Косметологи в Рувайсе

Три вредных привычки!

А у вас есть вредные привычки?

Как правильно взвешиваться при снижении веса?

А вы хотите похудеть?

ЗА ОРДУ!

Один из моих любимых персонажей игровой вселенной World of Warcraft Горрош Адский Крик

5 фактов о сыворотке для кожи лица

Что такое сыворотка для лица ? Сыворотка — это косметическое средство, которое содержит высокую концентрацию активных ингредиентов. Именно сыворотка усиливает эффективность базового ухода. Для чего нужна сыворотка для лица? Это средство может решать несколько проблем: • признаки старения • темные пятна и гиперпигментация • акне и постакне • сухость • неровный тон кожи, покраснения и чувствительность. Как правильно использовать сыворотку ? Очищаем кожу и наносим тоник. Наносим несколько капель сыворотки на чистые ладони и слегка разтираем средство. 3.Мягкими прижимающими движениями равномерно распределяем сыворотку по всему лицу. Легкими похлопывающими движениями впитываем сыворотку в кожу. 5.В особо чувствительных участках лица вбивающими движениями распределяем сыворотку пальцами (в области глаз и крыльев носа). Ждем полного впитывания сыворотки. Наносим уходовый крем. ‼️Если кожа сухая, наносим средство на влажную кожу, чтобы запечатать влагу. ‼️Если кожа чувствительная, то сыворотку наносим на хорошо просушенную кожу. Иначе может появиться раздражение. 5 фактов о сыворотке для лица: Сыворотка- серум. С лёгкостью проникая в кожу, она доставляет полезные ингредиенты в самые глубокие её слои, активизирует защитные функции, увлажняет, восстанавливает, питает и ухаживает. Сыворотка не заменяет крем. Она действует эффективнее при хорошем основном уходе. Наносится до крема и усиливает его действие. Сыворотка не отменяет ежедневный уход за кожей, а лишь дополняет его. Сыворотка и крем должны дополнять друг друга и иметь схожую направленность, чтобы действие было наиболее интенсивным. Сыворотка применяется курсом. Курс - 1-2 месяца. Затем, чтобы кожа не перенасытилась активными компонентами, либо применяется сыворотка другой направленности, либо делается перерыв 1-2 недели. Оптимальный вариант, утром наносить подтягивающие или увлажняющие сыворотки, а вечером восстанавливающие или питательные. Сыворотка применяется с 30 лет. Универсальные сыворотки противовоспалительные, увлажняющие, подходят и для более молодого возраста, при наличии конкретных проблем, которые сыворотка решает. Узнали что-то новое из поста? Поделитесь пожалуйста в комментариях 🌹 косметологжулебино #косметологмосква #пилингмосква #массажлицамосква #уходзакожейлица #чтотакоесывороткадлялица#фактыосывороткедлялица

Здорова спина - о чем речь?

Вчера проводила опрос на тему: что такое здоровая спина для обычного человека, для спортсмена и для человека у которого есть сколиоз. Меня порадовали ответы: практически все понимают, что здорова спина это не только про спину, но и про все тело! Классы «здоровая спина» - это тренд. И конечно же, чтобы побудить людей заниматься физической активностью, индустрия фитнеса будет «наступать» на «боль» человека. Мы как вид прямоходящих будем всегда расплачиваться за способность ходить, бегать и прыгать на двух ногах! Я всегда говорю так: вся наша конструкция вставлена в наши стопы 👣, и мы её носим. Очень утрировано, но по факту так. 1️⃣Мы не можем рассматривать отдельную часть тела отдельно от целого тела. Спина - это позвоночник, грудная клетка, рёбра. А ещё к ней прикрепляются голова, верхние конечности и таз. Поэтому отдельно рассматривать спину как минимум это некорректно. 2️⃣Чтобы рассмотреть спину нужно посмотреть что находится в противовес к ней. Противоположная сторона спины - это передняя часть тела: грудная клетка, живот. 3️⃣Наши верхние и нижние конечности соединяются через туловище. Под туловищем мы понимаем все что находится от шеи до таза. Как цилиндрик. А это вся спина сзади, грудь и живот спереди. Вы очень часто можете услышать в пилатесе центр, кор. 👆Если говорить о спортсменах – то это люди со своей специфической физической нагрузкой и под каждой избранный вид спорта решаются задачи. 👆Говорить о здоровье спины для обычного человека, на мой взгляд, гораздо проще. В сравнении со спортсменами, мы не испытываем таких чрезмерных нагрузок которые могут повлечь за собой определённые негативные изменения в опорно-двигательном апарате. Для обычного человека здоровая спина - это когда она не болит, когда он может делать любую физическую активность, когда у него хорошая осанка, когда он не устает. Если вы себя узнали вы счастливчик. ‼️❗️Что делать людям у которых есть сколиоз. Сколиоз требует скрупулезной работы. Сложные формы сколиоза действительно ограничивают человека в его физической активности, в повседневной деятельности, ведь происходят много негативных сдвигов, вплоть до расположения органов. Поэтому для человека у которого есть сколиоз, здоровая спина имеет бОльший смысл и ценность. Он будет точно понимать разницу между тем как было и между тем как хорошо, когда спина не болит. Поэтому, призываю Вас: •не делить себя на части •гармонично развивать свое тело •подбирать физическую нагрузку согласно вашим запросам •если больно, то идти к специалисту Занимаетесь с удовольствием ♥️♥️♥️♥️♥️ скстренер сксфитнес сксгайды

Приветствую всех моих будущих подписчиков! Настало время перемен) 🔥 Для тех кто меня не знает, сейчас расскажу немного о себе и о том как я пришла в профессию👇 Итак... Коротко о моём образовании: 👉🏻В 2009 закончила школу, 👉🏻потом училась 4 года в мед.колледже. 👉🏻далее 9 лет практики в гинекологии. 👉🏻вскоре я ушла с медицины. 👉🏻в 2018 вышла замуж , родила дочь🥰 👉🏻в 2019 получила диплом косметолога - эстетиста. Из хобби ~ Люблю читать 📚 Поэтому, если у вас есть рекомендации по интересным книгам, я всегда рада их послушать☺️ Почему же я решила уйти в косметологию? Тут все просто 😁 💫я захотела создавать красоту , 💫хотела продлевать молодость не только себе , но всем вокруг. Поэтому, девочки, я помогу вам сохранить молодость и красоту вашей кожи✨ Также, вы всегда можете обратиться ко мне за бесплатной профессиональной консультацией

Ешь этот продукт, и ты точно похудеешь!

Лет 10 назад, а может и больше, было популярно рассказывать о продуктах для похудения. Имбирь для похудения Ешьте грейпфрут каждый день и через месяц увидите -10кг Чай для похудения Пейте смузи, и увидите, как тело подтянется А больше меня удивляет то, что такое до сих пор существует и становится только популярнее. Регулярно я встречаю в соц сетях видео в духе "Добавьте (условно) семена чиа в свой рацион, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, уйдут лишние кг и отёки". Люди из-за желания похудеть и незнания, как это сделать, принимают информацию за правду. Более того, такой способ похудения очень лёгкий, не требует особых усилий: всего лишь попить чай, и вот у тебя уже минус 10 кг. Да, человек так устроен, что хочет получить всё быстро и без усилий. Чем активно пользуются блогеры, привлекающие аудиторию. Но давайте подумаем над этим чуть глубже. Что поменяется, если добавить к своему обычному рациону один продукт? Как уже, наверное, можно догадаться, ничего не изменится. Ещё и может появиться чувство "со мной что-то не так, у меня просто плохая генетика". Не существует еды, потребив которую вы точно похудеете. Ровно как и нет еды, из-за которой вы однозначно поправитесь. Важна общая картина питания и образа жизни в целом. Не всё то золото, что блестит. Не стоит искать очередной быстрый способ, стоит искать эффективный. правильноепитание #питание #еда #похудение #зож #нутрициолог

Ошибки при использовании косметических средств. Часть 1

Вижу на практике, что сами того не зная, многие допускают ошибки при использовании косметических средств. Сегодня приведу самые частые, не всегда очевидные ошибки при очищении кожи лица: 1. Полное отсутствие очищения Даже, если вы не пользуетесь декоративной косметикой, кожу необходимо очищать. Это особенно важно для обладателей комбинированной и жирной кожи Отсутствие очищения специальными косметическими средствами приводит к окислению выделяемого кожного сала, которое в сочетании со слущенными клетками рогового слоя закупоривает поры. Образуются открытые и закрытые комедоны - неэстетичные «чёрные точки» и бугорки Кожа приобретает неопрятный, грязный вид, серый оттенок, становится тусклой и безжизненной. Появляются воспаления 2. Слишком сильное, частое очищение Частота применения очищающих средств и средств для глубокой очистки подбирается индивидуально с учетом состояния и типа кожи. Нельзя использовать скрабы и различные пилинги каждый день. Такое чрезмерное очищение разрушит защитную мантию кожи и приведет к появлению проблем 3. Применять для очищения сильно пенящиеся средства, туалетное мыло Пену образуют агрессивные поверхностно-активные вещества, которые разрушают защитный гидролипидный барьер 4. Использовать скрабы с механическими частицами при наличии воспалительных элементов. В этом случае, есть риск разнести инфекцию по всему лицу 5. Не смывать мицеллярную воду ➡️Подробнее о мицеллярной воде Если регулярно использовать мицеллярную воду без смывания, нарушаются барьерные функции кожи 6. Не смывать декоративную косметику перед сном Декоративная косметика мешает коже полноценно функционировать. Осуществлять процессы дыхания, выделения, регенерации и другие. Некоторые ученые считают, что за одну ночь с макияжем на лице кожа постареет на три месяца! Это были основные ошибки, которые касаются очищения кожи лица А Вы заботитесь о красоте и здоровье кожи лица? Какие ошибки в применении косметических средств увидели у себя или близких? красотаиздоровье #косметология #косметологспб #здоровьеикрасота #уходзалицом #массажлица #активныйвозраст #тенчатспбигра #омоложение #здоровыйобразжизни

Что будет с организмом, если делать зарядку каждый день?

А вы делаете гимнастику по утрам?

Три ключевых компонента здорового похудения.

Все здоровые, положительные изменения в теле возможны только благодаря комплексному подходу. Питание без запретов и ограничений Тренировки в удовольствие Работа с мышлением, психологией, пищевым поведением. Каждый компонент крайне важен. 1⃣ Питание. Это основа хорошей фигуры и крепкого здоровья. В большей степени от питания зависят наши результаты: похудение, удержание веса или набор. Оно должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным. Это значит, что оно должно включать все необходимые нутриенты в нужных пропорциях. Обязательно включайте в свой рацион: * крупы, хлеб, бобовые * белок - мясо, яйца, молочка, бобовые, морепродукты (последние надо есть обязательно хотя бы один раз в неделю) * овощи, фрукты, ягоды * орехи, масла При этом мучное и сладкое есть можно. Это не необходимая группа продуктов, но не запрещённая. Сахар не вреден, если не составляет основу рациона. Главное правило для удержания веса - не переедать! Для похудения - создать адекватный дефицит калорий. 2⃣ Тренировочный процесс и активность. Физическая активность - это очень важная составляющая не только красивого тела, но и здоровья. Она нужна людям в любом возрасте! Важна как базовая активность (ходьба, периодические разминки при сидячей работе, дела по дому), так и тренировки, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости. Именно активность позволит нам сделать форму подтянутой. Ведь можно быть худенькими, но при этом тело будет не в тонусе. Правильно подобранная нагрузка: * увеличивает мышечную массу * снижает процент жира * формирует осанку * предотвращает появление заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых и других заболеваний * замедляет процессы старения * улучшает качество сна 3⃣ Работа с привычками и психологией. Если бы можно было просто сказать "съешь это, присядь 20 раз, отожмись 10" и каждый бы с лёгкостью это делал, то все бы были уже стройными. Но всё не так просто. У многих есть диетический опыт. У многих за жизнь сложилось определенное пищевое поведение. У многих есть психологические барьеры. Все это влияет на процесс похудения. Убеждения, привычки и страхи, с которыми мы живем, часто мешают нам в похудении. Все сталкиваются с разными трудностями: диета-срыв-диета деление еды на хорошую и плохую зависимость от конкретной еды систематические переедания незнание основ здорового образа жизни ежедневные взвешивания недовольство своим телом и неадекватная самооценка вся жизнь крутится вокруг еды озабоченность ПП и чувство вины и стыда за любые переедания и потребление "плохой" еды отработка съеденного заедание эмоций и скуки Все это требует должного внимания и работы! Для красивого и здорового тела необходима гармония в питании, физической активности и работе над психологическими аспектами. Важно выстроить такой образ жизни, который позволяет вам оставаться в форме круглый год и при этом не доставляет дискомфорта. зож #здоровье #похудение #нутрициолог #фитнес #психология #саморазвитие #правильноепитание #еда