Фармацевты в Кемине

НАРЦИССИЧЕСКОЕ УХАЖИВАНИЕ

Друзья, поговорим про отношения? Точнее, про их начало, а именно - этап ухаживаний, когда люди проявляются, точнее, стараются проявляться с лучших своих сторон. Сразу скажу, в своей заметке я не имею ввиду тот вариант, когда «нарцисс ухаживает, обольщая и окутывая свою будущую жертву».  «Нарциссическое ухаживание» - это про то, когда ухаживающий совершает поступки к своему объекту обожания, не учитывая сам объект. Иными словами, ухаживающему нравится проводить время на природе, или определенные темы выставок, или определенная кухня и он предлагает провести время обьекту своих притязаний именно в соответствии со своими вкусами и интересами. И так происходит из раза в раз. Познакомить человека со своими интересами и вкусами - дело хорошее, если только это не делается на исключительно постоянной основе. Иначе это не про интерес к объекту по-настоящему. Ухаживающий сам выступает в роли того, кто главный, кто в центре внимания, красуется во всей красе - все на себя и о себе любимом. «Вот посмотри, какой я замечательный, а что там тебе на самом деле интересно и нравится, мне и не особо важно. Зато оцени ширину размаха!» Ну или узость. Ну и «объекту» приходится впечатляться, восхищаться, улыбаться. Ну или нет, если он с собой в контакте и прочувствует, так сказать, всю «красоту и ценность» подобного ухаживания. И да, ощутит себя именно объектом, а не человеком, которым искренне интересуются. И конечно, такое «ухаживание» будет вызывать тревогу и злость.  Что, конечно, нормально. Разговоры, сопровождающие такие ухаживания, чаще всего, также направлены не на объект притязаний, либо делается это больше для проформы. Например, задается какой-то вопрос, ответа ухаживающий может и не дождаться, тут же переключившись на себя или на тему, которая ему по-настоящему интересна. Имитировать интерес, конечно, можно и более тщательно, если натренироваться. Но это уже другая история. Как-нибудь обсудим. Друзья, а вы сталкивались с «нарциссическим ухаживанием?»  А может, было дело, и сами им злоупотребляли? ®️ #отношения

🔥 Устраняем напряжение в спине и повышаем подвижность (часть 2).

В видео я использую спортивный мяч, если у вас дома его нет, 😉 вы можете использовать детский мягкий мячик. P.S. Первая часть упражнений в предыдущем посте. 👌🏻Выполнять данный комплекс можно ежедневно хотя бы по 5-10 мин. упражнениядляспины #больвспине #мфр #комплексупражнений #упражненияспб #зарядкадляспины

Мотивация в карьере

Человек и его стремительная карьера. Что за этим может стоять? Совокупность: * Увлеченность идеей * Профессионализм * Высокая работоспособность * Прекрасные навыки эффективной коммуникации * Уверенность в себе и в том, что он делает * Талант Однако, в глубинах психики может быть еще кое-что. Когда дело доходит до выбора профессии, немалая часть людей считает, что нужно найти работу, которая будет приносить достаточно денег не только для того, чтобы покрыть материальные расходы, но и, чтобы произвести впечатление на других людей. ⠀ Это должна быть работа, которая позволит им не зависеть от других. Ещё желательно, чтобы она сделала их уважаемыми и даже знаменитыми, чтобы им больше никогда не пришлось чувствовать себя маленькими и забытыми. ⠀ В то время как психологически здоровые люди имеют только два приоритета - найти работу, которая: * во-первых, нравится, * во-вторых, приносит достаточно денег для покрытия разумных материальных потребностей. Всё! ⠀ Когда люди жаждут * власти, * богатства, * славы, ими движет даже не жадность, а мучительное желание чувствовать себя любимыми и значимыми. Когда они достигают своих целей, то выглядят победителями, хотя на самом деле остаются глубоко несчастными. ⠀ Вся их бешеная деятельность проистекает из ощущения незаметности и незначительности. Чрезмерные достижения – наследие эмоциональной раны, которая утвердила человека в чувстве, что недостаточно просто быть без каких-либо подвигов. ⠀ Но достижения не смогут восполнить недостаток любви. Человек должен получать удовольствие от работы как таковой, и искать любовь и признание, которых ему не хватает, в другой части своей жизни. ⠀ Мир всегда принимает каждого из нас таким, какими мы являемся. Для мира человек – существо, которому достаточно просто найти дело по душе и сосредоточиться на нём. А чувство значимости перед другими людьми не стоит того, чтобы подстраивать под него всю свою жизнь. Осознаете свою мотивацию в карьере? Что стоит за вашими * трудоголизмом? * достижениями? * успехом? Умеете ли радоваться своим успехам или считаете каждый раз их недостаточными? Ваш добрый психолог 🤗 бизнес мотивация психологонлайн психотерапия

Давайте знакомиться

ВСЕМ ПРИВЕТ! Меня зовут Анастасия, мне 37 лет, ко мне можно на «ты». Честно признаюсь, решение начать развивать свой блог далось мне нелегко. НИКОГДА раньше я не вела соц. сети, а страх проявляться очень прочно укоренился во мне. Возможно, я бы никогда на это не решилась, если бы не одно большое «НО»🤏 Давайте по порядку. Чуть больше года назад мы с семьей приехали ненадолго пожить в Анталию. Но так случилось, что этот город нас затянул, влюбил в себя (нет, не сразу) и не оставил шансов другим городам и странам. С переездом в Турцию кардинально изменилась не только моя личная, но и профессиональная жизнь. Более 15 лет я проработала в найме, а за последние 3 года построила успешную карьеру в HR: я стремительно выросла от рядового специалиста до руководителя. И вот 9 месяцев назад я приняла решение уволиться… «в никуда»… После ухода из компании мне предстояло ответить себе на вопросы: кто я? про что я? чем я могу быть полезна людям? И я нашла ответы на эти вопросы! Сегодня я - специалист по питанию. В своей работе я опираюсь на доказательный, научно-обоснованный подход. Более 10 лет я фанатею от нутрициологии и, наконец, решилась превратить любимое хобби в профессию. Но все же, вернемся к моему «НО»🤏 Через свой блог я хочу делиться научной и достоверной информацией о питании, а также помогать выстраивать здоровые и адекватные отношения с едой, без тревог и запретов. И эти мои желания намного СИЛЬНЕЕ страха проявляться. Поэтому - welcome и давайте знакомиться:) Кто тут у меня?👋

Сделай это прямо сейчас!

Не забудь сохранить и посмотреть еще упражнения в профиле для идеального живота летом ☀️ Важно хорошо тянуться копчиком наверх 👆🏻 Если зона поясницы круглая во время «собаки», то согните ноги, как я показываю в простой версии. Выход в планку СТРОГО НА ВЫДОХЕ Живот должен быть ПЛОСКИМ, без домика и выстуживания Если вы новичок, лучше выполнять простую версию❗️

Как провести майские праздники без вреда для здоровья

С приближением майских праздников и началом сезона отдыха на природе, особое внимание следует уделить адекватному питанию, чтобы избежать пищевых отравлений и других проблем со здоровьем. Вот несколько рекомендаций от меня по безопасному питанию на открытом воздухе: 1. Выбор продуктов При покупке продуктов отдавайте предпочтение проверенным магазинам или супермаркетам, где соблюдаются стандарты качества и хранения. Избегайте покупок на стихийных рынках, где не гарантируется должное соблюдение температурного режима и санитарных норм. 2. Гигиена приготовления Используйте раздельные кухонные принадлежности для сырых и готовых продуктов. Отдельные ножи и разделочные доски для мяса, рыбы и овощей помогут предотвратить перекрёстное загрязнение. Также важно тщательно мыть руки перед приготовлением и употреблением пищи. Гигиена — наше всё. 3. Транспортировка и хранение Все скоропортящиеся продукты должны перевозиться в сумках-холодильниках. Это особенно важно для мяса, молочных продуктов и всех видов блюд, которые могут быстро испортиться при повышенных температурах. 4. Отказ от определённых продуктов На пикник лучше не брать продукты, которые могут быстро портиться без должного охлаждения, такие как молочные продукты, копчёности, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом. 5. Защита от насекомых Пища на природе привлекает насекомых, которые могут быть переносчиками инфекций. Упаковывайте продукты в пищевую плёнку или используйте контейнеры с плотно закрывающимися крышками для их защиты. 6. Использование безопасной воды Всегда мойте руки, овощи и фрукты, а также посуду только чистой, бутилированной или предварительно кипячёной водой, чтобы избежать попадания вредных микроорганизмов. Соблюдение этих простых, но важных правил поможет вам насладиться майскими праздниками на природе без угрозы для здоровья. 👋🏾А Вы используете сумки-холодильники? Какие планы на майские? Ваша Анна Сергеевна 👩🏽‍⚕️🔥 гигиена зож здоровье медицина вода продукты

Как научиться просить о помощи?

Просить о помощи совсем не стыдно! Никто не может справиться со всем на свете самостоятельно, и это нормально. Важно не закрываться в себе и нон-стоп говорить лишь "я сам(а) со всем справлюсь", а обратиться за поддержкой к семье, друзьям, родителям или профильным специалистам. Это поможет значительно ускорить решение проблемы и сократить тот стресс, который будет в присутствовать при ее разрешении. Очень важным пунктом будет именно признание себе в том, что помощь вам все-таки нужна! Запомните, просьба о помощи - это признак не слабости, а смелости! Этот шаг говорит о вашем умении заявить о своих потребностях, что является очень важным навыком в жизни любого человека! Когда вы просите о помощи, то важно сформулировать свою просьбу четко, ясно и конкретно👌 Если же вы не знаете, что сказать, тогда просто, сделайте глубокий вдох, выдох, и просто начните говорить человеку о своей проблеме без утаек и стеснения. Поверьте, дальше будет проще! Пример: Очень часто женщины всё "тащат" на себе: пришла с работы и давай готовить, стирать, убирать, детей в школу собирать, мужа кормить и так без конца. Да, так делают многие, но мы с вами не железные! Случай внутри каждой семьи индивидуален, поэтому если женщина что-то не успевает, то это совершенно не значит, что она плохая хозяйка, мать или жена - скорее всего на ней просто лежит слишком много обязанностей! Всем будет гораздо лучше, если внутри семьи домашние дела будут поделены поровну, так женщина получит больше свободного времени, а дети и муж - счастливую и довольную жену и маму! А вы умеете просить о помощи? психолог #психотерапия #психологонлайн #обещание #общение #ответственность #психология #отношения #семья #помощь

Создать правильное пространство вокруг себя - залог движения вперед

Задумывались ли вы какие люди чаще всего возле вас? Какое пространство они создают? «Сторонитесь людей, которые пытаются уменьшить ваши амбиции. Так делают маленькие люди. По-настоящему великие внушают чувство, что вы тоже способны стать великим» Марк Твен Знакомы ли вы с людьми, которые * постоянно раздают советы (просили вы того или нет), * требуют каких-то объяснений * или всё время болтают лишь о себе. Они не думают ни о ком, кроме себя. А вы, стиснув зубы, выслушиваете все их бесполезные монологи. Может, хватит? Как это ни банально, но каждый человек – среднее арифметическое тех людей, с которыми он больше всего общается. И если вы обнаружили в своей пятерке людей хотя бы одного человека, который постоянно негативит, общение лучше ограничить. Некоторые люди как паразиты: * не могут жить, не вмешиваясь в жизнь или личное пространство других; * высасывают из вас энергию и счастье, постоянно жалуясь и распространяя сплетни. Общение с ними не даёт ничего, кроме стресса. А постоянный стресс убивает мотивацию, и в добавок снижает активность нейронов в гиппокампе – той части мозга, которая отвечает за память и мышление. Если вас окружают * пессимисты, * скептики, * нытики, их настроение через некоторое время окутает и вас. Поэтому окружайте себя людьми, которые тянутся вверх – рядом с ними и вы получите ускорение своему развитию. Общайтесь с теми, кто вызывает у вас улыбку, вдохновляет и у кого есть чему поучиться. Организуйте свою жизнь так, чтобы люди вокруг * заряжали вас, * внушали оптимизм, * были способны помочь в любой ситуации. Но не становитесь паразитом сами – будьте готовы прийти им на помощь. Общаясь с мечтателями, которые не боятся действовать, вы будете всегда полны мотивации и решимости добиваться своих целей. А там и успех, чем бы он ни был в вашем понимании, не за горами. Какое у вас окружение? Ваш добрый психолог 🤗☀️ саморазвитие общение психологонлайн психотерапия

Какие стадии проходит человек в принятии неизбежного

Принятие неизбежного может быть трудным, так как это может вызвать чувство беспомощности и страх. Организм человека устроен так, что защищает его от потрясений определениями механизмами в виде стадий которые человек проходит в принятии этого неизбежного. Какие бывают стадии принятия: 1 стадия: Отрицание. Человек в этой стадии не принимает ситуацию, все отрицает и искренне верит, что проснется утром и все закончится, что ситуация исправится сама по себе, что ему всё это кажется. Играют домыслы в голове, которые меняют его понимание реальности. 2 стадия: Гнев. В этой стадии, человек раздражается на всех близких, ищет виноватых, обвиняет бога, судьбу, людей, обстоятельства, но не пытается рассмотреть свою вину в произошедшем. 3 стадия: Торг. В этой стадии, человек начинает думать:- «А вот если бы…» Пытается фантазировать, представляя что возвращает время назад. Начинает верить в потустороннее, молиться, просить невидимые силы помочь ему в изменении ситуации. Не принимает ещё новые изменения. 4 стадия: Депрессия. Это самая тяжелая стадия. В ней человек осознает неизбежность произошедшего, понимает что не может повлиять на ситуацию, остается в безвыходном состоянии и начинает уходить в себя. Депрессия - это механизм организма, который тоже работает на защиту психики человека. Но есть парадокс, сначала она защищает, а потом разрушает, если становится продолжительной и человек не смог из неё выйти. 5 стадия: Принятия. В этой стадии человек может ощущать себя первое время маятиником, это когда чувствует прилив сил, понимает что произошло, раскладывает все по полкам, анализирует и даже видит дальнейшее развитие ситуации, а потом его снова накрывает, и появляется депрессивное состояние. Такое ощущение может происходить скачками. В итоге, человек принимает сложившуюся ситуацию, адаптируется в ней и начинает новый виток своей жизни. Принимать плохие ситуации не означает соглашение с ними или равнодушие к негативным обстоятельствам. Принятие - это осознанное освобождение от сопротивления к текущей реальности и взгляд на нее без суждений. Как можно научиться принимать плохие ситуации с достоинством: Позвольте себе почувствовать эмоции: Разрешите себе пережить и выразить свои эмоции по поводу плохой ситуации. Не подавляйте свои чувства, это важный шаг в процессе принятия. Позитивное переосмысление: Попробуйте найти положительные моменты в плохой ситуации. Это поможет вам лучше понять уроки, которые можно извлечь из нее, и двигаться дальше. Обратитесь за поддержкой: Разговор с близкими людьми или специалистами может помочь вам лучше понять и принять плохую ситуацию. Занимайтесь активным образом жизни: Больше гуляйте на воздухе, делаете физические упражнения, они помогут вам оставаться в трезвой памяти и свежем уме. Принятие придет быстрее и возможные пути решения, как жить дальше. Принимая плохие ситуации с открытым умом и сердцем, мы можем найти силу и ресурсы для преодоления трудностей, видеть в этих изменениях свой рост и новый положительный этап в жизни. Себе я всегда говорю:- «Не бывает плохих ситуаций, бывает что я просто к чему-то не подготовлена. Это нормальное состояние всех людей, ведь бывает такое, что на что-то мы не можем влиять, но мы способны это принять и создать для себя новые условия, действия, в которых обретаем комфорт и изобилие положительных чувств. психология #принятие #саморазвитие #изменения #стадиипринятия #прогресс #психологмосква

Сбежать от конфликта: почему это плохая идея

О конфликтах и их сути: почему конфликт это следствие доверия и каким полезным он может быть на самом деле. Недавно в очередной раз услышала от знакомого фразу вроде «я вообще неконфликтный, стараюсь избегать разногласий» и в очередной раз печально вздохнула. Избегание конфликтных ситуаций с самого детства преподносилось мне всеми родными как некая непреложная истина. Избегаешь конфликта – ты хороший. Участвуешь в конфликте – ты плохой. Третьего не дано. Этот стиль поведения транслируется поколениями и многие зачастую даже не представляют, что есть и иные варианты. Мы привыкли воспринимать конфликт как битву. Привыкли, что в битве кому-то будет плохо. Возможно нам. Просто вслушайтесь в эти фразы: «Вы проиграли» «Мы зарубили эту идею» «Если вы не…» «Вы никогда не изменитесь» «Это ваш долг» «Вы всегда…» «Вы никогда…» Чувствуете, как инстинктивно хочется закрыться руками и спрятаться? И уйти подальше, только чтобы не участвовать в этом процессе. А теперь один маленький нюанс. Конфликт не равно ругань и драка. Конфликт – это столкновение противоположных мотивов, несовпадающих потребностей, интересов, целей, мнений и убеждений. А это, согласитесь, уже совсем другая история. Да, в этом столкновении интересов будет и эмоциональная составляющая – ведь конфликт рождается на стыке интересов и ценностей. Работая с командами, я все чаще стараюсь делать акцент на том, что конфликт следует рассматривать как возможность. Очень крутую возможность развивать команду. Становиться сильнее. Прокачивать командные и личные компетенции. И вот вам еще один набор фраз: «Эта проблема бросает нам вызов» «Ваша критика помогла мне исправить положение» «Сейчас у нас есть возможность для улучшения ситуации» «Какие есть возможности для решения этой проблемы?» «Давайте вместе искать решение» Все это тоже фразы из конфликтов. Вот только тех, где никто не пытается ничего избежать. Где есть открытое противоречие, и где стороны стремятся найти решение. Вместе. И я скажу больше – открытые конфликты есть только в тех командах, где есть доверие между участниками. Где люди не боятся делиться своей точкой зрения, даже зная, что ее могут принять не все. Но итог в любом случае будет на пользу всей команде. Почти каждый тренинг по конфликтам и переговорам я заканчиваю одной просто цитатой мудрого Будды: «Истинная победа та, при которой никто не чувствует себя побежденным» Вот такая вам тема для размышлений перед выходными. А вопрос у меня вот такой: умеете ли вы извлекать пользу из конфликтов? Или стараетесь их вообще избегать? конфликт #тыжкоуч #тыжтренер #компетенции #переговоры #стратегии #торнадо #тенчатспбигра #активныйвозраст #тыможешьбольше