Когда душа простудилась...
На одной конференции я услышала фразу от японских коллег. Они говорили о депрессии, как о состоянии, когда «душа простудилась».
Все начинается еще в детстве или юности, когда человек сталкивается с дефицитом любви, радости, тепла, свободы, уважения, безопасности, элементарного отдыха и заботы ….Вот тогда, от регулярных встрясок, давления, напряжения на душе появляется невидимая трещина, в которой создается "благоприятная" почва для ядовитых семян.
Что запустит "процесс роста" - предугадать сложно. Несмотря на всю нашу силу, у нас также есть и индивидуальная хрупкость, и восприимчивость к эмоциональной боли.
Кто-то сможет пережить любые усилия-лишения, но «сломается» на предательстве близкого. Кто-то не сможет пережить утрату или поражение. Кто-то придет к депрессии через выгорание или растеряется перед новыми испытаниями.
В привычке постоянно что-то терпеть и с чем-то бесконечно самостоятельно справляться, человек пропустит один «серый» месяц, затем еще один. Не заметит своих вспышек гнева, слез, отчаяния. Он будет ругать себя за усталость, не замечая или не догадываясь, что семена депрессии постепенно прорастают во всех сферах его жизни.
Депрессия искажает наше отношение к своим способностям, возможностям, перспективам. Она раскачивает внутренние опоры и ломает целостность - человек иначе воспринимает свое тело, мысли, чувства, взгляды, прежние интересы.
Говорить о том, что «нужно просто взять и собраться», может только тот, кто ни разу не смотрел этой пустоте в глаза.
Депрессии тысячи лет, вот только раньше ее называли меланхолией и лечили весьма экзотическими и негуманными способами.
Современные врачи, психотерапевты и психологи научились справляться с этой «простудой души» бережно и весьма эффективно. Единственное, что требуется от человека – доставить себя на прием.
Без промедления нужно отправляться к специалистам, когда у человека:
Пропадают желания, энергия, уверенность, стремления, аппетит и удовольствия. Еда становится пресной, «неинтересной» (хотя бывает, что несмотря на это человек все равно пытается заглушить депрессию едой, алкоголем, зависимостями)
Реальность превращается в один большой "день сурка". Любимая музыка, кино, хобби – больше не радуют. Словом, все, что раньше вдохновляло, теряет смысл. Первое время в жизни еще остаются силы на потребности в стиле «надо», «придется», «обещал», но со временем и это становится не так важно. «Кнопка» воли – отключается
Приходит апатия, отстраненность. Чувства - стираются. Последними "исчезают" вспышки раздражения, которые чередуются с периодами тоски. Иногда накрывает волна стыда за равнодушие к близким, желание побыть одному, но изменить что-либо совершенно нет сил. Хочется спрятаться, смотреть в одну точку и молчать.
Эпизоды заторможенности и «вязкости» могут сменяться приливами внезапной активности, возбуждения, когда срочно необходимо что-то делать, двигаться, но затем ….силы резко покидают.
Мысли становятся навязчивыми. Периодически возникает ощущение «выпадения из реальности». Память - подводит, сконцентрировать внимание на чем-либо - сложно. То, что раньше давалось легко, кажется непосильной задачей.
Тело начинает выдавать «ошибки»: тяжесть в груди, проблемы с кишечником и сердцем, скачки веса и давления, панические атаки, тревога, аутоиммунные заболевания, астма, дерматиты и тд. Бывает так, что депрессия прячется под маской ипохондрии. Начинается "квест" по кабинетам врачей, хотя важно сделать акцент на том, что депрессия часто является следствием определенных физиологических факторов
Утро превращается в отдельный вид испытаний. Нет энергии, бодрости, желания вставать, но к вечеру иногда кажется, что «как-то даже расходился и отпустило». Со сном также возникают проблемы (бессонница или постоянная сонливость, ранний подъем или «рваный» режим).
Теряется ощущение «Я». Отрицаются способности, собственная уникальность, таланты, возможности, перспективы. Ценность себя и смысл жизни находятся под вопросом. На первых фазах депрессии человек еще пытается «ухватиться» за обучение, набирает массу задач, но энергии на это нет, поэтому проекты не реализовываются, слова - нарушаются, а последующее чувство вины еще туже затягивает узел депрессии.
Человек начинает раздражать сам себя. Не так думаю, не так чувствую, не то делаю.
Приходит ощущение тотального одиночества с горькими выводами: меня не ценят, не понимают, не любят, не выбирают, в меня не верят.
Любой из данных пунктов и особенно мысли, касающиеся желания поставить жизнь на стоп – несомненный повод, чтобы незамедлительно обратиться за помощью.
В следующей публикации – будет серия рекомендаций, как быть и что делать, когда краски в жизни еще есть, но серый, черный и бурый встречается все чаще.
депрессия #депрессивноесостояние #симптомыдепрессии #продепрессию #психология #психологонлайн #какборотьсясдепрессией
