• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Менеджеры в Телави

803 - количество рекомендаций, которые опубликовали клиенты и работодатели за последние 7 месяцев. Из них 66% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Менеджеры1282

679 сейчас в сети

Менеджер в Телави может организовывать работу коллектива, управлять проектами и бюджетом, вести переговоры с партнерами и клиентами, улучшать процессы и достигать поставленных целей.

Интересные публикации менеджеров

"Апсны-страна души". За что я так люблю Абхазию?

Фотоконкурс Существуют места, в которые хочется возвращаться снова и снова. Для меня таким местом является Абхазия! Не зря её зовут"Апсны- страной души". Люблю Абхазию, за тишь и благодать. За красоту и прелесть буйных рек. За глубину каньонов, кипарисов стать, где жил товарищ Сталин-важный человек. За умопомрачительную Рицу, зеленоглазую красавицу в горах. Ущелье Берия , самшитовую рощу, величественные колоннады в городах. Люблю Пцырцху, Приморский парк весною, За чистый воздух и незыблемую гладь. Пицундскую сосну, Гагрипш и Гагру дорогую, ах, как приятно здесь всегда гулять. За лёгкий бриз и шум прибоя, прозрачность вод, божественный закат. Цандрипш и города у моря, и мощный Гегский водопад. Люблю Абхазию, особенной любовью, её нельзя по сути не любить. Она встречает, удивляет новью, кто был хоть раз, уж невозможно позабыть! tenchat#конкурс

Светлана
1.7K подписчиков
15.2K

😈РАЗВЕИВАЕМ МИФЫ😈

Поговорим, про популярные мифы о питании, которые пришли к нам из интернета или с телевидения, или просто соседка, подружка сказала. Они мешают нам жить и закладывают не верное понимание. 1️⃣ САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ! Вопреки мнениям многих "сахарной иглы" не существует. Вкусная еда приводит к стимуляции дофаминовых рецепторов. Сладости делают эти операции ещё доступнее. Мозг получает импульс "вознаграждения", начиная воспринимать это , как удовольствие. Удовольствие встаёт на одну ступень с пользой. Происходит подмена понятий и то что вредно мозг начинает просить, ради закрытая потребности в удовольствиях. Но‼️ Физической зависимости от сладкого, в отличии от наркозависимости нет! Зависимость от сладкого вызвана лишь психологическим компонентом. Чем больше вы находите радости вокруг себя, чем больше наполняете жизнь счастьем и концентрируетесь на позитиве, тем меньше нужно вашему мозгу сладкой Еды для закрытия потребности в удовольствиях. Запомните! К сладкому есть привыкание на уровне вкуса. Если в течении двух недель контролировать себя на потребление вредностей, то рецепторы очищаются и просто забывают этот вкус. Он перестаёт их стимулировать. При этом. Чем больше вы будете съедать сладкой гадости, тем больше вам будет хотеться увеличить дозу. Тк рецепторы будут стимулировать эту потребность , вместе с мозгом. 2️⃣ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ На сегодняшний день не существует ни одного научного доказательства позитивного влияния интервального голодания на коррекцию веса. Это не доказанный факт. На Здоровье человека это никак не влияет. Но почему тогда люди худеют на интервальном голодании? Действительно некоторые люди сбрасывают вес при таком питании. Никакой магии, просто цифры. За отведённое количество времени (16/8) физически человек успевает съесть меньше пищи, тем самым просто урезает калорийность своего рациона. Того же эффекта можно добиться если придерживаться своей суточной нормы калорий в течении дня без соблюдения временных рамок. Польза данного метода питания раздута, это всего лишь альтернативный способ диеты и не более. 3️⃣ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Наверно, один из самых распространённых мифов в сфере питания, который порождает не верное отношение к составлению своего рациона. Многие звёзды и заядлые зожники доказывают, что это отличный метод быть в форме + целый спектр пользы для здоровья. Это Миф который абсолютно абсурден по своей значимости. Давайте обратимся к науке: Раздельное питание не возможно по физиологическим причинам нашей пищеварительной системы. В течении дня наша пищеварительная система не бывает стерильной, там постоянно идут какие-то процессы расщепления и усвоения. Тк разные макронутриенты усваиваются с разной скоростью, а значит со стороны метаболизма мы никогда не бываем "голодны". И даже если разделить углеводы и белки в разные приемы пищи, они все равно встретятся внутри нас. Не существует продуктов только белкового, углеводного происхождения или чистых жиров. Во всех продуктах есть набор БЖУ. Какой-то компонент может преобладать над другими, но все равно набор будет присутствовать в полном объёме. Поэтому и с этой точки зрения, теория не имеет под себе доказательств. Белки начинают перевариваться в кислой среде (желудке), а крахмалы (большая группа углеводов) в щелочной. Они не мешают друг другу во время пищеварительных процессов. Природой предусмотрено переваривание разной пищи. Человеку необходимо одновременно все источники энергии и белки, Жиры и углеводы. Тк каждый из них выполняет свою функцию. Есть множество авторитетных исследований, которые доказывают что люди с раздельным питанием и обычным показывают абсолютно одинаковые результаты по анализам. Наш организм способен за раз усвоить разные компоненты, ведь для этого у нас есть поджелудочная железа, которая вырабатывает ферменты для разного состава продуктов. 4️⃣ КЕТО ДИЕТА Распиаренный способ питания, которые не только НЕ нужен здоровому человеку, а даже может привести к неприятным последствиям! Данный вид диеты придуман для больных эпилепсией, существуют научные доказательства, что диеты с высоким содержанием жиров помогает облегчить и снизить приступы у больных эпилепсией. Для здорового человека данный способ питания не подходит, тк: • высокое содержание насыщенных жиров в рационе (которое предполагается данной диетой) является причиной ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний); • диета даёт высокую нагрузку на печень и стимулирует повышенный холестерин; • при этом страдает кожа, структура волос, которая напрямую получает строительный материал из белков (от которых отказываются сторонники кето); • длительный отказ от нормального количества углеводов в рационе может привести к разного рода заболеваниям и неприятному самочувствию. 5️⃣ МЕДЛЕННЫЙ и БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. Не существует таких понятий. И не бывают подруг "ведьм" которые едят и не жирнеют. Чтобы в это поверить, обратимся к науке. В нашем организме существует такое понятие, как метаболизм. То есть совокупность процессов жизнедеятельности, на которые у организма уходит энергия. Энергию он берет из жировых запасов (процесс липолиза) и из еды (еда = энергия, тк в ней содержаться калории) Разделают общий и основной обмен веществ. У всех людей данный набор абсолютно одинаковый. Это все процессы от дыхания, моргания, переваривания пищи, до движения и мозговой активности. Невозможно родиться с медленным или быстрым метаболизмом, тк совокупность этих процессов одинаковая. Другой вопрос откуда будет брать энергию наш организм на эти процессы. Чем больше жира в теле, тем соотвественно больше запасов, а значит и депозит энергии который наш организм может расходовать. Поэтому у полных людей есть отговорка "медленный метаболизм". Он у всех одинаковый, просто энергия у таких людей поступает не только из пищи , но ее ещё предостаточно и в жировом депо. У стройных же людей, жировая прослойка меньше, поэтому про таких любят говорить "все сгорает у него". Просто потому что организм синтезирует энергию только из поступающей пищи. Поэтому нужно придерживаться сбалансированного рациона, иметь здоровый процент жира в организме и питаться качественно. Тогда никакой "медленный" метаболизм не страшен! Читаем внимательно, собрала интересные мифы о диетах и развеяла их) Думаю точно какой-то пункт станет для вас открытием)

Рина
84 подписчика
7.5K

Кейс. Как крупный бизнес поддерживает сотрудников в период неопределённости

Опыт Х5 Group. Интересно посмотреть на кейсы других участников российского рынка. Внутреннее равновесие наших сотрудников — один из приоритетов Х5 Group, особенно в период неопределённости. Рассказываем, как компания поддерживает команду в непростое время. ✔ Проводим серию онлайн-вебинаров с профессиональными психологами из клиник-партнёров. Говорим об особенностях тревожного состояния и работы с ним, как быть более устойчивым к стрессу. ✔ Активизировали все каналы коммуникации для розницы, логистики, офисов. Руководители отвечают на вопросы, рассказывают о том, как сейчас работает компания. Собираем все вопросы сотрудников — на корпоративном портале, в мобильных приложениях, по горячей линии и электронной почте — и быстро отвечаем на них. ✔ Рассказываем в статьях, интервью, карточках и инфографиках, как справляться со стрессом, тревогой, как общаться с командой в непростое время, как обезопасить себя в цифровом пространстве и как соблюдать информационный детокс. ✔ Регулярно делимся рекомендациями и инструкциями, полезными ссылками, контактами бесплатной психологической помощи, а также напоминаем сотрудникам о возможности получить консультацию психолога по ДМС или через телемедицину. ✔ Набираем волонтёров среди сотрудников для участия в благотворительной акции Х5 Group «Корзина доброты». Волонтёры собирают продукты в магазинах для одиноких бабушек, дедушек и многодетных семей с низким доходом. Сейчас особенно важно не забывать о тех, кто находится в трудной жизненной ситуации.

Вася
40 подписчиков
3.9K

Ох, уж эта экзотика. Про кухню Паттайи и Нячанга

Отправляясь в чужую страну, всегда подразумевается-отведать чужую кухню. Ну как без этого? Хотя находятся те, кто в дали от родины ищут борщ с пельменями. Давайте сегодня отойдём от нашей кухни, посмотрим чем кормят в ЮВА и определимся в каком направлении двигаться. 📍 Тайские вкусняхи Говорят, что тайская кухня ориентирована на 5 вкусов. Она должна быть в меру острой, солёной, сладкой, кислой и горькой. Так же она способна: удовлетворить, удивить, вдохновить, поразить и слегка шокировать. ✓ " Том Ям"- визитная карточка страны Несомненно, что главным блюдом является знаменитый "Том Ям". Без него никак. Это гордость и первое блюдо во всех смыслах. Специфический суп с морепродуктами, приправленный местными соусами и специями. ✓ " Том Кха"- кокосовое удовольствие. Ещё один супец из любименьких. Готовится на кокосовом молоке с курицей и грибами. В ход идут местные травы и приправы. ✓ Окунь в хрустящей корочке Бомбезная рыбка, с одним позвоночником и практически отсутствием костей. Нежнейшее белое мясо в ароматной и обжигающей корочке. Настоящее удовольствие для ценителей рыбы. ✓ Креветки на гриле с чесноком или в рисовой панировке Мимо такой вкуснятины пройти не получится, так как запах разносится по всей округе. Тигровые креветки, в сыром виде( серый цвет), погружаются в кляр и обваливаются в японских сухарях на основе рисовой муки. Затем жарятся во фритюре. Получается аппетитная хрустящая корочка. ✓ Кхао Пад Саппарод- блюдо мечты Настоящей экзотикой можно назвать ананас фаршированный рисом с морепродуктами, кешью, луком и чесноком. * Вся сложность заключается в извлечении внутренней части из половины ананаса. Здесь главное не проткнуть его насквозь, чтобы не вытек сок при приготовлении. * Затем, мякоть ананаса режется кубиками, перемешивается с рисом, кальмарами, креветками, орехами, луком чесноком и соусами. * Во время запекания в духовке, всё содержимое ананаса пропитывается соком спелого ананаса, специями и морепродуктами. ✓ Пад Тай Блюдо из уличной макашницы, которое готовится буквально за 5 минут. И это- вкусно. Это своего рода микс, состоящий из обжаренной рисовой лапши, вбитого яйца, куриного филе или креветки, соевых ростков, сыра тофу и арахиса под своеобразным соусом. ✓ Рисовая каша с манго и кокосовой заливкой Порцию клейкого риса "жасмин" можно попробовать прямо на улице. Она подаётся со спелым манго, сливочным маслом и специальным соусом из кокосового молока. Нежнейший вкус и божественный аромат, который манит. ✓ Тропические фрукты Азиатские страны являются настоящим эдемом для выращивания тропических фруктов: папайи, манго, мангостина, личи, маракуйи... Они здесь потрясающие и необыкновенно вкусные. Исключением можно назвать дуриан - король фруктов, со своеобразным вкусом и запахом. Это уже для гурманов, у которых слюни бегут только при упоминании об этом фрукте. 👆Постепенно переходим к экзотике, во всех её смыслах. ✓ Шашлык из змеи Во время экскурсий на змеиную ферму, всегда предоставляется возможность заказать шашлык из пресмыкающегося. Удовольствие прямо скажем так себе. Мясо напоминает пересушенную курятину. ✓ Суп из акулы Самый распространенный способ угощения является-суп из плавников акулы. Можно ещё приготовить мясо акулы под кисло-сладким соусом со стеклянной лапшой. Здесь всё зависит от мастерства повара. Может получиться вкусное блюдо, а можно всё испортить. ✓ Кузнецы во фритюре Каждый, кто отдыхал в Таиланде, обращал внимание и не раз на азиатскую экзотику в виде обжаренных насекомых: ✓гигантских кузнечиков ✓куколок шелкопряда ✓мучнистых жуков и червей ✓больших пауков ✓ тараканов Отвратительный набор не вызывает особого восторга у российского туриста. Им бы чего нибудь вкусненького, а не совсем понятной еды. Многие конечно умудряются попробовать легкоусвояемые протеины, а некоторым даже нравится такой драйв. Но это- единичные случаи. В основном такая еда продаётся в Бангкоке и на ночном рынке для местных, в Паттайе. Для них, что пойти купить кулёк с семечками. Что касаемо приезжих, то не пользуется такая еда, не считая конечно китайцев. 📍Вьетнамские радости Вьетнамская кухня тоже умеет удивить своими кулинарными изысками. Скажем " От простого к сложному". ✓ Суп Фо Бо-любовь с первой ложки Данный суп является главной изюминкой вьетнамского народа. Полюбился он и россиянам. Потрясающе наваристый суп из говядины с рисовой лапшой, со специями и тарелкой свежей зелени. ✓ Суп Лао Божественный суп из даров моря на своеобразном бульоне со специями. Суп готовится самостоятельно. Приносится готовый бульон и комфорка. Поочерёдно опускаются креветки, мидии, осьминожки, кальмары в суповую основу. ✓ Немы с креветкой Рулетики из рисовой бумаги, где начинкой служит фунчоза, креветки, грибы и другие составляющие по желанию. Подаются с соевым соусом. ✓ Гигантские креветки" Джамбо" Кому- нибудь из вас приходились наслаждаться вкусом огромной креветки, размером 25-30 см и весом от 500 грамм? Именно во Вьетнаме ( Нячанг, Муйне) можно это сделать. Они готовятся на гриле и подаются с соусом. Это непередаваемое ощущение. ✓ Мидии на гриле В Нячанге развита сеть гриль баров, где можно отведать не только мидии, но и другие морепродукты в разных вариациях. Но особенно вкусными получаются эти самые мидии с маслом, арахисом и зелёным луком, приготовленные на гриле. ✓ Багет с начинкой Уличная еда, от которой невозможно оторваться. Хрустящий батон из печи разрезается пополам и туда вкладывается начинка на своё усмотрение. Это может быть: * жареное яйцо или омлет * окорок, бекон, котлета, мясо * огурец, помидор, зелень * пару видов соусов 👆Теперь стоит поговорить о нестандартных блюдах. ✓Черепаший суп Суп для гурманов из черепахи считается деликатесом. Не каждый сможет его есть, особенно если увидеть своими глазами процесс её разделывания. Это настоящий кошмар. ✓Крокодил на вертеле Крокодила в меню обычно можно встретить в гриль барах Нячанга. Очень вкусное мясо нежнейшей текстуры. Пара крокодилов на вертеле съедается за считанные минуты. ✓Страус Мясо страуса можно поесть как в ресторане, так и на ферме по разводу страусов. По вкусу оно напоминает печень. Данный деликатес на любителя. ✓Лягушки жаренные, лягушки паренные Если с самого раннего утра отправиться на местный рынок, то можно увидеть такую картину: " Лягушки больших размеров, со связанными лапками, пытаются выбраться из сетки". И не зря. Ведь такой деликатес-настоящее лакомство. Их готовят на гриле, сковороде, в казане. Особенно вкусной, лягуха получается зажаренная со специями или в соусе из лимонгаса. Про кошек, которых готовят в специализированных кафе, писать не стоит, дабы не испортить мнение о вьетнамцах, не вызвать чувство отвращения и не испортить Вам аппетит. Хотя про это было написано ранее. 📍 Куда едем и что едим❓ Две страны- два разных вкуса‼️ В Нячанг и Паттайю стоит отправиться только лишь для того, чтобы попробовать их кухню. И она по своей сути достойна уважения. А странности можно обойти стороной. кухнявьетнам#кухнятаиланд#кухня_экзотик

Светлана
1.7K подписчиков
6K

Комодо. Остров драконов

Это самые таинственные места нашей планеты. Национальный парк "Комодо ", сформировавшийся более миллиона лет назад , находится одновременно на трёх островах :Комодо, Падар и Ринча. На изолированные участки суши можно попасть только по морю на лодке. Острова окружены коралловыми рифами. Склоны гор островов покрыты тропическими лесами . 📌 Эпоха динозавров Во времена Юрского периода на земле господствовали огромные ящеры. Это была эпоха, принадлежащая диназаврам. С тех пор прошли миллионы лет. Динозавры, всвязи с катаклизмами, возникшими на планете, покинули землю. Но оказывается остались ещё места, где водятся гигантские ящеры, именуемые комодским драконом. Эти реликтовые пресмыкающиеся и есть потомки динозавров нашей планеты вымерших 160 млн. лет назад. История острова насчитывает миллионы лет. По одной из версий считается, что в результате происходящих процессов в Земной каре и её движении, в Австралию попал предок варана. Но так как в этом месте проходит линия Уоллеса ,то 1,5 млн. лет назад оказался на островах Камодо, Флорес, Ринча, Падар и Гили Мотонг. Мегалания -крупнейшая наземная ящерица из отряда чешуйчатых. Именно этот вид исполинского ящера /varanus priscus ,который относится к эпохе плейстоцена, обитавший на юге Австралийского континента от 1,5 млн. лет до 40 000 лет назад. И её исчезновение точно совпало с появлением первого человека. Окаменелые останки её были найдены именно в этой части Австралии. Длина ящера достигала от 4,5 м до 9 метров. Вес доходил до 2 тонн. Есть версии ,что Мегалания обладала токсичной слюной. Природа сохранилась в этом месте со времён Юрского периода. А Комодский дракон является "последним из динозавров". 📌 Национальный заповедник "Комодо" Площадь Национального парка составляет 1733 кв. км. Парк где проживают вараны включает в себя саванны, пляжи, тропические и мангровые леса, а ещё прибрежную зону с коралловым рифом. С 1938 года охраняемый как заповедник. В 1980 году считается Биосферным заповедником, а в 1991 году взят под охрану ЮНЕСКО. 🔺 Открытие острова Комодо Эти места были обнаружены голландцами чисто случайно в декабре 1910 года, когда они проплывали в районе островов Флорес и Комодо. На одном из островов ими был обнаружен дракон. Тут же незамедлительно они рапортовали ,что на островах Малого Зондского Архипелага обитает гигантское существо не известное ещё науке. Местное население окрестило его "Буая -Дарат"- земляной крокодил. Были снаряжены  ряд экспедиций После этого в 1912 году была опубликована статья о существовании нового вида рептилии, назвав "Комодским драконом" /varanus Komodoensis Quwens".  Первое упоминание было о ящерах ещё в 1840 годах. О чем говорят старые поднятые архивы. Но исследования отложились на неопределенный срок, так как началась первая мировая война. И лишь в 1926 году экспедиция из США навестила вновь это место. Из экспедиции в Нью-Йорк были доставлены пару живых отловленных ящеров и 12 -в виде чучел. Часть из которых были помещены в Национальный музей. А живые особи, в результате многолетних исследований, дали возможность досконально изучить образ жизни, повадки гигантских рептилий. 🔺Устройство заповедника ⚡ Здесь сохранилась первозданная природа. ⚡ 277 разновидностей животного мира. Дикие кабаны, олени, буйволы и многие представители пернатых. ⚡ По линии островов Малого Зондского Архипелага проходит линия двух океанов : 🚩тёплых вод Тихого океана 🚩холодных течений Индийского океана Благодаря этому со дна поднимается огромная масса полезных веществ. В этом месте очень богатый подводный мир. Большая часть занята обитателями морских глубин(акула молот, скат-манта, тунец). ⚡ 253 вида коралловых полипов, мягких кораллов, морских черепах, китов и дельфинов мигрирующих между островами Национального парка. 🔺 Главные персонажи Но главными действующими персонажами всё же являются комодские драконы. Пускай они уже не такие огромные как раньше, длина их составляет до 3 метров, вес до 100 кг. ✔️ На о.Комодо насчитывается 1700 особей ✔️ На о. Ринча-1300 особей ✔️ На о. Флорес-2000 особей ⚡ Помимо гигантских варанов здесь проживают на протяжении столетий местные жители. Насчитывается не более 2000 человек. Потомки ссыльных , выходцев из племени Буги. Здесь нет гостиниц, магазинов, связи , но есть уникальная природа. ⚡ В заповеднике проложены тропы. Здесь не допустимо большое количество народа. Сюда пускают ограниченное количество людей. И обязательно под сопровождением проводника. ⚡В парке драконы Комодо повсюду. Молодые особи в основном живут на деревьях, ведя охоту за птичьими гнездами. Зрелые же вараны греются на солнце , где температура достигает 40°С. отдыхают под деревьями,роют себе норы на глубину до 5 метров, где устраивают ночлег. 🔺 Всё дело в укусе Драконы являются высшим классом хищников. Во время охоты они развивают скорость до 20 км/час., охотясь на млекопитающих , не брезгуя и падалью и своими собратьями. Ведя свою охоту, они как и их давние древние предки настигают свою жертву, кусают, идя по ее следам , преследуя ждут когда жертва погибнет. Всё дело в укусе. В пасти ящера скопление большого количества болезнетворных бактерий, а ядовитые железы, выделяющие токсинные белки, протоки которых открываются на уровне нижних резцов. Получается гремучая смесь, способная убить. Сами же вараны обладают высоким иммунитетом, который препятствует заражению ран, оставленных при драках между собой. Так же у них острый слух зрение, но главным органом является обоняние. Они способны учуять запах на расстоянии до 11 км. 🔺Объявлена охота на людей Всю долгую жизнь Комодский дракон мирно сосуществовал рядом с человеком. Люди подкармливали их зачастую. Он мог спокойно прийти в деревню, зайти во двор , поживиться какой нибудь живностью в виде козы, овцы, курицы. Но они никогда не нападали на людей. В последние годы такие эпизоды происходят постоянно. Несмотря что люди ставят высоко свои дома и попасть во внутрь дома можно только по лестнице, вараны добираются до верха. Жертвами становятся дети, рыбаки, дайверы. Комодский дракон объявил охоту на человека, но вопрос почему? Всё дело в том, что в Национальном парке происходят нарушения. Идёт отстрел оленей , кабанов, буйволов местными браконьерами. Тем самым они лишают ящеров пропитания. Голод - вот что движет этими ящерами. 🔺Уникальный розовый пляж Ещё на территории национального парка находится удивительно красивый пляж. "Pink Beach". 5 км розовых песков. Насыщенность цвета песка зависит от красных кораллов, которые перетираются с песком . Смотрятся они просто божественно. Вот такие есть удивительные места на Земле красивые и вместе с тем опасные. комодо#комодскийдракон#островаиндонезии Видео https://youtu.be/oS_rBslc5KM

Светлана
1.7K подписчиков
3.3K

Какими качествами должен обладать идеальный конент?

"Текст есть во всём, что мы делаем. И от того, как он написан, часто зависит успех нашего дела: услышат нас или нет, поймут ли нас правильно, убедим ли мы других, поверят ли они нам." М. Ильяхов; Л.Сарычева Вы, когда нибудь задумывались, кто пишет тексты в интернете? Почему одни-хочется дочитывать до конца и ждать продолжения? Другие же-побыстрее закрыть и уйти со страницы? Почему так происходит? Всё просто! Существуют определённые правила создания контента! Если этих правил придерживаться, то текст будет легко и интересно читать. В наши дни требуется уникальный текст, с богатым словарным запасом, лёгким слогом, чётко выраженной мыслью и правильно построенным предложением! Что такое качество контента? Это совокупность определённых характеристик, которыми должен обладать идеальный контент. Идеальный контент-это, в первую очередь полезный контент! Признаки полезного контента 📎 уникальность Уникальным считается тот текст, который принадлежит только вам. Аналогов которого больше нет. Он написан вами собственноручно, а не заимствован у кого-либо. Тогда его даже не придётся проверять на уникальность, она всегда будет равна 100% Правило 1.Тексты должны рождаться из головы и обрабатываться душой! Тогда их будут любить поисковые машины. 📎 актуальность Под актуальностью, понимается значимость темы контента. Писать нужно на злободневную тему дня, которая должна быть созвучна с интересами вашей целевой аудиторией (подписчиками) Правило 2. Тексты должны отражать степень важности в настоящий момент Тогда они всегда будут в тренде дня. 📎 практичность Тексты должны содержать живые примеры из жизни, указывающие на компетентность автора. Правило 3. Практичность опирается на опыт. А опытным людям доверяют всегда. Ваши тексты должны стать практическим руководством для пользователя. 📎 логичность При написании текста, все его части должны быть взаимосвязаны. Прослеживаться идея(сюжет) от начала и до конца. В этом заключается логика. Правило 4. Смотрите на свой текст глазами читателя, это позволит логически мыслить. 📎 достоверность Достоверные тексты-это правдивые тексты.Без искажения информации. И нет смысла ничего придумывать.Нужно писать то, в чём вы уверены. Правило 5 .Читатель должен полностью вам доверять. Это вызовет уважение к вашему тексту. 📎 информативность Информация должна подаваться в полном объеме, раскрывая главную тему. Чтобы у читателя не оставалось вопросов. Правило 6 . Тексты должны нести полезную информацию для читателя. Тогда их будут читать до конца. 📎 привлекательность Привлекательность достигается путём добавления эмоционального окраса. Чтобы привлечь читателя, нужны яркие эмоции. События должны описываться красиво. Тогда ваши тексты не будут выглядеть техническим сухарём. Правило 7. Тексты должны быть эмоциональными. Тогда они будут вызывать живой интерес Создавайте полезный контент, который всегда будет востребованным! У вас всегда получается писать хорошие тексты?

Светлана
1.7K подписчиков
1.3K

Пляжный отдых в Нячанге и Паттайе. Где лучше отдыхается? ( часть 4)

Выбирая для отдыха ЮВА, а вернее сказать Паттайю или Нячанг, у каждого путешественника возникает вопрос по поводу пляжного отдыха. Мысли о комфортном отдыхе с тёплым морем и чистыми пляжами были, есть и будут заветной мечтой. Они будоражат воображение и не дают покоя. В Таиланде и Вьетнаме можно получить такой отдых, но не всегда и везде. 📍 Сезон дождей-не помеха для отдыха Несмотря на то, что лето в ЮВА длится круглый год, по статистике существуют 2 климатических сезона: ✓ высокий сезон ( сухой) выпадает на ноябрь-апрель ✓ низкий сезон ( дождливый) длится с мая по октябрь Не стоит категорично относится к дождливому сезону в Паттайе и Нячанге. Он здесь не ярко выражен. В этом месте нет тайфунов и не свирепствуют ветра, какие сезон дождей приносит на острова. Здесь всё ровно. Если и случаются ливни, то они идут обычно ночью и это не затяжные серые будни. Дожди здесь не напрягают от слова "вообще". Единственным минусом является повышенная влажность в Паттайе, более прохладная погода и волна для Нячанга. Для тех, кто боится промокнуть, может выбрать отдых на островах, где действует своя сезонность. Отдых прекрасен в любое время года. Тем более, что цены на путевки в сезон дождей сравнительно падают. 📍Одно море на две страны Паттайя и Нячанг протянулись вдоль побережья Южно-Китайского моря, которое является заливом Тихого океана. Но несмотря на присутствующий факт и что море на две страны-одно, оно существенно отличается.Не зря оно и называется в разных странах по -разному. Во Вьетнаме-"Восточным морем", а Нячанг омывается водами Сиамского залива Южно-Китайского моря. Можно найти здесь и Индийский океан, но это уже южный Таиланд и совсем другая история.. 📍Пляжный отдых в Нячанге Южно-Китайское море манит своими ослепительными бухтами с разнообразием пляжей. ✓ Городской пляж " Чан Фу" Самый главный пляж протянулся на 7 км вдоль прекрасной набережной. Здесь можно взять шезлонг и зонт в аренду за пару $ на целый день. Бонус- бутылка питьевой воды и белоснежное полотенце. Приятное место с хорошим заходом в море и приемлемо чистой водой в сухой сезон. Сезон дождей приносит тайфуны, которые поднимают волну и баломутят море. Так же можно рассмотреть пляжи в пригороде. И это будут: ✓ Хонг Чонг Очаровательный пляж от центра отделяют 4 км. Нельзя не отметить великолепие этого места. Гармоничное сочетание красивого моря и окружающих гор приводят в восторг. ✓ Бай Тру Всего в 5 км. от городской суеты, царит настоящий тропический рай с белоснежным песком и морем, подобным слезе. Добраться сюда можно на пароме или по канатной дороге, так как это изолированный пляж на острове Хон Че. ✓ Бай Зай Пляж находится в 20 километров от Нячанга и имеет протяжённость более 15 километров. Здесь царит тишина и покой. Это место пользуется популярностью у семейных пар с детьми. ✓ Хон Ной Так называется пляж на одноименном острове в 26 км. от центра города. Его ещё называют " двойной пляж", так как здесь присутствует несколько морских течений. Потрясающие виды и изумительный отдых в этом месте. ✓ Зоклет В 50 км. от центра города разместился безлюдный пляж с белоснежным песком и чистейшим морем. До которого ходит рейсовый автобус. Но проще доехать на авто или мотобайке. Прекрасное место для отдыха на целый день, с минимумом цивилизации. ✓ Джанг Бич Этот пляж подойдёт для ценителей природной красоты. Он спрятался за полуостровом Хео, среди гор, джунглей и водопадов. Чтобы на него попасть придется преодолеть 60 км, но безусловно, это того стоит. Существует ещё множество пляжей, куда можно доехать, доплыть, чтобы искупаться в чистейшем море и вдоволь полюбоваться пейзажами этих мест. 📍Особенности пляжей Паттайи В Паттайе насчитывается более 10 пляжей, которые существенно отличаются друг от друга из них можно выделить всего пять, которые более-менее подходят для отдыха. Скажем так " терпимо, на троечку". ✓ Pattaya Beach Самым грязным и многолюдным пляжем можно считать " Центральный пляж" , где сконцентрирована огромная скученность людей + негласная канализация, стекающая в море. Да, в этом месте крутится вся инфраструктура города. Здесь жизнь бьёт ключом, но пляж совершенно не купабельный. ✓ Донгтан Пляж, находящийся в самом начале Джомтьена, считается более чистым, так как проезжая часть и цивилизация не коснулись этого места. Хотя чистота воды здесь оставляет желать лучшего. ✓ Вонгамат Считается одним из наиболее чистых и ухоженных пляжей, в северной части Паттайи. Здесь и воду в море, можно назвать относительно чистой. Побережье занимают отели класса "люкс", рассчитанные на богатеньких. ✓ Пратанмак Изолированный пляж, за счёт скал, между которыми он находится. Побережье вокруг этой лактации занято отелями разной категории. Сервис в этом месте налажен. Есть кафе, морские рестораны, магазины. Отдыхающих здесь хватает, поэтому пляж и море оставляют желать лучшего. ✓ Кози Бич Этот пляж, протяженностью 400 метров, является продолжением пляжа Пратанмак и находится у холма с одноимённым названием. Народ здесь всегда присутствует из-за развитой инфраструктуры. Несмотря ни на что, здесь уютно и атмосферно. Вода в море правда мутная из-за илистого дна. ✓ Джомтьен Район, который находится в отдалении от Центральной Паттайи. Здесь налажена своя инфраструктура и господствует своя атмосфера. Пляж протянулся на 3 километра. Разделителем является прекрасная набережная с полосой высаженных пальм. Море в этом месте чище, чем в центре города. Можно позволить себе хорошо отдохнуть. Для тех, кто ищет более уединённый отдых, можно рассмотреть вариант ⤵️ ✓ Отель "Амбассадор" с пляжем "Сансет Бич" В 12 километрах от центра, находится отдельное государство с первоклассным сервисом. На территории отеля разместились высотные здания с шикарными апартаментами, бассейны, магазины и рестораны. Здесь всё предусмотрено и создано для комфортного отдыха. Впридачу- чистое море с симпатичным пляжем Сансет Бич. ✓Банампур Пляж находится в 15 километрах от городской инфраструктуры. Общественный транспорт сюда не ходит. Поэтому в этом месте бывают лишь те, кто ценит покой и чистоту во всём. ✓ Сай Кео Бич Находится на территории военной базы. Попасть сюда возможно только своим ходом или в составе экскурсии, которую организовывают за 300-400 Батт. При входе придётся заплатить 100 Батт и предъявить паспорт и купить билет. Территория очень ухоженная и живописная со всем необходимым комфортом. Белоснежный пляж и кристально чистое море, как с открытки " Баунти". Это пожалуй один единственный пляж в Паттайе, которым можно бесконечно восхищаться. И он для тех, кто не нашёл ничего подходящего. Планируя отпуск, нужно понимать, что в Паттайю едут за развлечениям и для пляжного отдыха она мало подходит. Для этих целей нужно выбирать Южный Таиланд-самое красивое место, с удивительными бухтами, потрясающими пляжами или живописные острова. А если в плане пляжного отдыха, выбирать между Паттайей и Нячангом, то стоит обратить внимание в сторону Вьетнама, с его удивительно чистыми пляжами. Ваше мнение❓ нячанг#паттайя

Светлана
1.7K подписчиков
2.5K

Акварель "Зимнее настроение"

"Зимнее настроение" - это маленькая акварель, которая захватывает момент застывшей красоты и тишины зимнего пейзажа. На этой картине я попыталась передать атмосферу морозного дня в Сибири, где перелески и дороги покрыты снегом, а ветви деревьев, словно хрупкие стеклянные игрушки, готовые заиграть музыку под дуновением ветра. Зима у нас может быть крайне холодной, но она также прекрасна и волшебна. ❄️ Эта зимняя картина о том, что именно в самый пронизывающий холод природа способна на создание той невероятной красоты, хрупкости и звенящей тишины, которые позволяют всем живущим в этом холодном мире ценить и беречь то тепло, которое ушло вместе с осенью и верить, что оно обязательно вернется с новой весной. Я очень надеюсь, что этот июнь, принесет нам радость и тепло в душе, мир, гармонию и много-много солнечных дней. ☀️ акварель #зима #сибирь #настроение #картина

Дарья
1.7K подписчиков
1.2K

Величественная горная Адыгея. Хаджохская теснина ( часть 3)

Адыгея щедра на красивые места. Одним из таковых является Хаджохская теснина-визитная карточка посёлка Каменномостский. Но ‼️Почему она носит такое название? И что этому способствовало? Это сейчас горный посёлок Адыгеи называется Каменномостский, из-за огромного количества каменных мостов, в прошлом В старые добрые времена он имел название - Хаджох. Да и сейчас местные жители величают его ласково этим именем. Хаджох - в переводе как "тупиковая железнодорожная станция", где по сути был аул и 150 лет назад шли жестокие сражения. В результате которого войско было разгромлено и аул заброшен. С 1864 года, с обоснованием здесь казаков, Хаджох переименовали в Каменномостский. Но осталось на память о тех далёких временах уникальное место "Хаджохская теснина". Адыгея очень интересное место. Она полна сюрпризов в виде карстовых пещер, которые буквально пронизывают данную местность. И это все известняк. Изначально, задолго до нашего времени, точнее миллионы лет назад, в этом месте был древний океан Тетис. В водах которого жили древние моллюски. Пройдя свой жизненный цикл они слой за слоем формировали дно океана в виде известняковой осадочной породы. Слой за слоем известняк рос, формируя пещеры, каньоны, ущелья. Он то возвышался ,то уходил в недра земли. И то что мы сейчас наблюдаем, все это создано самой природой. В результате в районе ст.Даховской скальные породы возвышаются на шестьсот метров над уровнем моря. А в округе Тульского, на две тысячи метров уходят вглубь земли. Хаджохская теснина так же формировалась на протяжении миллионов лет. Благодаря горной реки Белой ,которая усердно пробивала себе дорогу в известняке. По сути это небольшой участок ущелья бурной горной реки Белой, длиной в четыреста метров. Но какой участок! Потрясающее место, небывалой красоты. Это можно понять, только совершив неспешным шагом двух- часовую прогулку по удивительному каньону, попав во внутрь. Дело в том, что теснина спрятана от людского взора. А сейчас вход со стороны дороги прикрыт даже высоким забором. И что же мы видим, купив входной билет : известняковые скалы разной конфигурации , высотой до сорока метров. А по дну ущелья, с огромной скоростью устремляется река Белая. Порой разбег между скалами достигает всего нескольких метров. В этих местах река протискивается сквозь скальную породу с шумом, грохотом, создавая мощные водовороты. Весь маршрут оборудован удобными подъёмами, спусками в виде ступеней с перилами и многоуровневыми смотровыми площадками. Скалы белого,серого цвета и бирюзового цвета вода сливаются в один потрясающий шедевр . Четыреста метров река Белая устремляется вперёд по ущелью, с бешеной скоростью. Но пройдя этот путь, выйдя из каньона, разливается на шестьдесят-семьдесят метров , войдя в свое спокойное русло. Стоит побывать в этом месте в жаркий день. Приятная прохлада реки буквально обволакивает. Но интересно теснина смотрится и в холодное время года. ‼️Ещё одной фишкой данного места является медведь, по имени Тимофей. Этот мишка никогда не спит. Даже зимой, когда должен уйти в спячку. А все потому, как некогда ему спать. Он такой озорник веселит публику своими танцами и весёлым нравом. За это время он стал почти ручным. Ему даже лакомство в лапку складывают. Вот такой он, никогда не спящий мишка Тимофей. Красивое,интересное место под названием Хаджохская теснина. И здесь стоит побывать .Цена вопроса 500 рублей. Есть конечно обходные пути ( сама лично этими тропами ходила), которыми можно пройти, но это опасные места, без ограждения, не оборудованные для осмотра. Да и не увидеть всей красоты. Так что не стоит экономить вовсе. Всем пока и до новых встреч. Продолжение следует... Не хотите посетить сказочную Хаджохскую теснину❓ адыгея#горнаяадыгея#хаджохскаятеснина#туризм#путешествия#отдых#краснодарскийкрай

Светлана
1.7K подписчиков
7.4K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (