• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Психологи в Шеках

872 - количество отзывов, которые добавили клиенты и работодатели за последние 6 месяцев. Из них 71% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Психологи5004

3202 сейчас в сети

Психолог в Шеки может проводить консультации и терапию, помогая людям справиться с психологическими проблемами, развить личностный потенциал и достичь психического благополучия.

Психолог
Психолог. Помогаю стать увереннее в себе, справиться с тревогой и страхами, начать жить, радоваться и действовать.  Мои клиенты быстро справляются с выгоранием, перестают сравнивать себя с другими и с легкостью заявляют о себе. Почему именно эти темы? ‌ ‌Потому, что я сама очень долго сомневалась и не могла начать делать то, что хочется. ‌Я была неуверена в себе. ‌У меня были затыки на тему «показать себя» и «не высовываться». ‌Мне казалось, что мое мнение какое-то неправильное, да и я сама неправильная. ‌И еще, что другие лучше. ‌ ‌И я смогла с эти справиться! Также успешно работаю с психосоматическими причинами болезней, паническими атаками. В своей работе я использую наиболее эффективные инструменты и техники (Эмоционально-образная терапия, Трансактный анализ, Когнитивно-поведенческая терапия, Коучинг) и мои клиенты видят результат уже после первой сессии! Первая диагностичнская консультация 30 минут - бесплатно. https://wa.me/79132124000
Психолог
Бережно о психологическом здоровье❤️‍🩹 🫂 Психолог. Помогаю взрослым людям преодолевать тяжёлые моменты жизни. • 6 лет практики, интегративный подход. Люди приходят ко мне в терапию, когда они: • Хотят справиться со своим травматичным опытом; • Проживают личностный кризис и хотят поддержки; • С трудом выстраивают личные границы и говорят «нет», но хотят научиться этому; • Много тревожатся; • Боятся осуждения и хотят свободнее проявляться в мире; • Чувствуют себя запертыми в зависимых отношениях; • Переживают потерю, разрыв или расставание; • Хотят лучше разобраться в своих чувствах; • Хотят получить больше уверенности в себе; • Нуждаются в поддержке, которую сами себе оказать не в силах; • Устали достигать, но не знают, что делать кроме этого; • Хотят научиться заботиться о себе на постоянной основе; • Могут себе навредить, но не хотят этого. Есть сферы, с которыми я не работаю, но возможно смогу порекомендовать хорошего специалиста 🙏 - Люди до 18 лет; - Расстройства пищевого поведения; - Химические зависимости; - Нарушения сексуальной сферы; - Эндогенные психические заболевания. (До декабря 2023 года не беру новых клиентов с самоповреждающим поведением и суицидальными мыслями) 👉 Веду очный приём в Москве (м.Менделеевская) и онлайн. Стоимость консультаций 3000 онлайн и 4000 очно.

Интересные публикации психологов

Тревога за детей

Тревога - это эволюционная эмоция. Она помогала выжить нашим предкам в суровых условиях, т.е. не тревожные не дожили, были либо съедены, либо умерли от голода и т.п. А раз мы живем, то именно наши отличались тревожились за жизнь, и эта тревога помогла им научиться добывать пищу, строить укрепления, сооружать дома и много еще хорошего и важного. И поныне тревога помогает нам мобилизовать ресурсы для достижения целей, искать работу, готовиться к экзаменам, выбирать безопасные маршруты и т.п. Тревога родителей за детей необходима для продолжения жизни, для сохранения жизни ребенка. Именно благодаря этой тревоги мать слышит сквозь сон зов своего чада о помощи (покормить, укрыть, беспокоит животик, затруднено дыхание), тревога помогает заботиться и оберегать беззащитного младенца. Почему же тогда стало распространено понятие «тревожная мать» в негативной коннотации? Как и со многим другим хорошим и полезным чрезмерность превращает здоровое ситуативное беспокойство в изматывающую повсеместную и постоянную тревогу. Если мы просыпаемся на плач ребенка, то это нормально, но, если мы не спим всю ночь « а вдруг с ним что-то случится» - это не приносит ребенку защиту, это гарантирует ему нервную утомленную маму. Если мы одеваем ребенка потеплее в холодную погоду, не оставляем одного на подоконнике и не суем его в клетку к тигру познакомиться, то это нормально. Но, если мы держим его дома - а вдруг что, мир опасен, то мы не защищаем ребенка, не даем ему безопасность своим волнением, а обезоруживаем его, не давая навыки разумного использования законов жизни. Если мы учим ребенка взаимодействовать с окружающими и объясняем правила приличия - это тоже продиктовано нашим беспокойством о его дальнейшем существовании в обществе, и эти обьяснения работают на пользу ребенку. Если же мы говорим, что кругом злые, враги, нехорошие, надо защищаться или нападать, а не вступать в общение, мы своей тревогой сильно ограничиваем его жизненный ресурс. 👆Важно: пытаясь избавиться от тревоги не впасть в беспечность, сохраняя разумную обеспокоенность не провалиться в генерализованную тревогу. В этом очень помогают знания: 🔞О возрастных особенностях (что действительно в силу возраста ребенок не может сделать сам, как работает его терморегуляция, пищеварение…) 🧮Хорошо помогает знание статистики: как часто бывают в вашем городе (не хочу предлагать варианты) то, чего вы очень боитесь. Если Вам достаточно и одного случая для укрытия ребенка в безопасности, то проведите по середине листа вертикальную линию и запишите слева «+» Вашей стратегии, справа «-4». Может оказаться, что Вы и правы🤷‍♀️ ‼️Важно: спокойная мама - это не только ваш ресурс для здоровой долгой жизни, это главный наглядный пример, что Мир, в который пришел ваш ребенок создан для жизни.

Елена
56 подписчиков
4.7K

Когда важно сердце, которое поймет?

Душевная беседа в стадии горя может иметь очень важное значение особенно для одинокого человека, который переживает потерю или тяжелый период. Чем такая беседа может помочь? Эмоциональная разгрузка: Говоря о своих переживаниях, человек, выразив свою боль и горе, может освободиться от чувства угнетения и одиночества. Понимание, принятие и поддержка: Душевная беседа может помочь человеку получить понимание и поддержку, что способствует ощущению того, что он не одинок в своей боли. Помощь в проживании потери: Разговор о потере и причинах горя может помочь человеку лучше понять происходящее и принять свои чувства, что является важным шагом в процессе переживания горя. Поиск пути решения проблемы: Через душевные разговоры человек может начать идти к поиску внутренних ресурсов для исцеления и постепенно двигаться вперед после пережитого горя, находя для себя ответы на важные вопросы. Создание связи с внутренним Я и окружающими: Общение и откровенные разговоры могут помочь человеку не только укрепить связь с той нерушимой частью себя, но с теми, кто ему дорог и решиться снова ощутить близость с окружающими, с которыми, как ему казалось возникло непонимание. Душевная беседа может быть целительным и поддерживающим инструментом в процессе преодоления горя, поэтому важно быть готовым выслушать и поддержать того, кто нуждается в такой помощи. Иногда мы очень ждем поддержку от близких, но очень часто мы и не умеем просить ее на языке партнера. Если в настоящий момент в вашем окружении нет человека, с которым вы можете поговорить о своей боли. Вы можете написать мне.✍️ психология психолог психологонлайн психологияотношений общение отношения семья дети сказкотерапия tanninsecrets

ТатьянаПремиум
900 подписчиков
3.9K

Обзор на книгу “Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим перемен

Как-то раз я уже писала про маленькие шаги, которые приводят меня к цели. Я убеждена, что при должном подходе любые перемены не потребуют много сил, – меняться действительно может быть легко и весело. А не так давно ко мне в руки попала книга "Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам". Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помогать людям достигать своих целей проще и эффективнее. Эта книга еще раз подтвердила все мои соображения на этот счет! Специально для вас я собрала подборку любимых цитат: Нанопривычки не заставляют нас рисковать. У них получается быть незаметными. Вы можете начать меняться, не устраивая грандиозное представление. Тогда никто вам не помешает, и вы не почувствуете давление общества. Чтобы успешно создавать привычки и корректировать свое поведение, необходимо соблюдать три условия: перестать винить себя + разделить большие цели на маленькие шаги, которые не будут вызывать дискомфорт + относиться к ошибкам, как к открытиям, и с их помощью научиться двигаться вперед. Поймите, что полагаясь только на мотивацию, вы упускаете два других ключевых компонента, управляющих действием, – способность и подсказку. Допустим, вам предложат миллион долларов, если вы немедленно приведете в норму свой повышенный уровень сахара. Миллион долларов неплохо мотивирует, правда же? Но получится ли у вас так быстро выполнить это задание? Вряд ли. На одной мотивации далеко не уедешь. Относиться к ошибкам, как к открытиям, и с их помощью научиться двигаться вперед. Проблема не в нас. Проблема в нашем подходе к переменам. А вы уже читали эту книгу? Любите внедрять новые полезные привычки в свою жизнь? психолог #психотерапия #психологонлайн #психологияотношений #общение #ответственность #психология #отношения #зож #привычки

Олеся
770 подписчиков
4.8K

Девочкам проще в жизни по определению

Так ли это, как вы думаете? Много ли женщинам нужно сил, ума, логики находчивости для того чтобы..чтобы что? Чтобы соответствовать всем ожиданиям общества, конечно же. И достигнуть успеха Конечно много. А мужчинам? Тоже много. Но давайте посмотрим глубже. Каждый человек в своей жизни сталкивается с огромным списком ожиданий и требований к себе. И поверьте, для большинства самым яростным критиком и требователем выступает он сам. У требований и ожиданий нет половой принадлежности, нет финансовых каких-то порогов, где "вот тут требую, а тут нет". Нет возрастных норм, что "вот на пенсии отстану". Разве что лет до 7-11 критик созревает, а потом поселяется в лобных долях и давай оттуда определять наши поступки: это хорошо, это плохо, так надо, так не надо, тут должен, тут не должен, а здесь вообще просто обязан! Все ожидания, которым мы стремимся соответствовать. Все требования и долженствования, которые мы хотим выполнить, или взбунтоваться против них. ОНИ ЖИВУТ ЛИШЬ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ Представляете? Нет, в реальности, кого-то, кто будет ходить за вами со списком, что ты должен или нет. Ну то есть бывают, конечно ситуации, когда отец до конца жизни может говорить сыну, что тот ничтожен. Или мать, которая будет при каждой возможности напоминать дочери, что та пустое место. Но и тут. Как ни странно, они будут говорить о себе, о том, что они видят в своих детях, как в продолжении СЕБЯ. Улавливаете эту тонкую нить? Не приставлен к каждому из нас человек со списком требований. Не требует общество от нас чего-то. Есть стереотипы, которые живут в нас. Есть наши личные долженствования, которые мы предъявляем себе. Но вот общество на нас в единичном формате не тратит свое время. Есть требования и ожидания социума от должности, от профессии, от роли, но не от личности. И зачастую это ярлыки, которые не несут ничего хорошего. Потому, что ярлык – это всегда обобщение, упрощение, потеря смысла и ценности. Я подписана на канал одного выдающегося предпринимателя, которым прямо-таки восхищаюсь. Он редко публикует материалы, но всегда это объёмные размышления о текущей полит ситуации, будущем или настоящем во всех остальных, кроме политики смыслах. На днях он разместил новую статью, в которой было интересно всё. А также он написал: "часто делаешь не то, что хочется, а то, что должен. Как минимум, последний тезис касается мальчиков. Девочкам проще". И этот тезис вызвал бурную реакцию в комментариях, из 300 штук, 2/3 как будто об этом. Возмущаются женщины, мужчины же поддерживают автора тезиса. Почему так вышло? Потому что это ярлык, стереотип. Для этого конкретного предпринимателя, по его размышлениям и материалам, он стал полезным. Чем-то вроде топлива. Когда ты должен быть лучше, должен изменить Мир, а он его меняет. И при всем этом, такой взгляд обесценивает усилия, боль, труды тех, кому, как будто, должно быть проще и даваться на блюде. Мой взгляд такой – трудно всем. У каждого свой нескончаемый список к другому. И поэтому с этим можно, что-то сделать. Можно снять груз лишних, тех, что тормозят. И одновременно с этим, на тех долженствованиях, которые дают топливо, можно выстроить стратегию личностного роста. Ваш психолог женщина 👠 психология #психологонлайн #психотерапия #психологияотношений #личностныйрост #эффективность #саморазвитие #общение

Анастасия Премиум
1K подписчиков
4.2K

Как помочь младенцу успокоиться и получить ощущение безопасности

Успокоить младенца бывает сложно, если сам родитель находится в нервном состоянии. Первое правило, для успокоения малыша, это спокойствие родителя. Приведу несколько методов, которые могут помочь в ситуации, когда младенец плачет и истерит: Физический контакт: Обнимите младенца, прижмите его к себе. Физический контакт может создать ощущение безопасности и комфорта. Нежное поглаживание: Гладьте младенца по спинке, голове или ручкам. Это может имитировать ощущение стабильности, которое младенец испытывал в утробе матери. Шум и ритм: Шепот, монотонное пение или звуки природы могут успокаивать младенца. Также могут быть полезны звуки белого шума, например, шум вентилятора или звуки дождя. Колыбельные движения: Мягкие качающие движения могут помочь успокоить младенца. Это может напоминать ему движения в утробе матери. Важно при этом понимать, физиологическое здоровье малыша, если у ребёнка что-то болит, то он именно истерикой может призывать вас о помощи. Будте внимательны ко всем проявлениям вашего младенца. В Видео ⤵️ показан более подробный пример, как можно успокоить младенца. Методов много, но это самый первый и базовый. Добра вам и вашим детям.🫶 семьяидети #младенцыноворожденные #психологиядетей #родительство #психологмосква #материнство

ОльгаПремиум
3.1K подписчиков
4K

Измена: что делать и как с этим жить? Часть 1.

Время нынче такое, на всё того самого времени не хватает: то «нет времени на личную жизнь!», то «а когда мне всё это делать?». Бежим в погоне за ценным ресурсом, ждём чуда, когда в сутках будет 24+ часов и надеяться «вот тогда всё успел(а)!». Бяда в том и состоит: чуда день за днем не приходит, а сутки убегают сквозь пальцы, как вода. И хорошо, если успеваем себя спросить «как там семья?», а то чаще об это спрашивают уже на сессиях у специалиста. Между тем, не все так блестяще в институте под названием Семья, дети растут, а партнеры расходятся с потому что «он (она) стал(а) другим!». Одной из основных причин продолжительное время разрушения брака остается измена. И ладно бы как факт завершения отношений, так нет, довольно высокий процент изменяют своим партнерам и продолжают находится в браке. Тут стоило бы задаться вопросом: что не так в отношениях? Для начала, сам факт измены это – флажок, гласящий о проблемах в отношениях и отдельно взятой паре супругов. Перечень проблем очень обширный и очень разнообразен. Причина тому, половая принадлежность партнера. Судите сами. У мужчин: Отсутствие сексуальной активности: Длительные периоды без интимной близости могут привести к изменам. Стремление к новым ощущениям: Желание испытать что-то новое или возбуждение от "запретного плода" может стать причиной измены. Длительная разлука: Работа в разных городах или длительные командировки могут привести к эмоциональному и физическому отдалению, увеличивая вероятность измены. Стресс и кризисы: Трудности на работе или в личной жизни могут побудить к поиску утешения в интимных отношениях на стороне. У женщин: Недостаток внимания: Один из супругов может ощущать нехватку внимания и эмоциональной поддержки от партнера, что подталкивает его к поиску утешения за пределами брака. Отсутствие эмоциональной связи: С течением времени супруги могут отдаляться друг от друга, потеряв ту близость, которая была в начале отношений. Повышение самооценки: Некоторые люди могут чувствовать необходимость в подтверждении своей привлекательности и востребованности, что толкает их на измену. Отсутствие коммуникации: Недостаток открытого диалога между партнерами может привести к ощущению отдаленности и непонимания. Месть: Возникает чувство несправедливости и мести за измену мужа. Теперь же ключевое различие – само отношения к измене мужчин и женщин. Если мужчины на измену смотрят как удовлетворение своих желаний и потребностей, но не допускают мысли о том, что женщина, как его партнер также может вступить в сексуальную связь с другим мужчиной, то взгляд женщин на измену это эмоциональная составляющая, где есть поддержка, утешение и особые чувства или связь. И если говорить, кому сложнее приходиться совершать измену, то это в большинстве случаев женщине, отсюда и количество измен, которое значительно ниже, чем количество измен, совершенных мужчинами. Если говорить об основных стратегиях работы после факта измены с парой (при условии, что оба партнера хотят работать над отношениями), то коротко это выглядит таким образом: Восстановление коммуникации: Начать с признания того, что измена произошла, и обсудить это событие откровенно. Выражать свои чувства и тревоги без обвинений и унижений. Рефлексия и понимание причин: Исследовать причины, которые привели к измене. Обсуждение недостатков в отношениях, которые могли спровоцировать такие действия. Терапия для пар: Регулярные встречи с психологом для работы над восстановлением доверия. Работа над укреплением связи и повышением уровня взаимопонимания. Переосмысление отношений: Оценка изменений, которые необходимы обеим сторонам для укрепления отношения. Внедрение новых способов взаимодействия и общения. Тема это сложная, поскольку говорить и искать проблемные места в отношениях то её удовольствие. Но, если отношения ценны для обоих партнеров и они хотят выйти из кризиса, то такую работу придётся сделать! Далее и в следующий раз поговорим о собственно видах измен и понятии измена. psyandtry #психология #психологияотношений #психологияжизни #измена #отношениявпаре #отношениявсемье #психологонлайн #психологическоеконсультирование

Андрей
314 подписчиков
3.1K

-«А что скажут обо мне клиенты.» Страх жить свою жизнь

Наступила пора ярких красок, лето, солнце, жара! Встречаемся с одной моей знакомой случайно в метро. И вот она сидит в строгом костюме, протирая лицо салфеткой от пота, пытаясь спастись от жары размахивая руками в разные стороны, дабы охладиться. Спрашиваю у неё, с работы ли она едет? Она отвечает что нет, гуляли с кем-то в центре! И отвечает недовольно. Спрашиваю, что её так расстроило? Она говорит: - «Да такая жара, ненавижу лето, хожу в этих костюмах и не продохнуть, как неудобно летом в жару.» Я спрашиваю: - «А ты не пробовала что полегче надеть на себя, если ты тем более не по работе куда-то едешь.» На что я увидела такой изумленный взгляд 😳 - «Ты что а вдруг я встречу тех, кто меня знает.» Работает она в суде. Кем не важно. Я говорю: - «И?» Понимая что что она имеет ввиду, мне просто стало интересно, как ответит. И тут выстреливает ответ: - «Я не могу позволить себе надеть шорты, майку, летнее платье, потому-что люди привыкают меня видеть в статусном наряде, а тут я такая им «здравствуйте». Я сразу понимаю, что она имеет ввиду даже не короткие платья по самый сельсовет 😅 а платья вообще!) На минутку, она молодая девушка и очень симпатичная. В голове я уже перебираю знакомых психологов, чтоб дать ей без объяснений их номер телефона. Она продолжает: - «Ты вот идешь в платье таком и не боишься встретить своих клиентов?» В голове я представляю себе полный вагон своих клиентов и улыбаясь отвечаю, что нет.😅 Она в недоумении, продолжает смотреть на меня таким взглядом. 😳 Я всё-таки успеваю найти номер знакомого психолога и отправляю ей по ватсапп этот номер с таким текстом : ⤵️ « Вот смотри это очень сильный психолог, помогает многим людям чью обратную связь я слышала лично, но есть один нюанс, она на столько свободна внутренне, что мысли и критика посторонних ей людей её не интересует вообще, выходя из кабинета, посвящая время себе, она ходит в той одежде которая ей нравится, а ещё на пляже носит купальник, если это является поводом не обратиться к ней, то скажи мне, постараюсь найти для тебя «Святого Отца в храме.» Но тут тоже нюанс, 🤷‍♀️ Он тоже за пределами храма, ходит в шортах и майки. 😅 Текст она читает при мне, краснеет её лицо, молчит… чего-то думает. А потом так грустно говорит: «У тебя есть время сейчас? Может сходишь со мной в магазин, я так давно там не была.» 😃 И мы отправились с ней за крутыми покупками! 🛍️ А вечером она позвала меня в кафе, выгуливать свой новый наряд!) Оказалось и там она не была года 2, в страхе встретить встретить своих клиентов. Психолог ей не понадобился, тренинг провели , пели песни в метро, танцевали на красной площади, в общем со всеми заданиями она справлялась!) 🤣👍🏽 Я конечно рекомендовала ей все-же, закрепить у специалиста, так как причиной могут быть не только клиенты, а огромный накатанный ком от «Что скажут люди» до «Я себе не нравлюсь мне проще спрятаться под тонной строгой одежды, а так хочется чего-нибудь легкого.» Со своими близкими знакомыми я не работаю, поэтому дальше сами разберутся с профи, куда им двигаться. Написать историю в пост, она разрешила.☝🏻 P.S Пост перезалит так как, тот который был с вашими комментариями, я случайно удалила.🙁 Но тема важная, поэтому я решила его перезалить, пусть останется здесь. Вопрос к вам был таким: Вы боитесь своих клиентов вне работы? Думаете, что они о вас подумают, если встретят вас там, где они находятся сами!? Ну и если были интересные случаи, делитесь!) Кто поделился уже в том посте своими ответами и рассуждениями, спасибо вам большое 🫶🌿 клиенты #боязнь #страхи #свободабытьсобой #рамки #нормы #осуждение #психологмосква

ОльгаПремиум
3.1K подписчиков
9.3K

Как найти новую работу несмотря на страх перемен и обрести чувство безопасность

Здравствуйте, Мила! Хочу найти новую работу. Вернее уже ищу, читаю вакансии. Определилась с направлением деятельности. Тревожит только то, что придется уходить из привычных условий. Некомфортных, с большой загруженностью и многозадачностью. Очень устала, можно сказать выгорела. Но боюсь перемен! Вдруг там будет хуже, чем здесь? Вдруг я не справлюсь? Отвечает психолог Мила Вельт: Здравствуйте, Елена (имя изменено)! Я вас понимаю, а вы знаете,что страх перемен или неофобия есть у всех. И вы не одна боитесь перемен, разница только в степени выраженности. Одни могут несмотря на тревогу о будущем действовать и менять свою жизнь, учиться новому и ещё неизведанному. А у других страх перед изменением настолько силён, что они готовы терпеть что угодно: низкий заработок, очевидно неадекватно высокую загруженность, плохие отношения с руководством. Но не будут менять работу, пока их не уволят или предприятие не закроется. Причины высокого уровня неофобии могут быть разные: * негативный прошлый опыт. Когда перемены вместо новых возможностей оборачивались большими трудностями. * особенности воспитания, когда родители чрезвычайно оберегали ребёнка от всего нового, так как это может быть опасно. * длительный период стрессового воздействия, когда ресурсы организма практически все выработаны и любые изменения, которые требуют новых вливаний сил и времени просто невозможны. И со всеми с этими причинами необходимо работать! Поэтому нужно принять, что состояние неофобии хотя нам и необходимо и даже генетически в нас запрограммировано, важно научиться им управлять! Страх перемен в нас внедрён, чтобы защитить от негативных переживаний, необдуманных поступков, которые могут привести даже к смерти. А также связано со стремлением сэкономить силы. Что делать? Я предлагаю использовать стратегию "Критерии безопасности", которая позволит снизить страх совершения изменений в вашей жизни, и при этом создаст крепкие основания. Основания на которые вы можете опереться и даже позволите себе рискнуть. 1. Ответьте на вопрос и напишите свой список: что позволяет вам переживать чувство безопасности? Например, для кого-то очень важным является "финансовая подушка". Человек чувствует себя увереннее, если знает что ему есть где взять денег, чтобы заплатить за самое необходимое. Или это могут быть знакомые люди. Если вы знаете, что на новом для вас месте работают знакомые, одноклассники или даже знакомые знакомых, то они могут подсказать вам что-то об особенностях работы или корпоративных правилах. Или это может быть понимание того, что вы имеете особенные навыки или уникальные знания, которые трудно получить или других подобных специалистов в этом месте нет и т.д Этот список может быть длинным или состоять из 1-2 пунктов. Главное, чтобы он был достаточным и давал вам переживание уверенности и безопасности. 2. Проверьте насколько вы можете на новом месте работы реализовать каждый пункт из выше означенного списка? 3. Запишите какие именно шаги вам нужно предпринять, чтобы создать для себя чувство безопасности на новом месте работы: * Например, насколько велика ваша финансовая подушка безопасности? * Есть ли у вас знакомые на новом месте или вы можете найти этих людей через социальные сети, через знакомых? Эта стратегия позволит вам найти в себе силы сделать первый шаг и начать менять свою жизнь. Мир постоянно меняется, развивается, создаёт что-то совершенно новое. Не позволяйте страху перемен сделать вас слабыми и беспомощными. Если вы испытываете высокий уровень страха перемен, то приходите на консультации. Я утверждаю, что каждый человек способен меняться и менять свою жизнь к лучшему! Вперёд! психология #психологонлайн #психологмилавельт #стратегиимилывельт #страхсменитьработу #неофобия #страхперемен

МилаПремиум
1.9K подписчиков
4.5K

Что такое глинотерапия?

Глинотерапия – это метод арт-терапии, основывающийся на сенсомоторном опыте человека с применением художественной глины или пластилина. Техника глинотерапии широка и разнообразная, доступна детям и взрослым любого возраста. С глиной человечество взаимодействует ещё со времён сотворения мира. Из неё строили первые дома, использовали в медицине, в быту, с глиной проводили обряды оздоровления. Уже тогда впервые сложилось положительное отношение к глине или так называемый – позитивный архетип. Архетип того, что глина оберегает, защищает, греет, лечит, одним словом заботится. Позже выяснилось, что глина – это невероятно ценный диагностический и коррекционный инструмент в руках специалиста. Именно этот материал, позволяет человеку соприкоснуться со своим внутренним «Я». Глина способна принять на себя, а главное трансформировать в социально приемлемые, отрицательные и вытесняемые чувства и эмоции человека. Глина пластичная, мягкая, податливая, уступчивая. Именно эти ее особенности ценны при работе с негативом, упрямством и несговорчивостью клиента. Она словно обучает человека новым моделям поведения, формируя новые нейронные связи. При работе с агрессией, тревогой, злостью, обидой этот материал очень терапевтичен. Не сдерживая себя, глину можно рвать, ломать, скручивать, переделывать под себя, протыкать, а взамен она даёт чувство спокойствия, удовлетворения, гармонии. Наиболее ярко можно наблюдать действие глины при работе с детьми. Для детей лепка из глины особенно полезна, ведь она развивает мелкую моторику, фантазию и пространственное мышление. Задачи, которые позволяет решить взаимодействие с глиной: работа с негативными эмоциями, решение детско-родительских отношений, вопросы потери близких, работа с субличностями человека, решение межличностных конфликтов, работа с метафорическим представлением своей болезни, способствует снятию эмоционального и мышечного напряжения, позволяет развивать навыки самоконтроля, способствует общему интеллектуальному развитию и творческого потенциала, работа со страхами и др. Так же глина помогает нам понять свои истинные чувства. Не всегда получается словами рассказать то, что переживаешь, особенно, если переживания глубинные и тяжелые. И в такой ситуации руки сами начинают вылепливать какой-то образ из глины. В арт-терапии глина ценится как естественный, неструктурированный, пластичный трехмерный материал. Глина считается идеальным материалом для передачи эмоций и переживаний человека, а сам процесс – исцеляющим и расслабляющим. В мае хочу провести арт-тренинг с глинотерапией, готовлю программу ✌🏽 Любите лепить из глины, пластилина? Слышали про такой метод? С остальными методами арт-терапии можно ознакомиться под хештегом #арттерапиякалинина арт #артерапия #арттерапиядлявзрослых #москва #саморазвитие #самопознание #психология #психолог

МашаПремиум
5.6K подписчиков
5.7K

Хочется быстрых результатов с психологом

В начале пути мне тоже хотелось быстрых результатов. Со временем стало понятно, что психика так не работает. И это замечательно! Если человек 40 лет прожил с какой-то проблемой, ограничением, как оно может уйти за 50 минут? И безопасно ли это? Представьте, что, да, получается менять мысли, чувства, переживания за одну встречу. Что будет с человеком? Это означает, что любое внешнее общение, ситуация, вмешательство - все это с одного раза меняло бы представление человека о себе, о людях, о мире. Люди с такой крайне неустойчивой психикой есть, с ними работают другие специалисты. Академик Ухтомский разработал важную теорию доминанты. Она в том числе про то, как у человека возникает очаг возбуждения в коре головного мозга, доминирующая идея (например, в результате травмирующего события или внушения, воспитания). И когда возникает ситуация, в которой этот очаг активируется и все импульсы устремляются к нем, тормозя другие процессы, следовательно и мысли, чувства, мнения. И он говорил про процесс лечения, что "штурмовать в лоб не всегда уместно, потому что один из принципов доминанты – поступающие сигналы стягиваются к текущему очагу". Если вы прожили в стрессе условные 5 лет, вам может понадобиться столько же, чтобы от него окончательно избавиться. Я работаю аккуратно, не спеша, нас так учат. И люди, которые действительно нацелены на решение своих вопросов понимают, что изменения происходят постепенно. Каждую неделю, по чуть-чуть, при этом достаточно, чтобы заметить изменения. Это бережно и безопасно. Человек приходит ко мне или к коллегам, которые работают профессионально, и говорит: "да, это мне подходит, это то, что я искал". Благодарю за доверие!

ГеннадийПремиум
4.3K подписчиков
2.8K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (