Диетологи в Актобе

А река течёт...

Сосудистое русло сетчатки - это система жизнеобеспечения одной из самых энергопотребных тканей нашего организма. Интересные факты: Каждый сосуд разветвляется строго надвое, потом снова надвое, и так делится до самых мелких веточек, формирующих тончайшую сеть капиллярного русла Сосуды сетчатки не фенестрированы, то есть кровь течёт строго по сосудам, которые не имею "окон" для свободной циркуляции жидкости - вывод: есть фенестрированные сосуды, то есть сосуды с "окнами", например под сетчаткой есть сосудистая сеть, которая называется хориоидея - там как раз фенестрированные сосуды В два этажа. Именно так идут сосудистые сплетения сетчатки. Поверхностное сосудистое сплетение и глубокое. То есть как под одной рекой течёт ещё одна подземная река - удивительно, право слово Бессосудистая зона располагается в самой важной части сетчатки с максимальной концентрацией зрительных клеток. Парадоксально, но факт! Природа сделала всё для беспрепятственного проникновения света в эту зону

Можно ли набрать вес от хлеба?

На самом деле да - если есть его много. Выбирайте цельнозерновой хлеб без дрожжей и без сахара. Но есть его тоже нужно в меру. Бутерброд на завтрак или перекус - вполне ок) Люди поправляются не от конкретных продуктов, а из-за переедания. диетолог

Модная диета, которая может лишить вас желчного пузыря

Мода на диеты - это вообще самое ужасное, что можно придумать. Все диеты (лечебные не в счет) идут из потребности людей иметь красивое тело СЕЙЧАС. А вот про здоровье многие забывают. Это же будет ПОТОМ. Вот только это ПОТОМ наступает, и люди начинают хвататься за голову. Что делать, как лечить. Но не зря говорят «предупрежден - значит, вооружен». Я максимально стараюсь доносить до людей, что тело должно быть не только красивым, но и здоровым. И об этом очередной мой видеоролик. А почему организму так вредят диеты - вы можете посмотреть в актуальном «диеты». диета #пп #похудение #похудениебездиет #снижениевеса #пппожизни #пппитание #похудениебездиет

4 принципа, чтобы похудеть легко

Люди так часто усложняют то, что делается достаточно просто 💛

Замаринуем😉

МАРИНОВАНЫЙ КОРЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ, необычно и вкусно😋 -500 г корня сельдерея -1 большая морковь -3-4 зубка чеснока Маринад: 🔸300 мл воды 🔸1 ст.л. без горки соли 🔸50 мл уксуса 9% 🔸50 мл. растительного масла 🔸2-3 лавровых листа 🔸душистый перец, кориандр 🔸острый перец по вкусу ✅ Морковь очистить и натереть на тёрку тоненькими брусочками. Можно как на корейскую морковь. ✅️ Сельдерей очистить и натереть как морковь. ✅️ Для маринада в воду добавить соль, лавровый лист, кориандр, перец и растительное масло. Довести до кипения, снять с огня и добавить уксус. ✅️ В глубокой миске соединить сельдерей, морковь и измельченный чеснок. Залить горячим маринадом и перемешать. Полностью остудить. 🔻Маринованный корень сельдерея готов и как остынет, то его можно есть. Но вкуснее будет если дать ему настояться. Приятного аппетита! рецептыленочки #стройнеюженщин #стройнеюмужчин #коюденкозож #диетологкоюденко #стройнеювкусно

Влияет ли лишний вес на заработок?

Косвенное влияние При похудении у человека снижаются риски: болезней сердца диабета развития опухолей остеартроза (разрушение суставов, при котором высока вероятность инвалидности). Представляете, сколько денег нужно потратить, чтобы даже не вылечить эти болезни, а просто существовать без боли?  В это же время здоровые люди могут тратить эти деньги на путешествия, красивую одежду и вкусную еду. Прямое влияние  Когда человек в нормальном весе, у него гораздо больше сил и энергии. И это напрямую влияет на заработок.  Многие люди с лишним весом после работы так устают, что у них просто нет сил ни на что.  Люди с нормальным весом и мотивацией постоянно учатся, растут по карьерной лестнице и зарабатывают больше. Кто-то может возразить — у меня есть лишний вес я хорошо зарабатываю. А вы уверены, что используете ВЕСЬ свой потенциал? Нет ли такого, что вы зарабатываете хорошо, а удовольствия от жизни так и не получаете?  постоянные боли в спине и суставах, отдышка после того, как поднимаетесь по лестнице, нет сил проводить отдых активно, хотя есть желание… А что будет дальше? Загляните в свое будущее — что будет через 10-20 лет?  Если вес большой, то… Сколько прибыли от вас получат компании, которые производят: протезы для коленных суставов мониторы глюкозы инсулиновые помпы устройства для бариатрической хирургии (*бариатрия — это когда хирургически отсекается часть желудка или кишечника) Только эндопротезирование ОДНОГО коленного сустава стоит от 170 тысяч рублей. А если вес большой — то за сколько лет износятся свои, родные? Кто-то в 50 лет будут путешествовать и радоваться жизни… А кто-то страдать всевозможными болезнями, сопутствующими ожирению. Этот пост жесткий, но честный. И если он заставит задуматься хоть ОДНОГО человека — я уже буду очень рада. Ваше будущее — только в ваших руках.  Если вы реально понимаете, что пора уже что-то менять, у вас еще есть возможность попасть мою в мини-группу. Старт уже завтра! У меня осталось 1 местечко. Заполняйте анкету - https://forms.gle/CVnk4sZEvNd5mfiaA я вам позвоню и все обсудим.

Почему повышенный холестерин ведет к инсульту

Нашему организму нужен холестерин, но в небольших количествах. Когда холестерина становится больше, в стенках артерий начинают образовываться бляшки. ⠀ Это делает сосуды уже по диаметру, что ведет к атеросклерозу. Из-за узких артерий нарушается движение кислорода и питательных веществ внутри кровеносной системы. ⠀ Начинаются приступы стенокардии, что в будущем может привести к ишемии сердца и инсульту. ⠀ Признаки, которые нельзя игнорировать: ⠀ ✔️боль в груди после физических нагрузок ✔️частое сердцебиение (аритмия) ✔️отечность и судороги ног и рук ✔️частое повышение артериального давления ⠀ Если есть хоть один из этих признаков — обязательно обращайтесь к врачу, это не пройдет самостоятельно. Организм уже истощен и ухудшение состояния — это лишь дело времени. ⠀ Продукты, которые увеличивают уровень холестерина: ⠀ ➖свинина ➖говядина ➖баранина ➖колбаса ➖полуфабрикаты ➖маргарин ➖майонез ➖кетчуп ➖сахар ➖конфеты ➖каши быстрого приготовления ➖мюсли ➖чипсы ➖сухарики ➖яичные желтки ⠀ Продукты, которые помогают нормализовать уровень холестерина: ⠀ ✔️лосось ✔️скумбрия ✔️цельнозерновые крупы ✔️оливковое, льняное масло ✔️малина ✔️клюква ✔️черника ✔️смородина ✔️авокадо ✔️апельсины ✔️грейпрфруты ✔️лимоны ✔️тыквенные и подсолнечные семечки ✔️орехи — миндаль, кешью, кедровые, грецкие ⠀ В этих продуктах высокое содержание витаминов А, В, С, Е. Они содержат антиоксиданты, полезные жиры, клетчатку и пектины (разные продукты - содержат разные вещества, к примеру, в скумбрии нет клетчатки, зато есть полезные жиры) ⠀ При высоком уровне холестерина питание выстраиваем 4-5 раз в день, без дополнительных перекусов. ⠀ Лучше всего продукты варить, тушить и запекать. пп #похудение #похудениебездиет #снижениевеса #пппожизни #пппитание #похудениебездиет #диетолог #диетологонлайн

Так ли уж полезен кефир?

Кефир- является кисломолочным продуктом, в нём происходят такие процессы как ферментация, алкогольное брожение- поэтому кислый и ядрённый , к сожалению, подходит не всем. ❗️кефир вызывает сильное брожение ( кишечник ходит ходуном, вздутие, газы)- это ничего хорошего. ❗️у кефира есть противопоказания- гастрит, энтерит, повышенная кислотность. ❗️кефир натощак- и вы легко спровоцируете себе панкреатит. ❗️ради чего пьют кефир? Бифидо и Лакто бактерии..., проверено и доказано, что при таком мощном брожении никакие полезные бактерии не заселяются, они просто не успевают. ❗️почему на кефирной диете сильная тяга на сладкое? Или при употреблении кефира натощак? - за счёт дрожжей! Они активируются и хотят сахара..Тяга на сладкое и мучное возрастает! Исключите кефир- и проверьте эффект на вашем организме! Хотите заселить организм полезными молочнокислыми бактериями? Хотите вылечить дисбактериоз? Укрепить иммунитет? Избавиться от дрожжей в кишечнике и от тяги к сладкому? И худеть ещё при этом! ✅️Всё гениальное просто- натуральный Йогурт! Продукт с минимальным брожением, который можно приготовить дома ( для этого нужно молоко + закваска ). Либо магазинный натуральный Йогурт, , без добавок, без сахара, со сроком хранения 7 дней. И будет вам здоровье! А как вы относитесь к кефиру? Как часто потребляете? диетолог_онлайн #диетолог #кефир #еда #здоровье #здоровоепитание #снижениевеса #зож #здоровьежкт

Быстро и вкусно

Делюсь вкусным рецептом😋 Запеченные стейки сёмги ⠀ Ингредиенты: ✅Стейк семги - 1 кг ✅Имбирь - небольшой кусок ✅Чеснок - 2 зубчика ✅Соевый соус - 4-5 ст.л. ✅️ Мед - 1 ст.л. ✅️ Оливковое масло - 2 ст.л ✅Соль, смесь перцев - по вкусу ⠀ Приготовление: Посолить и поперчить стейки с двух сторон. Имбирь и чеснок порезать кругляшками. Добавить соевый соус, мед, оливковое масло. Все перемешать. Стейки обмакнуть со всех сторон в маринаде, завернуть в фольгу и убрать на 20-30 минут в холодильник. Разогреть духовку до 200 град и запекать стейки в форме для запекания примерно 15 минут. Приятного аппетита! Мне ❤️ за рецепт, вам - вкусного обеда-ужина🤗 рецептыленочки #питайсяправильно #стройнеюженщин #стройнеюмужчин #коюденкозож #диетологкоюденко

Кутабы

Кутабы 🔺8 шт кутабы #кутабыссыром Тесто: 🔸Мука- 300 гр 🔸Соль-1/2 ч.л 🔸Растительное масло-1 ст.л 🔸Кипяток-200 мл Начинка: 🔹Сулугуни-200 грамм 🔹Творог -200 грамм 🔹Зелень ( петрушка, укроп, кинза) 🔹Соль по вкусу 🔸Для смазывания-30 грамм сливочного масла 🔺Вместо сулугуни- любой мягкий сыр 🔺Тесто после отдыха обязательно подмешать, может быть влажным 🔺Стол присыпать мукой при раскатке кутаб. 🔺Примерный диаметр-25 см (Ориентируемся на диаметр сковороды) 🔺 Перед защипыванием края- придавить сверху ладонью- убрав воздух 🔺Если Сковорода меньшего диаметра- получится 9 кутаб. 🔺Выпекаем на сухой сковороде ~ 2 минуты с двух сторон до легких подпалин. 🔺Готовые кутабы накрываем миской-20-30 минут ▫️Соус: Сметана-100 грамм Зелень, соль,чеснок по вкусу Приятного аппетита! Наслаждайтесь! 😸👩‍🍳