояльность в бизнесе: как выстроить работу по типам лояльности

Работая долгое время в компании с западной культурой, постоянно сталкиваюсь с понятием лояльности. Это слово само по себе вызывает какую-то теплоту на уровне ощущений. Но я часто наблюдал ситуации, когда интерпретация лояльности искажалась и трактовалась очень по-разному. На основе этого понимания принимаются определенные решения, что неизбежно влияет на бизнес. Разберем данную тему более подробно на уровне смыслов без LTV, NPS и eNPS😅 ℹ️ Прежде всего лояльность – это некое благорасположение, положительное отношение, приверженность к кому-ибо или чему-либо. Т.е. в самом процессе проявления лояльности присутствует минимум две стороны: * Субъект - проявляющий лояльность * Объект – тот или то, по отношению к кому/чему проявляют лояльность. Выделю 3 основных субъекта лояльности (объект – мы, компания), без которых успешное ведение бизнеса не представляется возможным: 1️⃣ Сотрудники и партнеры. Это те, кто делают и обслуживают продукт, они наполняют бизнес содержанием, поддерживают и развивают его. Они создают добавленную стоимость или условия для возможности её создания. 2️⃣ Клиенты. Те, кто предает содержанию смыслы: приобретают и используют предоставляемый продукт, а также приносят бизнесу деньги. Помним, что основная цель ведения коммерческой деятельности – извлечение прибыли. 3️⃣ Государственные органы. А это кто? Давайте обсудим в комментариях 👇👇👇 🤣 ⭕ Почему лояльность важна для бизнеса? ✔️ Увеличение дохода и прибыли. Лояльные клиенты склонны покупать больше товаров или услуг в компании и с большей частотой. Они также готовы заплатить больше, чем новые клиенты. Партнеры могут идти на уступки и ставить интересы сотрудничества с вами в приоритет. Сотрудники будут больше вовлечены в процесс, работать с большей эффективностью и самоотдачей. Госорганы отнимают меньше сил и времени. ✔️ Сокращение затрат. Удержание лояльных клиентов обходится дешевле, чем привлечение новых. Аналогичным образом выглядит ситуация с партнерами и сотрудниками. Госорганы могут давать возможность для исправления нарушений и занимать более терпимую позицию в случае выявления нарушений и выставления штрафов. ✔️ Расширение влияния на рынке. Лояльные субъекты, удовлетворенные продуктами и сотрудничеством, будут с удовольствием рекомендовать ваш бизнес своим друзьям и знакомым. Это приведет к привлечению новых потенциальных клиентов, сотрудников и партнеров без дополнительных затрат на маркетинг. ✔️ Укрепление бренда. Субъекты лояльности относятся к компании положительно и видят ее в качестве надежного и качественного поставщика товаров или услуг. Это создает положительное впечатление на рынок в целом и помогает отличаться от конкурентов. Важно рассмотреть типы лояльности, т.к. из-за их непонимания часто возникают ошибки. Это мешает в процессе выработки бизнес-решений и выбора инструментов. 🔴 «Лояльность НАДО» - формальная или нормативная. Это по своей сути некая форма соблюдения принятого обязательства: законодательного или договорного. 🟡 «Лояльность ВЫГОДНО» - целесообразная или прагматическая. Всем знакомая система взаимоотношений: пока субъекту выгодно, он демонстрирует своё благорасположение. Как только расстановка интересов и сил меняется – сразу меняется и динамика взаимоотношений. Субъект может придерживаться стратегического горизонта, что может приводить к сохранению текущих отношений в пользу долгосрочным выгодам. 🟢 «Лояльность ХОЧУ» - чувственная или эмоциональная. Проявляется в виде глубокого чувства благодарности, привязанности, готовности поступаться своими интересами во благо объекту, его защитой, активной поддержкой. Компанию хвалят, ставят в пример, охотно развивают взаимоотношения и всячески помогают за рамками основного бизнеса. Например, в реализации социальных проектов. Когда вы четко понимаете, с каким именно типе лояльности работаете, вы более точно и эффективно будете подбирать инструменты, что позволит сэкономить и получить наилучший результат! ⚠️ Например, если идет провал на уровне «НАДО», стоит в первую очередь переработать процессы, обратить внимание на ответственных и сроки выполнения обязательств, контрольные точки и отчетность. «ВЫГОДНО» - на условия предоставления продукта, умение раскрытия выгод использования, инструкции и поддержку, процессы работы с обратной связью. «ХОЧУ» - на коммуникацию и взаимодействие, на образ и открытость, на выстраивание долгосрочных доверительных отношений. ❌Какие распространенные ошибки встречал многократно? В процессе обсуждения различных систем вознаграждения часто руководство компаний исходит из логики: ну эти, итак, хорошо работают, давайте больше заплатим другим, чтобы переманить и сделать бОльший объем! Искренне не понимаю, как при обсуждении в таком ключе возникает слово «лояльность». Это вызывает у меня когнитивный диссонанс и сопротивление. Смысл предельно ясен. Но зачем закидывать баблом тех, кто «не хочет работать, находя оправдания»?! Если даже получится, вы получаете «лояльность выгоды», только один уровень! ☝️Отблагодарите действительно верных партнеров за их работу, результаты, доверие. Вы простимулируете все три типа лояльности. Они сами с радостью и гордостью распространят информацию на рынке о том, какие вы классные! Взаимоотношения с ними укрепятся еще больше. Со временем к вам очередь выстроится! Аналогичная тема по отношению к сотрудникам. Вера Банатовски очень хорошо осветила эту мысль. ‼️ В завершении отмечу, лояльность – это взаимоотношения: дорога с двухсторонним движением, которая имеет свой период усталости от нагрузки, у которой стирается разметка, могут образовываться ямы и блокироваться движение. Эта огромная система взаимоотношений — механизм, который необходимо не просто единожды собрать, но и постоянно следить за его корректным функционированием: * проводить анализ направлений,быть внимательным * прислушиваться, * регулярно уделять достаточное внимание профилактическим мероприятиям и «смазывать механизм * ремонтировать и перенастраивать». Всё это поможет реализовать грамотный и опытный HR Елена Уварова💪 Дорогие друзья и читатели, что вы думаете о государстве, как субъекте лояльности? Какие у вас бывали случаи, когда использовали «лояльность» и у вас это вызывало негативный отклик при обсуждении? Пишите в комментариях 🙂 лояльность взаимоотношения эффективнаякоммуникация партнерство тотсамыйжуков

ОлегПремиум
1.4K подписчиков
6.3K

YouTube смотрят больше и дольше, чем TikTok и даже Netflix

Видеоплатформа от Google впервые обошла Netflix в США по времени просмотра видео среди подростков. По данным инвестбанка Piper Sandler, которые опросили 9 тысяч американских подростков в возрасте до 16 лет, каждый третий зумер предпочитает потратить своё свободное время на ролики в YouTube, чем на сериалы от Netflix. Но аналитики подчёркивают, что превосходство YouTube над Netflix пока незначительно — 29,1% против 28,7%. Причём отставание началось этой весной, когда Netflix потерял 2 процентных пункта, а YouTube прибавил 1 процент. Говоря о TikTok, в Piper Sandler замечают всё ещё не самые длительные сессии, но при этом возросшую любовь аудитории — 38% зумеров считают TikTok их любимым приложением по сравнению с Instagram* и Snapchat. В среднем подростки тратят 4,5 часа в день на социальные сети 📱 *Instagram принадлежит компании Meta, чья деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России.

Тимур
1.6K подписчиков
4.5K

Конус Эдгара Дейла: как лучше обучать и что следует учесть

Конус Эдгара Дейла – это модель, предложенная американским психологом. Она описывает различные методы обучения и взаимосвязь между ними. Модель состоит из пирамиды с различными типами обучения: от самых пассивных до самых активных форм. ℹ️ Основной идеей Конуса Эдгара Деэйла является то, что участие и активное вовлечение в обучающий процесс приводят к более эффективному запоминанию и пониманию материала, чем простое слушание или наблюдение. Поэтому для достижения наилучших результатов обучения важно использовать различные методы, которые максимально активизируют учащихся, вовлекают их в процесс обучения. ✔️ Вершина конуса представляет самые пассивные формы обучения: чтение, просмотр слайдов, прослушивание лекций. В этих случаях учащийся просто получает информацию, без активного взаимодействия с ней. Эти методы могут быть полезны при представлении нового материала или получении общего представления о нем. ✔️ По мере спуска по конусу, становятся активнее формы обучения: * обсуждение в группе, * решение задач, * проведение экспериментов и практических занятий. В этих случаях учащиеся непосредственно взаимодействуют с материалом, решают проблемы, анализируют и синтезируют информацию. Эти методы способствуют уже более глубокому пониманию и запоминанию материала. ✅ Самая широкая часть конуса представляет самые активные формы обучения: * практические занятия, * симуляции, * проработка в играх необходимых моделей и т.д. В этих случаях обучаемые наиболее активно вовлечены в процесс освоения новых знаний и опыта, применения их на практике. Так они развивают навыки проблемно-ориентированного мышления и творческий подход к решению поставленных задач. ☝️ Организация и определение формы обучения в соответствии с Конусом Эдгара Деэйла подразумевает использование различных методов в зависимости от поставленных целей и контекста обучения. Важно создавать разнообразные ситуации, которые позволят учащимся активно взаимодействовать с материалом и применять полученные знания на практике. ⚠️ Примеры практической реализации модели Конуса Эдгара Дейла могут быть следующими: * включение в обучение интерактивных задач, требующих применения знаний в реальной жизни * организация групповых проектов и дискуссий, которые позволяют учащимся анализировать и решать проблемы вместе * использование игровых форматов обучения, которые позволяют учащимся экспериментировать и исследовать новые идеи. 🟡 Данную модель упоминают в интернете довольно часто. Более того, встречал статьи, в которых приводилось большое количество ссылок на исследования, которые не подтверждали описываемые концепции или напрямую опровергали отдельные моменты. Основное противоречие, которое оспаривают эксперты, заключается в том, что модель не является универсальной, не подходит под все задачи и типы обучения. И с этим трудно поспорить 😁 Не в любой деятельности можно воссоздать условия для прохождения практической части, которые будут полностью соответствовать реальным условиям. Отдельным неоднозначным моментом является утверждение адептов универсальности Конуса, что, например, при чтении запоминается меньше информации, чем при слушании. 🟢 Надо понимать, что навык восприятия информации и запоминания информации у людей развиты по-разному. У каждого из нас есть более развитый канал восприятия, через который мы лучше усваиваем информацию. Они еще называются сенсорными репрезентативными системами, но об этом как-нибудь в другой раз 😁 По себе знаю точно, что лучше всего запоминается то, когда косячишь, тебе прилетает. Вот тут запоминаешь отлично 😅 Если сопоставить Конус опыта Эдгара Деэйла и Цикл Колба, то можно найти много общего. Наилучший способ передачи знаний, их осмысления и запоминания должен включать в себя не только предоставление информации в различных формах ученикам, но и побуждать из решать проблемы с её помощью, получать осмысленный опыт. Таким образом, организация обучения с помощью Конуса Эдгара Деэйла ставит активность, взаимодействие и практическое применение знаний в центр обучающего процесса. Это позволяет учащимся более эффективно усваивать материал, развивать навыки критического мышления и применять полученные знания на практике. Дорогие друзья и читатели, а какие формы обучения вы больше предпочитаете и почему? Пишите в комментариях 😀 обучение саморазваитие конусопытаэдгарадейла циклколба эффективноеобучение тотсамыйЖуков

ОлегПремиум
1.4K подписчиков
28.7K

Почему есть смысл заморочиться с аватаркой для Тенчат?

Несколько лет назад на очередном обучении маркетингу нам дали задание: проанализировать профили друг друга в соц сетях. Знаете, о чем мы говорили дольше всего? Конечно, об аватарке. Поставить в профиль некачественную аватарку - это как выйти из дома, не умывшись. Авартака - это не просто фото. Это фундамент для доверия и общения, поэтому значение имеет всё: взгляд, мимика, поза, одежда… На том же самом обучении одна девушка сказала: «Я всегда внимательно разглядываю фото на аватарке. Даже иногда увеличиваю его. Зачем ? Мне важно увидеть глаза человека, понять, можно ли ему доверять, насколько он экспертен» Ваша аватарка - это способ влиять на вашу аудиторию. Если вы стоите спиной, то подсознательно люди вряд ли будут к вам тянуться, потому что к человек, стоящий спиной к собеседнику, не располагает к общению. А ведь соц сети - это про общение. Что бы посоветовала я: ✔️ставьте на аватарку качественное фото. Идеальный вариант - профессиональное, сделанное на фотосессии. Это повышает статус. Особенно если вы позиционируете себя как эксперт. ✔️Ваше лицо должно быть хорошо видно. Это опять же про общение ✔️подумайте о том, какое впечатление вы хотите производить. Фото с надменным взглядом явно не располагает к созданию дружелюбного общения. ✔️взгляд. Смотрите в камеру, создавайте ощущение, что вы смотрите на собеседника. ✔️не делайте фото как на паспорт. Это очень официально. В соц сетях мы хотим общаться с себе подобными, а не думать, что перед нами сотрудник паспортного стола 😃 ✔️цветовая гамма. Я лично люблю фото на светлом фоне. Это создает позитивное настроение. ✔️улыбка. Это хорошо ) но! Не выжимайте улыбку из себя. Не всем обязательно нужно фото с улыбкой. Создать приятное впечатление о себе можно и без нее. Важно выражение лица. ✔️чтобы выделиться своей аватаркой среди других - добавьте на фото контраст цветов или интересный аксессуар, или жест. В общем, что-то, что привлекает внимание. ✔️не втягивайте плечи. Вы должны быть уверены и дружелюбны. К тем, кто в себе не уверен - доверия мало. Аватарка - это лицо вашего профиля, по которому люди решают, хотят они за вами наблюдать / доверяют ли они вам / насколько профи они вас считают. ✔️и еще один пункт про то, надо ли менять периодически авартарку или нет. Тут нет единого мнения. Это как с духами. Кто-то говорит, что духи должны быть одни и узнаваемые, что по этим духам вас должны везде идентифицировать. Но вот я, к примеру, не могу пользоваться одними духами. Для меня это скучно. Поэтому и аватарку не часто, но меняю ☺️ А теперь тест. Посмотрите на свою аватарку. Попробуйте абстрагироваться от того, что на фото вы. Насколько она вам нравится от 1 до 10, где 10 - высший балл. Насколько вызывает доверие и желание общаться ? Если на оценку выше 7, то все ок 👌 Если ниже, то есть повод задуматься о ее замене. общение #тенчат #профильtenchat #блогинг #доверие

АннаПремиум
6.5K подписчиков
6.8K

Как разобраться в непонятной ситуации и с чего начать

Иногда мы попадаем в ситуации, когда не знаем за что хвататься, что делать, с чего начать. В такие моменты часто дополнительную сложность создает неспокойная обстановка или внутреннее состояние. Осознать обстановку, успокоиться и сдвинуться с места может помочь сбор информации и проведение анализа. В этом точно поможет модель описания SCORE. ℹ️ Название модели сбора информации SCORE является акронимом. Оно обращает внимание на необходимость описания ситуации минимум по пяти точкам: * Symptom - Актуальное состояние * Cause - Причина * Outcome - Желаемое состояние * Resource - Ресурс * Effect – Эффект при достижении. Разберем каждую составляющую подробнее. ✔️ Symptom или Актуальное состояние (АС). В данной точке речь о текущем состоянии. Необходимо его описать подробным образом: что есть, какие ощущения/мысли/действия/образы присутствуют. ✔️ Cause или Причина. Базово авторы модели (Роберт Дилтс и Тодд Эпштейн) заложили сбор информации о причинах, которые привели к АС: почему оно происходит, откуда появился такой опыт поведения, в чем причины. ☝️ Предлагаю дополнить информацию в данной точке ответом на вопрос: «Почему нельзя оставить ситуацию так, как есть сейчас? Ответ на данный вопрос помогает включить часть внутренней мотивации, а именно «мотивацию избегания». ✔️ Outcome - Желаемое состояние (ЖС). Результат, к которому хотим прийти. Методик составления довольно много. Можно взять за базу данный вариант. При верном составлении цели, помимо прояснения образа результата включится вторая часть внутренней мотивации – «мотивация достижения». ✔️ Effect – Эффект при достижении. Это очень интересная точка, т.к. часто цели путают именно с эффектами от ее достижения. Для описания в данной точке можно ответить на вопрос: что еще я получу/у меня будет после достижения цели? ✔️ Resource – Ресурс. Глядя на уже описанные точки, формулируем ресурсы, необходимые для перехода из АС в ЖС: время, люди, деньги, знания, навыки и т.д.: что позволит мне … за счет каких действий … кто может помочь … ⚠️ Более наглядно разберем на примере с похудением. Многих не устраивает наличие избыточного веса. Я был не исключение 3 года назад. Вот как бы выглядело описание моего кейса через призму данной модели (упрощенно). ▪️Актуальное состояние. Вес 110 кг. Низкая физическая активность. Повышенная отечность. Сниженный тонус. Плохое просыпание по утрам. Частая избыточная усталость. Недовольство своим внешним видом (не ужас-ужас, но не нравится). Некоторые сложности при выборе одежды из-за вида живота. ▪️Желаемое состояние. Вес 85 кг. Подтянуть тело. Улучшить своё самочувствие и здоровье. Быть более бодрым и энергичным в принципе (т.е. не сбросить и отъесться, а оставаться в этой поре). ▪️Дополнительные эффекты. Буду лучше выглядеть, возможно прям нравиться себе в зеркале. Будет проще покупать вещи. Удобнее сидеть в авто. Стану сильнее и более выносливым. Будет меньше свободного времени. Буду больше уставать физически. Возможно изменится качество сна. Лирическое отступление. Часто при постановке целей возникает путаница. Так при ответе на вопрос зачем вы хотите похудеть, некоторые женщины отвечают «найти мужчину, устроить личную жизнь…». Нахождение партнера и похудение — это разные истории. Например, есть мужчины, которым нравятся девушки в теле. Надеюсь, тут понятно. ▪️Ресурсы. Спорт. Питание. Время для тренировок и сна. Деньги занятий спортом: вещи, спортпит, абонемент и т.п. План тренировок. Возможно, тренер. Видео ролики в интернете. Онлайн курс. Место для тренировок. Мотивация и её поддержание. График. 🟡 Отдельно обращу внимание на пару важных моментов, к которым я пришел в процессе обдумывания этой темы: ▶️ Для меня было очевидно, что к АС меня привел образ жизни в широком смысле. Следовательно, для ЖС мне необходимо было менять именно сам образ жизни на постоянку, а не просто сесть на диету на время или «побегать по утрам». Я достаточно ленивый человек и результативный, чтобы достигать результат, а потом откатываться назад 😏 ▶️ Для формирования нового постоянного образа жизни необходимо было нащупать и создать новые привычки, т.к. через их выработку сделать это проще всего. Так я решил выработать привычку ежедневной физической активности, что в итоге привело к покупке абонемента в фитнес (изначально не планировал) и фиксированию того, что я в рот кладу 😁, т.е. прям сильно изменил свой рацион питания и стал за этим следить. Без подсчета ккал сбросил 15 кг за 3 месяца и оставался в этом весе до полугода. Потом случайно начал считать и за 3 недели сбросил еще 10 кг 😅 В заключении отмечу, что SCORE это модель сбора информации, обозначающая необходимые точки. Не имеет особого значения в каком порядке вы описываете ситуацию. Более того описание это динамический процесс. Совершенно нормальным будет дополнение точек по мере описания других. Дорогие друзья и читатели, а как вы обдумываете свои изменения? Возможно, интуитивно пользовались ранее чем-то подобным? Пишите, пожалуйста, в комментариях 🙂 score решениепроблем эффективность цели изменения тотсамыйЖуков

ОлегПремиум
1.4K подписчиков
6.1K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (