Врачи-педиатры в Мозыре

Как понять по человеку что он уверен в себе и в своих проявлениях

Сидим в ресторане с подругой, к ней подходит девушка, аккуратно наклоняется и делает комплимент моей подруги о её внешности. В это время я обратила внимание, что сама эта девушка, довольно красивая особа! Такое я замечаю очень часто, красивые, уверенные в себе женщины не скупятся на комплимент и внимание к окружающим. Также я заметила и в профессиональной сфере: Если человек сам из себя что-то представляет, если он уверен в своем деле, то к коллегам он относится с уважением и даже почтением. И бывает наоборот, когда у человека много комплексов, ограничений, когда он недоволен собой, то зачастую именно эти люди норовят кого-то обсудить, высказать свое недовольство, критику. Их словно раздражают те, кто просто другой. Я в этом плане очень удачлива, мне встречаются хорошие люди, которые транслируют доброе свое отношение ко мне, я это очень ценю, даже самые маленькие ситуации. Приведу пример: Маша Калинина моя коллега, когда познакомились особо не общались, так как не было времени и скажу честно, открытого повода. Но позже, мы стали поддерживать друг-друга в сети, делиться профессиональным мнением и радоваться за интересные этапы в жизни. Елена Клюева тоже моя коллега, были совершенно не знакомы, никогда не общались. Только когда встречался её интересный пост в сети, я изредка комментировала что-то. На одном из мероприятий нам удалось встретиться. Я стояла спиной к ней и стояла в тот момент одна. Елена подошла ко мне, мы познакомились лично и она спросила, одна ли я здесь? И знаю ли я здесь кого-то? Я увидела по поведению Елены, что она хотела меня поддержать, чтобы у меня не было чувства дискомфорта от того, что я одна. Когда я ответила, что да, здесь есть знакомые мне люди и что все хорошо, Елена улыбнулась и мы пожелали друг-другу хорошего вечера. Вот даже такие примеры, для меня очень важны! Люди которых я привела в пример, совершенно разные, работают в разных направлениях. Но их объединяет внутренняя самодостаточность, уважение и такт к людям! Примеров могу привести много, как коллег так и людей из других сфер. Написать этот пост меня подтолкнула Марина Стретович я давно думала на эту тему, а увидев её комментарий, подумала, что сегодня и напишу!) Марина в одном из моих постов, просто сделала мне комплимент, легко непринужденно и я знаю что от души. Марину я видела один раз, и она сама мне запоминалась как красивая женщина, с харизмой и задором в глазах. Получить комплимент от красивой женщины, это проявление уверенности в себе этой женщины. И я безумно рада, что в моем окружении мне встречаются именно такие люди. Кто-то в сети не очень давно писал про лесть и как ее отличают от искренности. Так вот я скажу:- «С лестью ко мне люди вообще не подходят.» Любая лесть имеет свою цель, и видимо люди на расстоянии чувствуют, что таким методом своей цели от меня не получить. Я благодарна всем тем, кто встречается мне на пути, всем вам разным людям из разных сфер с разными характерами, нравами, интересами. Я замечаю каждую мелочь, так как считаю, что именно на мелочах- строится основа человека! А каких людей, чаще встречаете вы? И как сами относитесь к добрым словам и поступкам? общение #самодостаточныелюди #комплименты #добрыедела #разныелюди #психологмосква

Сепарация после разрыва

Вы наверняка знаете слово «сепарация» применительно к отношениям детей и родителей. Но умение сепарироваться необходимо и в других случаях — например, после развода. ❓Почему это так тяжело? Разрыв отношений с близким человеком психикой воспринимается практически как его смерть: несмотря на то, что бывший жив, для нас он перестает существовать в том качестве, в котором был ранее.❗️ Поэтому при разводе мы проходим через все этапы горевания: ▪️ отрицание ▪️ гнев ▪️ торг ▪️ депрессия ▪️ принятие Помимо потери человека, после расставания теряется прежний уклад жизни и доверие к людям. Если инициатором развода становится один из супругов, а второй лишь соглашается на этот шаг, то ему еще сложнее отпустить бывшего. Эмоциональная сепарация протекает медленно и болезненно. Чем больше осталось невыраженных эмоций, тем труднее. ❓ Как помочь себе пережить сепарацию? 1️⃣ Разрешите себе горевать Важно отгоревать то, что вы потеряли. Процесс горевания может занимать от года до двух лет.❗️ А иногда и дольше, в зависимости от продолжительности брака. 2️⃣ Выразите обиду Перечислите и запишите всё, за что вы злитесь на бывшего, и то, что вы не получили в браке. Это может занять некоторое время, важно дать пространство для этих чувств. 3️⃣ Почувствуйте благодарность Запишите то, за что благодарны бывшему. Например, у вас родились дети, вы построили дом, бизнес или просто остались приятные воспоминания о совместном отдыхе. Как бы тяжело сейчас ни было, наверняка были времена, которые приносили радость. 4️⃣ Сфокусируйтесь на себе Сместите фокус внимания на себя, станьте главным героем собственной жизни. Изучайте себя, подумайте, кто вы? В чем ваша ценность? Чего вы хотите? Какие у вас потребности и цели? Каким вы хотите видеть свое будущее? Что можно сделать прямо сейчас, чтобы это получить? В такой сложный период полезно заручиться поддержкой близких, а еще лучше проживать этот процесс с психологом в безопасной и принимающей атмосфере. Записаться на консультацию можно в сообщениях или по ссылке в профиле. психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #дети #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #развод #брак

Как действовать при выгорании на работе, чтобы правильно восстановить силы

Здравствуйте, Мила! Я выгорела полностью. Работала и училась 5 месяцев почти без выходных и отдыха. Поняла, что окончательно устала и готова уволиться. Буквально выгнали на работе на 2 недели в отпуск. Не работаю уже 1,5 недели и не думаю о работе. Словила себя на мысли, что живу в таком режиме уже несколько лет. Постоянно устаю, не делегирую,и часто не могу довести дела до конца. Запрос сейчас такой: как отдохнуть максимально правильно, чтоб наполниться энергией и дальше потихоньку входить в рабочее русло? Отвечает психолог Мила Вельт: Здравствуйте, Анастасия (имя изменено)! Я вас понимаю, когда всё силы отданы достижению конкретной цели, то не замечаешь ничего вокруг и доводишь себя до истощения. Вы правы, такой режим жизни приведёт вас не к успеху и высокому росту в карьере или мастерстве, а только к болезни. К полному выгоранию, когда нет никаких желаний, кроме как полное бездействие. Довольно подробно описывала последния выгорания и то что можно предпринять, чтобы избежать выгорания. Иллюзия, что можно отдохнуть так, что этого надолго хватит и дальше вновь работать без отдыха. Представьте себе, что вы машину используете в таком режиме. Сначала гоняете её каждый день без ремонта и необходимых материалов, а потом она у вас пару недель в гараже - отдыхает. Что станет с таким механизмом? Ответ всем очевиден - быстрый износ и хорошо, если в аварию на ней не попадете. Что делать? Я предлагаю для вас несколько правил "Быть в силе", которые позволят настроить процесс восстановления и начать внедрять его в свой образ жизни. Только при этом условии можно сломать старый режим "много устаю, не делегирую и мало что довожу до результата". Первое правило - постоянно и системно заниматься восстановлением, даже по-немногу, продуктивнее, чем один раз в год или даже в месяц. Лайфхак Измерьте сколько времени вы спите и на сколько чувствуете себя отдохнувшим после сна - это хороший критерий для оценки скорости восстановления. Если вы не переживаете бодрость с утра или быстро выдыхаетесь, то необходимо дополнительно уделить время для самовосстановления. Второе правило - у каждого свои источники сил. * Одного забота о детях и семье утомляет, а для другого в радость, придаёт сил и смысла, чтобы двигаться дальше. * Для одного сад и посадки каторга, а для другого лучшее время для отдыха. Ищите и наблюдайте за собой, что именно придаёт вам сил, что именно наполняет вас энергией. Например, могу порекомендовать вам приём "Лист активности" Вы можете повесить лист на дверце холодильника и отмечать, что придаёт вам энергии и на сколько её хватает. И по итогу недели вы увидите: * занимались ли восстановлением сил вы вообще или нет. * что именно придаёт вам ресурсов Третье правило - чем больше нагрузка, тем качественнее должно быть восстановление. Обратите внимание, что прогулка может придать больше сил чем чашка кофе. И если вы больше вкладываетесь, значит нужно увеличить активность на свежем воздухе, а не количество чашек кофе. Эти правила помогут вам начать создавать свой индивидуальный процесс самовосстановления. Если у вас большие цели, велика нагрузка в деле, буду рада поработать с вами. Создать и внедрить в вашу жизнедеятельность новый продуктивный образ жизни, который непозволит вам выгореть, а будет вести вас к результатам и реализованным мечтам!Вперёд! психология #выгорание #восстановлениепослевыгорания #правилавосстановлениясил #правиламилывельт #выгораниенаработе #психологмилавельт #психологонлайн #продуктивность

Нашествие гнуса: что делать, если укусила мошкара?

Сталкивались с созданиями, что отравляют окружающим жизнь, да ещё исподтишка? Стоп, я сейчас не про бабу Зину из соседнего подъезда, вечно недовольную, как припаркована ваша машина. А про тех, что летают и кусают незаметно и с грустными последствиями. Мошки - мелкие кровососы, чья слюна становится причиной аллергических реакций: * уплотнения, * покраснения, * зуда. Ни слова больше. Как помочь себе и близким? промыть ранку приложить холод на 15 минут можно принять таблетку от аллергии и нанести мазь (на основе метилпреднизолона и тд) Почему укус опасен? В расчёсанные места легко попадает инфекция. Место укуса может потемнеть, и останется след. У некоторых людей повышается температура и давление. И, естессна, риск анафилактического шока. Анафилактический шок - это тяжелая аллергическая реакция немедленного типа сразу же после контакта с аллергеном. АШ опровождается: * крапивницей и отёком Квинке, * удушьем, * потерей сознания, * нарушением работы сердца. Без своевременной медицинской помощи - летальный исход. В зоне риска - дети и аллергики. П.С. Кусаются самки, а самцы питаются нектаром. Эх, Божьи твари. фармацевт #здоровье #скораяпомощь

5 «нет» для дорожной (и домашней) аптечки

❌ Энтерофурил/Эрсефурил/Экофурил Для кишечной инфекции, вызванной бактериальной инфекцией его не хватит, а на вирус он не подействует. ❌ Ибуклин Комбинированный препарат = ибупрофен + парацетамол, совместное использование которых НЕ рекомендовано из-за усиления побочных эффектов друг друга. ❌ Отхаркивающие сиропы/микстуры/капли от кашля Не назначаются детям из-за создания эффекта «болота» в бронхах, когда мокроты становится больше, кашель сильнее. А ребенку откашлять бы то, что свое. ❌ Полидекса= антибиотик+гормон+ сосудосуживающее/Изофра=антибиотик. Нет смысла капать в нос антибиотик. Если развилось бактериальное воспаление пазух носа, аб просто не проникнет в пазухи, поэтому назначается в виде сиропа/таблеток. Гормон и сосудосуживающий препарат при необходимости назначаются отдельно. ❌ Дюфалак Если у ребёнка внезапно случился запор, Дюфалак не даст нужно эффекта и может усилить дискомфорт. Данный препарат назначается для длительного лечения упорных запоров. А единичный эпизод запора решается глицериновой свечей или клизмой Микролакс. docmarfa_аптечка

Почему чужие диеты — это провал

и как выбраться из этого замкнутого круга. Давайте честно: Следовать чужим диетам — это как пытаться носить обувь, которая вам мала. Неудобно, больно, и уж точно не хочется так ходить долго. Вот несколько причин, почему копировать чью-то диету — плохая идея, и как наконец-то обрести здоровые пищевые привычки, которые работают именно для вас. Чужая диета = чужие потребности То, что помогает вашему другу или знаменитости из Instagram, не обязательно подойдет вам. Мы все разные: у нас разные тела, и даже настроение. Ваша лучшая подруга обожает кето, но если вы любите пасту и хлеб, то это не ваш вариант. И этот вариант — чужой. Лишение себя удовольствий Скажем честно, жизнь без ваших любимых лакомств — это не жизнь. Ограничивать себя слишком строго может привести к эпическим срывам, лишению удовольствия. Зачем наказываться и потом чувствовать вину за сожранное ведро мороженого? Вместо этого, лучше позволять себе маленькие радости и находить баланс. Невозможность долгосрочного соблюдения Чужие диеты часто кажутся сложными и невозможными для соблюдения в реальной жизни. В итоге вы быстро бросаете их и возвращаетесь к старым привычкам. Это как пытаться сесть на шпагат на первой же тренировке — больно и бесполезно. Стресс и психологическое давление А стресс, как известно, только усиливает желание съесть что-то запретное. В итоге, вместо пользы для здоровья, получаем обратный эффект. 🪄На диетах каких знаменитостей сидели, признавайтесь! Я вот когда-то сидела на кето (никому не рекомендую) Ваша Анна Сергеевна 👩🏽‍⚕️🌊 здоровье диета красота питание зож продукты

Как негативный детский опыт мешает забеременеть?

“Мы сделали всё, что могли. Анализы хорошие: кровь на гормоны мы вам проверили, УЗИ в порядке, трубы проходимы. Это бесплодие неясного генеза”, – сказали Яне сразу несколько врачей. ⠀ На тот момент девушка пыталась забеременеть уже 6 лет. Казалось, всё вылечили: проблемы с овуляцией, тонкий эндометрий, варикоцеле у мужа… Но беременность не наступила. ⠀ Яна начала искать материалы по теме, нашла наши соцсети – и увидела пост про похожий случай. “Это знак”, – подумала она. Решила довериться. ⠀ На первом приеме, когда я изучила все анализы, стало ясно, что мужской фактор ни при чём — работать нужно именно с Яной 👆🏻 ⠀ На тот момент мы даже представить не могли, какие глубокие вопросы придётся затронуть!.. ⠀ Предыдущее обследование показывало почти идеальную картину, но беременности нет. Значит, нужно искать причину тщательнее. ⠀ Среди редких факторов, которые мы проверили, был иммунный – раньше на него не обратили внимание. И зря. ⠀ Уровень антител к ХГЧ зашкаливал. Это значит, что организм не принимает беременность: он начинает с ней бороться, как с болезнью 😔 Такая реакция возникает по психологическим причинам – поэтому я посоветовала Яне консультацию Анастасии Александровны, нашего психолога. ⠀ Выяснилось, что в раннем детстве Яна вместе с сестрой пережила немыслимый опыт: мама чуть не умерла на её глазах и потеряла беременность. Девочки смогли вызвать “Скорую” по телефону, маме помогли. ⠀ Ребёнка, которого вся семья так ждала, спасти не удалось. ⠀ Для Яны и её сестры эта ситуация оказалась травмирующей. С того момента беременность для них стала ассоциироваться со смертельной опасностью. Девочки выросли – детей у них нет. ⠀ Яна работала с психологом 2 месяца. Ещё через месяц уровень антител снизился почти до нормы 😊 ⠀ Затем я назначила поддерживающую терапию и сообщила, что можно беременеть. ⠀ Через 4 месяца Яна увидела 2 полоски на тесте! 💚 ⠀ Сейчас у Яны и Михаила всё хорошо: они готовятся стать родителями и уже знают, что у них будет дочка. Увидев такой результат, сестра Яны тоже обратилась за помощью в нашу клинику. ⠀ Дорогие девушки, есть ли у вас какие-то воспоминания из детства, связанные с беременностью? Если да, какие?

Что скрывается за диагнозом “бесплодие неясного генеза”?

«Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», – писал Лев Толстой в романе "Анна Каренина". За годы практики мы в этом убеждались не раз: каждый случай, когда не получается забеременеть – особый, не похожий на остальные 🙏 В том числе, когда врачи говорят о "бесплодии неясного генеза". До сих пор жив миф о том, что это состояние не поддаётся лечению. Но правда в том, что подходить к нему нужно индивидуально, а не по «единому шаблону» – и к тому же с большим желанием разобраться в причинах! Тогда эти причины можно найти и скорректировать. 🔸 С одной стороны, часто всё сводится к недообследованию Недостаточно просто сдать кровь на гормоны и пройти УЗИ 🙅🏼‍♀ Десятки факторов, от генетических до иммунологических, влияют на ваши шансы забеременеть. Даже если один из них упустили – а проблема именно в нём – зачатие, увы, невозможно. 🔸 С другой стороны – психологический фактор почти всегда недооценивают Считается, что проблемы с зачатием имеют чисто "технический" характер – и их можно убрать, как поломку в машине. Пара ходит от одного врача к другому, но безрезультатно 😔 А искать нужно было совсем в другом месте: есть внутренний конфликт, который вынуждает вас неосознанно отказываться от беременности. Оба фактора могут переплетаться самым причудливым образом – так, что распутать ситуацию могут только репродуктолог и репродуктивный психолог. Именно так, в содружестве 🤝 Каждый специалист обладает знаниями в своей области: объединяя усилия, они получают точную картину того, что с вами происходит – и могут вам помочь! 🤗 Исходя из нашего опыта, параллельная работа с психологом и репродуктологом ускоряет процесс лечения. Поэтому с самого момента основания "Лейб-Медик" мы не только проверяем медицинские факторы, но также смотрим на психологический фактор: это экономит ваши силы и время + помогает уйти от ошибочных диагнозов 🙌🏻 Знаете ли вы причины, которые мешают вам забеременеть? Или вам просто сказали, что у вас "бесплодие неясного генеза"? ⤵

Часы Apple признали медицинским гаджетом

Теперь официально: умные “яблочные” часы считаются медицинским устройством, которое можно применять для оценки работы сердца при фибрилляции предсердий (ФП) 🫀 Соответствующее заявление выпустило Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (The FDA) в США.  В чём суть: в часах Apple есть функция по сбору информации о ФП. Пока вы носите устройство, оно непрерывно собирает и анализирует данные по частоте пульса – и на их основе даёт вам сводку за неделю 📃 Вы открываете её и видите что-то вроде: “За прошедшую неделю в вашем сердечном ритме наблюдались признаки фибрилляции предсердий 20% времени”. На мой взгляд, очень даже неплохо и полезно во многих случаях. Но есть пара нюансов 👇🏻 Во-первых, чтобы данные были более или менее точными, вам придётся постоянно носить часы. Готовы к такому? 👨🏻‍⚕️ А во-вторых (и это, наверное, самое главное) – умные часы всё ещё не диагностируют ФП и другие виды аритмии ❌ По их данным вы можете заподозрить неладное, но только профессиональный аритмолог имеет право ставить официальный диагноз и тем более назначать лечение.  Но как средство регулярного самомониторинга умные часы – хороший вариант. Пользуетесь такими устройствами или не очень любите их? ⤵️

Про многообразие расстройств пищевого поведения

В последнее время часто сталкиваюсь с темой расстройств пищевого поведения (РПП). Причём как среди обычных людей, так и среди коллег Почему-то она неожиданно начала набирать популярность. До такой степени, что появляются запросы на кроссы, программы обучения. Одну из них я буду вести с июня на базе института дополнительного образования Как ни странно, в этой возникает достаточно путаницы. Кто-то считает, что РПП – это потреблять большое количество пищи. Это заблуждение, пожалуй, встречается чаще всего Но что есть РПП на самом деле? И как понять, когда человек здоров, когда в группе риска, а когда он уже болен? В первую очередь, РПП – это психическое расстройство, характеризующееся особым отношением к еде и питанию. При этом не все такие особенности подходят под критерии расстройства Нарушения здоровья описываются в специальных классификаторах: * МКБ – международная классификация болезней – особый справочник, принятый в общей мировой практике * DSM – диагностическое и статистическое руководство по психическим заболеваниям – справочник Американской психиатрической ассоциации, в котором идёт речь только о ментальных расстройствах На них опираются специалисты для постановки диагноза в соответствии с критериями по этому диагнозу Как ни странно, МКБ и DSM выделяют немного разные расстройства. Но есть и общее: * нервная анорексия – характеризуется как правило сниженным индексом массы тела и отказом от пищи и/или "отработкой" съеденного физ упражнениями, голоданием и пр. * нервная булимия – характеризуется приступами переедания и "очищения" (вызывание рвоты, прием слабительных, диуретиков и пр.) * компульсивное/психогенное переедание – неконтролируемые эпизоды переедания без последующего "очищения" Есть и другие расстройства, например, пикацизм, руминация, прегорексия и др., а также есть те, которые не включены в данные классификаторы, например, изучаемая мною орторексия Пикацизм – это заглатывание несъедобных предметов Прегорексия – то же самое, только у беременных Руминационное расстройство – это... Пережевывание ранее пережеванного и отрыгнутого. Как коровки делают. Только так делают люди Дранкорексия – это так называемая алкогольная "диета", когда человек практически перестает есть и употребляет только спиртное Стоит различать простой набор или потерю веса и расстройства пищевого поведения На изменения веса не всегда влияют РПП, ведь это может быть "поехавший" обмен веществ с задействием гипоталамо-гипофизарно-эндокринных дуг (щитовидная железа, половые железы, надпочечники) Гворя о психической патологии, мы имеем ввиду нарушения психических функций, приводящие к: * субъективным неприятным переживаниям * нарушению функционирования, адаптации * возможному социально неприемлемому поведению Почему появляются эти расстройства? Каково их значение? Как их распознать? Как влиять на пищевое поведение в целом на уровне обычных слов и посланий? Про эти и другие вопросы не только о РПП я пишу в альянсе по психологии. Так что заходите, читайте, пишите вопросы, на которые хотели бы получить ответы А ещё там анонсирован мой первый вебинар для тенчатовцев как раз по теме РПП, который охватит базовую информацию разработанного мною курса для института дополнительного образования 😉 психология #психолог #психологонлайн #питание #здоровье #вебинар #альянс #тенчат #tenchat #обучение