Самооценка как фундамент личности
Самооценка - это представление человека о своей личности и деятельности которую он осуществляет.
Здоровая самооценка формируется с детства, но даже во взрослой жизни мы можем повлиять и укрепить ее.
Расскажу вам о 5-ти «китах», на которых держится наша самооценка.
1️⃣ Осознание того, что со мной всё отлично при любых жизненных обстоятельствах.
Это наша главная и отправная точка внутренней опоры.
Часто человек не может признать себя достаточно хорошим, он постоянно себя подстёгивает, ему кажется, если он расслабится, то немедленно начнет деградировать.
Стремление к совершенству есть в каждом из нас, оно неистребимо, это человеческая природа.
Но, согласитесь, есть большая разница - идти вперед из страха и угроз или с радостью, любовью, любопытством.
Необходимо зафиксировать основные части, из которых складывается прекрасное состояние и ощущение себя, что со мной всё отлично:
со мной всё отлично, даже, если я не достигаю успеха;
со мной всё отлично, даже, если я не нравлюсь другому человеку;
со мной всё отлично даже, когда мне грустно и я нуждаюсь в поддержке;
со мной всё отлично, даже когда я злюсь;
со мной всё отлично, даже, когда я ошибаюсь,
со мной всё отлично, даже когда я не в ресурсе и т.п.
2️⃣ Центр моей жизни там, где есть я.
Хорошо не там, где лучше другим, а хорошо там, где есть я.
Тем вы переносите фокус внимания с внешнего антуража на внутренний мир.
Главное, чтобы это ощущение не было искажено инфантильностью и эгоцентризмом, когда человек подчиняет своей воле других, заставляя их обслуживать свои потребности.
Это встречается в нашей жизни очень часто и психологически это нездоровая история, точно также, как и ощущение себя на задворках жизни.
Задайте себе вопрос: являетесь ли вы центром своей жизни, если на себя не остается ни сил, ни времени?!
Так вот задача человека - найти правильный баланс.
Ощутить себя в центре своей жизни и при этом уважать других людей, каждый из которых является центром для себя .
3️⃣ Я везде беру с собой себя.
Если человеку неинтересно с собой, то и внешний мир ему не будет интересен.
Пустота внутри себя и апатия - это результат отсутствия контакта со своими истинными потребностями и желаниями.
Часто мы убегаем от себя в надежде на то, что новые декорации нас развлекут, но разочаровываемся.
Главное действие происходит внутри нас, в нашей душе.
Нужно перестать ждать каких-то ярких и насыщенных событий, необходимо осознать тот факт, что куда бы вы ни приехали, куда бы вы ни пришли и что бы вы ни сделали, вам никогда не должно быть скучно, потому что вы возьмете с собой себя.
А с собой всегда интересно.
4️⃣ Благодаря своему телу я живу.
Многие из нас бесконечно недовольны собственным телом или внешностью.
Часто мы не ценим то, что имеем. Например, мы же не благодарим воздух, которым дышим, за то, что он есть, поскольку для нас это норма.
Однако, как только вдруг мы не можем сделать вдох, потому что воздух закончился, осознаем , насколько он необходим. Без него жизнь невозможна. Так и с телом. Нет тела - нет человека.
Научитесь уважать свое тело:
* осознайте его значимость, благодаря телу мы живем;
* перестаньте относиться к нему потребительски;
Заботьтесь о себе: восполняйте жизненный ресурс, отдыхайте, поддерживайте здоровье, откажитесь от вредных привычек;
* научитесь принимать то, что нельзя исправить. И меняйте то, что можно, если для вас это важно.
5️⃣ Делай что можешь и будет, как будет.
Эта установка - одна из важнейших опорных точек в жизни каждого человека. Она про доверие к миру.
Ограничьте контроль в своей жизни. Часто мы пытаемся влиять на то, что на самом деле находится вне нашего контроля, даже не понимая этого.
Контроль - это способ справиться с тревогой. Но контролировать всё, по поводу чего вы переживаете, у вас никак не получится. И тревога будет только расти.
Выйти из этого замкнутого круга можно только через отказ от контроля: делай что можешь, и будет как будет.
Таким образом, всегда помните о важных 5-ти «китах», на которых держится ваша самооценка и укрепляйте свой внутренний фундамент изо дня в день.
самооценка #формированиеличности #психология #саморазвитие #коучинг #формированиесамооценки #внутренниймир #внутренняяопора #здороваясамооценка #самооценкаженщины
