• Иконка Лого Sk Сколково
    Разработка осуществлена ООО «ТЕНЧАТ»
    при поддержке Фонда «Сколково», с июня 2021 в рамках направления деятельности «Стратегические компьютерные технологии
    и программное обеспечение».
  • Иконка Лого T Tenchat

    © 2021-2024 TenChat
    Все права защищены

Клинические психологи в Каре-Куле

902 - количество рекомендаций, которые разместили клиенты и работодатели за последние 12 месяцев. Из них 77% — положительные

Аватарки специалистов

Более 145486

сотрудников найдено

182240000

заказов выполнено

Клинические психологи236

151 сейчас в сети

Клинический психолог в Кара-Куле помогает людям понять и решить свои эмоциональные и психологические проблемы. Проводит сеансы терапии, общается с пациентами и предлагает подходящие стратегии для их здоровья и благополучия.

Клинический психолог
Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта
✅ КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ ✅ БИЗНЕС ПСИХОЛОГ ✅ Аналитически ориентированный ПСИХОТЕРАПЕВТ ✅ РУКОВОДИТЕЛЬ и научный сотрудник психологической научно-исследовательской международной команды ✅ ОРГАНИЗАТОР международных психологических бизнес-игр ✅ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ Федерального ВУЗа и Международного университета по направлениям подготовки "Психология", "Клиническая психология", "Нейропсихология" ✅ ЛЕКТОР всероссийского общества "Знание" ✅ ЭКСПЕРТ всероссийской программы по развитию молодежного предпринимательства "Я в деле" ______ 🟢 Опыт практической клинической деятельности с 2008 года 🟢 16 лет непрерывного обучения (3 высших профильных образования, постоянное повышение квалификации) ______ 🖍 УСЛУГИ: - 60 минут консультация 5000 руб. - 90 минут семейная консультация 7000 руб. - 120 минут групповая психотерапия 1500 руб. ______ 🟢 МОЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, как терапевта и психолога, строится на работе: ✅️ со ЗДОРОВОЙ частью человека, ✅️ с ПОЛОМКАМИ ПСИХИКИ человека, ✅️ с ПОТЕНЦИАЛОМ человека ______ 🟢 РАБОТАЮ С ЗАПРОСАМИ: - Депрессия - Расстройства пищевого поведения - Тревожные расстройства - ПТСР, КПТСР - Суицидальное поведение - Психосоматика - Отношения (с людьми, с собой, с миром, с партнером, с детьми, с бизнесом, с деньгами) - Ограничивающие убеждения и негативные установки - Финансовая психология - Психология трейдера ______ 🔷 ПРОЧИЕ УСЛОВИЯ: - Работа на основании договора с предоставлением чеков - Онлайн по всему миру - Отзывы: https://t.me/psy_and_soul_otz
Клинический психолог в ИП Рыбакова Дарья Александровна
Московский институт аналитической психологии и психоанализа
Здравствуйте! 👋 Я - Дарья, лицензированный практикующий психолог с опытом работы в области посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Моя работа основана на терапии, комбинирующей когнитивно-поведенческие и динамические подходы, специально адаптированные для работы с ПТСР. Я помогаю клиентам понять и переработать травматические события, развивая стратегии саморегуляции и справляющие навыки. Я помогаю людям, страдающим от ПТСР, находить путь к исцелению и восстановлению после травматических событий. ——————————————————————————— Также, ко мне можно обратиться: 1. Депрессией и тревожностью 2. Стрессом и переживаниями 3. Проблемами взаимоотношений 4. Проблемами самооценки и уверенности 5. Семейными конфликтами 6. Травмами и потерями 7. Проблемами адаптации 8. Зависимостями (например, алкоголизмом, наркоманией) 9. Расстройствами питания 10. Развитием личности и самопознанием ——————————————————————————— Работаю с подростками. Провожу профориентацию для 7-11 классов бесплатно по предварительной записи за 2 месяца. ——————————————————————————— Специалист (дипломированный)по работе с детьми с особыми образовательными потребностями (ОВЗ), специализация на невербальных(не говорящих )детях. Опыт применения вербально-поведенческого подхода и АВА терапии для развития навыков и поддержки роста детей с особыми потребностями. Обучение и поддержка родителей для эффективного взаимодействия и поддержки развития их детей.

Интересные публикации клинических психологов

ПРОЕКТИВНАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ

Поговорим еще про одну защиту, еще про одну идентификацию - проективную. Защита не так чтобы часто встречающаяся, но я с ней сталкиваюсь в работе регулярно. В отличии от проекции, проективная идентификация имеет более сложный механизм и отследить ее может специалист, достаточно хорошо знакомый с самим собой и умеющий вовремя отделять себя, свои ощущения, мысли и чувства от мыслей и чувств клиента. По сути это тоже что-то про «темную часть» - про отщепленные, нежелательные чувства, отношение к себе самого клиента. Это что-то настолько непереносимое, что, столкнись с этим человек «без психотерапевтической подготовки», ему стало бы, мягко говоря, очень нехорошо. Так вот, эти непереносимые переживания человек как-бы изолирует, затем отщепляет от себя и «выкидывает» вовне. Происходит это на более глубоком бессознательном уровне, в отличии от проекции, где часть информации все же попадает в сознание человека. Человек, например, может подумать, «вот она какая-то холодная/злая/непредсказуемая», при этом, никаких за то данных у человека нет. Таким образом человек наделяет другого своими неприятными для себя самого качествами. Может также приписывать этому другому свои вытесненные мысли и чувства. А вот проективная идентификация - это когда, например, я сижу на сессии с человеком, индивидуальной или групповой, слушаю его, а в это время во мне появляются какие-то несвойственные мне переживания и ощущения. Например, тотальной пустоты, безысходности, бессилия, паники, ненависти, ярости, пугающего глобального одиночества, ничтожности и так далее. Проективная идентификация - это более примитивная защита, в отличии от проекции, поэтому встречается она зачастую у людей с пограничной личностной организацией. И для меня это тоже диагностический показатель. Если я сталкиваюсь с подобной защитой, я понимаю, что работа не будет легкой и быстрой. Вот такие дела.

Ольга
1.9K подписчиков
3.9K

Почему авторы насилия боятся психотерапии

😥 Чаще всего насилие происходит за закрытыми дверьми, иногда насилие называет любовью или заботой, а иногда насилие даже не замечают, потому что оно давно стало привычной частью жизни. При этом авторы насилия обычно не признают, что совершают насильственные действия, в том числе поэтому жертвы не всегда могут осознать, что происходит в их отношениях. 💯 Авторы насилия боятся, если жертва решает пойти в психотерапию. Вдруг жертва осознает, в каких отношениях состоит и решит, что больше такого не готова терпеть и захочет выйти из отношений. Как же тогда поддерживать свою хрупкую самооценку и за счёт кого самоутверждаться? А самим авторам насилия психотерапию точно не нужна, потому что проблемы не в них, а в других людях. И мой опыт показывает, что большинство жертв насилия работают с психотерапевтом тайно, им страшно рассказать, что они решили позаботиться о себе. А как только жертва начинает меняться и выбирает защищать себя, то автор насилия активизирует все свои ресурсы, чтобы противостоять положительным изменения. 😔 Не у каждой жертвы хватает сил, чтобы выбраться из этой насильственной системы. Да и страшно потерять привычное, то, в чём плаваешь как рыбка в воде. А ещё синдром выученной беспомощности формировался годами, иногда и десятилетиями с самого детства, да и ресурсы от затянувшегося стресса истощены. Конечно, непросто изменить жизнь, когда с одной стороны родной автор насилия, а с другой – страхи, выученная беспомощность и отсутствие ресурсов на изменения. ⬇️ И получается, что человек, выбирает: Продолжать жизнь в насилии и иллюзии, что надо только немного поменяться самой и тогда автор насилия изменится; Не защищать себя, а продолжать подрывать своё здоровье нахождением в стрессе; Запугивать себя ужасным будущим, где будет невыносимо жить без привычных отношений с насилием; Показывать пример своим детям, как надо строить отношения; Позволять своим детям жить в атмосфере насилия, формируя у них устойчивую связь между семьей и насилием. ☝🏻 Автору насилия нужна жертва, а жертве – автор насилия. Они бессознательно выбирают друг друга из множества людей и потом начинают играть в привычную игру. Конечно, они научились выстраивать отношения именно таким образом ещё в детстве. По моему опыту, большинство жертв выбирают оставаться в роли жертвы. И это именно выбор. К счастью, есть и те, кто выбирают себя, здоровые отношения, здоровье, любовь, заботу о себе и своих детях. Я уже давно научилась спокойно принимать выбор жертв оставаться в насилии, беспомощности и иллюзии. Каждый взрослый человек сам выбирает, как проживать свою жизнь 💯 А вот к детям из таких семей отношусь с особым сочувствием. Взрослые делают выбор оставаться в нездоровых отношениях и страдать, но это не касается детей, которые адаптируются под условия жизни в семье и получают многократные травмы свидетеля. ❓А Вы знаете, как влияет на детскую психику наличие насилия в семье между родителями? Про травму свидетеля знаете? психология #психолог #психотерапевт #психотерапия #отношения #насилие #насилиевсемье #семья #дети #абьюз

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
5.2K

Книга «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель»

📚 Сегодня пост про книгу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» от авторов: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Роман Бузунов - доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов»; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠София Черкасова – врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, соавтор программы лечения бессонницы доктора Бузунова. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☝🏻 Замечаю, как некоторые люди хотят поменьше спать, чтобы побольше активно проживать свою жизнь. А это ловушка , потому что нехватка сна сокращает продолжительность жизни. К частью, у меня нет проблем со сном, но и я нашла полезные рекомендации для себя в части благоустройства спального места. ⬇️ И немного цитат из книги: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 Сновидения – это продукт информационной стадии, или REM-стадии сна. В то время, пока мозг обрабатывает наши воспоминания, он создаёт определённые образы – собственно, мы запоминаем их как сны; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 У вас вполне может быть бессонница-болезнь в сочетании с органическими причинами нарушения сна: дефицитом железа, синдромом апноэ сна или болезнью щитовидной железы, о которых вы не подозреваете; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 В основе развития бессонницы-болезни лежит сочетание трёх компонентов: предрасполагающий, провоцирующий, поддерживающий; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣 Бессонницей чаще всего страдают те люди, у которых есть возможность спать столько, сколько угодно; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 Сложно поверить, но люди с бессонницей спят почти столько же, сколько здоровые; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 Сон до полуночи и сон после полуночи имеют одинаковую ценность; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 Техника «Время беспокойства» сосредоточивает все нежелательные мысли, переживания и тревоги в отдельном коротком промежутке времени, чтобы большую часть дня и вечера они вас не беспокоили. Суть в том, что вы намечаете себе конкретное время раз в день, в течение которого разрешаете себе беспокоиться обо всём. А в остальное время просто живёте. Если в голову приходят поводы для тревоги, не бросаетесь их обдумывать, а просто коллекционируете в блокноте до той поры, пока не наступит очередное «время беспокойства»; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 Первая стадия сна – поверхностный сон. Вторая стадия медленного сна – базовая стадия. Третья стадия – глубокий сон или дельта-сон. Именно во время глубокого сна происходят основные процессы восстановления физических ресурсов организма, секреция важных гормонов, в этой фазе отмечается максимальное расслабление мускулатуры, замедление сердечного ритма и снижение артериального давления. REM-сон – сон с быстрыми движениями глаз. Эта стадия сопровождается быстрыми движениями глаз под закрытыми веками и появлением сновидений, мозг активно перерабатывает накопившуюся за день информацию, анализирует и сортирует её, формируется долговременная память и происходит адаптация человека к окружающей среде. Так как мозг активно работает, то на этой стадии развивается вегетативная буря; учащается дыхание и сердцебиение, повышается артериальное давление; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🗣 Когда человеку не хватает сна, то эмоциональное состояние страдает гораздо больше, чем физическое. Даже недосыпая, физические ресурсы организм худо-бедно успевает восполнить, а вот память, эмоции, работоспособность в норму привести уже не удаётся. 😴 Книга содержит в себе и практическую часть в виде шестинедельной программы. За эти шесть недель Вам предстоит: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💤 научиться быстро засыпать; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💤 научиться спать без пробуждений; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💤 выработать постоянный режим; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💤 обеспечить себе состояние бодрости и высокую работоспособность на протяжении всего дня; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💤 научиться расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💤 предупредить возвращение бессонницы в будущем. 📚 Читали эту книгу? И как у Вас со сном, высыпаетесь? книги #книгиполезные #здоровье #сон #бессонница #здоровыйсон #саморазвитие #книга #лечениебессонницы #отдых

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
7.9K

Почему выгодно обижаться? 15 выгод от обиды

🤔 Когда я спрашиваю у клиентов про их выгоды от зависания в чувстве обиды, что почти всегда получаю ответ, что нет никаких выгод, только боль и переживания. А зачем же тогда человек предпочитает оставаться в боли и переживаниях? ⬇️ Итак, выгоды от обиды: 1️⃣ Позволение говорить о своём недовольстве. В эмоциональном порыве можно высказать то, что человек не позволяет себе высказать в обыденной жизни. Копит человек недовольство, не высказывает, предпочитает умолчать, а потом прорывает. И этому человек находит оправдание, которое звучит так: «Имею право, меня же обижали когда-то»; 2️⃣ Возможность побыть в уединении. Некоторые семьи построены на базе созависимых в эмоциональном плане отношений, в таких семьях все друг другу что-то должны. В таком случае чувство обиды помогает занять выгодную позицию и сказать: «Меня обидели, отстаньте все»; 3️⃣ Обида как единственный освоенный способ пожалеть себя и проявить любовь к себе. Если в детстве эмоциональный сосуд не был наполнен любовью, то во взрослом возрасте такой человек не умеет любить себя. Поэтому и заменяет любовь суррогатом в виде жалости к себе и помогает ему в этом чувство обиды; 4️⃣ Разрешение на аддиктивное поведение. Это для тех, кто любит переедать и выпить, хотя накануне было принято решение употреблять спиртное только по праздникам. «А что, сегодня могу себе позволить! Меня же обидели!» Поскольку для того, чтобы придерживаться определенного рациона питания или же нормативного потребления алкоголя, необходим, по меньшей мере, контроль. А в период обиды можно и расслабиться. Оправданное обидой аддиктивное поведение может включать и другие виды зависимого поведения; 5️⃣ Разрешение делать то, что действительно хочется. Давно хотелось просто полежать и полистать журнал. Но совесть не разрешала. Как же я могу уделить время себе, когда столько дел не сделано. «Но если я обижаюсь, то уже ничего и никому не должен или не должна! Я имею полное право делать то, что хочу»; 6️⃣ Право без чувства вины уйти от взаимодействия с обидчиком. Обида как оправдание отказа от запланированной встречи, от приема гостей, от привычного звонка; 7️⃣ Оправданное обидой разрешение не делать то, чего не хочется. Фактически это право на отдых. Можно не делать запланированное. «Меня обидели, нет ни сил, ни энергии!» И главное, есть отличное оправдание: «Это все из-за тебя!»; 8️⃣ Разрешение себе сделать покупку. Если покупки близким важнее, а себя есть привычка ставить на последнее место», то обида может быть разрешением купить себе то, что давно хочется. «Имею полное право. Меня обидели»; 9️⃣ Возможность манипулировать обидчиком: «Уж теперь-то ты сделаешь все, чтобы искупить свою вину» Если хочется что-то получить и неудобно попросить, стоит самому организовать конфликт, а потом высказать или показать обиду. После чего обидчик сам предложит всё то, что неудобно было просить, чтобы избавиться от чувства вины; 🔟 Возможность получить с помощью обиды внимание и заботу близких, которые в повседневной жизни получить не удается. В семье равнодушие и отчуждение. Тогда с помощью обиды можно привлечь внимание близкого, создать хоть какое-то подобие жизни. И точно так же главное значение придается чувству вины обидчика: чтобы загладить свое поведение, возможно проявление знаков внимания; 1️⃣1️⃣ Возможность не брать на себя ответственность за слова и поступки. Как ребенок, живущий по принципу «Хочу!». Хочу побыть собой. Не играть. Не притворяться. Делать, что хочется. Говорить, что хочется. А если это и неприятно для близких, можно оправдать себя: «У меня плохое настроение и, заметьте, не по моей вине, меня же обидели»; 1️⃣2️⃣ Возможность ничего не менять и оставить все, как есть. Когда мы оказываемся в непростой ситуации принятия того или иного решения, и хочется отложить выбор на день-два, обида позволит это сделать. Оправдание к отложенному действию вполне достойное: сейчас не то настроение, чтобы принимать ответственное решение. Отложу на завтра или даже на неделю; 1️⃣3️⃣ Способ повысить самооценку. На первый взгляд кажется совсем наоборот: меня обидели — значит, унизили. Если же посмотреть чуть глубже, то картина меняется с точностью до наоборот. Стоит только обидеться сильно и всерьез, у обидчика появится чувство вины. Он пытается загладить произошедшее. Самооценка обиженного будет повышаться с каждым словом, с каждым действием; 1️⃣4️⃣ Способ спрятать Гордыню под маской Обиды. Иногда за обидой прячется непомерная Гордыня. «Какое право он имели так ко МНЕ относиться?». И как только человек начинает осознавать свою гордыню и учится принимать себя и окружающих без оценки, обид становится значительно меньше; 1️⃣5️⃣ Обида как защита от боли и горевания. Частая тема у взрослых людей по отношению к своим родителям. Иногда очень сложно осознать факт того, что не случится в жизни тот заботливый, тёплый и принимающий родитель, о котором столько мечталось с детства. А если отказаться от бесконечных обид и прожить их, то может накрыть волной боли и горевания, которые надо будет проживать. Лучше обижаться и жить в иллюзии. Я подумываю про 7️⃣ пункт, чтобы не окучивать картошку. Но это ещё не точно 😜 ❓А какие выгоды от обид Вы бы добавили в мой список? психология #психолог #психотерапия #обида #обиды #вторичныевыгоды #вина #обиданародителей #манипуляции #семья

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
3.9K

Небанальные новогодние фильмы

🎞 Мне нравится смотреть новогодние фильмы, чаще всего смотрю для фона и настроения фильмы времён СССР. А вот для полноценного просмотра, когда можно наслаждаться просмотром фильма всей семьёй предпочитаю новогодние фильмы, которые традиционно смотрят жители разных стран. 🎬 Подборкой таких фильмов сегодня и поделюсь с Вами: 🇦🇺 «Чудо на 34-й улице» - добрый новогодний сказочный фильм про веру в чудеса и добро. Фильм для уютного просмотра тихим зимним вечером, чтобы погрузиться в сказочную атмосферу праздника и поднять настроение. Смотрела две версии этого фильма и в эти каникулы непременно ещё раз пересмотрю; 🇩🇪 «Девяностый день рождения, или ужин на одного» - телеспектакль, который я смотрела несколько лет в преддверии новогодних праздников, находясь в Германии. Популярный в Германии фильм с тонким юмором. Длительность всего 18 минут и никак не связан с новым годом. Достойный фильм для поднятия настроения и альтернативного варианта для просмотра; 🇫🇷 «Дед Мороз – отморозок» - черный юмор и несдержанность в эмоциях для любителей погорячее. Не рекомендую для просмотра с детьми. Злая комедия с нелепыми ситуациями и накалом эмоций. Подходит для разнообразия в сказочном репертуаре привычных новогодний фильмов. Иногда хочется и такого формата на экране; 🇳🇴 «Путешествие к рождественской звезде» - детский красочный фильм-сказка про то, что добро побеждает. Лёгкий фильм для просмотра всей семьёй. Ощущение погружения в красочный мир сказки. Если хотите посмотреть сказку про волшебное путешествие, то рекомендую; 🇫🇮 «Рождественская история» - трогательная сказочная комедия с изумительной красоты зимними пейзажами, где рассказывается история жизни Санты Клауса. Снежный фильм с видами Лапландии. Добрый и трогательный фильм, который посмотрела на днях и с удовольствием пересмотрю еще в дни новогодних каникул. Вот такая подборка. 🎄 А какие новогодние фильмы любите смотреть Вы? Есть любимый фильм? новыйгод #фильмы #фильм #искусство #новогодниефильмы #отдых #общение #блогинг #фильмынавыходные #кино

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
5.9K

Фильм «Зона интересов»

🎬 Сегодня я посмотрела фильм «Зона интересов». Не могу сравнить его с каким-то другим фильмом. ⁠⁠⁠Необычный и актуальный по сюжету с теми реалиями, в которых мы живем. 😳 Для меня фильм про наслаждение жизнью по одну сторону забора и ужас бытия узников концентрационного лагеря Освенцим по другую сторону этого же забора. Спасибо создателям фильма, что ужас происходящего в Освенциме передавали не напрямую, а через: ⁠⁠⁠звуки, которые слышны из-за стен; ⁠⁠⁠дым из труб из печей Освенцима; ⁠⁠⁠беседы семьи Хёсс и гостей их дома. ⁠⁠⁠Я смотрела фильм и думала, как это может быть. Как можно закрывать глаза, уши и душу на то зло, ужас и боль, которые происходят за стенами собственного дома. ⬇️ Немного про фильм: ⁠⁠⁠Драма, биография, история; ⁠⁠⁠Год производства 2023; ⁠⁠⁠Длительность 105 минут; ⁠⁠⁠Оскар за лучший звук и лучший фильм иностранном языке и еще ряд наград от Британской академии, Европейской киноакадемии и Каннского кинофестиваля; ⁠⁠⁠Рейтинг на Кинопоиске 6,9, а на IMDb – 7,5. ⁠⁠⁠По-моему, фильм непростой, но достойный внимания за те смыслы, которые в нём есть. А Вы смотрели этот фильм? искусство #общение #блогинг #фильм #фильмы #кинонавыходные #кинофильм #чтопосмотреть #поучительнаяистория

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
7K

КАК СЕПАРИРОВАТЬСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?

Вопрос: как сепарироваться от родителей? Не могу выстроить границы, рушат их Прекрасный вопрос, жизненный, важный, а в иных случаях и жизненноважный. Потому как начать свою по-настоящему взрослую жизнь без серепарации от родителей, на мой взгляд, маловозможно. Про то, что такое сепарация, рассуждать не буду, все об этом наслышаны уже по миллиону раз. Уточню лишь, с чего она на самом деле начинается. На одном из обучений, коллега как-то сказал, что сепарация матери и ребенка начинается с первой минуты его жизни. Они были одним целым, потом ребенок родился, пуповина разрезана, мама посмотрела на малыша и все - они уже стали двумя разными организмами, сепарация (отделение) началось. Что-то в этом есть. Но сегодня чуть о другом. Я так понимаю, что речь идет именно о сепарации совершеннолетнего ребенка от своих родителей. И в основном, беспокоит именно этот этап. Начинается он с сепарации территориальной. И только с нее. Взрослый ребенок переезжает от своих родителей в отдельное жилье. Там - его пространство, его границы, его правила. Пока он живет с родителями, то пространство, границы и правила дома - их. И никого другого. Они решают, по каким правилам и распорядку будет жить свою жизнь ребенок. Далее - финансовый вопрос. Деньги и способность содержать себя самому - дают власть над своей жизнью в прямом и переносном смысле этого слова. Это независимость и свобода выбора. Если мою жизнь оплачивают родители, даже если я живу отдельно от них, сепарация невозможна, поскольку власть - у них. Они решают, каким уровнем материального благополучия будет обладать ребенок, следовательно, определять качество этой жизни. И вот уже после того, как взрослый ребенок переехал, сам начал содержать себя, мы можем говорить об эмоциональной сепарации. Это когда мнение родителей, их настроение, их решения и рекомендации не несут определяющий роли в жизни взрослого ребенка. И не только не несут, но еще и не вызывают сильного эмоционального отклика у ребенка. Родители живут свою жизнь так как считают нужным, а взрослый ребенок - так как он считает нужным. И он имеет на это полное право и возможности - он сам себя обеспечивает и живет отдельно по своим правилам. Он независим. На этом этапе происходит коррекция бывших детско-родительских отношений. Нет, конечно, родитель родителем останется всегда, но вот взрослый ребенок уже может вносить коррективы не только в свою жизнь, но и во взаимоотношения со своими родителями. Ведь «кто платит, тот и музыку заказывает» - уже не работает. В детско-родительских отношениях отношения регулирует родитель, поскольку власть и ответственность у него. Это вертикальные отношения. А когда ребенок взрослеет и по-настоящему сепарируется, то он уже вступает в новые - горизонтальные, равные отношения с родителями. Рушить границы можно исключительно в вертикальных отношениях, с позиции власти и ответственности. А вот в равных - так не получится, поскольку взрослый ребенок определяет уже свои правила дозволенного, в том числе и по отношению к нему - свои границы и может еще их и отстоять, поскольку от родителей он уже не зависит материально и территориально. Раньше был текст родителя такой: «как я скажу, так и будет», ребенок вынужден был подчиняться. А во взрослом возрасте уже может быть ответ: «нет, со мной нельзя, мне это не нравится, давай договоримся…..если это повториться, то отношений у нас не будет» и происходит перестройка отношений. Но произвести перестройку отношений, завися от родителей территориально и финансово - невозможно. Жить с родителями и получать от них деньги это, наверное, довольно удобно, но вот цена этому - нарушенные Ваши границы и упущенные возможности для собственного роста и развития. Такие дела

Ольга
1.9K подписчиков
6.1K

Как поддержать близкого человека, который борется с зависимостью?

У каждого человека, страдающего от зависимости, своя нелегкая история. У каждого, чей близкий принимает алкоголь или наркотики – история не менее печальная. Что стоит за зависимостью? Это всегда боль, страх и отчаяние. Это осуждение со стороны общества, попытки справиться и срывы. Это обида и непонимание любящих людей. Каждая зависимость – это трагедия того, кто ей страдает, и тех, кто находится рядом. Иногда требуется немало усилий и попыток, чтобы человек вернулся обратно к стабильной трезвости. За свою практику я убедилась в том, что сколько бы человек ни срывался – важно поддерживать его и помогать вставать на «рельсы трезвости» заново. Борьба с зависимостью может быть сложным и долгим процессом, как для самого зависимого, так и для его близких. К сожалению, близкие часто не знают, как правильно поддержать родного человека. Вот несколько советов, которые помогут вам стать надежной опорой. 1. Поддерживайте открытый диалог. Будьте готовы выслушать близкого, обсудить его чувства и опасения, а также поддержать его решение о выздоровлении. 2. Поощряйте профессиональную помощь. Помогите близкому найти специалиста или программу лечения, которая подходит для его ситуации. 3. Будьте терпеливыми. Избавление от зависимости - длительный процесс со срывами. Не осуждайте человека после очередного срыва. Лучше сконцентрируйтесь на достижениях и маленьких победах. Поддерживайте близкого в трудные моменты. 4. Избегайте конфликтов. Воздержитесь от упреков и обвинений. Они только усугубят ситуацию. 5. Помогите организовать занятость. Предложите заменить вредные привычки полезными - спортом, хобби, общением с друзьями. 6. Следите за собой. Тяжелое положение близкого может вызвать у вас стресс и депрессию. Важно заботиться о своем собственном физическом и эмоциональном благополучии, чтобы быть в состоянии поддерживать близкого. Вы также можете обратиться к специалисту чтобы получить совет и поддержку во время этого процесса. Как эксперт с 20-летним опытом, я точно знаю, что зависимость – это не про желание причинить вред себе и окружающим. Зависимость – это тяжелая, мучительная болезнь. И эта болезнь поддается излечению. Я подготовила для вас гайд о том, как формируются зависимости, почему от них так сложно отказаться и какие слова нужно сказать, чтобы уговорить близкого человека на лечение. Выход есть всегда! Что найдете в гайде: Причины возникновения зависимости Тест: есть ли зависимость у вашего близкого Точка невозврата к трезвости. Почему сложно уговорить зависимого лечиться Может ли зависимый человек решиться на лечение самостоятельно Почему успешные люди становятся зависимыми Немного цитат: 🔹Пока человек не принял твердое решение бросить – поводы употребить будут всегда 🔹Вера и поддержка близких помогают лишь тогда, когда зависимый реально борется со своей бедой. 🔹Не нужно бороться самостоятельно, наобум, с тем, с чем умеют справляться профессионалы, имеющие знания и опыт. 🔹Депрессия – это яркий пример зависимости, так как любое состояние зависимости говорит о биохимическом дисбалансе в теле, и о дисбалансе в работе связи «сознание-тело» 🔹Мы на подсознательном уровне не верим тому, кто говорит одно, а делает другое. Если вы хотите убедить кого-то, что жизнь без алкоголя или наркотиков лучше, чем с ними - ваша собственная жизнь должна это подтверждать Борьба с зависимостью проходит намного эффективнее, если в ней сопровождает опытный специалист. Разработанная мной методика мотивации и психологические реабилитационные технологии позволяют добиваться максимальных результатов с каждым пациентом. Я работаю системно: подбираю алгоритм выхода из зависимости индивидуально для каждого пациента и его семьи. В следующем посте я расскажу случай из практики, как можно победить зависимости и вернуть себе счастливую, полноценную жизнь. П.С. Гайд прикрепляю в комментариях. психология #клиническийпсихолог #медицинскийпсихолог #зависимость #бизнес #предприниматель #лидерство #бизнескоуч #нарколог #мотивация

НатальяПремиум
317 подписчиков
1.2K

Как повысить эффективность работы мозга

Каникулы – это отличный повод, чтобы замедлиться, прислушаться к себе, отойти от суеты и подумать в спокойном состоянии, какие сферы жизни можно улучшить, что мешает, что хочется достигнуть в новом году и как прожить его. 🥰 Я чудесным образом насладилась отдыхом, работы было в разы меньше, а отдыха в разы больше. Чудесное время. ⁠В какой-то момент заметила свою мысль: «Как это я всё успеваю, и как мой организм работает в этом ритме без сбоев и перерывов на болезни». А потом сама же себе ответила, что я умею отдыхать и расслабляться, есть баланс в этом, а лет 10 назад у меня были сложности с давлением и регулярные головные боли, да и болела я раза 3 в год. К счастью, всё это уже позади и задачка заботливого отношения к себе освоена. А это означает, что я могу расширять свои навыки и двигаться в сторону повышения эффективности. Немного погружения в научную литературу, и я составила для себя список действий, которые могут помочь повысить эффективность работы головного мозга. ⬇️ Способы повысить эффективность работы мозга: ⁠1️⃣ Развивать и поддерживать навыки замедления и успокоения, снимать лишнюю активность, лишние эмоции, шумы. В результате в доме теперь новый и более теплый свет, по вечерам слушаю звучание тибетских чаш, изменила режим сна, завтракаю в более спокойном и немноголюдном кафе и сократила время пребывания в социальных сетях. Меньше раздражителей, мозг успокаивается и на этом фоне решает задачки эффективнее; ⁠2️⃣ Дыхательные техники и практики осознанности на ежедневной основе. У меня такой тип нервной системы, что преобладает возбуждение, поэтому мне важно замедляться, поэтому минут 20 в день выделяю на практики; ⁠3️⃣ Регулярное сканирование своего состояния на ментальную усталость. Гиппокамп устает от однотипной информации, поэтому люблю применять смены видов восприятия информации: с зрительной на аудиальный формат или смена ментальной нагрузки на физическую. 15 минутная пауза на физическую активность помогает перегрузить гиппокамп и способствует выделению дофамина. Поэтому добавила в расписание минимум 4 перерыва на 15-20 минутную физическую активность; ⁠4️⃣ Полноценное и разнообразное питание. Мозг потребляет примерно 20% энергии от суточной нормы, поэтому расписание дня важно составлять с учётом времени на полноценное питание; ⁠5️⃣ Отказ от кофеиновых напитков. Кофеин блокирует сигналы об утомлении и является мягким психомоторным стимулятором. Раз в неделю пенкой от латте полакомиться могу, но точно не в рабочие дни; ⁠6️⃣ Фокусировка на важном. Например, годовой план обучения и следование ему, избирательное потребление контента. Расходование своей энергии на то, что важно и полезно. С этим пунктом я ещё работаю, в планах направить больше энергии на те ресурсы, откуда больше отдачи. Мои отношения с ТенЧатом буду пересматривать, всего 15-20% моих клиентов находят меня через ТенЧат; ⁠7️⃣ Практики недействия и это не про медитации. Просто надо сидеть и ничего не делать. Начинала с 2 двух минут по 3 подхода в день. И постепенно увеличиваю это время. В состоянии спокойствия мозг работает эффективнее, ощущение, что пыль оседает и видно главное. ⁠Если есть идеи, чем можно дополнить мой список, то делитесь. Буду Вам признательна 🙂 А Вам удалось отдохнуть и расслабиться на каникулах? саморазвитие #мозг #психология #психолог #эффективность #отдых #замедление #осознаннаяжизнь #релакс

ЕленаПремиум
11.3K подписчиков
47.9K

ПРО ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ ДРУГОГО

Предлагаю сегодня затронуть тему - как влияет отношение к нам другого человека на наше самоотношение. Самое первое самое важное отношение человека - это самоотношение. Самоотношение - это отношение человека к самому себе. И через это отношение он выстраивает отношения с другими людьми. Если я к себе отношусь плохо или неустойчиво хорошо, то и плохое отношение к себе других людей буду воспринимать болезненно, но в целом как должное и привычное. Если я к себе отношусь хорошо, то, соответственно, я буду вычислять эти признаки плохого к себе отношения другого человека и не позволять к себе плохо относится. Мерой отношения мы, конечно, берем поступок. Слова - тоже хорошо, конечно. Если они с поступками согласуются. Относится к нам другой человек хорошо - и мы к нему тоже, потому что к самому себе отношение улучшается или наоборот - плохо он к нам и мы к нему - не сильно то и рады, мы ведь свое самоотношение хорошее бережем. А вот когда человек плохо относится к нам, а мы к нему все равно как-будто хорошо - это что? Ведь так бывает. И здесь есть явно какой-то сбой. И корни его - в нашем самоотношении и отношении к нам значимых для нас людей - как правило, это первичные родительские фигуры. Плохое родительское отношение приводит к тому, что чувства, которые сигнализируют ребенку об этом - изолируются. А это, как правило, злость и страх. Заменяются они невротическими стыдом и виной. Это чтобы не злится сильно и злость свою не высказывать. Ведь тогда буду относиться еще хуже. Ну и дальше, когда человек сталкивается с плохим отношение к себе, по привычному механизму срабатывает психическая защита (изоляция чувств), голова, конечно, всему объяснение найдет и оправдания обидчику тоже. Включается рационализация. И если еще самоотношение такое - плохое или неустойчивое, то распознать, что сейчас происходит что-то нехорошее в отношении человека - крайне сложно. Чувства молчат, голова «подводит» А это нормально или нет? Человек пытается понять. Ведь почувствовать не получается. Со злостью своей не соприкоснуться ведь. Или наоборот. Человеку настолько страшно и небезопасно с другими, что лучше постоянно находится в состоянии обороны. А лучшая защита - это ведь нападение. И тогда злость становится этим защитным панцирем, под которым очень уязвимо и ранено. Но это уже другая история.

Ольга
1.9K подписчиков
3.3K
Пользователи TenChat
Бизнес.Тиндер
Новинка
Тиндер для деловых знакомств.
Персональные рекомендации и нетворкинг по-новому
Фото баннера авторизации

Доступно для скачивания

  • TenChat доступно для скачивания в Google play
  • TenChat доступно для скачивания в App Store
  • TenChat доступно для скачивания в App Gallery
  • TenChat доступно для скачивания в RuStore
Иконка Лого T Tenchat

Быстрый вход
через приложение

Введите номер телефона, чтобы
получить доступ ко всем возможностям

+ 7 (