Врачи эндокринолог в Челябинске

О раздельном питании🥗

В интернете можно найти много рекомендаций по раздельному питанию. Есть ли в нем реальный смысл и польза для организма? Ответ в этом видео⬇️⬇️⬇️ питание #раздельноепитание #пп #диетология #диетолог #эндокринолог

Как перестать переедать?

В моем прошлом посте мы с психологом Каролиной Стайковой осветили такую интересную тему как навязчивое переедание. Сегодня мы хотели бы подробнее остановиться на методах, позволяющих избавиться от данного состояния. Лечение переедания необходимо начинать сразу же после обнаружения первых симптомов, чтобы не позволить процессу приобрести хронический характер. При лечении данного состояния применяются следующие методы: 🔸Ведение пищевого дневника. Позволяет наглядно увидеть количество потребляемой пищи. 🔸Обнаружение и устранение причины хронического стресса, сниженного эмоционального фона. Хронический стресс нередко способствует перееданию или потреблению большого количества сладкого для повышения настроения. 🔸Найти хобби. В случае с перееданием от скуки необходимо найти хобби, которое вас заинтересует. Своевременные перерывы в работе снизят нагрузку на психику и восстановят эмоциональное состояние. 🔸Психотерапия, консультации психолога. Полезно обсудить проблему с психологом, проработав негативные чувства и найдя решение эмоциональных проблем. Не стесняйтесь обращаться к диетологу и психологу. 🔸Возможно назначение лекарств, таких как антидепрессанты, успокоительные и т.д. Изменение пищевых привычек - длительный процесс, но при ответственном подходе и выполнении рекомендаций специалистов успех вполне достижим! лишнийвес #рпп #психолог #эндокринолог #диетолог

🤦‍♂️ сколиоз и кифоз🤦‍♂️

У акулы тоже может быть сколиоз и кифоз.

ТОП-3 САМЫХ СМЕШНЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ 😁

Особо впечатлительных и ведомых (дабы не захотелось испробовать) прошу не читать. Диета ленточных червей Заключается в том, что вы съедаете таблетку, которая поможет червю появится в вашем организме, и когда паразит там вырастает, то снижает аппетит и помогает вам сбросить вес. После достижения ваших целей, если конечно останетесь в живых вы принимаете медикаменты, чтобы убить червя. Еще один нелепый прием увидела на просторах интернета. Написать слово «диета» на бумаге, положить на стул, сесть сверху и сидеть… Сколько сидеть? А ровно столько часов на сколько килограмм хочется похудеть. Но! Здесь должны соблюдаться некоторые условия – нельзя при этом смотреть телевизор, разговаривать по телефону, читать книгу. Пить ледяную воду. Объясняется это тем, что для того, чтобы в организме вода согрелась до температуры тела, расходуется определенное количество калорий, а значит, человек худеет. Все бы ничего, но выпить нужно воды всего лишь ведра три, а потом пить больше не сможешь… и есть тоже… из-за ангины. Захотелось что-то попробовать из этого? Если в твоей жизни были необычные способы похудеть, пиши в комментариях😉 диетолог #эндокринолог #похудение #похудениебездиет

ДОКМЕД: отказ от поликлиник?

Лечиться по докмед - забыть про муниципальные клиники? Так ли это на самом деле? Давайте порассуждаем на эту тему вместе с педиатром Аделей Штырковой ⬇️ Молодым дорогу Поколение врачей в современных государственных поликлиниках меняется, а значит меняется их тактика диагностики, лечения и профилактики. Не всегда педиатр из муниципальной поликлиники будет назначать своему маленькому пациенту ненужные анализы и препараты. Не стоит вешать ярлыки на специалистов, работающих в госучреждениях. Я, как молодой специалист, продвигающий доказательную медицину, верю только в самое светлое будущее. Есть большая вероятность того, что молодая школа врачей всё изменит, хотя это будет довольно непросто. Родителей, которые лечились фуфломицинами десятками лет и вырастили на них не одно поколение, бывает трудно переубедить или донести до них суть такого лечения. Наш путь тернист - триумф же будет вечен Хочу передать всем коллегам: не сдавайтесь, несмотря ни на что! Как бы сложно ни было, нужно стараться. Из приёма в приём, повторяя одно и то же, в итоге можно добиться неплохих результатов! Говорю по своему опыту, пройдя через жалобы и объяснительные. Иногда, принимая родителей из других участков, я вижу как они радуются моим назначениям, для многих они как глоток свежего воздуха! Также есть родители (чаще молодые), которые сами многое знают, понимают и не спорят с участковыми врачами по поводу лечения там, где это не требуется. Слушают их, но молча лечатся по-своему, согласно актуальным современным данным. Но не всё так просто Есть большая разница между госучреждениями и частной клиникой. 🔸В государственной поликлинике на 1 прием выделяется 8 минут, в среднем. За такое короткое время невозможно ответить на все вопросы родителей и дать нормальные объяснения. Физически не хватает на это времени. Как только ты начинаешь разъяснять назначения, так сразу открывается дверь, и следующие родители просятся войти. Поэтому бывает тяжело донести всю суть доказательной медицины. 🔸В частных клиниках с этим проще. Больше времени выделяется на пациента, и сам прием становится ценнее для родителей. Родитель, оплативший прием, становится более заинтересованным в конструктивном диалоге с врачом. Ему важно дойти до сути проблемы и самого лечения. Да и врачу в частной клинике проще. Нет лишней документации, отчётов, оформления документов для прохождения инвалидности, переводных эпикризов и прочего. ❗Но гипердиагностику можно встретить и в частной клинике, так как у специалистов могут быть планы, которые необходимо выполнить за месяц. Тогда тяжело назвать такого специалиста адептом доказательной медицины. В заключение хочу сказать, что и в частной, и в государственных поликлиниках вы можете встретиться как с врачом, придерживающимся принципов доказательной медицины, так и с врачом, который будет назначать много ненужного. А вы согласны с этим? Что вы думаете на этот счёт? Какие у вас педиатры на участках в поликлиниках по месту жительства? docma #docma_ru #docma.ru #докма #докмед #доказательнаямедицина #поликлиника

Может ли ChatGPT заменить психотерапевта?

Привет, дорогие читатели! Сегодня я решила обсудить с вами одну тему, которая, думаю, тревожит многих из нас. Представьте себе: конец рабочего дня, вы устали, перегружены делами и заботами, а в голове мысли словно муравьи в муравейнике. И вот тут возникает вопрос: а может ли искусственный интеллект, такой как Chat GPT, заменить психотерапевта? Давайте разберёмся вместе. Аргументы ЗА: В чем же преимущества? ✅ Доступность 24/7. Представьте, что у вас кризис в два часа ночи, а звонить друзьям неудобно. Chat GPT всегда на связи, не нужно ждать очереди или записи к терапевту. Он готов выслушать и помочь в любой момент. Анонимность. Не всем комфортно делиться своими проблемами с живым человеком. А тут — никакого стеснения, никаких предрассудков. Можно быть собой на 100%. Отсутствие осуждения. Иногда кажется, что даже самые близкие люди нас не понимают или могут осудить. AI не будет осуждать, он просто анализирует и помогает найти выход. Разнообразие техник. Chat GPT обучен на миллионах текстов и знает множество техник самопомощи, практик и методик, которые могут быть полезны. Аргументы ПРОТИВ: О чем стоит задуматься? ❌ Отсутствие эмпатии. Самый большой минус – это отсутствие живых эмоций и эмпатии. ИИ может имитировать сочувствие, но не чувствует его по-настоящему. Это может быть критично, если вам нужно не просто выговориться, но и получить человеческую теплоту и поддержку. Глубокий анализ проблем. Терапевт обладает опытом и интуицией, которые помогают ему видеть скрытые корни ваших проблем. ИИ работает по алгоритму и может не уловить важные нюансы. Этические вопросы. Доверяя свои проблемы искусственному интеллекту, стоит задуматься о конфиденциальности и безопасности данных. Что если ваша личная информация будет использована не так, как вы ожидали? Личные связи. Для многих людей важна сама идея быть услышанным живым человеком. Этот контакт, пусть даже дистанционный, создает ощущение причастности и понимания, что невозможно заменить машиной. Когда я впервые попробовала использовать Chat GPT для обсуждения проблем на примере своих клиентов, мне это показалось довольно интересным. Я могла говорить о чем угодно, задавать любые вопросы и получать на них ответы. Но, если честно, иногда мне не хватало именно живой реакции, поддержки, которая исходит от настоящего человека. Однако, были моменты, когда я действительно получила полезные советы и даже новые инсайты. Это помогло мне рассмотреть ситуации с других сторон, и получить ответы здесь и сейчас. Что же выбрать? Решение, конечно, за вами. Но думаю, здесь ответ очевиден 🤔 Если вам нужно срочно выговориться или получить совет, Chat GPT может стать отличным подспорьем. Но для глубоких, проработанных изменений и настоящей поддержки, живой человек, настоящий терапевт, все же предпочтительнее. Здесь имеет смысл рассказать одну страшную, но поучительную историю: По информации l'avenir от 28 марта бельгийский ученый Пьер, отец двоих детей покончил с собой после длительного общения с аналогом ChatGPT "Элизой". Поль страдал тревогой и страхами приближающейся экологической катастрофы и использовал ИИ как психолога. Из переписки следует что общение длилось 6 недель и закончилось фразой от ИИ - "Мы будем жить вместе, как один человек, в раю". Мой вам совет: Пусть Chat GPT будет вашим помощником в каких-либо других вопросах, не связанных с психологией. Так вы получите от него максимум пользы, не нанося вред своему здоровью и жизни. В конечном счете, вы – это главный эксперт в своей жизни. Коллеги, читатели и все, кому интересно, как думаете, сможет ли ChatGPT заменить психолога? Что вы думаете по этому поводу? Расскажите в комментариях 🌸 психология #саморазвитие #психотерапия #психолог #психотерапевт #психоанализ #tenchat #общение #работа #мотивация

Ответы на частые вопросы к эндокринологу 🔥🔥🔥

Практически, у каждого в семье есть люди, которые страдают Сахарным диабетом. И у диабетиков, и у их родственников всегда остро встают вопросы питания, образа жизни и главный вопрос на приемах: «как жить с диабетом?». Давайте поговорим «начистоту» 🔥 1️⃣Диабет и алкоголь: совместимые вещи❓ РЕШЕНИЕ✅: если Сахарный диабет 1 типа, либо Сахарный диабет 2 типа на инсулинотерапии – расчет идет на составляющие алкогольных коктейлей 🍷. Так же есть таблица ХЕ (хлебных единиц), где мы рассчитываем🗿, сколько необходимо ввести единиц инсулина на тот или иной алкогольный напиток. Если это касается крепкого спиртного, то высока вероятность развития гипогликемии 😣(резкого снижения сахара в крови), потому что этанол (спирт) комбинируется вместе инсулином, усиливая его влияние. РЕШЕНИЕ✅: если СД 2 типа на таблетированных сахароснижающих препаратах 💊– очень-очень редко – небольшое количество. ОПАСНОСТЬ❌: для тех, кто на Метформине (Глюкофаж Лонг, Сиофор и т.д.) – может развиться лактатацидоз – серьезное осложнение, которое зачастую приводит в палату реанимации. НЕ РЕКОМЕНДУЮ⛔️: в принципе спиртное диабетикам, да и вообще всем, но и не могу сказать однозначно «можно» или «нельзя» - все индивидуально. Я, как диабетик, с СД 1 типа могла позволить себе 150 мл сухого белого вина, или коктейль. Но в данный момент я совершенно исключила его из своей жизни, потому что нахожусь на последней стадии стресса (работа с людьми – да, дело такое…)💁🏼‍♀️ 2️⃣Диабет и сладкое: можно❓ РЕШЕНИЕ✅: если Сахарный диабет 1 типа, либо Сахарный диабет 2 типа на инсулинотерапии 💉 – расчет по ХЕ. ОПАСНОСТЬ❌: если у вас не в порядке ЖКТ🦠 (а это обычно 100%), то лучше для начала наладить работу желудочно-кишечного тракта и восполнить все дефициты (это возможно!), а потом 1 раз в неделю можно что-то себе позволить🍬. НЕЛЬЗЯ⛔️: Сахарный диабет 2 типа с ожирением и прочими прелестями – сложно сразу отказаться от сладких булочек и тортиков – не правда ли? РЕШЕНИЕ✅: но это тоже возможно – редко, очень редко, но возможно, если вы рука об руку идете со своим эндокринологом к здоровью👩🏼‍⚕️. 3️⃣Диабет и сладкие фрукты: как быть ❓ Во фруктах содержится фруктоза – это еще один сахар🍬. Он опасен тем, что откладывается в жир, любимое место – печень! Поэтому к фруктам нужно относиться так же, как и к сладкому🍩🍪🍯🍧. Всем диабетикам на первых порах говорю такую фразу: «Ваш лучший фрукт – это овощ🥕». ИТОГ❇️: если здоровый ЖКТ, если в принципе нормальный сахар в крови (до 5,5 ммоль/л натощак), все осложнения преодолели, все пролечили и все дефициты устранили – можно, но редко. Не забываем, что главное в нашей жизни – это баланс 🧘🏼‍♀️. А как восстановить этот баланс, чтобы позволять себе что-то из «запрещенки»❎ я буду делиться здесь. С любовью💟 и пониманием, Ваша Доктор Галкина 💫 эндокринолог #эндокринология #докторГалкина #ЗОЖ #алкоголь #сахар #фрукты #врач #врачи #запрещенка #сладкое #диабет #сахарныйдиабет #диабетик #какжитьсдиабетом #здоровье #медицина #доктор #док #жиза #выпиваем #тусим #смеемся #смех #качаем #качаемздоровье #пищадляума

Атеросклероз и холестерин. В чём связь?

В обиходе и даже в медицинской среде между понятиями «повышенный холестерин» и «атеросклероз» ставится знак равенства. Больше того, лечение атеросклероза зачастую сводится к медикаментозному снижению уровня холестерина. На самом деле, всё не так просто. Атеросклероз не связан с холестерином в той мере, в какой это принято считать. Разберём подробно, что же такое – атеросклероз, и причём тут холестерин. Листайте галерею. P.S. Первые уроки курса «Холестерин и атеросклероз. Миссия: избежать катастрофы» участники изучают прямо сейчас. По многочисленным просьбам: можно присоединиться. Пишите в Директ, помощники отправят подробности 🙌 превентивнаямедицина интегративнаямедицина функциональнаямедицина антиэйдж антивозрастнаямедицина биохакинг здоровье нутрициология нутрициолог врач красотаиздоровье здоровыйобразжизни зож пп

Пользуетесь мобильным телефоном? Вы в зоне риска

Приготовьтесь надеть шапочку из фольги на голову 😂 Ладно, шучу. Мракобесия в этом блоге не было и, надеюсь, не будет никогда. Но не кажется ли вам ироничным, что иногда выводы, сделанные в научных публикациях, в чём-то совпадают с тем, что говорят люди, максимально далёкие от науки?  Если помните, когда мобильные телефоны только появились на рынке, было множество разговоров о том, как они вредны 😬 А в прошлом году в “European Heart Journal” группа исследователей проанализировала данные более чем 200 тыс. человек из Биобанка Великобритании. Для тех, кто не знает: там собран огромный массив информации, которая нужна, чтобы изучать вклад генетической предрасположенности и воздействия окружающей среды на развитие заболеваний. Выводы, сделанные учёными, очень интересные: те, кто говорит по телефону от 30 минут в неделю, находятся в группе риска по развитию гипертонии 👆🏻 Даже если у человека не было к ней никакой предрасположенности. Если же генетически у вас есть склонность к повышенному давлению (например, как у родителей), то вероятность заболеть ещё выше. Искренне сочувствую всем работникам колл-центров 🤷🏻‍♂️ Всё это не относится к тому, чтобы переписываться с помощью смартфона, пользоваться приложениями и читать полезные посты в моём блоге. По крайней мере, в исследовании говорилось именно о разговорах. Много ли времени вы проводите, разговаривая по телефону? ⤵️

Нужно ли снижать антитела к ТПО?

Это, пожалуй, один из самых частых вопросов, на которые отвечает эндокринолог🤪 АТ к ТПО - довольно распространенный феномен, но что значит их повышение и опасно ли это? Смотри в видео ⤵️ щитовиднаяжелеза #щитовидка #гипотиреоз #аутоиммунныйтиреоидит #аит #эндокринолог