• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Врачи-педиатры в Таше-Кумыре

898 - количество отзывов, которые оставили клиенты и работодатели за последние 10 месяцев. Из них 64% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Врачи-педиатры40

31 сейчас в сети

Врач-педиатр в Таш-Кумыре занимается лечением детей и поддержанием их здоровья. Он проводит осмотры, назначает лечение, контролирует рост и развитие детей, помогает родителям справляться с проблемами ребенка.

Врач-педиатр
Ставропольский государственный медицинский университет
Я врач-педиатр ,стаж 40 лет, работаю. Люблю детей ,люблю свою работу ,ценю жизнь свою и других,борюсь за здоровый образ жизни ,лечу на любом этапе ,не доводя до формирования болезни. Люблю природу ,особенно кавказские горы с реками ,водопадами ,люблю Красное море, люблю Турцию . Люблю музыку 80х ,морально - нравственно сдержанных певцов без слова "шоу-бизнес" ,советское кино . Моё хобби это создание украшений из натуральных камней и жемчуга , интересуюсь ювелирными камнями . В политике не разбираюсь ,не умничаю ,не высказываюсь ,не обсуждаю. Люблю свою Родину ,я патриот полностью без остатка ,не принимаю критику против моей страны ни в каком формате. Ценю полезных для страны и общества людей ,в том числе деятелей науки всех отраслей ,производителей ,создателей ,работодателей ,которые помогают поднимать страну и помогают своему народу. Критически отношусь к ворам ,вредителям и предателям,вандалам. Горжусь своей Родиной,культурой историей. МОЛЮСЬ за всех детей,за всех сыновей,за всех солдат независимо от национальности и веры . Живу в Москве.
Врач-педиатр
Сибирский государственный медицинский университет

Интересные публикации врачей-педиатров

Длительная терапия.🪽

Многие путают терапию и быструю помощь в решении конкретной задачи/конфликта. Глубинная Терапия - это длинный, сложный путь к себе, а не таблетка. ⁃ Никто не может исцелить вас. Только вы сами. Терапевт - это наблюдатель, помощник, который, создает безопасное пространство, где нет осуждения и оценки. ⁃ Если терапевт «намерен излечить вас советами» или вы ждете от него исцеления, терапия превратится в место, где разыгрывается ваша зависимость и всемогущество терапевта. ⁃ Терапия - место, где мы можем получить опыт бережного адекватного отношения к себе. ⁃ Панические атаки, тревожность, ощущение что с нами что-то не так — все это ранний детский опыт. Только в долгой терапии психика позволит нам столкнуться с ним, увидеть его и прожить, а не вытеснить. ⁃ Глубинная терапия работает с чувствами, а не с интеллектом. Поэтому большая часть процесса будет недоступна вашему наблюдению. Вы будете видеть только результат: больше уверенности, энергии, «забывание» вредных привычек, тело станет более выносливым, сон качественным, и отношения здоровыми. Но примерно года через три. ⁃ Глубинная терапия - это больно. ⁃ Мы всю жизнь переживаем свое одиночество среди других людей, в попытках найти «значимого другого» и проиграть с ним все свои травмы, желания и фантазии. И какое-то время это приносит удовлетворение. Потом мы снова чувствуем одиночество и идем искать близость. Но никогда отношения с другими не будут лучше отношения к самому себе. ⁃ Все что происходит снаружи соответствует масштабам нашей души. ⁃ Только в длительной искренней терапии наша психика позволит нам прикоснуться к настоящему себе и стать взрослее, а значит прожить более интересную жизнь. ⁃ В терапии вы учитесь слышать свои желания. А не удовлетворять желания значимых других. На свои желания сил хватает всегда. Если сил не хватает, значит, это не ваши желания.

Рушана
34 подписчика
321

Как понять по человеку что он уверен в себе и в своих проявлениях

Сидим в ресторане с подругой, к ней подходит девушка, аккуратно наклоняется и делает комплимент моей подруги о её внешности. В это время я обратила внимание, что сама эта девушка, довольно красивая особа! Такое я замечаю очень часто, красивые, уверенные в себе женщины не скупятся на комплимент и внимание к окружающим. Также я заметила и в профессиональной сфере: Если человек сам из себя что-то представляет, если он уверен в своем деле, то к коллегам он относится с уважением и даже почтением. И бывает наоборот, когда у человека много комплексов, ограничений, когда он недоволен собой, то зачастую именно эти люди норовят кого-то обсудить, высказать свое недовольство, критику. Их словно раздражают те, кто просто другой. Я в этом плане очень удачлива, мне встречаются хорошие люди, которые транслируют доброе свое отношение ко мне, я это очень ценю, даже самые маленькие ситуации. Приведу пример: Маша Калинина моя коллега, когда познакомились особо не общались, так как не было времени и скажу честно, открытого повода. Но позже, мы стали поддерживать друг-друга в сети, делиться профессиональным мнением и радоваться за интересные этапы в жизни. Елена Клюева тоже моя коллега, были совершенно не знакомы, никогда не общались. Только когда встречался её интересный пост в сети, я изредка комментировала что-то. На одном из мероприятий нам удалось встретиться. Я стояла спиной к ней и стояла в тот момент одна. Елена подошла ко мне, мы познакомились лично и она спросила, одна ли я здесь? И знаю ли я здесь кого-то? Я увидела по поведению Елены, что она хотела меня поддержать, чтобы у меня не было чувства дискомфорта от того, что я одна. Когда я ответила, что да, здесь есть знакомые мне люди и что все хорошо, Елена улыбнулась и мы пожелали друг-другу хорошего вечера. Вот даже такие примеры, для меня очень важны! Люди которых я привела в пример, совершенно разные, работают в разных направлениях. Но их объединяет внутренняя самодостаточность, уважение и такт к людям! Примеров могу привести много, как коллег так и людей из других сфер. Написать этот пост меня подтолкнула Марина Стретович я давно думала на эту тему, а увидев её комментарий, подумала, что сегодня и напишу!) Марина в одном из моих постов, просто сделала мне комплимент, легко непринужденно и я знаю что от души. Марину я видела один раз, и она сама мне запоминалась как красивая женщина, с харизмой и задором в глазах. Получить комплимент от красивой женщины, это проявление уверенности в себе этой женщины. И я безумно рада, что в моем окружении мне встречаются именно такие люди. Кто-то в сети не очень давно писал про лесть и как ее отличают от искренности. Так вот я скажу:- «С лестью ко мне люди вообще не подходят.» Любая лесть имеет свою цель, и видимо люди на расстоянии чувствуют, что таким методом своей цели от меня не получить. Я благодарна всем тем, кто встречается мне на пути, всем вам разным людям из разных сфер с разными характерами, нравами, интересами. Я замечаю каждую мелочь, так как считаю, что именно на мелочах- строится основа человека! А каких людей, чаще встречаете вы? И как сами относитесь к добрым словам и поступкам? общение #самодостаточныелюди #комплименты #добрыедела #разныелюди #психологмосква

ОльгаПремиум
3.1K подписчиков
3.6K

ПОЛИП В КИШЕЧНИКЕ: что делать?

Полипы толстой кишки - это название образований на ножке или широком основании, возвышающееся над поверхностью слизистой оболочки. Почему они образуются, чем опасны и что с ними делать, рассказывает гастроэнтеролог Анастасия Андрианова ⤵️ Термин «полип» носит собирательный характер и, как правило, не отражает сущности патологического процесса. Более корректным названием является «эпителиальные образования толстой кишки». Виды полипов Есть различные классификации эпителиальных образований (по характеру роста, по морфологическому строению, по размеру, количеству и тд). По морфологическому строению различают несколько видов: 1️⃣Гиперпластические полипы (не склонны к озлокачествлению) 2️⃣Гамартомные полипы (не склонны к озлокачествлению) 3️⃣Ювенильные полипы (возможна дисплазия) 4️⃣Воспалительные полипы (возможна дисплазия) 5️⃣Полипы Пейтца-Джигерса (возможно озлокачествление) 6️⃣Аденоматозные, которые в свою очередь подразделяются на:  • Зубчатая аденома  • Тубулярная (трубчатая) аденома  • Ворсинчатая (виллезная) аденома  • Тубуло-ворсинчатая (трубчато-ворсинчатая, тубуловиллезная) аденома Почему образуются? Точные причины возникновения полипов до сих пор не изучены. В некоторых случаях играет роль наследственный фактор, наличие сопутствующих воспалительных заболеваний кишечника, образ жизни и вредные привычки.  Чаще всего рак толстой кишки развивается из аденоматозных полипов. Как правило, этот процесс занимает 10-15 лет, но иногда озлокачествление может происходить и быстрее. Риск развития колоректального рака (КРР) повышается с возрастом (после 45-50 лет), при наличии семейного анамнеза КРР. Также более высокий риск возникновения КРР отмечают при аденомах больших размеров (более 1 см) и при наличии дисплазии. Могут ли вызывать симптомы? В большинстве случаев эпителиальные образования толстой кишки не проявляются никакими симптомами. Наличие симптомов может быть связано с большим размером полипа или с его озлокачествлением. Может наблюдаться: - кровь или реже слизь в кале - диарея или запор - ощущение неполного опорожнения кишечника Как найти полипы? Основным методом диагностики эпителиальных образований является проведение колоноскопии. Поскольку чаще всего полипы не имеют симптомов, плановая колоноскопия показана всем после 45-50 лет или раньше, если есть наследственный фактор. Также может быть использована виртуальная колоноскопия, капсульная эндоскопия, в некоторых случаях ирригоскопия. Нашли полип. Что делать с такой находкой? При выявлении эпителиальных образований при колоноскопии эндоскописты, как правило, их удаляют сразу или направляют на удаление в условиях стационара при образованиях больших размеров (более 1 см). Своевременное удаление полипов помогает профилактировать развитие КРР. Контрольная колоноскопия по современным рекомендациям назначается через 1-5 лет (в зависимости от вида образования) после полипэктомии. Рецидивы полипов, в зависимости от их этиологии, могут составлять от 20% до 50% случаев. Некоторую роль в профилактике развития колоректального рака также играет изменение образа жизни: отказ от курения и алкоголя, диета с высоким содержанием клетчатки, снижение потребления красного мяса и отказ от продуктов переработки красного мяса (колбасы, сосиски, бекон и т.д.) docma #docma_ru #docma.ru #докма #докмед #доказательнаямедицина #полип #полипвкишечнике #жкт

Доказательная
1.2K подписчиков
2.6K

Рецепт крем-супа из лосося со сливками

Как же я люблю крем-супы! Удивительно, но недавно разговаривала с официантом одного заведения, где готовят совершенно невообразимые и ТОПовые супы-пюре, и он поделился, что многие предпочитают совершенно обычные супы и наотрез отказываются от других предложений. Да, о вкусах не спорят, но мой разум даже представить не может, что кому-то может не понравиться нежная кремовая текстура и плотный насыщенный вкус. После такого супа уже совершенно не хочется заказывать ни салаты, ни другие блюда. Даже любимые брускетты с вялеными томатами и домашний лимонад «груша-лемонграсс» заходят через силу. И добавлю, что если вдруг вам не нравятся кремовые супы, то, возможно, вы просто пробовали не в том месте и не в то время. А теперь рецепт! 🫕 Время приготовления — 40 мин. Количество порций — 5 Вес блюда — 2745 г Вес порции — 300 г Калорийность порции: 170,79 ккал Калорийность на 100 грамм: 56,91 ккал Белки — 3,89 г Жиры — 4,07 г Углеводы — 0,91 г Ингредиенты: Лосось (стейки) — 600 г Лук репчатый — 110 г Морковь средняя — 120 г Чеснок — 2 дольки Сливки 20-35 % жирности — 200 г Масло ГХИ (топлëное) — 1 столовая ложка Зелень листовая — по вкусу Соль и перец — по вкусу Приготовление🍴 Рыбу размораживаем (если это требуется), тщательно промываем, освобождаем от кожи и костей, кладëм в кастрюлю, заливаем чистой холодной водой в объёме 1,8–2,2 литра и варим на медленном огне 15–20 минут после закипания. Лук и морковь чистим, режем на кубики. В разогретую сковороду кладём столовую ложку топлëного масла (ГХИ) и обжариваем овощи до нежно-золотистого цвета. В конце жарки добавляем пару зубчиков нарезанного чеснока. Бульон с рыбой снимаем с огня, достаём несколько порционных кусочков, добавляем золотистые овощи, измельчаем блендером до состояния крема. Солим и перчим, выкладываем сливки, повторно смешиваем блендером. Подаём суп горячим, украшенным листовой зеленью. Ну, это невыносимо вкусно 🐟 Примечание. Рыбу можно взять любую из семейства лососевые, такую как кижуч, нерка, форель, кета, сиг и другие. Конечно, предпочтительнее брать свежую или охлаждённую, но можно и свежемороженную. Также предпочтительнее покупать рыбу дикого вылова, которая выросла в естественных условиях. Так как она не содержит антибиотиков, гормонов роста и получала естественное питание. Вкус супа может несколько отличаться в зависимости от выбранного вида рыбы и степени измельчения. Рекомендую измельчать как можно тщательнее, так как это придаст продукту воздушную текстуру и шелковистость. нутрициолог рецепт кремсуп нутрициология

ЛарисаПремиум
1.2K подписчиков
845

Может ли ChatGPT заменить психотерапевта?

Привет, дорогие читатели! Сегодня я решила обсудить с вами одну тему, которая, думаю, тревожит многих из нас. Представьте себе: конец рабочего дня, вы устали, перегружены делами и заботами, а в голове мысли словно муравьи в муравейнике. И вот тут возникает вопрос: а может ли искусственный интеллект, такой как Chat GPT, заменить психотерапевта? Давайте разберёмся вместе. Аргументы ЗА: В чем же преимущества? ✅ Доступность 24/7. Представьте, что у вас кризис в два часа ночи, а звонить друзьям неудобно. Chat GPT всегда на связи, не нужно ждать очереди или записи к терапевту. Он готов выслушать и помочь в любой момент. Анонимность. Не всем комфортно делиться своими проблемами с живым человеком. А тут — никакого стеснения, никаких предрассудков. Можно быть собой на 100%. Отсутствие осуждения. Иногда кажется, что даже самые близкие люди нас не понимают или могут осудить. AI не будет осуждать, он просто анализирует и помогает найти выход. Разнообразие техник. Chat GPT обучен на миллионах текстов и знает множество техник самопомощи, практик и методик, которые могут быть полезны. Аргументы ПРОТИВ: О чем стоит задуматься? ❌ Отсутствие эмпатии. Самый большой минус – это отсутствие живых эмоций и эмпатии. ИИ может имитировать сочувствие, но не чувствует его по-настоящему. Это может быть критично, если вам нужно не просто выговориться, но и получить человеческую теплоту и поддержку. Глубокий анализ проблем. Терапевт обладает опытом и интуицией, которые помогают ему видеть скрытые корни ваших проблем. ИИ работает по алгоритму и может не уловить важные нюансы. Этические вопросы. Доверяя свои проблемы искусственному интеллекту, стоит задуматься о конфиденциальности и безопасности данных. Что если ваша личная информация будет использована не так, как вы ожидали? Личные связи. Для многих людей важна сама идея быть услышанным живым человеком. Этот контакт, пусть даже дистанционный, создает ощущение причастности и понимания, что невозможно заменить машиной. Когда я впервые попробовала использовать Chat GPT для обсуждения проблем на примере своих клиентов, мне это показалось довольно интересным. Я могла говорить о чем угодно, задавать любые вопросы и получать на них ответы. Но, если честно, иногда мне не хватало именно живой реакции, поддержки, которая исходит от настоящего человека. Однако, были моменты, когда я действительно получила полезные советы и даже новые инсайты. Это помогло мне рассмотреть ситуации с других сторон, и получить ответы здесь и сейчас. Что же выбрать? Решение, конечно, за вами. Но думаю, здесь ответ очевиден 🤔 Если вам нужно срочно выговориться или получить совет, Chat GPT может стать отличным подспорьем. Но для глубоких, проработанных изменений и настоящей поддержки, живой человек, настоящий терапевт, все же предпочтительнее. Здесь имеет смысл рассказать одну страшную, но поучительную историю: По информации l'avenir от 28 марта бельгийский ученый Пьер, отец двоих детей покончил с собой после длительного общения с аналогом ChatGPT "Элизой". Поль страдал тревогой и страхами приближающейся экологической катастрофы и использовал ИИ как психолога. Из переписки следует что общение длилось 6 недель и закончилось фразой от ИИ - "Мы будем жить вместе, как один человек, в раю". Мой вам совет: Пусть Chat GPT будет вашим помощником в каких-либо других вопросах, не связанных с психологией. Так вы получите от него максимум пользы, не нанося вред своему здоровью и жизни. В конечном счете, вы – это главный эксперт в своей жизни. Коллеги, читатели и все, кому интересно, как думаете, сможет ли ChatGPT заменить психолога? Что вы думаете по этому поводу? Расскажите в комментариях 🌸 психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

АннаПремиум
847 подписчиков
4.7K

О, эти яйца!

Давайте развеем все мифы и легенды, которые крутятся вокруг яиц. Вопрос - ответ: 🥚Какие яица выбирать? Вся «полезность» желтка зависит от того чем питается курица. Если курочка свободного выпаса и ест травку, в желтках будут содержаться полезные Омега 3 жиры. Поэтому домашние яица гораздо более полезные чем магазинные. Курочки фабричные питаются исключительно зернами и в желтках будут Омега 6 жиры, избыток которых поддерживает воспалительные процессы в организме. В идеале найти проверенных фермеров в вашем регионе, которые следят чем питается птица. 🥚Яйца повышают уровень холестерина? Нет, яйца не виноваты в высоком холестерине! Уровень холестерина в анализах прежде всего отражает работу печени, так как 80% холестерина производит печень, остальные 20% поступают к нам с пищей животного происхождения. Обычно причины повышения холестерина это: дефициты витаминов и минералов, застой желчи, стресс, нарушения фаз детоксикации печени. А эти причины результат несбалансированного питания и образа жизни в целом. 🥚Какая разница в категориях яиц? Есть категории яиц: С0 С1 С2 С3 СВ и разница в размерах. Оптимально выбирать С2, так как в них не много воды, а больше именно белка и жиров. 🥚Как готовить яйца, чтобы сохранить полезные вещества? Чем менее термически обработаны яйца – тем полезнее (всмятку, глазунья, пашот, омлет). Потому что так лучше усваиваются макронутриенты. Зажариваем яйца - получаем продукты гликации, которые повреждают стенки сосудов! А также холестерин при очень высоких температурах начинает окисляться и опять привет, воспаление! 🥚Что по поводу сальмонеллы? Термически обработанное яйцо снижает риск заражения. А по поводу скорлупы скажу одно 👇 Яйца нужно мыть перед употреблением! Во-первых, яйцо выходит из заднего прохода птицы. На этом можно не продолжать… просто помойте яйцо перед употреблением 😉 🥚Какая разница в цвете яиц? Разницы в полезности нет. Цвет яйца зависит от внимание …. мочек ушей! Какого цвета мочка птицы такого цвета и будет яйцо ) 🥚Чем ярче желток тем полезнее? Яркий желток у курочек, которые пасутся на травке действительно более полезный. А на фабриках в корм куриц добавляют краситель. 🥚Что значит аллергия на яйца? Аллергия на яйца часто следствие детских прививок, которые содержали яичный белок. В таком случае можно брать перепелиные, гусиные, утиные, индюшачьи. Я фанат яиц и ем их каждый день, а вы?) С моим холестерином всё в порядке 😂👌 тенчатспбигра #tenchat #нутрициолог #пп #здоровье #яйца #холестерин #питание

ТатаПремиум
2.1K подписчиков
3.8K

Сепарация после разрыва

Вы наверняка знаете слово «сепарация» применительно к отношениям детей и родителей. Но умение сепарироваться необходимо и в других случаях — например, после развода. ❓Почему это так тяжело? Разрыв отношений с близким человеком психикой воспринимается практически как его смерть: несмотря на то, что бывший жив, для нас он перестает существовать в том качестве, в котором был ранее.❗️ Поэтому при разводе мы проходим через все этапы горевания: ▪️ отрицание ▪️ гнев ▪️ торг ▪️ депрессия ▪️ принятие Помимо потери человека, после расставания теряется прежний уклад жизни и доверие к людям. Если инициатором развода становится один из супругов, а второй лишь соглашается на этот шаг, то ему еще сложнее отпустить бывшего. Эмоциональная сепарация протекает медленно и болезненно. Чем больше осталось невыраженных эмоций, тем труднее. ❓ Как помочь себе пережить сепарацию? 1️⃣ Разрешите себе горевать Важно отгоревать то, что вы потеряли. Процесс горевания может занимать от года до двух лет.❗️ А иногда и дольше, в зависимости от продолжительности брака. 2️⃣ Выразите обиду Перечислите и запишите всё, за что вы злитесь на бывшего, и то, что вы не получили в браке. Это может занять некоторое время, важно дать пространство для этих чувств. 3️⃣ Почувствуйте благодарность Запишите то, за что благодарны бывшему. Например, у вас родились дети, вы построили дом, бизнес или просто остались приятные воспоминания о совместном отдыхе. Как бы тяжело сейчас ни было, наверняка были времена, которые приносили радость. 4️⃣ Сфокусируйтесь на себе Сместите фокус внимания на себя, станьте главным героем собственной жизни. Изучайте себя, подумайте, кто вы? В чем ваша ценность? Чего вы хотите? Какие у вас потребности и цели? Каким вы хотите видеть свое будущее? Что можно сделать прямо сейчас, чтобы это получить? В такой сложный период полезно заручиться поддержкой близких, а еще лучше проживать этот процесс с психологом в безопасной и принимающей атмосфере. Записаться на консультацию можно в сообщениях или по ссылке в профиле. психолог #психологонлайн #психология #психотерапия #дети #абьюз #абьюзивныеотношения #отношения #развод #брак

Юлия
1.8K подписчиков
1.5K

Как действовать при выгорании на работе, чтобы правильно восстановить силы

Здравствуйте, Мила! Я выгорела полностью. Работала и училась 5 месяцев почти без выходных и отдыха. Поняла, что окончательно устала и готова уволиться. Буквально выгнали на работе на 2 недели в отпуск. Не работаю уже 1,5 недели и не думаю о работе. Словила себя на мысли, что живу в таком режиме уже несколько лет. Постоянно устаю, не делегирую,и часто не могу довести дела до конца. Запрос сейчас такой: как отдохнуть максимально правильно, чтоб наполниться энергией и дальше потихоньку входить в рабочее русло? Отвечает психолог Мила Вельт: Здравствуйте, Анастасия (имя изменено)! Я вас понимаю, когда всё силы отданы достижению конкретной цели, то не замечаешь ничего вокруг и доводишь себя до истощения. Вы правы, такой режим жизни приведёт вас не к успеху и высокому росту в карьере или мастерстве, а только к болезни. К полному выгоранию, когда нет никаких желаний, кроме как полное бездействие. Довольно подробно описывала последния выгорания и то что можно предпринять, чтобы избежать выгорания. Иллюзия, что можно отдохнуть так, что этого надолго хватит и дальше вновь работать без отдыха. Представьте себе, что вы машину используете в таком режиме. Сначала гоняете её каждый день без ремонта и необходимых материалов, а потом она у вас пару недель в гараже - отдыхает. Что станет с таким механизмом? Ответ всем очевиден - быстрый износ и хорошо, если в аварию на ней не попадете. Что делать? Я предлагаю для вас несколько правил "Быть в силе", которые позволят настроить процесс восстановления и начать внедрять его в свой образ жизни. Только при этом условии можно сломать старый режим "много устаю, не делегирую и мало что довожу до результата". Первое правило - постоянно и системно заниматься восстановлением, даже по-немногу, продуктивнее, чем один раз в год или даже в месяц. Лайфхак Измерьте сколько времени вы спите и на сколько чувствуете себя отдохнувшим после сна - это хороший критерий для оценки скорости восстановления. Если вы не переживаете бодрость с утра или быстро выдыхаетесь, то необходимо дополнительно уделить время для самовосстановления. Второе правило - у каждого свои источники сил. * Одного забота о детях и семье утомляет, а для другого в радость, придаёт сил и смысла, чтобы двигаться дальше. * Для одного сад и посадки каторга, а для другого лучшее время для отдыха. Ищите и наблюдайте за собой, что именно придаёт вам сил, что именно наполняет вас энергией. Например, могу порекомендовать вам приём "Лист активности" Вы можете повесить лист на дверце холодильника и отмечать, что придаёт вам энергии и на сколько её хватает. И по итогу недели вы увидите: * занимались ли восстановлением сил вы вообще или нет. * что именно придаёт вам ресурсов Третье правило - чем больше нагрузка, тем качественнее должно быть восстановление. Обратите внимание, что прогулка может придать больше сил чем чашка кофе. И если вы больше вкладываетесь, значит нужно увеличить активность на свежем воздухе, а не количество чашек кофе. Эти правила помогут вам начать создавать свой индивидуальный процесс самовосстановления. Если у вас большие цели, велика нагрузка в деле, буду рада поработать с вами. Создать и внедрить в вашу жизнедеятельность новый продуктивный образ жизни, который непозволит вам выгореть, а будет вести вас к результатам и реализованным мечтам!Вперёд! психология #выгорание #восстановлениепослевыгорания #правилавосстановлениясил #правиламилывельт #выгораниенаработе #психологмилавельт #психологонлайн #продуктивность

МилаПремиум
1.9K подписчиков
2.8K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (