• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Врачи терапевт в Уральске

249 - количество отзывов, которые опубликовали клиенты и работодатели за последние 8 месяцев. Из них 79% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Врачи терапевт50

35 сейчас в сети

Врач терапевт в Уральске — специалист, который принимает пациентов с различными заболеваниями и проводит диагностику, предписывает лечение и консультирует пациентов по общим здоровьесберегающим вопросам.

Врач терапевт
Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева
Я врач терапевт и специалист по питанию Соболь Татьяна ✅ Консультирую онлайн ✅ Занимаюсь индивидуальным сопровождением по питанию, помогая снижать вес без: 📌 Запретов 📌 Строгих ограничений 📌 Вреда для здоровья Ко мне можно обратиться со следующими проблемами: 🔸Повышенная усталость, слабость, утомляемость, снижение работоспособности, отсутствие сил и энергии 🔸 Высокое/низкое, нестабильное давление, одышка, отеки 🔸 Вздутие живота, изжога , отрыжка, боли в желудке, запор 🔸Учащенное мочеиспускание, боли и рези при мочеиспускании 🔸Избыточный вес, ожирение 🔸 Если вы сдали анализы и хотите знать о чем они "говорят" ✅Я за доказательную медицину ❌Неприемлю авторские схемы и протоколы лечения , необоснованные обследования 💫Моя миссия здесь- нести в массы актуальную и правдивую информацию о здоровье и питании, обезопасить вас от ненужных обследований и назначений (экономлю ваши деньги 💸) Очень ценю своих пациентов ❤️ 📳 Запись на консультацию- в личных сообщениях, Подберём удобное для Вас время
Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова

Интересные публикации врачей терапевт

Синяки на теле. Когда паниковать?

Наличие синяков- это частая жалоба. Но здесь важно определиться- это норма или в организме что-то происходит не то. Когда синяки могут быть вариантом нормы ? Часто синяки могут развиваться с минимальной травмой у лиц со светлой кожей , женщин, женщин после родов, женщин в менопаузе, лиц с избыточным весом Очень часто люди не запоминают сам факт травмы, особенно, если она была незначительная Когда стоит искать не норму?! 📍При одновременном наличии 5 и более синяков диаметром более 1 см 📍Если после лёгкой травмы образуется очень большие синяки 📍 Если появление синяков сопровождается какими-либо кровотечениями Что это может быть? Патология кровеносных сосудов Нарушение тромбообразования Питание, которое может спровоцировать появление синяков : витамин Е , имбирь, чеснок, алкоголь и вегетарианство Самое главное, не ищите информацию на непроверенных просторах интернета, обращайтесь к специалистам

Татьяна
1.1K подписчиков
4.9K

Про многообразие расстройств пищевого поведения

В последнее время часто сталкиваюсь с темой расстройств пищевого поведения (РПП). Причём как среди обычных людей, так и среди коллег Почему-то она неожиданно начала набирать популярность. До такой степени, что появляются запросы на кроссы, программы обучения. Одну из них я буду вести с июня на базе института дополнительного образования Как ни странно, в этой возникает достаточно путаницы. Кто-то считает, что РПП – это потреблять большое количество пищи. Это заблуждение, пожалуй, встречается чаще всего Но что есть РПП на самом деле? И как понять, когда человек здоров, когда в группе риска, а когда он уже болен? В первую очередь, РПП – это психическое расстройство, характеризующееся особым отношением к еде и питанию. При этом не все такие особенности подходят под критерии расстройства Нарушения здоровья описываются в специальных классификаторах: * МКБ – международная классификация болезней – особый справочник, принятый в общей мировой практике * DSM – диагностическое и статистическое руководство по психическим заболеваниям – справочник Американской психиатрической ассоциации, в котором идёт речь только о ментальных расстройствах На них опираются специалисты для постановки диагноза в соответствии с критериями по этому диагнозу Как ни странно, МКБ и DSM выделяют немного разные расстройства. Но есть и общее: * нервная анорексия – характеризуется как правило сниженным индексом массы тела и отказом от пищи и/или "отработкой" съеденного физ упражнениями, голоданием и пр. * нервная булимия – характеризуется приступами переедания и "очищения" (вызывание рвоты, прием слабительных, диуретиков и пр.) * компульсивное/психогенное переедание – неконтролируемые эпизоды переедания без последующего "очищения" Есть и другие расстройства, например, пикацизм, руминация, прегорексия и др., а также есть те, которые не включены в данные классификаторы, например, изучаемая мною орторексия Пикацизм – это заглатывание несъедобных предметов Прегорексия – то же самое, только у беременных Руминационное расстройство – это... Пережевывание ранее пережеванного и отрыгнутого. Как коровки делают. Только так делают люди Дранкорексия – это так называемая алкогольная "диета", когда человек практически перестает есть и употребляет только спиртное Стоит различать простой набор или потерю веса и расстройства пищевого поведения На изменения веса не всегда влияют РПП, ведь это может быть "поехавший" обмен веществ с задействием гипоталамо-гипофизарно-эндокринных дуг (щитовидная железа, половые железы, надпочечники) Гворя о психической патологии, мы имеем ввиду нарушения психических функций, приводящие к: * субъективным неприятным переживаниям * нарушению функционирования, адаптации * возможному социально неприемлемому поведению Почему появляются эти расстройства? Каково их значение? Как их распознать? Как влиять на пищевое поведение в целом на уровне обычных слов и посланий? Про эти и другие вопросы не только о РПП я пишу в альянсе по психологии. Так что заходите, читайте, пишите вопросы, на которые хотели бы получить ответы А ещё там анонсирован мой первый вебинар для тенчатовцев как раз по теме РПП, который охватит базовую информацию разработанного мною курса для института дополнительного образования 😉 психология #психолог #психологонлайн #питание #здоровье #вебинар #альянс #тенчат #tenchat #обучение

АлёнаПремиум
2.3K подписчиков
3.2K

Снижение веса на готовых наборах еды

Почему навсегда нельзя похудеть на готовых наборах определенной калорийности Давайте кратко пробежимся по пунктам Итак, ⤵️ 1️⃣ Отсутствие пищевой грамотности. Вы ничего не знаете о нутритивном статусе, степень насыщения и калорийности продуктов И как только теряете доступ готовым набором вес начинает возвращаться 2️⃣ В готовых наборах , как правило, мало еды на вашу калорийность, вы не наедаетесь и быстро отказываетесь от питания готовыми наборами или еще хуже уходите в зажор 3️⃣ Нельзя всю жизнь иметь доступ к готовым наборам и как только вы его теряете, вес возвращается ✅Да, иногда наборы готовой еды, у которой уже рассчитана калорийность и нутриентный состав, хорошее решение для определенных обстоятельств. Например, 🔸 у вас завал на работе или 🔸форсмажорные обстоятельства. 💡То есть, это хорошее, но временное решение. Нельзя всерьез рассчитывать с помощью таких наборов похудеть навсегда.

Татьяна
1.1K подписчиков
3.9K

Порошки от простуды. Что не так ?

Я призываю к индивидуальности и это касается не только лечения ОРВИ. При лечении ОРВИ нужно решать проблемы именно с теми симптомами, которые есть у вас . 📍Если есть повышение температуры тела более 38,5° используем жаропонижающее- парацетамол или ибупрофен 📍 Если заложен нос - проветриваем, старается, чтобы температура в помещении была 18-22°, при необходимости пользуемся увлажнителем воздуха. Физраствором увлажняем слизистую носа. При необходимости не больше 5 дней используем капли с сосудосуживающим эффектом. ‼️ Противовирусные препараты при большинстве ОРВИ вообще не нужны ( речь не идёт о гриппе) ‼️Противоаллергические препараты имеют серьёзный список побочных эффектов . Их не нужно применять на всякий случай. В самостоятельном лечении очень часто люди используют комбинированные препараты ( пакетик / капсула / таблетка), в которых содержится несколько действующих веществ Производитель заявляет так будет лучше, потому что вы будете лечить все симптомы простуды сразу. Напомню классические признаки ОРВИ: чихание, слёзотечение, головная боль, заложенность носа, выделения из носа (насморк), боли в горле, повышенная температура, озноб, боли в суставах и мышцах. А теперь давайте на секунду представим, что у вас имеются не все перечисленные выше симптомы, а допустим только повышенная температура без насморка или, наоборот, заложен нос, но температура тела нормальная, как тогда поступать ? И вообще, зачем вам противоаллергические препараты, если у вас простуда, а не аллергия? Но производитель заявляет: антигистаминные препараты уменьшают заложенность носа. Но вы не забудьте, что получите также целый список побочных эффектов от их приема. Так может имеет смысл разобраться с насморком в носу, а не пить лекарства, которые помимо носа будут действовать на все остальные органы? Чаще всего в комбинированных препаратах содержится жаропонижающее, обезболивающие , провоаллергические, сосудосуживающие компоненты. Ниже приведу некоторых представителей комбинированных препаратов для вашего общего понимания 🔸Терафлю от гриппа и простуды. Состав : * Парацетамол 325 мг (доза меньшей эффективной, вряд ли в достаточной мере снизит температуру * Фенилэфрин гидрохлорид 10 мг - (сосудосуживающие ) * Фенирамина малеат 20 мг - (противоаллергическое средство 1 поколения с выраженными побочными эффектами) * Аскорбиновая кислота 50 мг (витамин) * 20 г сахара (на порцию четыре чайные ложки, многовато как бы 😐 🔸Колдрекс ХотРем * Парацетамол 750 мг (доза выше эффективной, увеличивается риск побочных действий, особенно при многократном применении * Фенилэфрина гидрохлорид 10 мг - (сосудосуживающее ) * Аскорбиновая кислота 60 мг (витамин) И напоследок, сборные солянки 🙈 🔸Анвимакс * Парацетамол 360 мг (доза ниже эффективной врядли снизит температуру в достаточной мере) * Аскорбиновая кислота 300 мг Римантадин 50 МГ ( устаревшее противовирусное средство) * Кальция глюконат 100 мг ( макро и микроэлементы) * Рутозид 20 мг ( витамин) * Лоратадин 3 мг- (противоаллергическое ) 🔸Антигриппин анви * Ацетилсалициловая кислота 350 мг (жаропонижающее, обезболивающее) * Метамизола натрия 250 мг(анальгин )- обезболивающее * Аскорбиновая кислота 300 мг ( витамин ) * Кальция глюконата 100 мг ( макро и микроэлементы) * Рутозид 20 мг (витамин) * Дифенгидрамин 20 мг (димедрол)- противоаллергическое Таким образом, в большинстве комбинированных препаратов содержится много ненужных действующих компонентов или с дозами полный кавардак. Запомните, Лекарства действуют не только на свои «цели», они еще и друг с другом, и с пищей, и с добавками, и с другими вашими лекарствами могут в реакцию вступать! В своей практике я не рекомендую прием комбинированных препаратов для лечения ОРВИ. Поделитесь, а Вы используете данные препараты для снятия симптомов простуды ?

Татьяна
1.1K подписчиков
4.7K

Почему выгодно обижаться? 15 выгод от обиды

🤔 Когда я спрашиваю у клиентов про их выгоды от зависания в чувстве обиды, что почти всегда получаю ответ, что нет никаких выгод, только боль и переживания. А зачем же тогда человек предпочитает оставаться в боли и переживаниях? ⬇️ Итак, выгоды от обиды: 1️⃣ Позволение говорить о своём недовольстве. В эмоциональном порыве можно высказать то, что человек не позволяет себе высказать в обыденной жизни. Копит человек недовольство, не высказывает, предпочитает умолчать, а потом прорывает. И этому человек находит оправдание, которое звучит так: «Имею право, меня же обижали когда-то»; 2️⃣ Возможность побыть в уединении. Некоторые семьи построены на базе созависимых в эмоциональном плане отношений, в таких семьях все друг другу что-то должны. В таком случае чувство обиды помогает занять выгодную позицию и сказать: «Меня обидели, отстаньте все»; 3️⃣ Обида как единственный освоенный способ пожалеть себя и проявить любовь к себе. Если в детстве эмоциональный сосуд не был наполнен любовью, то во взрослом возрасте такой человек не умеет любить себя. Поэтому и заменяет любовь суррогатом в виде жалости к себе и помогает ему в этом чувство обиды; 4️⃣ Разрешение на аддиктивное поведение. Это для тех, кто любит переедать и выпить, хотя накануне было принято решение употреблять спиртное только по праздникам. «А что, сегодня могу себе позволить! Меня же обидели!» Поскольку для того, чтобы придерживаться определенного рациона питания или же нормативного потребления алкоголя, необходим, по меньшей мере, контроль. А в период обиды можно и расслабиться. Оправданное обидой аддиктивное поведение может включать и другие виды зависимого поведения; 5️⃣ Разрешение делать то, что действительно хочется. Давно хотелось просто полежать и полистать журнал. Но совесть не разрешала. Как же я могу уделить время себе, когда столько дел не сделано. «Но если я обижаюсь, то уже ничего и никому не должен или не должна! Я имею полное право делать то, что хочу»; 6️⃣ Право без чувства вины уйти от взаимодействия с обидчиком. Обида как оправдание отказа от запланированной встречи, от приема гостей, от привычного звонка; 7️⃣ Оправданное обидой разрешение не делать то, чего не хочется. Фактически это право на отдых. Можно не делать запланированное. «Меня обидели, нет ни сил, ни энергии!» И главное, есть отличное оправдание: «Это все из-за тебя!»; 8️⃣ Разрешение себе сделать покупку. Если покупки близким важнее, а себя есть привычка ставить на последнее место», то обида может быть разрешением купить себе то, что давно хочется. «Имею полное право. Меня обидели»; 9️⃣ Возможность манипулировать обидчиком: «Уж теперь-то ты сделаешь все, чтобы искупить свою вину» Если хочется что-то получить и неудобно попросить, стоит самому организовать конфликт, а потом высказать или показать обиду. После чего обидчик сам предложит всё то, что неудобно было просить, чтобы избавиться от чувства вины; 🔟 Возможность получить с помощью обиды внимание и заботу близких, которые в повседневной жизни получить не удается. В семье равнодушие и отчуждение. Тогда с помощью обиды можно привлечь внимание близкого, создать хоть какое-то подобие жизни. И точно так же главное значение придается чувству вины обидчика: чтобы загладить свое поведение, возможно проявление знаков внимания; 1️⃣1️⃣ Возможность не брать на себя ответственность за слова и поступки. Как ребенок, живущий по принципу «Хочу!». Хочу побыть собой. Не играть. Не притворяться. Делать, что хочется. Говорить, что хочется. А если это и неприятно для близких, можно оправдать себя: «У меня плохое настроение и, заметьте, не по моей вине, меня же обидели»; 1️⃣2️⃣ Возможность ничего не менять и оставить все, как есть. Когда мы оказываемся в непростой ситуации принятия того или иного решения, и хочется отложить выбор на день-два, обида позволит это сделать. Оправдание к отложенному действию вполне достойное: сейчас не то настроение, чтобы принимать ответственное решение. Отложу на завтра или даже на неделю; 1️⃣3️⃣ Способ повысить самооценку. На первый взгляд кажется совсем наоборот: меня обидели — значит, унизили. Если же посмотреть чуть глубже, то картина меняется с точностью до наоборот. Стоит только обидеться сильно и всерьез, у обидчика появится чувство вины. Он пытается загладить произошедшее. Самооценка обиженного будет повышаться с каждым словом, с каждым действием; 1️⃣4️⃣ Способ спрятать Гордыню под маской Обиды. Иногда за обидой прячется непомерная Гордыня. «Какое право он имели так ко МНЕ относиться?». И как только человек начинает осознавать свою гордыню и учится принимать себя и окружающих без оценки, обид становится значительно меньше; 1️⃣5️⃣ Обида как защита от боли и горевания. Частая тема у взрослых людей по отношению к своим родителям. Иногда очень сложно осознать факт того, что не случится в жизни тот заботливый, тёплый и принимающий родитель, о котором столько мечталось с детства. А если отказаться от бесконечных обид и прожить их, то может накрыть волной боли и горевания, которые надо будет проживать. Лучше обижаться и жить в иллюзии. Я подумываю про 7️⃣ пункт, чтобы не окучивать картошку. Но это ещё не точно 😜 ❓А какие выгоды от обид Вы бы добавили в мой список? психология #психолог #психотерапия #обида #обиды #вторичныевыгоды #вина #обиданародителей #манипуляции #семья

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
3.7K

Случай из практики: почему при идеальных анализах нет беременности?

В кабинет заходит молодая, красивая девушка с грустными глазами. Марии 29 лет, и уже 3 года она безуспешно пытается стать мамой 😔 – Чего я только не пробовала, – вздыхает она. – Можете ли вы мне помочь? 1,5 года назад у Марии обнаружили эндометриоз и полип. Провели гистероскопию и лапароскопию в другой клинике: скоавулировали видимые очаги эндометриоза 1 и 2 степени и убрали патологически измененный эндометрий, удалили полип. С тех пор клиническая картина идеальная. Спермограмма у мужа хорошая. Вот только беременности нет 🤷🏼‍♀ “По всем анализам вы здоровы. Больше тут ничего сделать нельзя. Видимо, это бесплодие неясного генеза”, – сказали девушке. Мария решила обратиться за вторым мнением в нашу клинику. Я проверила все факторы: медицинской точки зрения прошлое лечение было грамотным, проблем быть не должно. Скорее всего, дело в другом… По моей рекомендации Мария идёт на приём к психологу. На первой встрече с Анастасией Александровной почти сразу выясняется интересная деталь 👆🏻 Мария работает с детьми и отдаёт им очень много сил, вкладывается в каждого ребёнка. Иногда приходит домой и буквально падает на кровать от усталости. Ресурсов для себя и для собственной семьи не остаётся. Мария очень удивляется, но задумывается. Медленно кивает: – Вы, кажется, правы… Я об этом никогда не думала. Начинаем прорабатывать этот момент. Мария учится выстраивать границы между личным и рабочим, меняет некоторые моменты в организации своего труда 🙌🏻 Через 4 месяца после окончания работы с психологом наступила беременность! 😊 В положенный срок родилась здоровая девочка, и счастье наконец пришло в семью. Неочевидный момент для многих из нас: личные ресурсы играют огромную роль в плане беременности! Возможно, у кого-то из вас похожая ситуация. Задумывались ли вы, куда у вас уходит больше всего энергии, дорогие девушки? ⤵

Светлана
1.9K подписчиков
4.7K

Последствия диет

Подумаешь диета, что может случиться изо того , что я мало ем? Здесь важно понимать: ограничение по питанию, будь то по количеству калорий или составу еды , имеют последствия Далее тезизно приведу примеры ⤵️ 1️⃣В рамках психического здоровья: * Депрессия * Навязчивые состояние * Панические атаки * Снижение либидо 2️⃣ В области мышления: * Ухудшение когнитивных функций * Нарушение концентрации * Трудности в восприятии окружающей информации * Недостаток эмпатии и снижение эмоциональности 3️⃣ Изменение поведенческих реакций: Появляется беспокойство по поводу и без Неконтролируемая тяга к чему-либо 4️⃣Во всех сферах физического состояния: ‼️При недостаточном питании нет органов и систем, которые не изменятся Изменение АД и работы сердца Дискомфорт в ЖКТ Изменение качества волос и кожи Трудности со сном и тд Лучшая диета - это сбалансированное питание * А Вы "сидели " на диетах?

Татьяна
1.1K подписчиков
3.6K

Диета для мозга

Доктор, а как мне улучшить работу моего головного мозга? Может диета какая-то есть? И сразу скажу- НЕТ. Диеты такой не существует Чтобы мозг радовал вас продуктивной работой, надо Сбалансированно питаться. 1️⃣ Глюкоза - главный поставщик энергии для всего организма, включая мозг Получаем мы глюкозу из продуктов , богатых углеводами 2️⃣ Белки- в принципе они нужны для нормального функционирования организма . Белок не только насыщает нас энергией, но и участвует в формировании связей между нейронами 3️⃣ Омега-3 отвечает за работу и здоровье нервной системы. Содержится в жирной рыбе ❌ Но это не значит, что остальные вещества не важны. Для мозга полезно : ✔️Железо ✔️Йод ✔️Витамины группы В ✔️Витамины А, Д ✔️Фолиевая кислота ✔️Цинк Влияние отдельных дефицитов на работу мозга не так очевидно. Однако существенные ограничения на питании отразятся на умственных способностях

Татьяна
1.1K подписчиков
5.1K

Ожоги. Первая помощь

Термические повреждения очень часто встречаются среди травм, многие из них происходят в бытовых условиях- это ошпаривание паром или жидкостью, соприкосновение с раскаленными предметами, поражение пламенем. В зависимости от глубины и тяжести поражения различают 4 степени ожога. Далее приведу их краткую характеристику: 🔸1 степень: покраснение, небольшая отечность кожи. 🔸2 степень: сильное покраснение, пузыри, заполненные прозрачной жидкостью. 🔸3А степень: здесь уже идёт повреждение более глубоких слоев кожи, при этом появляются большие, сливающиеся между собой пузыри с мутной или желтоватой жидкостью, происходит частичное омертвение клеток 🔸3Б степень: полная гибель кожи – пузыри с кровянистым содержимым, корочки-струпья. 🔸4 степень: обугливание кожи, подкожной клетчатки и подлежащих тканей вплоть до костей. Ожоги 1 и 2 степени считаются поверхностными, 3А степени – пограничными, 3Б и 4 степени – глубокими. ⠀ 🆘ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ❌ Напрочь забудьте все народные средства и методы, которые вы когда-либо слышали! Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ мазать поврежденное место маслом, кремом , жиром, яйцами, молочными и другими продуктами. Это препятствует отдаче тепла и усугубляет состояние. НЕЛЬЗЯ самостоятельно вскрывать пузыри - это прямая опасность инфицирования! 🔶Моча, земля, мука, тертая картошка и другие народные средства не является средством первой помощи и не обладают доказанным эффектом ✅Самое основное - охладить обожженные участки в течение 15-20 минут (минимум!). Если не нарушена целостность кожных покровов - подставить под струю прохладной воды; при большой площади повреждения - обернуть холодной мокрой простыней. ✅Можно использовать гидрогелевые противоожоговые повязки. ❗Пантенол не может рассматриваться средством первой помощи. Нанесение Пантенола на свежий ожог препятствует охлаждению - теплоотдача уменьшается, и повреждения становятся более глубокими, усугубляя ожог. В инструкции черным по белому написано - обладает регенерирующим свойством. А процессы регенерации начинаются никак не в момент травмы. ❗ Не забудьте быстро удалить с места ожога одежду (если она не прилипла!) и украшения. Не пытайтесь самостоятельно снять обожженную одежду, если она уже прилипла к коже. Некоторые синтетические ткани буквально пригорают к коже, И попытки избавиться от одежды могут приводить к открытию обширных ран. ✅Если нарушена целостность кожи или ожоги очень обширны - необходимо закрыть раневую поверхность стерильной салфеткой или бинтом (если таковых под рукой нет - просто чистой тканью) ✅При необходимости дать обезболивающее, которое есть дома. Необходимо помнить, что в коже находится множество нервных окончаний, болевых рецепторов, Поэтому болевой синдром может быть сильным. ✅Обеспечить обильное питьё - даже небольшие ожоги уменьшают объём циркулирующей крови ( к сведению, в коже содержится до 10% объема циркулирующей крови) Берегите себя и свое здоровье ♥️

Татьяна
1.1K подписчиков
8K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (